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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939245N

商品编码：28101575899

品牌：青葫芦

商品参数 书 名：武术摔擒技法精粹 作 者：张风雷 I S B N ：9787500939245 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2010-10 印刷时间：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 数：30000 字 页 数：106 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：150 克 定 ：10 元 内容简介   《武术摔擒技法精粹》内容简介：我国摔法和擒拿法有着悠久的历史，其技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，随着这些技法在社会不同领域的实践应用，摔法与擒拿技术结合得愈加紧密，摔擒技法是摔技和擒技的有机结合，在实际应用中有非常显著的作用。 作者介绍   张风雷，1978年出生于陕西武功，武术防卫教育研究专家、教练员、散打一缎裁判员、中国武术六段。1998年全国武警部队武术散打邀请赛、2004年首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。1996年被特招入伍为武警特勤防暴队员。1999年转入解放军石家庄陆军指挥学院任武术总教练，并担任中国防卫科技学院防卫教研室主任，东方大学城防卫秘书特训中心总教亩，功夫禅总会美国少林功夫禅学院总教练。 从教以来为社会培葬了大批从事武术、文秘、安全保卫等工作的人才。箸有《女子防卫教程》《武术防卫教程》等书籍。曾代表出访欧洲、非洲、东南亚等，进行教学和文化交流活动。 杨玉峰，1977年考入北京体育学院武术系，获得体育学学士学位。在校期间连续三次参加全国武术观摩大会，1981年获得全国武术短兵对抗赛，全国首届散打比赛重量级。 历任第七界至十一届全运会武术散打裁判长、副总裁判长、总裁判长。2008年奥运金武术散打比赛裁判长，同时任武术散打教练员、裁判贸的“教官”当选为“全国武术十佳裁判员”。曾多次受武术运动管理中心委托赴每地讲学，在国内外武术界享有盛誉。现任北京市武术协客副主席、级散打裁判、武术散打七段。 王世英，1972年出生河南鄢陵，毕业于北京体育大学武术系。师从武术教练肖志民先生练习散打，先后获得第七届全运会散打.亚洲锦标赛散打.第1、二届世界武术锦标赛教打，1995年被武术运动管理中心评为“中国十大武星”之一。 曾任北京散打队主教练，缅甸散打队主教练，现任北京市女子散打队教练。 王进锋，1981年出生于安徽毫州.毕业于首都体育学院民族传统体育系。第九界十界全运会散打亚军.中日搏击对抗赛，中美对抗赛，中国武术散打王争霸赛级运动员，绰号“燕山圣手”，武英级运动健将，中国武术六段。 现任北京市散打队教练。

《暗影潜行：街头生存与危机应对》 在这座钢筋水泥构筑的丛林中，我们每个人都可能成为潜在的受害者。从清晨的通勤路上，到深夜独自归家的巷道，危机四伏，稍有不慎便会落入险境。《暗影潜行：街头生存与危机应对》并非一本教导你如何将对手摔倒在地、如何施展精准的擒拿锁技的书籍，它是一本关于如何在最不利的环境下保护自己、如何规避风险、如何在危机爆发时保持冷静并做出最有效应对的生存指南。 本书的出发点，并非在于磨砺你的格斗技巧，让你成为一个能与对手进行激烈肢体对抗的斗士。相反，它的核心在于“预防”与“智慧”。我们深入剖析了街头犯罪的心理动机、常见作案手法以及犯罪分子通常选择的时间、地点和目标。通过理解这些模式，你可以主动识别并避开潜在的危险区域和情境，将自己置于一个更安全的位置。 第一章：态势感知——看不见的盾牌 “态势感知”是生存的首要法则。在《暗影潜行》中，我们将详细介绍如何培养敏锐的观察力，让你能够捕捉到周围环境中那些不寻常的信号。这包括： 环境评估： 如何快速判断一个陌生环境的安全性，识别逃生路线、藏身之处以及潜在的威胁点。这远不止于留意头顶的监控摄像头，而是要理解建筑布局、人流密度、灯光情况等细微之处。 人群洞察： 学习识别可疑人员的行为模式。例如，那些过度关注你、行动鬼祟、或者在非正常场合徘徊的人。我们不会教你如何判断一个人的格斗能力，而是如何识别一个潜在的威胁者。 声音的解读： 声音往往是潜在危险的预警。我们将教你区分正常环境音与异常噪音，例如远处不寻常的争执声、紧急的刹车声、或是微弱的求救信号。 直觉的信赖： 很多人会忽视内心的警示信号。本书将鼓励你倾听自己的直觉，并将其作为行动的依据。当直觉告诉你“这里不对劲”时，往往需要你提高警惕，甚至立即采取规避措施。 第二章：风险规避——远离漩涡 预防胜于治疗。《暗影潜行》将提供一系列实用的策略，帮助你主动规避可能遭遇的风险： 夜间出行策略： 详细分析深夜独自出行的风险，并提供包括选择安全路线、结伴而行、保持电话畅通、避免携带贵重物品等一系列具体建议。 交通安全： 无论是步行、骑行还是驾驶，交通工具都可能成为危险的载体。本书将探讨如何在公共交通工具上保护自己，如何在停车场、红绿灯等易发事地点提高警惕，以及如何应对可能出现的交通拦截。 网络安全与现实生活： 现代社会，虚拟世界的行为往往会延伸到现实。我们将讨论如何保护个人信息不被泄露，如何警惕网络诱骗，以及如何避免因社交媒体上的炫耀行为而成为不法分子的目标。 “诱饵”的识别与拒绝： 很多犯罪行为的发生，都源于犯罪分子设置的“诱饵”，例如假装求助、搭讪等。我们将教你如何辨识这些意图，并以得体且坚定的方式拒绝，避免被卷入危险的境地。 第三章：危机应对——智慧与冷静 即使再小心，有时也难以完全避免危机。当冲突不可避免时，《暗影潜行》将指导你如何运用智慧与冷静来应对： 沟通的艺术： 在很多冲突场景中，有效的沟通能够化解危机。本书将教授如何通过平和、清晰、但坚定的语言来与潜在威胁者进行沟通，如何安抚对方情绪，以及如何为自己争取时间和空间。这并非武力对抗的言语技巧，而是心理博弈的策略。 非对抗性策略： 在大多数情况下，避免肢体冲突是最好的选择。我们将介绍一些非对抗性的自卫方法，例如利用环境制造干扰、分散对方注意力、或者创造逃跑机会。例如，在被跟踪时，如何利用人群、商店或转角来摆脱。 心理韧性与情绪管理： 恐惧是天性，但被恐惧控制则会让你丧失判断力。我们将探讨如何在这种极度压力下保持冷静，如何控制自己的情绪反应，并做出理智的决策。这包括深呼吸技巧、积极的自我对话以及如何快速从惊吓中恢复。 “机会之窗”的把握： 在危机中，往往会出现短暂的“机会之窗”。本书将教你如何识别这些瞬间，例如对方注意力分散、对方犹豫不决等，并果断采取行动，例如逃跑、呼救或寻求帮助。 第四章：特殊场景下的生存 除了日常的街头生存，《暗影潜行》还将触及一些更具体的特殊场景： 被胁迫时的策略： 如果不幸被劫持或威胁，保持生命安全是首要目标。我们将讨论在这种极端情况下，如何与胁迫者周旋，如何寻找逃脱的蛛丝马迹，以及如何最大限度地减少自身伤害。 人群恐慌中的应对： 在大型活动或紧急事件中，人群恐慌可能比事件本身更危险。本书将教授如何在这种混乱环境中保持清醒，如何找到安全地带，以及如何帮助他人。 家中安全强化： 即使在家中，也可能面临入室抢劫或非法闯入的风险。我们将提供关于家庭安全防护的建议，包括如何加固门窗、设置简易警报系统，以及在遭遇入侵时如何保护自己和家人。 《暗影潜行：街头生存与危机应对》 并非教你如何成为一个武术家，而是教你如何成为一个更聪明的生存者。它强调的是预见危险、规避风险、以及在万不得已时用智慧和冷静应对。在充满变数的现代社会，掌握这些知识，将是你保护自己和家人最有力、最持久的武器。这是一本让你在城市迷宫中，能够更加自信、更加安全地前行的指南。我们将带你学会如何“隐形”，如何在不被察觉的情况下，将自己从潜在的危险边缘拉开，从而真正实现“暗影潜行”，安全抵达每一个目的地。

评分☆☆☆☆☆

要说实用性，这本书简直是为现代社会中对格斗有实际需求的人量身定制的。我曾参加过几次传统武术的研讨会，很多老拳师的动作确实精妙，但在实战中往往受限于场地、着装或者体能。这本书的作者显然深谙此道，他非常注重如何利用现代运动装备（比如厚重的外套或日常鞋履）来进行有效的格斗。书中对于“抓地力”和“摩擦力”在摔跤中的应用分析，简直是体育力学在武术中的完美体现。更难能可贵的是，它并没有回避防守反击中的“非对称性”对抗。比如，当面对一个明显比自己强壮的对手时，书中所倡导的策略是“控制关节，制造痛苦，寻求脱离”，而不是试图进行力量硬碰硬的摔跤。这种务实的态度贯穿始终，让读者能够根据自己的实际能力和环境，灵活选择最合适的应对策略。读完之后，我感觉自己不仅学到了一套技术，更重要的是培养了一种“风险评估”和“环境适应”的实战思维，这对于任何寻求自我保护的人来说，都比学会一百个花哨的招式更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本关于武术摔擒技法的书，简直是为那些渴望真正掌握近身格斗技巧的人量身定做的教科书。我一直觉得市面上很多所谓的“格斗教程”都过于侧重花哨的动作展示，而缺乏对基础原理和实战应用深度的剖析。然而，这本书完全不同。它从最基础的发力和身体结构入手，细致入微地讲解了如何在对抗中利用杠杆原理和动量转移来控制对手。我尤其欣赏作者在阐述每一个擒拿技巧时，都配有极其清晰的图解和口诀式的要领总结，这让复杂的动作流程变得异常易于理解和记忆。比如，书中对于“锁喉”和“关节反关节”的介绍，不仅仅停留在技术层面，更深入探讨了在不同体型对手面前，何时使用何种力道、以何种角度切入，才能达到瞬间制服的效果。这已经超越了单纯的招式教学，更像是一门关于人体重心控制和生物力学的综合课程。即便是零基础的新手，只要肯下功夫钻研，也能从中窥见格斗的“道”，而非仅仅是“术”。它强调的不是力量的对抗，而是智慧的博弈，这对于追求高效实战的练习者来说，简直是如获至宝。我个人尝试练习书中的一些基础站桩和步法调整，明显感觉地面抓握力和重心稳定性有了质的飞跃，这都是得益于书中对内功心法与外形动作结合的独到见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书在系统性上做得非常出色，它不像很多武术书籍那样，只是零散地罗列一些绝招秘笈。它建立了一个清晰的进阶路径。开篇是关于身体素质和基础稳定性的训练方法，这部分内容看似枯燥，却是后续所有复杂技术能够施展的前提。接着进入到站立控制与推、拉、绊、顶的基础环节。随后才是擒拿与摔法的深入应用，并且非常巧妙地穿插了如何应对“反擒拿”的策略。我观察到，作者在介绍技术时，总是先给出“目的”，再分解“步骤”，最后说明“变招”。这种结构极大地帮助读者建立技术网络，而不是孤立地记忆单个招式。例如，在讲解如何使用手腕控制技术时，它不仅展示了如何锁住对方的手腕，更深入分析了在对方试图挣脱时，如何利用身体的侧移和重心下沉，将一个简单的腕锁转化为一个有效的过肩摔的预备动作。这种思维的连贯性和技术的互通性，是这本书最宝贵的地方。它让我明白，武术的精髓在于技术的转化和适应性，而非拘泥于某一个固定的招式模板。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初购买这本《武术摔擒技法精粹》时，内心是抱着将信将疑的态度，毕竟名字听起来大气磅礴，但实际内容往往让人失望。然而，这本书的实战导向性远超我的预期。它没有过多纠缠于那些不切实际的“一招毙命”的幻想，而是脚踏实地地构建了一个完整的防身与控制体系。书中对于“摔跤”部分的编排尤其精彩，它将传统的摔法巧妙地融入了现代街头防卫的场景中。作者似乎非常理解在真实冲突中，你可能没有足够的时间和空间去摆出标准的“相扑式”起手，因此，大部分的摔法都集中在如何利用对手的冒进行为、或者在极近距离下，通过借力、绊腿、以及控制上肢来完成有效的“放下”。我最喜欢其中关于“地面缠斗”的章节，它没有陷入无休止的地面技术细节中，而是提炼出了三个核心原则：保持上位控制、避免被侧压、以及快速脱离危险区域。这种高度凝练的实战哲学，让原本看起来庞杂的地面技术变得井井有条，非常适合时间有限的成年学习者快速上手。这本书真正做到了将“技法”与“实战”紧密结合，读完后，那种对未知危险的焦虑感明显降低了，取而代之的是一种扎实可靠的安全感。

评分☆☆☆☆☆

从文字风格和叙事逻辑上来看，这本书展现出一种老派武术家特有的严谨和内敛，但又不失现代教材的清晰度。作者在行文间，常常会引用一些看似古老的武术典籍中的只言片语，但这并不是为了炫耀学识，而是作为支撑其技术体系的哲学基石。例如，当讲解“擒拿”的瞬间判断时，作者引用了“动中求静，静中求动”的古训，并将其量化为具体的反应时间窗口和肢体角度要求。这种对理论深度的挖掘，使得整本书的“含金量”极高。我发现自己不仅仅是在学习如何“做”，更是在学习如何“思考”一个擒拿或摔跤动作的发生背景和必然性。特别是对于如何应对持械威胁（虽然篇幅不多，但点到为止，恰到好处），作者强调的重点在于“解除威胁载体”而非单纯的“招式对抗”，这体现了极高的安全意识和责任感。与其他充斥着夸大其词宣传的武术书籍相比，这本书的评价标准非常高，它仿佛在对读者说：“我只教你真正能用的，剩下的，靠你自己去领悟和实战检验。”这种克制而有力的表达，反而更有说服力。