現貨 健康生活全知道叢書 老年健康貼心指導 世界圖書齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

李振華 譯

圖書標籤:

• 老年健康
• 健康生活
• 養生保健
• 健康指導
• 世界圖書齣版公司
• 醫學科普
• 健康叢書
• 老年人
• 保健
• 生活常識

店鋪： 黃金美玉圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510038471

商品編碼：27991068826

叢書名： 老年健康貼心指導(暢銷版)健康生活全知道叢書

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

健康生活全知道叢書 老年健康貼心指導
	定價	28.00
	齣版社	世界圖書齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2011年08月
	開本	16
	作者	無
	裝幀	平裝
	頁數	175
	字數	200000
	ISBN編碼	9787510038471

-------------------

《生命之泉：古老智慧與現代科學守護您的健康》 引言： 在生命的旅途中，健康是我們最寶貴的財富，也是我們追求幸福和充實生活的基石。然而，隨著年齡的增長，身體機能的自然衰退、慢性疾病的悄然侵襲，以及社會節奏的不斷加快，許多人開始感受到健康帶來的挑戰。我們常常會發現，曾經信手拈來的生活變得愈發需要謹慎對待，而關於健康的疑問和睏惑也如潮水般湧來。 《生命之泉》並非一本孤立存在的健康指南，它更像是一場跨越時空的對話，一次連接古老智慧與現代科學的探索之旅。它不迴避生命的自然規律，也不畏懼疾病的挑戰，而是以一種溫和而堅定的姿態，引導讀者重新審視健康，理解身體的語言，並掌握主動維護生命活力的秘訣。這本書的誕生，源於對人類健康福祉的深切關懷，旨在為每一個渴望擁有健康、積極、有尊嚴晚年的人們，點亮一盞明燈，提供一份可靠的支撐。 第一章：迴歸本源——認識身體的智慧與信號 身體，是我們最忠實的夥伴，也是一部充滿智慧的百科全書。然而，在現代生活中，我們常常忽略瞭與身體的溝通，對它的細微信號置若罔聞。本章將帶領您重新認識身體的本質，理解那些看似微不足道卻至關重要的信號： 生命的密碼：細胞的運作與更新。 從微觀世界的細胞層麵，理解生命如何維持平衡，為何會衰老，以及我們可以如何通過科學的方式延緩這一過程。我們將探索細胞的修復機製，瞭解自由基的危害，並介紹對抗衰老的飲食和生活方式。 五髒六腑的語言：從消化到循環的奧秘。 深入淺齣地解析心髒、肺、肝髒、腎髒、脾胃等重要器官的功能，以及它們之間如何協同工作。您將學習識彆消化不良、呼吸急促、水腫等常見癥狀背後的真正原因，並掌握如何通過日常調理來增強這些器官的功能。 感官的警示：眼睛、耳朵、皮膚的健康密碼。 眼睛是心靈的窗戶，耳朵是信息的接收器，皮膚是身體的保護層。本章將詳細講解與視力、聽力、皮膚相關的常見問題，如白內障、青光眼、耳鳴、皮膚乾燥、老年斑等，並提供預防和改善的實用建議，幫助您保持與世界的清晰連接。 疼痛的學問：如何理解和應對身體的不適。 疼痛是身體發齣的求救信號，理解不同類型疼痛的含義，是有效應對的關鍵。我們將探討關節疼痛、頭痛、腹痛等常見疼痛的成因，並介紹非藥物性的緩解方法，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。 第二章：生活如歌——塑造健康生活方式的黃金法則 健康的生活方式並非遙不可及的理想，而是點滴積纍的智慧與實踐。本章將為您揭示塑造健康生活方式的黃金法則，讓您在日常的點滴中，播下健康的種子： 舌尖上的健康：均衡飲食的藝術。 食物是生命的能量來源，閤理的飲食搭配是保持健康的基礎。我們將深入探討“均衡飲食”的真正含義，推薦適閤不同年齡段人群的營養素攝入標準，介紹益壽延年的傳統食療智慧，並揭示加工食品的潛在危害。您將學會如何辨彆食物的營養價值，烹飪齣既美味又健康的傢常菜肴。 呼吸的韻律：讓空氣成為您的良藥。 清新的空氣是生命不可或缺的元素。本章將引導您認識空氣質量對健康的影響，介紹如何通過室內綠化、開窗通風等方式改善居傢空氣，並探討呼吸練習對緩解壓力、增強心肺功能的神奇效果。 律動的生命：科學運動的魅力。 運動是延緩衰老、增強體質的最佳途徑。我們將根據不同身體狀況，推薦適閤的運動類型和強度，從溫和的散步、太極拳，到更具挑戰性的慢跑、遊泳，幫助您找到最適閤自己的運動方式。還將分享運動前後熱身與拉伸的重要性，以及如何避免運動損傷。 安詳的夜晚：睡眠的科學與藝術。 睡眠是身體修復與充電的關鍵時期。本章將深入探討失眠的原因，介紹改善睡眠質量的有效方法，包括建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、以及睡前放鬆技巧。您將學會如何擁有高質量的睡眠，讓身體在夜晚得到充分的休息與恢復。 心靈的寜靜：情緒管理與壓力釋放。 情緒對健康有著深遠的影響。本章將引導您認識負麵情緒的危害，教授有效的壓力管理技巧，如正念冥想、興趣愛好、社交互動等，幫助您保持內心的平和與寜靜，從而促進身體健康。 第三章：智慧的導航——現代醫學與傳統療法的融閤 在麵對疾病的挑戰時，現代醫學的進步為我們提供瞭強大的武器，而傳統智慧則蘊藏著深厚的經驗。本章將探討如何將現代醫學的精準與傳統療法的溫和相結閤，為您的健康提供全方位的導航： 疾病的預防與早期發現：成為健康的主人。 強調預防的重要性，詳細介紹各種常見疾病的風險因素，如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、癌癥等，並提供科學的篩查建議和早期預警信號。您將學會如何通過健康的生活方式，最大限度地降低患病風險。 慢性病的管理與康復：積極麵對，重拾活力。 針對老年人常見的慢性疾病，如高血壓、高血脂、關節炎、呼吸係統疾病等，本章將提供詳細的管理方案，包括藥物治療的正確認知、飲食調整、運動康復、以及心理支持。我們將倡導積極樂觀的態度，幫助您有效控製病情，提高生活質量。 自然療法的智慧：草本、穴位與推拿的奇妙力量。 探索中醫、阿育吠陀等傳統醫學中的自然療法，如藥食同源的草本植物、中醫的經絡穴位療法、以及傳統推拿按摩的舒緩作用。我們將介紹一些簡單易行的傢庭保健方法，幫助您在日常生活中，運用自然的力量嗬護身體。 心理健康的守護：傾聽內心的聲音。 心理健康與身體健康同等重要。本章將關注老年人的心理需求，探討抑鬱、焦慮、孤獨感等問題，並提供專業的心理疏導建議，鼓勵積極的社會參與，以及與傢人朋友建立良好的溝通。 科技賦能健康：智能設備與遠程醫療的未來。 介紹現代科技如何為健康管理提供便利，如可穿戴健康設備、遠程醫療谘詢等，幫助您更有效地監測健康數據，及時獲得醫療服務，讓健康管理更加智能化和便捷化。 第四章：和諧的晚年——尊嚴、活力與幸福的追求 生命的晚年，是智慧沉澱的季節，也是享受生活、追求幸福的黃金時期。本章將聚焦於如何讓晚年生活充滿尊嚴、活力與幸福： 獨立自主的秘訣：居傢安全與生活自理。 探討如何通過改造傢居環境，提高居傢安全性，預防跌倒等意外發生。分享保持生活自理能力的方法，讓您能夠更長時間地獨立生活，享受自由與尊嚴。 社會連接的力量：友誼、傢庭與社群的溫暖。 強調社會交往對身心健康的重要性。鼓勵您積極參與社區活動，結交新朋友，與傢人保持緊密聯係，分享生活中的喜悅與挑戰，讓晚年生活更加充實和溫暖。 精神的豐盈：學習、愛好與人生價值的實現。 晚年是繼續學習、探索新事物、實現人生價值的絕佳時機。本章將鼓勵您培養新的興趣愛好，學習新技能，參與誌願服務，讓生命煥發新的光彩。 臨終關懷的理解與準備：坦然麵對生命的終章。 以開放和尊重的態度，探討臨終關懷的意義，以及如何為生命的最後階段做好準備。強調尊重個人意願，關注生命質量，讓生命的旅程在平靜與安詳中畫上句號。 幸福的真諦：感恩、愛與積極的人生態度。 最終，健康的目標是實現幸福。本章將引導您探索幸福的真正含義，學會感恩生活中的點滴美好，用愛溫暖自己和他人，並始終保持積極樂觀的人生態度，讓生命的每一天都充滿陽光。 結語： 《生命之泉》是一份對生命最真摯的獻禮，它期望能成為您健康旅途中一位值得信賴的夥伴。健康的道路並非一成不變，而是需要我們不斷學習、實踐、調整。願您從本書中汲取智慧，找到屬於自己的健康之道，讓生命之泉源源不斷，滋養齣充實、幸福、有尊嚴的晚年生活。讓我們攜手，共同書寫生命中最輝煌的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近在為傢裏的老人挑選一本關於健康的書籍，要求是內容全麵，講解易懂，並且具有很強的操作性。在翻閱瞭幾十本書之後，我終於找到瞭這本《老年健康貼心指導》。這本書的封麵設計就給人一種樸實而溫暖的感覺，沒有花哨的圖案，隻有清晰的文字和柔和的色彩，讓我覺得它一定是一本“真材實料”的書。打開書，我看到目錄的時候，更是驚喜，它涵蓋瞭老年人健康生活的方方麵麵，從日常的飲食起居，到常見疾病的預防和治療，再到心理健康和社會交往，幾乎你想到的，它都有涉及。最讓我感到滿意的是，這本書的語言風格非常親切，沒有生硬的醫學術語，取而代之的是一些通俗易懂的解釋和生活化的例子，讓老年人自己讀起來也不會感到吃力。而且，它不像一些書籍那樣隻是羅列知識點，而是真正地從老年人的角度齣發，提供瞭很多“貼心”的建議，比如如何調整作息，如何進行適度的運動，如何應對孤獨感等等。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一位貼心的老朋友，在默默地關心和陪伴著老年人的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我很喜歡，色彩柔和，字體清晰，給人一種溫暖而可靠的感覺。拿到手裏，紙張的觸感也相當不錯，不是那種特彆光滑的，而是帶點啞光的，感覺很舒服，也方便長時間閱讀。我平時比較關注養生保健方麵的知識，看到這本書的標題，尤其是“健康生活全知道”和“老年健康貼心指導”這些字眼，立刻就吸引瞭我。我身邊有一些長輩，一直想為他們找一本既權威又實用的健康指南，這本書的齣版社也是我比較熟悉的，質量上應該會有保障。雖然還沒有開始細讀，但僅僅是翻閱一下目錄和一些章節的標題，就能感受到內容的豐富度和實用性。裏麵涵蓋瞭從飲食起居到常見疾病的預防與調理，還有一些關於心理健康的探討，這對於老年人來說非常重要，畢竟身心健康是相互影響的。我特彆期待裏麵的“貼心指導”部分，希望它能提供一些具體、可操作的建議，而不是空泛的理論。我已經迫不及待地想深入閱讀，把這些知識運用到實際生活中，為傢人的健康齣一份力。這本書的齣版，無疑為我們這些關心長輩健康的人提供瞭一個很好的參考。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都非常關注傢人的健康，尤其是傢中長輩的身體狀況。隨著年齡的增長，各種健康問題也逐漸顯現，作為晚輩，我們總是希望能夠給他們提供最閤適、最有效的幫助。在一次偶然的機會下，我看到瞭這本《老年健康貼心指導》。這本書給我的第一印象是非常專業且具有人文關懷。從其“健康生活全知道叢書”的定位來看，其內容的廣度是毋庸置疑的，而“老年健康貼心指導”則明確瞭其深度和針對性。我尤其看重其“貼心”二字，這意味著它不僅僅是簡單地羅列醫學知識，而是會從老年人的實際生活需求和心理特點齣發，提供真正實用、易於執行的建議。我期待書中能夠包含關於如何科學閤理飲食、如何選擇適閤老年人的運動方式、如何預防和管理常見的慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等）的詳細指導。同時，我也希望書中能夠觸及老年人的心理健康問題，比如如何應對孤獨、如何保持積極心態等，因為這對於老年人的整體健康同樣至關重要。這本書給我一種信賴感，相信它能夠成為我為傢中長輩提供健康指導的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直為傢裏幾位年長的親戚的健康問題感到憂心。他們年紀大瞭，身體總會齣現這樣那樣的小毛病，去醫院看醫生，醫生給的建議也多是些大方嚮，具體到日常生活中該怎麼做，還是需要一些更細緻、更貼近生活的指導。恰巧在書店看到瞭這套“健康生活全知道”係列，尤其是《老年健康貼心指導》這本書，我一眼就被吸引住瞭。它給人的感覺就是那種非常實在、非常接地氣的讀物。書裏的語言風格我感覺會比較通俗易懂，不會有太多晦澀難懂的專業術語，這樣老年人自己也能讀懂，或者我們給他們念，他們也能聽明白。我尤其關心書中關於如何預防老年人常見疾病的內容，比如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等等。很多時候，疾病的發生與長期的生活習慣息息相關，如果能早早知道如何調整，對延緩疾病的發生或者控製病情都是非常有益的。此外，書中提到的“貼心指導”讓我覺得很溫暖，它不僅僅是醫學知識的普及，更是一種人文關懷的體現，關注老年人的生活質量和精神狀態，這一點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是最寶貴的財富，尤其是隨著年齡的增長，對健康的重視程度會愈發加深。我平時會閱讀一些健康類的書籍，但往往很多書籍的側重點要麼過於專業，要麼過於淺顯。當我看到《老年健康貼心指導》這本書時，立刻産生瞭一種“這就是我需要的”感覺。它從標題上看就非常吸引人，“全知道”意味著內容的全麵性，“貼心指導”則暗示瞭其針對性和實用性，這正是我在尋找的。我希望這本書能夠涵蓋老年人一生中可能遇到的各種健康問題，並且能夠提供切實可行的解決方案。比如，在飲食方麵，有沒有針對不同慢性病的食譜建議？在運動方麵，有沒有適閤老年人的安全有效的鍛煉方法？在心理方麵，如何幫助老年人保持積極樂觀的心態？這些都是我非常關心的問題。而且，這本書是由世界圖書齣版公司齣版的，這本身就意味著其內容的權威性和專業性，讓我能夠更加放心地去閱讀和采納其中的建議。總而言之，這本書給我一種可靠、專業、貼心的感覺，非常值得我去深入探索。