太极解秘十三篇 祝大彤 9787500932161 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祝大彤 著

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• 人民体育出版社
• 9787500932161
• 中华文化

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500932161

商品编码：28182264757

出版时间：2008-02-01

书名	太极解秘十三篇
定价	18.00
ISBN	9787500932161
出版社	人民体育出版社
作者	祝大彤
编号	10811351
出版日期	2008-02-01
印刷日期	2008-01-03
版次	无
字数	无
页数	无

D1一篇为什么写太极解秘篇 一、太极拳有没有秘传 二、太极拳艺术 三、还太极拳的本来面目 四、博大精深 五、改革太极拳教学 六、我的教学计划 七、太极拳师 八、太极呼唤学者 九、对技击的认识 十、民族魂 D1二篇太极松功修炼篇 一、什么是太极松功 二、太极拳的含金量 三、为什么必须练松柔功夫 四、太极大师的松柔功夫 五、如何修炼松功 六、九松 七、十要 八、虚灵神顶 九、中正安舒 十、周身松柔的检查 十一、太极拳的*高境界 附：杨禹廷：太极峰巅——寿翁 D1三篇太极脚修炼篇 一、话说太极脚 二、脚下的虚实变化 三、太极功夫在脚下 四、太极脚下论毫厘 D1四篇太极手修炼篇 一、太极手 二、病手明示 三、躯干周身之病 四、太极拳对手之要求 五、练成空手 六、太极无手 七、浑身皆手 D1五篇太极揉手艺术修炼篇 一、推手的几种称谓 二、推手就是推力 三、揉手 四、太极拳功夫在拳里 五、揉手的自我练习 六、松柔训练 七、触觉训练 八、推手还是推脚 D1六篇太极技击修炼篇 一、太极拳技击功能探究 二、从技击视角看太极拳 三、什么是太极拳的技击 四、太极拳技击 五、太极技击的几种手 六、关于太极劲 七、技击训练 八、孙子与技击 附：孙子兵法D1六'虚实篇' D1七篇太微拳学修炼篇 一、什么是太微拳学 二、关于“点” 三、在什么状态中有“点” 四、科学的太微拳学 五、太微拳学的运用 六、如何修炼太微点 七、太微点的形成和发展 D1八篇太极养生修炼篇 一、初识养生 二、人 为什么生病 三、运动与养生 四、强身必须运动 五、太极与养生 六、阴阳平衡 七、动静相兼 八、健脑益智 九、清静养性 附：唐·药王孙思邈三养歌 D1九篇太极与性养生篇 一、绝色不可取 二、性养生 三、性在运动中的作用 四、太极与性养生 五、性观念 D1十篇太极“八方线”修炼篇 一、八卦 二、太极“八方线” 三、轻扶“八方线” 四、手脚不离“八方线” D1十一篇太极拳修炼篇 一、要有百折不挠的毅力 二、太极拳是艺术 三、要有追求 要有精神 四、排除一切干扰 五、太极拳有多种练法 六、眼神(视线) 七、不要主动 八、用心脑练太极拳 九、严谨细腻 十、太极病 附：三十六病手 D1十二篇太极拳架深研篇 一、再认识太极拳 二、习练前的准备 三、练拳 四、重心 五、关于有力 六、忌快贪多 七、打拳 八、盘拳 九、精研拳理拳法 十、精妙八练 十一、人体结构变化 D1十三篇'太极拳论'浅析篇 一、太极者 无极而生 阴阳之母 动静之机也 二、动之则分 静之则合 随曲就伸 无过不及 三、人刚我柔谓之走 我顺人背谓之粘 四、由着熟而渐悟懂劲 由懂劲而阶及神明 五、虚领顶劲 气沉丹田 不偏不倚 忽隐忽现 六、左重则左虚 右重则右杳 七、察四两拨千斤之句 显非力胜 八、每见数年纯功不能运化者 率皆自为人制 双重之病未悟耳 九、本是舍己从人 多误舍近求远。所谓差之毫厘 谬以千里 学者不可不详辨焉 十、欲天下豪杰延年益寿 不徒作技艺之末也 外一篇太极浑元入道篇 参考书目

《太极解秘十三篇》：探寻中华武术深邃智慧的经典之作 作者：祝大彤 出版社：人民体育出版社 书号：9787500932161 太极拳，一项在中国传承千年的古老技艺，以其“哲学武术”的美誉享誉世界。它不仅仅是一种健身养生之道，更蕴含着深邃的中华哲学思想和精妙的武术原理。《太极解秘十三篇》正是这样一部凝聚了作者数十年心血的呕心沥血之作，它以其独特的视角、深厚的功底和详实的论述，为读者揭示了太极拳的奥秘，引领我们穿越层层迷雾，领略太极拳独有的魅力与价值。 本书的作者祝大彤先生，是中国当代武术界泰斗级人物，其深厚的武学造诣和对太极拳的独特见解，为本书奠定了坚实的理论基础。祝先生并非空谈理论，而是将丰富的实践经验与深邃的哲学思考融为一体，通过“十三篇”的结构，层层递进地剖析了太极拳的精髓，从最基础的动作要领，到最高深的技击原理，再到其背后所蕴含的宇宙观和人生哲学，无不涵盖其中。 破译太极之“形”：从体态到劲道的精微变化 《太极解秘十三篇》的开篇，便以其严谨的态度，带领读者深入理解太极拳的“形”。这里的“形”，并非仅仅指外在的招式动作，更是包含了身体的每一个细微之处的调整和变化。祝先生强调，太极拳的练习，始于对身体的精微感知。从头部的虚领顶劲，到尾闾的下坠，再到身体的松沉，每一个要点都经过细致入微的阐述。 本书深入剖析了“松”与“沉”在太极拳中的核心地位。许多初学者往往将“松”误解为懈怠，将“沉”理解为笨重。祝先生则清晰地指出，太极拳的“松”是肌肉的自然放松，骨骼的自然舒展，从而达到气血的通畅；而“沉”则是身体的重心下移，力量的根植于地，使得身体稳定而不僵硬。他通过对身体各个关节的开合、身体重心的转移、以及虚实的变化等方面的详尽讲解，帮助读者建立起对太极拳基本形态的正确认知。 此外，本书还对太极拳的“身法”进行了深入的挖掘。所谓的“身法”，是指身体在运动过程中的协调、顺达以及对力的引导。祝先生通过对“扣”、“摆”、“含”、“圆”等身法要领的讲解，让读者明白，太极拳的每一个细微的身体动作，都不仅仅是为了完成一个招式，而是为了更好地顺应自然，引导和传递力量。例如，对“扣”的讲解，不仅仅是膝盖的内扣，更是全身骨骼、肌肉相互配合，形成一个整体的内收外放的张力。 洞悉太极之“意”：从心法到神韵的升华 如果说“形”是太极拳的载体，那么“意”便是太极拳的灵魂。《太极解秘十三篇》的精彩之处在于，它将太极拳从单纯的肢体运动，提升到了心意合一的精神境界。祝先生在书中反复强调，“意念”在太极拳练习中的至关重要性。他认为，太极拳的练习，不仅仅是身体在运动，更是心与意在与身体一同协调运动。 本书深入阐述了“以意导气，以气运身”的原理。祝先生指出，在练习太极拳时，我们应当用意念去引导气息在体内运行，再由气息的运行来带动身体的动作。这种由内而外的运动方式，使得太极拳的动作更加圆活、流畅，也更能发挥出其内在的潜力。他通过对“气沉丹田”、“任督二脉”、“八脉”等气功概念的解读，让读者理解太极拳是如何与中医气功理论相结合，从而达到养生和治病的功效。 更进一步，祝先生将太极拳的“意”与中国传统哲学中的“道”相结合。他认为，太极拳的哲学内涵，源于对宇宙自然规律的观察和感悟。例如，“阴阳相济”的思想，在太极拳中体现为虚实的变化、刚柔的转换、动静的结合。书中对这些哲学思想的解读，使得太极拳的练习者不仅在技艺上有所提升，更能从精神层面获得启迪。 “用意念去感受身体的每一个变化”，是祝先生在书中反复强调的一点。他鼓励读者在练习时，不仅要记住动作的顺序，更要用心去体会每一个动作带来的感受，去感受身体内部的气血流动，去感受身体与外界的相互作用。这种高度的专注和内省，是提升太极拳境界的关键。 解锁太极之“理”：从技击到养生的深层奥秘 《太极解秘十三篇》并非仅仅停留在理论层面，它更是将太极拳的技击原理和养生功效，进行了系统而深入的剖析。祝先生以其丰富的实战经验，为读者揭示了太极拳“以柔克刚”、“后发先至”等看似矛盾却又切实有效的技击秘诀。 在技击篇章中，祝先生对太极拳的“劲力”进行了详尽的解析。他认为，太极拳的劲力并非是肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调、腰脊的带动，以及气息的配合而产生的渗透性、黏粘性的力量。本书详细阐述了“懂劲”、“沾粘”、“听劲”等概念，并提供了具体的练习方法，帮助读者掌握如何运用太极劲来化解对方的来力，并将其转化为自己的攻击。 例如，对“听劲”的阐述，不仅仅是让读者学会“听”对方的力道，更是要通过身体的感知，去“听”到对方的意图、力量的来源、以及运动的轨迹。这种高度的敏感性和预判能力，是太极拳在实战中能够以弱胜强的关键。祝先生通过生动的语言和精辟的论述，将这些复杂的技击原理，变得易于理解和掌握。 在养生篇章中，祝先生更是将太极拳的健康价值发挥到了极致。他深入探讨了太极拳如何通过调整呼吸、舒展筋骨、调和气血，来达到预防疾病、延年益寿的功效。本书提供了多种针对不同身体状况的练习建议，并解释了太极拳在改善心血管功能、增强免疫力、缓解压力等方面的作用。 本书对太极拳的阐述，并非是孤立的。祝先生在书中多次引用中国古典哲学著作，如《道德经》、《易经》等，将太极拳的理论与中国传统文化思想紧密地结合起来。这种跨学科的融合，不仅丰富了本书的内容，更使得读者能够从更宏观的层面，去理解太极拳的博大精深。 《太极解秘十三篇》：一部面向所有太极爱好者的宝典 《太极解秘十三篇》是一部真正意义上的“解秘”之作。它以其严谨的科学态度，深厚的文化底蕴，以及作者本人精湛的武学修为，为太极拳的爱好者提供了一个全面、系统、深入的学习平台。 无论您是初学者，想要正确入门，摆脱“花架子”，打下坚实的基础；还是已有一定基础，想要进一步提升，突破瓶颈，参悟太极拳的精髓；抑或是对中国传统文化，对武术哲学充满兴趣，想要从中汲取智慧，感悟人生，本书都将是您不可或缺的良师益友。 祝大彤先生的这部《太极解秘十三篇》，将带您踏上一段探索太极拳奥秘的非凡旅程。它不仅仅是一本书，更是一把钥匙，能够开启您通往太极世界的大门，让您在体悟太极拳独特魅力的同时，也能从中获得身心的双重提升。本书的出版，无疑将为中国太极拳的发展和传承，注入新的活力，让更多的人领略到中华武术的独特魅力和深邃智慧。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这类探究东方智慧的书籍抱持着审慎的态度，因为市面上很多作品往往将传统理论过度神化或曲解。然而，翻开这本书，我感受到的是一种难得的研究者应有的严谨和敬畏。作者在阐述每一个观点时，似乎都经过了反复的推敲和历史的印证，没有那种浮夸的断言，更多的是基于对前人经验的继承与审慎的个人化理解。这种谦逊的姿态在今天其实是比较少见的。它不追求惊世骇俗，而是专注于挖掘事物内在的逻辑和运行的规律，让人感觉到这其中蕴含的能量是沉稳而持久的，而非昙花一现的口号。这种内敛的力量感，反而更有说服力，让人愿意反复咀嚼其间的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称精妙，它并非简单的线性展开，更像是一个多维度的网格系统。每一篇章看似独立，却又在不同的层次上相互呼应、彼此印证。我发现，当你读到后面内容时，会不由自主地回想起前面章节中看似不经意的细节，那些点滴的铺垫在此时汇聚成了磅礴的力量，使得整体的逻辑体系异常坚固。这种构建方式极大地考验了作者的宏观把握能力，也为读者提供了丰富的解读路径——你可以选择顺流而下，也可以在任意一个交叉点进行深入挖掘。这种结构上的复杂性，非但没有造成阅读障碍，反而极大地丰富了理解的层次，让人在不同时间重读时，总能发现新的联系和更深的含义。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我立刻被那种行云流水的叙述风格所吸引。作者似乎并不急于抛出宏大的理论，而是像一位经验老到的老者，娓娓道来，将复杂的概念融入到日常的观察和体悟之中。他的文字充满了画面感，读起来一点也不枯燥晦涩，反而像是在听一场充满哲思的茶话会。每一个段落之间的过渡都显得自然而流畅，仿佛是一条潺潺的小溪，引领着读者的思绪不断向前。特别是对于一些关键性的转折和深层次的理解，作者总能找到一个绝妙的比喻或者一个恰到好处的故事来点醒你，让你在不经意间豁然开朗。这种“润物细无声”的引导方式，远比那些生硬的术语堆砌要有效得多，真正做到了深入浅出，让理论知识变得可亲可感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那遒劲有力的书法字体，配上那种略带陈旧感的纸张质感，一下子就把人带入了一种古朴而又深邃的氛围之中。触摸着封面，仿佛能感受到背后蕴含的深厚文化底蕴，让人对手中的这本书充满了敬意和好奇。内页的排版也看得出是用心了的，字里行间留有的呼吸空间恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又不会显得过于疏松。尤其值得称赞的是，印刷的清晰度和油墨的均匀度都达到了相当高的水准，长时间阅读下来，眼睛也不会感到疲劳。这样的用心，无疑是对内容本身的一种尊重，也极大地提升了阅读的整体体验，让人忍不住想要立刻翻开扉页，探寻其中隐藏的奥秘。它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，让人爱不释手，愿意珍藏。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，最大的感受是它在“实践性”与“理论性”之间找到了一个令人赞叹的平衡点。很多武学的论著，要么是纯粹的理论说教，让人空中楼阁；要么就是机械的动作分解，缺乏精神内核。而这本书的独到之处在于，它似乎在每一个理论节点后，都悄悄地为你指明了通往实际体悟的桥梁。它不仅仅是在“告诉”你一些概念，更像是在“引导”你如何去“感受”和“验证”这些概念在身心层面上的真实效用。这种由内而外的启发，远比单纯的技巧传授来得宝贵，它培养的是一种观察世界、理解运动的全新视角，让人感觉自己带走的，不仅是书中的文字，更是一种新的思维工具箱。