看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115457707

商品编码：28342981613

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版
作者：	周光远
定价：	39.8
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2018-02-01
ISBN：	9787115457707
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《看图学打叶问咏春拳（二维码视频教学版）》先介绍了咏春拳的源流和包括技击原理在内的基础知识，接着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻击、小念头套路等内容进行了讲解。此外，本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的入门级练习者还是资 深选手，都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。

目录

第 一章 源流和基础 咏春拳源流 佛山一脉咏春拳的传承 咏春拳的特点 咏春拳技击原理 中线原理 内外门原理 四门原理 连消带打原理 劲原理 第 二章 身法和招式 基础身形 拳形 日字拳 凤眼拳 掌形 柳叶掌 指形 标指 步形 二字钳阳马 独脚马 手法 摆桩 探手 护手 摊手 回手 耕手 拦手 防手 上防手 下防手 膀手 抓手 单手抓手 双手抓手 圈手 单手上方圈手 单手下方圈手 双手圈手 颈手 封喉颈手 切掌颈手 伏手 常规伏手 蛇形伏手 捋手 搭手 打眼手 双托手 耕拦手 顶手 窒手 单手窒手 双手窒手 攀颈手 单手攀颈手 双手攀颈手 掌法 正拍掌 侧拍掌 上侧拍掌 下侧拍掌 横掌 击肋掌 单手击肋掌 双手击肋掌 下拍掌 按掌 蝴蝶掌 底腋藏花 单手底腋藏花 双手底腋藏花 破中掌 单手破中掌 双手破中掌 拳法 连环日字冲拳 侧身拳 冲天炮拳 凤眼拳应用 脚法和腿法 踏膝脚 正蹬脚 提膝 转马 拖步转马 坐马前进 坐马后退 踏步转马 左右踏步转马 前后踏步转马 别腿 踩 第三章 散式和肘部攻击 散式 散式单人练习 日字冲拳散式 正拍掌散式 摊打散式 耕打散式 拦打散式 耕拦手散式 上侧拍散式 下侧拍散式 肘部散式 肘部攻击 右摆肘攻击 左摆肘攻击 肘部直击 上顶肘攻击 下顶肘攻击 下劈肘攻击 抬肘攻击 第四章 咏春拳之母——小念头 第 一段 第 二段 第三段 第四段 第五段

编辑

叶问宗师的第三代传人，武术名家亲自示范指导 零基础、轻松学！ 基础身形、手法、掌法、拳法、脚法、腿法、散式、肘部攻击、小念头、功力训练、实战运用 √ 近千幅多角度实拍图，分步骤演示技术动作 √ 局部特写放大展示动作细节，轻松掌握正确技击要点 √ 详细解析各技术动作的实际应用方法，帮你提高技击水平，并能够在日常生活中巧妙进行防身应用 √ 扫二维码即可免费观看完整套路教学视频

《看图学打叶问咏春拳：二维码视频教学版》—— 咏春精髓，触手可及 一、 缘起：咏春拳的魅力与传承的挑战 咏春拳，这个源远流长的中华武术瑰宝，以其简洁、高效、直接的实战技法，以及“以弱胜强”、“以巧破力”的独特理念，在武术界享有盛誉。自咏春大师叶问先生将此拳法发扬光大，传至海内外，吸引了无数习武者的目光。然而，精深的武术技艺，其学习之路并非坦途。传统的口传心授，虽然能保证技法的精准，却受限于地域和师资。而脱离实际的文字描述，往往难以准确传达动作的细微之处，容易造成误解甚至练成“花架子”。 在信息爆炸的时代，如何将咏春拳的精髓，以一种既保留其原汁原味，又方便现代人学习的方式传承下去，成为一个重要的课题。我们深知，真正的武术学习，不仅仅是模仿动作，更在于理解其背后的原理，体会其内在的劲力，从而将之融入自身的身体，成为一种本能的反应。 《看图学打叶问咏春拳：二维码视频教学版》的诞生，正是为了回应这一挑战，旨在架起一座连接传统武学与现代学习模式的桥梁，让叶问咏春拳的博大精深，能够被更多有志于此的爱好者所了解、所掌握。 二、本书特色：图文并茂，视频辅佐，全方位解析 本书摒弃了以往武术教学书籍的单一模式，将静态的文字图片与动态的视频教学巧妙结合，创造了一种前所未有的沉浸式学习体验。 精选高清实拍图例，动作细节一目了然： 我们精心挑选了数百张高质量的实拍图片，每一张都由经验丰富的咏春师傅亲自示范，力求捕捉到动作最关键、最细微的形态。从基础的马步、桩功，到梢功、黏手，再到套路演练，每一个动作的变化、身体的协调、劲力的方向，都通过图片得到最直观的呈现。图片下方配以简练精辟的文字说明，解释动作要领、重心转移、发力方式等，确保学习者能够准确理解每一个技术要点。 二维码视频教学，扫码即学，动态演示： 这是本书最核心的创新之处。每一个重要的动作、每一个关键的招式，甚至每一个套路的完整演练，都对应着一个二维码。学习者只需用手机或平板电脑扫描书页上的二维码，即可跳转至相应的视频教学。视频中的师傅将以流畅、连贯的动作，全方位地演示武术的施展过程。您可以看到力的传递、身体的扭转、手脚的配合，以及如何在高密度动作中保持身体的稳定与协调。这种动态的学习方式，能够极大地弥补静态图片在表现动作连贯性、节奏感和发力技巧上的不足。 循序渐进的教学体系，由浅入深，打牢基础： 本书遵循叶问咏春拳的学习规律，设计了一套科学严谨的教学体系。从最基础的站桩、马步开始，逐步引导学习者感受身体的松沉、中正，培养正确的发力基础。随后，学习者将接触到咏春拳的核心功法，如“三点归正”、“沉桥”、“耕手”等。在掌握了基础功法之后，本书将系统性地介绍咏春拳的套路，包括“小念头”、“寻桥”、“标指”，以及相关的黐手练习和散手应用。每一个部分都层层递进，确保学习者能够稳扎稳打，不跳跃，不浮躁。 强调“意念”与“劲力”的融合，注重实战内涵： 咏春拳之所以强大，不仅在于其形，更在于其“神”。本书在讲解动作的同时，也着重强调了咏春拳的内在劲力与技击理念。我们将引导学习者理解“念头”在发力中的作用，如何通过身体的协调与“寸劲”的运用，实现“以巧破力”。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能在本书中找到提升功力的途径。 实用技击应用，学以致用： 武术的最终目的是实战。本书在介绍套路和功法之余，也融入了大量的技击原理和应用技巧。通过对黐手练习的详细讲解，以及一些常见的实战攻防套路演示，帮助学习者将所学融会贯通，真正应用于实战之中，体会咏春拳“以简取胜”的实战魅力。 三、内容概要：系统学习叶问咏春拳的完整路径 本书将带领学习者踏上一段完整而充实的叶问咏春拳学习之旅，内容涵盖以下几个主要部分： 第一部分：咏春拳基础功法 导论： 简述咏春拳的历史渊源、核心理念（如“中线理论”、“直线攻击”、“寸劲”等）以及本书的学习方法。 站桩与马步： 详细讲解咏春拳的几个基础站桩和马步的要领，包括身体的放松、骨盆的摆正、膝盖的角度、脚掌的着力点等，让学习者建立稳固的根基。（对应二维码视频：基础桩功演示、不同马步要领详解） 基本手法： 介绍咏春拳最基础的手法，如“日字冲拳”、“标指”、“摊”、“伏”、“膀”、“肘”等，并讲解它们的动作要领、发力方式以及在不同场景下的应用。（对应二维码视频：日字冲拳演示、摊伏膀肘动作分解） 基本步法： 讲解咏春拳的行走步法，如“三角步”、“侧身步”等，以及它们与手法的配合。（对应二维码视频：步法与手法配合演示） 基本功练习： 包括“甩手”、“耕手”、“黏手”的初步练习，培养手感、反应速度和力量的传递。（对应二维码视频：耕手练习示范、初步黏手感受） 第二部分：套路精讲与拆解 小念头（Siu Nim Tao）： 第一节： 讲解小念头的基本动作，如“冲拳”、“摊手”、“伏手”、“撑手”、“标指”等，以及它们与桩功、马步的配合。强调身体的沉、松、正、中。（对应二维码视频：小念头第一节全套演示、关键动作分解） 第二节： 进阶动作的讲解，如“日字冲拳”、“例手”、“搭手”、“转手”等，以及劲力的传递和身体的协调。（对应二维码视频：小念头第二节全套演示、进阶动作详解） 小念头的技击意义： 分析小念头在实战中的应用原理，如何通过身体的姿势与变化，产生有效的攻击与防守。（对应二维码视频：小念头与实战结合的讲解） 寻桥（Chum Kiu）： 介绍： 讲解寻桥套路的核心理念，即“寻找对手的桥手，与其紧密连接，以巧制胜”。（对应二维码视频：寻桥套路简介） 套路动作分解： 详细拆解寻桥套路中的各种步法、手法、以及手法与步法的结合，如“三拜佛”、“连珠箭”、“标马”、“小拜手”等。重点讲解重心转移、身体的旋转与发力。（对应二维码视频：寻桥套路全套演示、关键动作深度解析） 寻桥的桥手与桥位： 讲解如何通过桥手与对手建立连接，以及如何寻找和控制桥位，以占据主动。（对应二维码视频：桥手练习示范、桥位控制技巧） 标指（Biu Jee）： 介绍： 讲解标指套路的特点，如“救手”、“紧急自卫”等，以及其高度的实战价值。（对应二维码视频：标指套路简介） 套路动作分解： 演示并讲解标指套路中的高难度动作，如“标指”、“侧踢”、“转马”、“飞标”等，以及如何运用身体的爆发力与灵活性。（对应二维码视频：标指套路全套演示、高难度动作详述） 标指的实战应用： 分析标指在极端情况下的应用，以及如何通过这套套路提升身体的反应能力和抗击打能力。（对应二维码视频：标指在实战中的应用场景） 第三部分：黐手与实战应用 黐手（Chi Sau）： 单黐手： 详细讲解单黐手的练习方法，如“摆手”、“搭手”、“问手”等，培养对手感、粘黏能力和化解对方来力的能力。（对应二维码视频：单黐手各个环节演示） 双黐手： 讲解双黐手的练习，如何通过双手与对方的接触，感知对方的力与动向，并做出相应的应对。（对应二维码视频：双黐手练习示范） 黐手的要领与进阶： 讲解黐手练习中的一些高级技巧，如“黏打”、“拆桥”、“破桥”等，以及如何在黐手中进行有效的攻防转换。（对应二维码视频：黐手高级技巧演示） 散手练习与应用： 基本攻防组合： 结合前面学到的套路和手法，设计一些简单的攻防组合，让学习者练习实战中的步法、手法配合。（对应二维码视频：基础散手攻防组合演示） 距离控制与步法运用： 讲解如何在实战中控制距离，以及如何通过步法来调整自己的位置，创造有利的攻击机会。（对应二维码视频：距离控制与步法在散手中的运用） 寸劲的实战体现： 强调如何在实战中运用寸劲，实现“以小博大”，击溃对手。（对应二维码视频：寸劲在实战中的应用讲解） 咏春拳的实战理念： 总结咏春拳的实战原则，如“守中”、“攻守兼备”、“直线破斜线”等，帮助学习者建立正确的技击思想。（对应二维码视频：咏春实战哲学探讨） 四、谁适合学习？ 渴望系统学习咏春拳的初学者： 本书提供了一条清晰的学习路径，从基础到进阶，让零基础的学习者也能找到入门的门径。 寻求提升技艺的武术爱好者： 对于已经有一些武术基础，但对咏春拳情有独钟的学习者，本书将提供更深入的理解和更精湛的技法。 对中国传统文化感兴趣的朋友： 学习咏春拳，也是体验和传承中华武术文化的一种方式。 希望锻炼身体、增强体魄的人群： 咏春拳的练习不仅能提升武术技艺，也能有效锻炼身体的协调性、爆发力，增强体质。 五、结语 《看图学打叶问咏春拳：二维码视频教学版》不仅仅是一本书，它更是一个集成的学习平台。我们希望通过这种创新的形式，让更多的人能够跨越地域和时间的限制，亲身感受叶问咏春拳的独特魅力。无论您身处何方，只要您有热情和毅力，就可以在家中，通过本书的图文解析和视频演示，一步步解锁咏春拳的奥秘。 咏春拳，讲究的是“言传身教”，而本书的“图传身教”模式，正是在现代科技的助力下，对这一传统的有力传承与创新。让我们一起，从书中走出来，在实际的练习中，体悟咏春拳的精髓，传承中华武术的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，作者的叙事风格带有很强的个人魅力，读起来一点也不枯燥乏味。它没有那种高高在上的理论灌输感，反而像是一位经验丰富的前辈，耐心地在你身边手把手地指导。我特别喜欢它在讲解一些高难度动作时，会穿插一些对练习者常见误区的纠正，这些“过来人”的经验之谈，能有效地帮助我们避开很多不必要的弯路。例如，书中对“伏虎拳”中重心转移的描述，就非常贴合人体工学，清晰地指出了初学者容易“丢后脚”的问题，并给出了切实可行的修正练习。这种将理论融入实践反馈的写作手法，极大地增强了教材的可操作性，让人读完后不是空有理论，而是立马就能上手尝试改进自己的动作。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对手眼协调要求极高的练习者，以往的教材总是在“形”的层面打转，却鲜少提及“意”的引导。这本书的厉害之处，就在于它成功地架起了一座桥梁，连接了外在的招式与内在的气感。它不是简单地罗列套路动作，而是将咏春拳的哲学思想融入到每一个技术细节中，比如对“日字冲拳”的讲解，书中没有停留在“直来直去”的表象，而是详细阐述了“护中线”的重要性，以及如何通过身体结构来自然产生爆发力，而不是纯粹依靠肌肉蛮力。这种由内而外的阐释方式，对于追求武术更高境界的人来说，无疑是醍醐灌顶。书中对步法转换的解析也极为精妙，那种如何在移动中保持中心稳定的阐述，让我茅塞顿开，感觉自己过去僵硬的步伐瞬间找到了流动的密钥。

评分☆☆☆☆☆

从设计美学的角度来看，这本书的印刷质量和用纸考究程度，完全达到了收藏级的标准。内页的墨色深沉有力，使得武术动作的线条感极为突出，即便是那些要求极高精准度的手型细节，也能看得一清二楚，这对我们这些需要仔细辨别细微差别的学习者来说，是至关重要的便利。而且，全书的章节逻辑推进非常符合人体运动的学习曲线，从基础的马步和桩功开始，逐步深入到套路练习，最后回归到实战应用和心法体悟，层次分明，步步为营。这不仅仅是一本教授拳术的书籍，它更像是一份关于身体控制和心性修养的指南，让人在学习武艺的同时，也能感受到传统文化中对“人”的塑造与完善的追求。每一次翻阅，都有新的感悟和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱的装帧设计简直是一绝，封面那张彩图的质感，光是摩挲着就让人心头一振，仿佛能感受到里面蕴含的精妙劲道。我一直想找一套能真正把理论和实践结合起来的武术教材，很多老旧的书籍文字晦涩难懂，光靠想象力去还原动作简直是天方夜谭。这本书的排版布局非常清晰，图文比例拿捏得恰到好处，每一式起手、过渡、收势，都有细致入微的插图辅助，即便是初学者也能很快抓住神韵。尤其欣赏的是它对“黐手”这个核心训练的讲解，没有流于表面，而是深入剖析了力学原理和应变之法，读完之后，我感觉自己对咏春拳中“借力打力”的理解提升了一个层次，迫不及待想找个同伴一同切磋体会。这本书的文字描述虽然精炼，但字里行间透露出的扎实功底和对拳理的深刻洞察，绝对不是市面上那些粗制滥造的读物能比拟的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有着多年武术基础的爱好者，我对教材的挑剔程度近乎苛刻。市面上很多声称是“实战”或“正宗”的教材，往往在核心的防守与进攻转换上处理得过于理想化，脱离了真实对抗中的高速反应需求。然而，这本书在处理“小念头”与“寻桥”的连贯性上，展现出极高的实战视野。它没有把这些基础功法当作孤立的训练项目，而是将它们置于一个连续的对抗场景中进行解析，告诉我如何从一个防守姿态迅速切入到有效的攻击角度。特别是关于“标指”的运用，书中强调了指法的穿透性而非单纯的戳刺，这种对细节的极致打磨，让我对咏春拳的“短桥快打”有了更立体和深刻的认知。不得不说，这是一部真正站在习武者角度去编撰的宝典。