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好生活百事通 编

图书标签:

• 熟龄保养
• 美容
• 护肤
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• 生活
• 女性
• 图典
• 抗衰老
• 养生
• 美丽

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477482

商品编码：28000983843

丛书名： 熟龄女人美容保养图典好生活百事通系列

开本：12

出版时间：2011-11-01

￥240.00 10折 ￥240.00 剩余 22 天 23 时 54 分 秒 已有99人购买

￥99 ￥99 最优惠最优惠 ￥120.00 原价：￥198.00

￥210 6折 ￥350.00 剩余 07 天 23 时 58 分 秒 已有555人购买

SALE OFF 大家都在买 新品热卖 抢购结束倒计时 06 天 23 ： 57 ：

基本信息

书名:好生活事通:熟龄女人美容保养图典

原价：29.80元

作者:《好生活事通》编委会 编著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-11-1

ISBN：9787506477482

字数：250000

页码：209

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：

编辑推荐

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目录

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第1篇 美丽，女人一生的事业

第一章 美肤从了解肌肤开始

第二章 呵护你全身的每一个角落

第三章 特殊人群护肤有道

第四章 让运动留住美丽

第2篇 生活饮食与女性美丽息息相关

第一章 饮食与女性的美丽和健康

第二章 日常生活与女性的美丽健康息息相关

第3篇 女性美丽与特殊部位的呵护不可分割

第一章 女性生理保健

第二章 女性特殊部位的呵护

第4篇 女性与亚妇科疾病

第5篇 关注女性心理健康与保健

 

内容提要

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本书集女性美容、塑形、日常饮食与生活、心理保健、常见疾病的预防和等，对女性全方位的保养进行详解，助您呵护全身的每一个角落，让美丽与您常相伴！

 

文摘

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作者介绍

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《好生活事通:熟龄女人美容保养图典》：解锁岁月静好的优雅密码 在时光的河流中，女性的生命如同陈酿，愈发醇厚，愈发迷人。然而，随着岁月的流转，肌肤的细微变化，身体的悄然改变，常常让许多熟龄女性感到一丝不安。市面上充斥着各种保养秘籍，却常常让人眼花缭乱，无从下手。《好生活事通:熟龄女人美容保养图典》应运而生，它并非一味推崇“逆龄生长”的神话，而是致力于帮助每一位熟龄女性，以一种平和、科学、充满爱意的方式，拥抱自己的成熟之美，活出属于自己的精彩。 本书并非一本冰冷的美容教程，而是一位贴心的闺蜜，一位睿智的生活导师，它深入浅出地剖析熟龄肌肤的特质，解读身体在不同阶段的需求，并提供一套全面、系统、可操作的美容保养方案。从内在调养到外在呵护，从日常习惯到特殊护理，无所不包，只为让每一位读者都能找到最适合自己的那条通往优雅的道路。 第一篇：洞悉岁月，理解成熟之美 在开始任何保养之前，最重要的莫过于理解。很多女性对肌肤的老化感到恐惧，其实，老化是生命自然的进程，也是一种阅历的沉淀。本书的第一篇，将带领读者深入了解女性在不同年龄段（例如30+、40+、50+）的生理变化，尤其是肌肤的变化。 肌肤的“熟龄”密码： 随着年龄增长，胶原蛋白流失加速，弹性纤维断裂，肌肤的支撑结构减弱，导致细纹、皱纹、松弛、暗沉等问题。本书将详细讲解这些变化背后的科学原理，从真皮层到表皮层，从细胞代谢到激素水平，用通俗易懂的语言解释这些复杂的生理过程。我们将探讨不同肤质在熟龄阶段可能遇到的独特挑战，如干性肌肤的紧绷感、油性肌肤的毛孔粗大、混合性肌肤的T区与U区的不同护理需求等。 内分泌的微妙影响： 女性一生中经历多次激素波动，尤其是更年期前后，雌激素水平的下降对肌肤弹性、水润度和骨骼健康都有显著影响。本书将解释这些激素变化如何映射在肌肤上，以及我们如何通过生活方式来缓和这些影响。 情绪与肌肤的关联： 压力、焦虑、睡眠不足等不良情绪，不仅影响心理健康，也会加速肌肤衰老。本书将强调情绪管理在整体美容中的重要性，并提供一些舒缓情绪、改善睡眠的实用方法。 重新定义“美”： 抛弃对“少女感”的盲目追求，学会欣赏成熟女性身上独特的气质和韵味。本书将通过案例和感悟，引导读者发现并珍视自己成熟之美的光辉，培养自信、从容的内在力量，这比任何昂贵的护肤品都来得珍贵。 第二篇：内在调养，由内而外绽放光彩 真正的美容，始于健康。本书将篇幅重点放在了内在的调养，因为只有健康的身体，才能支撑起美丽的外表。 饮食的智慧： 均衡营养是肌肤健康的基础。本书将提供一份详细的熟龄女性营养指南，推荐富含抗氧化剂、胶原蛋白、维生素和矿物质的食物。例如，多摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果，以帮助肌肤保持水润和弹性；多食用富含维生素C的柑橘类水果、西兰花，以促进胶原蛋白生成，对抗自由基；补充富含钙和维生素D的奶制品、绿叶蔬菜，以维护骨骼健康，间接支持肌肤紧致。我们将探讨哪些食物应该少吃，如高糖、高盐、油炸食品，它们会加速肌肤炎症和衰老。 饮水的艺术： 水是生命之源，也是肌肤的天然保湿剂。本书将指导读者如何科学饮水，包括饮水量、饮水时机以及选择合适的饮品，如淡茶、纯净水，避免含糖饮料和过量咖啡因。 运动的力量： 规律的运动不仅能保持身材，更能促进血液循环，加速新陈代谢，为肌肤输送更多氧气和营养。本书将推荐适合熟龄女性的运动方式，如瑜伽、普拉提、快走、游泳等，并提供一些居家简易运动方案，帮助读者在忙碌的生活中也能坚持运动。重点会放在能增强核心力量、改善体态的运动，这对于抵御地心引力带来的肌肤下垂至关重要。 睡眠的魔法： 睡眠是身体修复和细胞再生的黄金时间。本书将深入解析睡眠对肌肤的重要性，提供改善睡眠质量的方法，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。 情绪的平衡： 介绍一些有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念练习、兴趣爱好等，帮助读者保持积极乐观的心态，让内在的平和散发到外在。 第三篇：外在呵护，精细雕琢成熟魅力 在打好内在基础之后，细致的外在呵护将进一步提升肌肤的光彩。本书将提供一套针对熟龄肌肤的全面护理方案。 温和而有效的清洁： 熟龄肌肤皮脂分泌减少，角质层变薄，更容易受到刺激。本书将指导读者选择适合的洁面产品，强调温和清洁的重要性，避免过度清洁带走肌肤天然屏障。介绍不同的清洁方式，如卸妆油、洁面乳、洁面慕斯等，以及如何根据当天的妆容和肌肤状况来选择。 精准的补水与保湿： 熟龄肌肤容易干燥缺水，导致细纹加深。本书将介绍如何选择不同质地的保湿产品，如精华水、保湿精华、面霜等，并教授正确的涂抹手法，帮助肌肤深层补水，锁住水分。特别会强调“屏障修复”的概念，推荐含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的产品。 对抗衰老的精准护肤： 针对细纹、皱纹、松弛、色斑等熟龄肌肤常见的困扰，本书将详细介绍各种有效成分及其功效，如视黄醇（Retinol）对抗皱纹，维生素C（Vitamin C）提亮肤色、抗氧化，胜肽（Peptides）促进胶原蛋白生成，以及各种植物提取物等。本书将教导读者如何根据自己的肌肤问题，选择合适的精华液、眼霜、颈霜等产品，并教授如何叠加使用，以达到最佳效果。 防晒：抵御岁月痕迹的第一道防线： 阳光中的紫外线是肌肤衰老的主要元凶。本书将强调防晒的重要性，指导读者如何选择适合的防晒产品（物理防晒、化学防晒），以及正确的涂抹量和补涂频率，全方位保护肌肤免受光老化侵害。 眼部与唇部护理的特别关注： 眼周和唇部肌肤是女性最容易暴露年龄的部位。本书将提供专门的眼部和唇部护理方案，推荐针对性的产品和按摩手法，改善黑眼圈、眼袋、细纹和唇纹。 颈部与手部护理的细节： 颈部和手部同样是透露年龄的“证人”。本书将强调颈部和手部肌肤的护理同样重要，推荐适合的产品和按摩手法，让整体年龄看起来更加年轻。 偶尔的奢华：面膜与密集护理： 在特殊时期，如换季、熬夜后，可以使用一些面膜和密集护理产品来加强肌肤的修复和滋养。本书将介绍不同类型面膜的功效和适用人群，以及如何正确使用。 第四篇：生活中的美容秘籍 美容不仅仅是护肤品和疗程，更是一种生活态度和智慧。 巧用天然成分： 探索一些安全有效的居家DIY美容法，如蜂蜜面膜、酸奶去角质、绿茶眼膜等，既经济实惠，又能带来惊喜效果。 按摩与手法： 学习面部、颈部、手部等部位的按摩手法，通过穴位按摩和淋巴排毒，促进血液循环，提升肌肤紧致度，缓解面部浮肿。 化妆的技巧： 掌握适合熟龄女性的妆容技巧，如何利用色彩和光影修饰面部轮廓，提亮肤色，突出五官优点，展现成熟女性的知性美。例如，如何选择适合的底妆产品，如何画出自然有神的眉毛，如何运用眼影和腮红来达到减龄效果。 服饰与风格： 探讨如何通过服饰的选择来衬托个人气质，展现成熟女性的优雅与自信。 保持积极的生活方式： 强调阅读、旅行、社交等丰富生活体验对身心健康和美容的积极影响。 结语： 《好生活事通:熟龄女人美容保养图典》并非一本追求“不老神话”的书，它传递的是一种“与年龄和解，与自己相爱”的理念。它告诉我们，成熟并非衰老，而是智慧、从容和韵味的沉淀。通过科学的方法，细致的呵护，以及积极的生活态度，每一位熟龄女性都能在岁月的长河中，绽放出最动人的光彩，活出属于自己的“好生活”。这本书，是献给所有珍爱自己、拥抱成熟的女性的一份珍贵礼物，它将陪伴你，在每一个日子里，优雅地绽放。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对细节要求很高的人，尤其在阅读美容保养类书籍时，我更看重其专业性、科学性和可操作性。这本书无疑达到了我的期望，甚至超出了我的预期！它以一种非常严谨的态度，深入剖析了熟龄女性肌肤的生理变化，比如胶原蛋白的流失、弹性纤维的断裂、以及黑色素的沉淀等等，并针对这些问题，提供了切实有效的解决方案。书中的配图清晰、精美，无论是皮肤纹理的特写，还是美容仪器的使用方法，都描绘得淋漓尽致，让我仿佛置身于一位专业美容师的指导之下。我特别欣赏它在推荐护肤品时，并没有盲目地推崇某些品牌，而是侧重于讲解各类成分的功效和适用性，让我能够更加理智地根据自己的肤质和需求来选择产品。书中关于“皮肤屏障”的论述，以及如何修复和强化皮肤屏障的建议，更是让我豁然开朗，解决了困扰我多年的敏感肌问题。它不仅关注脸部肌肤，还涵盖了颈部、手部等容易被忽视的身体部位的护理，这一点非常全面。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一张通往“逆生长”的地图，对未来的美容保养充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对生活品质有着极致追求的女性，而对美的追求更是从未停止过。这本书，让我找到了那种“润物细无声”的变美秘诀。它没有那些浮夸的广告词，也没有那些遥不可及的美容术语，而是将复杂的美容保养知识，转化为一种人人都能理解、人人都能实践的生活方式。我尤其喜欢它关于“仪态与美”的论述，认为一个人的站姿、坐姿、甚至是走路的姿态，都能影响到她的整体气质和美丽度。书中提供了一些非常实用的训练方法，帮助我纠正不良的体态，让我的身姿更加挺拔，也因此，我的脸部线条似乎也变得更加紧致了。而且，这本书的语言风格非常优美，读起来就像在品味一首诗，让我身心愉悦。它不仅仅是教我如何去“做”美容，更是引导我去“感受”美，去“享受”变美的过程。我会在睡前阅读其中的一些章节，感受文字的力量，让身心都得到放松。这本书让我明白，真正的美丽，是一种由内而外散发出的从容与淡雅，是一种历经岁月沉淀后的智慧与魅力。它让我觉得，即使岁月流转，我也能保持一颗年轻的心，活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽不仅仅在于光鲜的外表，更在于由内而外散发出的那种健康、自信的光彩。这本书恰恰做到了这一点！它没有将重心完全放在产品和技巧上，而是将目光投向了更广阔的生活层面。我尤其喜欢它关于“情绪美容”的章节，让我意识到长期的压力和负面情绪会对肌肤产生多么大的影响。书中提供了一些非常实用的放松技巧和冥想方法，帮助我们缓解焦虑，保持积极的心态，这对于我们这个年龄段的女性来说尤为重要。而且，书中的食谱建议也让我耳目一新，不再是那些枯燥乏味的减肥餐，而是包含了各种对肌肤有益的美味佳肴，让我可以在享受美食的同时，也能滋养身体。它还强调了适度运动的重要性，并给出了适合熟龄女性的运动指南，让我重新燃起了对运动的热情。这本书就像一位 wise mentor（睿智的导师），用循循善诱的方式，引导我重新审视自己的生活方式，并找到一条通往身心健康与美丽和谐的道路。它教会我如何与自己的身体对话，如何去爱护它，如何让它在岁月的沉淀中散发出更加迷人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入更年期女性，我发现自己的肌肤状况发生了巨大的变化，干燥、松弛、细纹悄然爬上脸颊，让我感到非常焦虑。以前我一直认为只要勤于护肤，就能留住青春，但现在我意识到，随着年龄的增长，我们的肌肤需要的是更科学、更具针对性的护理。这本《好生活事通:熟龄女人美容保养图典》简直就是为我量身定做的！它没有夸大其词地承诺奇迹，而是以一种极其平和、务实的态度，为我们揭示了熟龄肌肤的奥秘。书中最让我印象深刻的是它关于“肌龄”和“实际年龄”的区分，提醒我们不能一味地追求年轻的外表，而是要接受身体的自然变化，并在此基础上进行智慧的养护。书中对各种抗衰老成分的介绍，以及如何根据肤质选择合适的精华和面霜，都给了我极大的启发。我不再盲目跟风购买网红产品，而是学会了根据自己的实际需求，去挑选那些真正有益的护肤品。此外，它还提到了很多关于身体内部调理的方法，比如如何通过饮食来补充胶原蛋白，如何通过穴位按摩来促进血液循环，这些都是我之前从未深入了解过的。这本书不仅是一本美容保养指南，更是一种生活态度的引导。它让我明白，真正的美丽源于健康和自信，而这需要我们用心去经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！作为一个年近四十的女性，我一直在寻找一本能够真正指导我如何应对年龄增长带来的肌肤变化的书籍。市面上的美容保养品琳琅满目，各种宣传语也让人眼花缭乱，但很多都缺乏系统性和科学性。我之前也尝试过一些方法，但效果都差强人意，甚至有些产品让我过敏，真是让人沮丧。偶然间听朋友推荐了这本书，当时也没抱太大希望，但翻开第一页就让我眼前一亮。它不像很多书那样堆砌理论，而是从实际出发，用非常通俗易懂的语言，结合大量精美的图片，生动地展示了熟龄肌肤的特点以及不同年龄段女性可能遇到的问题。我特别喜欢它关于“由内而外”保养的理念，不仅仅是涂抹产品，更强调饮食、睡眠、运动和心态对美容的深远影响。书中有专门的章节讲解如何通过调整生活习惯来改善肌肤状态，这让我受益匪浅。而且，书中的护肤步骤讲解非常细致，从洁面、水、精华、乳霜到眼霜、防晒，每一步都配有图示，让人一目了然，即使是护肤新手也能轻松掌握。我尤其欣赏它对各种美容成分的解析，不再是简单的罗列，而是深入浅出地解释了它们的原理和功效，让我能够更理性地选择适合自己的产品。这本书就像一位贴心的闺蜜，不仅传授知识，更给予我自信和力量，让我觉得变老并不可怕，反而可以变得更加优雅和美丽。