具体描述
商品参数
书 名:力量与搏击训练
作 者:弗雷德里克·德拉威尔，米歇尔·甘地 著；尹承昊 译
I S B N:9787533175511
出版社:山东科学技术出版社
出版时间:2014-08-01
印刷时间:2014-08-01
字 数:字
页 数:页
开 本:16开
包 装:平装
定 价:55.00元
内容简介
搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：
●只训练效果化的训练动作。
●力争训练有代表性和针对性的动作。
在本书中我们将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在短的时间内获得的成绩。
作者简介
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：
●获得击打力量。
●提高耐力与防御能力。
●提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。
●为身体打造的装甲，减少伤病。
●伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
目录
前言：为何要进行肌肉训练？-----------------------7
*一章 肌肉训练基础理论------------------10
制定你的训练计划----------------------------------13
20条基础训练法则---------------------------13
训练周期的作用-------------------------------------29
提高力量与爆发力的窍门----------------------------31
搏击力量训练的八大核心问题------------------------31
搏击所需的五大力量类型分析------------------------32
如何让搏击训练更具效率？------------------------------34
肌肉力量训练时该如何呼吸？-------------------------35
让肌肉训练满足搏击需求--------------------------------36
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