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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518930166

商品编码：28349136635

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妈妈营养知多少 孕产/胎教 书籍
作者：	周莉
定价：	39.8
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787518930166
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

内容介绍 怀孕是一个既幸福又辛苦的旅程，期间很可能会面临孕吐、便秘、水肿、贫血、高血糖等问题，这让孕妈妈和家人担忧。别急，妇产科专家周莉主任为不同情况的孕妈妈讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识，并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容，使孕妈妈能够通过科学实用的理论指导，顺利、健康地度过孕期，迎接一个健康宝宝。

目录

目 录 Contents ? ? ? ? 章　孕妈妈应该知道的营养学知识.................................................... 001 一、孕妈妈的营养需求................................................................. 001 二、孕妈妈越胖越好吗？.............................................................. 002 三、和我们息息相关的能量和营养素.............................................. 004 四、各类食物的营养价值.............................................................. 030 ? 第二章　妊娠剧吐................................................................................. 046 一、什么是妊娠剧吐？................................................................. 046 二、妊娠剧吐会影响胎儿吗？....................................................... 049 三、妊娠剧吐怎么办？................................................................. 050 ? 第三章　妊娠期糖尿病........................................................................... 060 一、妊娠期糖尿病离我们很遥远吗？.............................................. 060 二、妊娠期糖尿病更“喜欢”哪些孕妈妈？........................................ 063 三、如何诊断妊娠期糖尿病？....................................................... 068 四、妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝的危害.......................................... 070 五、得了妊娠期糖尿病怎么办？.................................................... 072 六、糖妈妈要剖宫产吗？.............................................................. 127 七、宝宝出生了妊娠期糖尿病能好吗？.......................................... 128 八、如何妊娠期糖尿病？....................................................... 129 九、当糖妈妈遭遇二孩时代........................................................... 130 ? 第四章　妊娠合并甲状腺疾病................................................................. 131 一、甲状腺激素对胎宝宝的重要作用.............................................. 131 二、微量元素碘与甲状腺激素的关系.............................................. 132 三、妊娠期的甲状腺功能异常主要包括哪些疾病？.......................... 133 四、二孩时代，对甲状腺疾病妈妈再次妊娠的建议.......................... 138 ? 第五章　妊娠期高血压疾病.................................................................... 139 一、什么是妊娠期高血压疾病？.................................................... 139 二

知识的殿堂：探索人类文明的瑰宝 一册跨越时空的阅读之旅，聚焦人类思想的演进与知识的积累。 本书并非关于生命孕育或胎儿成长的指南，而是深入探究人类文明发展脉络、知识体系构建及其深远影响的宏大叙事。它是一部献给所有对知识、历史、哲学、科学以及艺术抱有无限好奇心的人的深度导览，旨在揭示人类心智是如何从蒙昧走向觉醒，如何构建起我们今日所见的复杂社会结构与认知框架。 第一部分：思想的起源与奠基——文明的火花 本部分追溯人类文明的初始阶段，探讨早期社会如何通过口头传统、岩画和文字的萌芽来记录和传承信息。我们不讨论营养学或产科知识，而是将焦点置于人类认知能力的发展： 1. 原始思维与创世神话： 考察不同古代文明（如美索不达米亚、古埃及、古印度河流域）早期的宇宙观。研究这些神话体系如何充当了早期科学和道德规范的雏形，以及它们如何反映了早期人类对自然界、生与死的理解。例如，我们会细致分析《吉尔伽美什史诗》中对永生主题的探讨，或埃及神话中对秩序（Ma'at）的维护。 2. 轴心时代的思想革命： 重点剖析公元前8世纪到公元前3世纪这一关键时期在全球范围内爆发的思想浪潮。我们将深入比较苏格拉底的诘问式哲学、孔子的伦理纲常、佛陀的解脱之道以及先知犹太教的一神论思想。这些思想是如何系统化地构建出人类处理道德、社会结构和个体存在问题的基本框架的？我们探究柏拉图的“理念论”如何影响了西方形而上学的走向，以及儒家“仁”的思想如何塑造了东亚的政治文化。 3. 早期科学与数学的萌芽： 这一章聚焦于知识的实用化过程。我们考察古希腊数学家（如毕达哥拉斯、欧几里得）如何将观察转化为抽象的几何系统，以及巴比伦人在天文学上的精确记录。我们探讨早期医学（如希波克拉底誓言）如何试图将疾病的解释从超自然领域剥离出来，迈向经验主义的开端。 第二部分：知识的整合与帝国的辉煌 本部分关注知识在大型帝国统治下的积累、保存和传播，以及不同文化间的知识碰撞。 1. 罗马的工程与法律体系： 罗马帝国并非仅仅以军事著称，其对知识的实用化和制度化是其长寿的关键。我们分析罗马法如何建立起一套复杂且具有普适性的法律框架，以及他们在土木工程（如渡槽、道路系统）中对材料学和力学的应用。这部分强调知识如何转化为社会稳定和治理效率的工具。 2. 丝绸之路上的知识流动： 探讨连接东西方的贸易路线，不仅仅是商品交换的通道，更是思想、技术和宗教传播的动脉。重点研究佛教艺术与哲学如何东传，以及造纸术、火药等中国技术如何西渐。我们关注沿途的文化交融，例如犍陀罗艺术如何融合希腊雕塑技艺与印度宗教主题。 3. 黄金时代的智慧沉淀： 详细考察伊斯兰黄金时代（约8世纪至13世纪）在学术上的巨大贡献。我们关注巴格达的“智慧宫”如何汇集并翻译了大量失传的希腊、波斯和印度文献。重点分析代数学（Al-Khwarizmi）、医学（Ibn Sina的医学典籍）和光学（Ibn al-Haytham对视觉的革命性研究）领域的突破，这些知识体系构成了文艺复兴前欧洲知识复兴的基石。 第三部分：范式的转变与现代世界的构建 本部分审视人类知识体系如何经历剧烈的结构性变化，最终催生了我们今日所处的现代世界。 1. 文艺复兴与人文主义的觉醒： 这一章关注对人本身价值的重新发现。我们分析彼特拉克、达·芬奇等人物如何通过复兴古典学问，将焦点从神学转向人类的能力与潜力。这不仅是艺术的复兴，更是认识论上的重大转变——相信人类可以通过自身理性来理解世界。 2. 科学革命的震撼： 科学革命是对传统世界观的彻底颠覆。深入剖析哥白尼的日心说如何挑战了人类的宇宙中心地位，伽利略的望远镜观测如何确立了实验观察的重要性，以及牛顿的《自然哲学的数学原理》如何用一套统一的、可量化的定律来描述整个宇宙的运行。这部分强调“方法论”的诞生，即科学研究的规范化流程。 3. 启蒙运动与政治哲学： 知识的进步如何导向对政治和社会结构的批判？我们研究洛克对自然权利的阐述、卢梭对社会契约的思考，以及孟德斯鸠对权力制衡的构想。这些思想如何催生了现代民主制度的蓝图，并深刻影响了美国独立宣言和法国大革命的文本基础。 第四部分：知识的爆炸与未来的探索 最后一部分探讨近现代知识的加速积累及其对人类未来方向的影响。 1. 工业革命与知识的物质化： 考察蒸汽机、电力等技术突破如何基于对物理学和化学知识的深入理解。知识不再停留在书本和理论层面，而是转化为改变人类生产力和生活方式的强大物质力量。 2. 现代科学的深度与广度： 聚焦于20世纪以来知识的复杂性。深入探讨爱因斯坦的相对论如何重塑我们对时空的基本认知，量子力学如何揭示微观世界的奇异规律，以及达尔文的进化论如何统一了生物学的各个分支。我们探讨这些前沿学科如何不断挑战直觉和常识。 3. 信息时代与知识的重塑： 探讨图灵的计算理论、晶体管的发明以及互联网的兴起，如何使知识的获取和处理能力达到前所未有的规模。然而，我们也审视信息爆炸带来的挑战：知识的碎片化、信息过载以及对“真理”定义的持续辩论。 结语： 本书最终引导读者反思：知识的积累是一个永无止境的过程。它不仅关乎“我们知道了什么”，更关乎“我们如何知道”以及“我们应该用这些知识做什么”。阅读本书，即是参与到人类数千年间对世界本质的求索之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我本来对孕期营养了解得七七八八，总觉得网上的信息太杂乱，自己吃什么都小心翼翼的，生怕哪里出了岔子。拿到这本书后，我几乎是迫不及待地翻了起来。首先映入眼帘的是它清晰的章节划分，不像有些育儿书那样把理论堆得高高的，这本书更像是我的一个贴心营养师在跟我娓娓道来。它没有用太多拗口的专业术语，而是用非常生活化的语言，把每一个阶段需要的营养素，比如叶酸、铁、钙这些“老朋友”，又讲出了很多新花样。比如，它会具体到告诉你，今天午餐想吃一份三明治，应该怎么搭配才能达到最佳的营养吸收效果，而不是简单地说“多吃蔬菜”。这种实操性极强的建议，对我这种每天都要为“吃什么”发愁的人来说，简直是救命稻草。而且，书中还穿插了一些小故事或者常见误区解析，让人在轻松愉快的阅读中，就把知识点给记住了。我特别喜欢它提到的一些“孕期小零食”的推荐，那些我以前从来没想过的健康选择，现在成了我下午茶的新宠。这本书的排版也很舒服，字号适中，留白处理得当，即使是晚上睡前抱着它看很久，眼睛也不会感到疲劳。总而言之，这本书给我的感觉是：专业而不失亲切，实用又易于吸收，让我对自己的孕期饮食管理充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我婆婆是那种传统观念很重的老一辈人，她每天都围着我转，生怕我“亏着”了，坚持让我喝各种老火靓汤，说那才是最有营养的。我一开始很为难，既不想拂了老人的心意，又担心那些汤水热量太高或者营养不均衡。读了这本书后，我终于找到了一个很好的“对话工具”。书中有一部分专门讲了传统滋补品在现代营养学视角下的评价，分析了它们的利弊，并给出了如何“改良”传统食谱的建议。比如，如何通过调整汤料和烹饪方式，保留其精华同时减少不必要的油脂摄入。我把书里相关的章节拿给我婆婆看，她一开始还有点不信，但看到书中清晰的对比分析，语气明显软化了。这本书的高明之处就在于，它既能满足我们这些受过现代教育的准妈妈对科学营养的追求，又能巧妙地平衡家庭中不同代际之间的观念差异。它不是在否定传统，而是在“优化”传统。这本书的实用价值，已经超越了单纯的自我指导，它成为了我家庭内部沟通的桥梁，让整个孕期准备过程变得更加和谐与顺畅。

评分☆☆☆☆☆

市面上很多孕期营养书，要么是给超级精英准备的，食材要么难买要么价格高昂，看得人望而却步；要么就是内容太基础，感觉像是在读小学健康课本，完全无法满足我这种已经有了一定健康知识背景的读者的深度需求。这本书完美地找到了那个黄金分割点。它的内容深度足够，涉及到了很多进阶话题，比如孕期血糖的波动管理、微量元素吸收效率的提升小技巧、甚至是对不同产地食材营养含量的微小差异的探讨，这些细节处理得非常到位，能让那些愿意花心思研究的准妈妈们找到真正的“宝藏”。但同时，它的呈现方式又非常接地气，它不会让你觉得在读一篇学术论文。我特别喜欢它最后附带的那个“孕期饮食疑难问答”部分，里面收录的问题都特别真实，比如“如果某天实在嘴馋吃了冰淇淋怎么办？”这类我内心深处会纠结，但又不好意思问别人的问题，作者的回答都非常宽容和富有建设性。这本书让我明白了，孕期营养不是一场严酷的考试，而是一段需要细心呵护的美妙旅程。它赋予我的不是焦虑，而是科学的底气和对自我身体的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我之前对“孕期饮食”这件事抱持着一种近乎恐慌的态度。周围的朋友和家人，每个人都有自己一套“理论”，说这个不能吃，那个要多补，搞得我每天吃饭就像是在走钢丝。所以，当我拿到这本看起来非常权威的书时，内心是既忐忑又抱有一丝希望的。这本书最让我感到惊喜的是它对“个性化需求”的强调。它没有搞“一刀切”，而是针对不同体质、不同孕周的特殊情况，提供了细致入微的指导。比如，我孕早期反应比较重，胃口很差，书里专门开辟了一个章节来讨论如何应对孕吐期的营养摄入，提供的食谱和技巧非常具有针对性，比我之前在论坛上搜到的那些模糊不清的建议要靠谱得多。更让我佩服的是，它对一些热门的“营养品”进行了客观的分析，而不是盲目推崇。它会告诉你，在什么情况下补充剂是必需的，在什么情况下完全可以通过日常饮食来满足，这种理性的态度让我感觉作者是非常负责任的。阅读这本书的过程，就像是经历了一次系统的、专业的“孕期营养重建工程”。它帮我梳理了过去混乱的认知，建立了一个坚实、科学的饮食框架。我现在出门吃饭，不再是盯着菜单犯愁，而是能迅速在脑海中构建出一份均衡的餐盘模型。这种掌控感，比任何昂贵的营养品都来得实在和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我这个人对理论性的东西不太感冒，我更看重的是“干货”和“操作性”。所以我一直对市面上那些动辄上百页、充满图表和专业术语的孕期书籍敬而远之。然而，这本《孕妈妈营养知多少》，完全颠覆了我的看法。它的叙事风格非常像一位经验丰富、又有点幽默感的大姐姐在跟你聊天。它没有把营养学讲成一门艰深的科学，而是把它变成了一种充满乐趣的生活艺术。比如，书中有一段描述如何巧妙地“隐藏”一些健康食材，让那些挑食的准爸爸或家人也能接受，我当时读到就忍不住笑了出来，这种贴近生活的智慧，在其他书里是很少见的。更重要的是，它对“安全”的把控非常到位。比如关于“海鲜的摄入”和“特定中草药的禁忌”，它给出的建议既不过分保守，也不过于冒险，而是基于最新的医学共识，用非常清晰的语言告诉你“为什么不能吃”和“可以怎么吃”。我尤其欣赏它对“孕期体重管理”这一敏感话题的处理方式，它强调的是健康增长，而不是单纯的数字控制，这一点让我感到非常放松和被理解。这本书不仅仅是关于吃什么，更是关于如何建立一个健康、积极、无压力的孕期生活心态。