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石兴玲 译

图书标签:

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• 宝宝护理
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• 育儿指南

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544767798

商品编码：27918258119

丛书名： 怀孕育儿一点通(精)

开本：16开

出版时间：2017-02-01

基本信息

商品名称：	怀孕育儿一点通(精)	开本：	16开
作者：	(英国)丽兹·弗雷泽|译者:石兴玲	页数：
定价：	49.8	出版时间：	2017-02-01
ISBN号：	9787544767798	印刷时间：	2017-02-01
出版社：	译林	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：前言
准备工作是重中之重
健康地生活
消除母体里有毒的物质
行动起来，以保持身体健康
好消息
准妈妈的担忧
我没有做母亲的感觉
我不想发福
我的体形会遭到**破坏吗
如果这一切消除不掉怎么办
我的工作怎么办
医生经常检查隐私部位，使我感到**不舒服
想到疼痛我就不寒而栗
如果我与老公的关系即将走向破裂怎么办
生孩子年龄太大或者太年轻
万事开头难—— 怀孕亦是如此
决定性的时刻
累、累、还是累
怎么告诉别人我怀孕了
什么时候告诉老板，他会有何种反应
身体的变化将引起你和其他人的注意
我的身段变得恐怖之极
我真的没办法对付晨吐
为什么偏偏是我在怨天尤人
我一直不舒服，吃得太少，会影响胎儿吗
怎么才能让自己感觉舒服一点儿
什么可以使你兴奋
怀孕的中期阶段
还有*多的身体变化在等着你
靓丽的头发
漂亮的指甲
臀部的变化
胳膊的变化
脸部的变化
妊娠线
乳汁的分泌
胃灼热
睡眠干扰
奇怪的欲望
大腹便便
皮肤
暂时住在你腹中的小人儿
妊娠纹
在任何情况下都要把自己打扮漂亮
孕期的穿戴建议
对准妈妈**重要的衣服
保持良好的精神状态
孕期*好的锻炼方式
你应该放弃的运动
怀孕时的饭量
吃多少才合适
不能关闭你的食品柜
胃口不好
美容、消遣会伤害胎儿吗
按摩
足部反射区按摩
是否还要过性生活，过性生活的时间和方式
产检
*重要的预防性检查
超声波检查
其他检查
健康问题
花园里的劳作
家庭宠物
药物
其他一些外在的不利影响
真正的挑战即将开始
还有很多变化在等着你
请问卫生间在哪里
背痛
哪个姿势都不舒服
疼痛和痉挛
痔疮
妊娠纹
假性宫缩
应该给宝宝准备什么
宝宝的物品
童车
婴儿篮子
童床
其他用品
预产期—— 请注意“预产”二字
孩子什么时候出生
其他一些不可思议的事情
这是你*后的机会
去医院时要带的所有物品
你自己的物品
宝宝的物品
需要带的其他物品
爸爸需要的东西
为了不使你过于乏味
分 娩
如何促使宫缩早点到来
做爱
咖喱粉
覆盆子叶茶
摩擦乳头
滚楼梯
蓖麻油
这是宫缩吗
假性宫缩
真正的宫缩
出血信号
有一种突然轻松的感觉
羊水破了
宫缩
窘境
你的分娩计划：所有的东西都应该随机应变
我的分娩经历**超出想象
选择分娩地点和分娩方式
在家里分娩
水中分娩
积极主动地分娩
关于助产士
现实是残酷的（这就是赤裸裸的现实……）
关于分娩疼痛的几个真相
免费的镇痛剂
PDA
你应该了解的PDA 的副作用：注射后产妇仍然能够活动的PDA
哌替啶或者杜冷丁
宝宝的出生
分娩之后
事实就是这样，现在轮到你了
刚开始做妈妈
分娩后的24 小时
现在我们是一家人
*不是天性使然
哺乳
几点建议和几个专业术语
哺乳母亲的担忧
正确的母乳喂养
你应该放弃的东西
与宝宝建立亲密的关系
产后精神迷茫
情绪低谷期
做性感的妈妈，这样才能恢复体形
哺乳的妈妈如何瘦身
不哺乳的妈妈如何瘦身
如何才能找到锻炼时间
我的衣服都不合身了，求助
哺乳给置办服装平添了许多麻烦
经常要在地上活动
时间紧张时该如何打扮自己
新妈妈需要新的化妆品
头发
宝宝刚出生后的日子
照顾宝宝的基础知识
给宝宝换尿布
一切都乱套了
给宝宝洗澡
睡眠时间
安抚奶嘴
给婴儿按摩
对付宝宝大哭时的应急方案
**次惩罚：肠绞疼
宝宝哭不能怪罪于你
你需要以下物品
我怎么照顾宝宝，该从何处入手
吃奶、睡觉、拉尿
刺激
躲猫猫游戏
重复
朗读
唱歌、跳舞
偶尔到户外活动
宝宝生命中的**年
你将如何面对各种状况
我是谁
来自朋友圈的经验之谈
产后抑郁
临时保姆
心理变化
释放压力
你可以这样做
老朋友都去哪里了
我是***的
性生活？你不是认真的吧
睡眠不足
精神压力
关于私处
避孕
每晚要重新回到原点
认可的缺失
学会放下
生活是8 字形回旋滑道
宝宝平时的活动
几条医学信息
其他一些比较重要的备用物品
怎么才能知道宝宝真的生病了
接种疫苗
讲卫生：不要过于苛求
男宝宝用玫红色，女宝宝用蓝色
三个人睡一张床太挤了
给宝宝断奶，加辅食
生态宝宝
环保尿布
我不喜欢你，妈咪
小伙伴
请注意你的表达方式
你的行为和感受
对宝宝应该有一定的约束
关于甜食和糖
他是个天才
宝宝成长发育指标
关于你自己
带宝宝外出
带着宝宝旅行
你家庭发生了变化
你的车应该做哪些改装
全新的关系
你的老公
祖父母
保持原有的家庭
其他的妈妈们
重返职场
我需要工作：**部分
我需要工作：第二部分
职场中潜在的风险
尽*大努力
谁来照顾我的宝宝
几种可能的选择
负罪感
一个职业妈妈的衣柜
结束语

......

精 彩 页： 内容提要： 丽兹·弗雷泽以一种幽默、诚实的态度，把她的育儿经验写出来与您一起分享。
     给作为孕妇、年轻母亲可能经历的生活状态和心境给予体贴的关照，从怀上宝宝的担心，到未来一周七天，**二十四小时如何与宝宝打交道，以及如何健康地关注宝宝，如何与过去的自己、过去的职业、过去的生活告别等等。
     《怀孕育儿一点通(精)》是一本从如何备孕到待产，到新手妈妈头一年的女性爱护书，关照身体心理的方方面面，好读易读实用性强。
    

......

作者简介： 丽兹·弗雷泽，英国电视和广播节目的播音主持人，教育问题专家，在法国和德国度过了自己的童年，会说流利的法语和德语。在英国出版了三部关于母亲和家庭问题的书籍，十分畅销。 她在电视界出名之前，曾在剑桥大学学习心理学和神经科学。生完第三个孩子后，她决定写一本关于“如何做母亲”的书。 目前她与家人生活在英国，经常做电视节目、电台节目的嘉宾，也为报纸和杂志撰稿。

孕期与婴幼儿照护的实用指南：从备孕到学步的全面支持 全面覆盖孕育过程中的关键阶段与核心知识，助新手父母从容应对生命中的这段特殊旅程。 本书旨在为计划怀孕、正在孕期中以及宝宝出生后至学步期的父母提供一套详尽、实用且科学可靠的指导手册。我们深知从二人世界步入家庭生活，面对生命的孕育与抚育，会带来前所未有的喜悦，同时也伴随着大量的疑问与挑战。因此，我们倾力打造了这本内容详实的指南，旨在扫清您在整个孕育过程中的知识盲区，让每一位父母都能以更科学、更放松的心态迎接新生命的到来，并为其打下坚实的成长基础。 全书结构清晰，逻辑严谨，将复杂的孕育知识分解为易于理解和操作的模块，无论您是初次为人父母，还是希望巩固既有知识，都能从中获益良多。 --- 第一部分：科学备孕与健康规划 (The Foundation) 在迎接宝宝之前，充分的准备是成功孕育的基石。本部分将重点关注夫妻双方如何优化身体状态，为受孕创造最佳条件。 1.1 备孕前的身体“体检”与调整： 女性生育力评估： 详细解析月经周期规律的自我监测方法，包括基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法以及使用排卵试纸的精确指南。介绍如何通过血液检测评估卵巢储备功能（如AMH水平）及子宫、输卵管的基本健康状况。 男性精子质量优化： 探讨影响精子活力的常见因素，如生活习惯（吸烟、饮酒、高温环境）、营养摄入与压力管理。提供具体的“备孕食谱”和运动建议，帮助提升精子数量与活力。 孕前遗传咨询与疾病筛查： 重点介绍对于有家族病史或高龄备孕夫妇的必要性。深入解读叶酸补充的重要性、地中海贫血、乙肝等常见传染病的筛查流程与应对策略。 1.2 孕前生活方式的“绿色化”： 营养储备与体重管理： 明确孕前理想BMI范围，科学指导如何通过均衡膳食为孕期储备营养素。特别关注维生素D、钙质及必需脂肪酸的摄入平衡。 药物与环境风险规避： 详尽列举孕前应停用或调整剂量的常用非处方药（OTC）和处方药，以及识别并避免环境中的潜在致畸因素（如甲醛、农药残留等）。 心理健康调适： 探讨如何管理备孕过程中的焦虑情绪，建立积极的心理预期。介绍放松技巧，如正念冥想在备孕期的应用。 --- 第二部分：安全、舒适的孕期旅程 (The Nine Months Journey) 本部分是本书的核心内容之一，它将孕期划分为三个阶段，详细描述每个阶段胎儿的发育情况、准妈妈身体的变化以及相应的护理重点。 2.1 孕早期（第1周至第12周）：适应与风险规避 胚胎着床与早期发育： 简述受精卵形成到形成胎盘的全过程。 孕早期的不适应对： 全方位解析“早孕反应”（恶心、呕吐、疲倦）的生理机制，并提供非药物性缓解方案（如姜茶、少食多餐、气味管理）。 警惕性信号与流产预防： 明确告知阴道出血、剧烈腹痛等需要立即就医的“红色警报”。介绍如何正确理解和应对生化妊娠及自然流产的心理与生理过程。 2.2 孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎教启蒙 身体的奇妙变化： 描述子宫扩大、皮肤变化（妊娠纹）、以及体重稳定增长的预期范围。 产检的里程碑： 详细解读各项重要筛查的意义，如NT检查、唐氏筛查（NIPT与传统血清学）、四维彩超的最佳时间窗口与观察重点。 胎动感知与胎教的初步实践： 教授如何科学记录和感知胎动，何时是“数胎动”的最佳时间。介绍温和的声光刺激胎教法，以及如何通过与宝宝对话来建立连接。 2.3 孕晚期（第28周至分娩）：准备与冲刺 孕晚期的常见困扰及应对： 深入讨论下肢水肿、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、睡眠障碍和孕晚期失眠的处理技巧。 分娩方式的理性选择： 公平客观地分析顺产与剖宫产的适应症、优缺点、恢复过程。解答关于无痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性和有效性问题。 分娩计划书的制定： 指导准父母与医疗团队沟通，明确分娩偏好、镇痛要求及可能发生的医疗干预，为生产做好充分的心智准备。 --- 第三部分：新生儿护理与科学喂养 (The First Year Essentials) 宝宝降生后，父母将面对24小时的照护挑战。本部分聚焦于新生儿的生理特点、日常护理的SOP（标准作业程序）以及科学喂养的实践。 3.1 宝贝降临：产后即刻护理与适应 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的特征，掌握正确的家庭监测方法和光疗的适应指征。 脐带护理的正确步骤： 强调保持干燥清洁的重要性，以及何时脐带残端会自然脱落。 体温与环境控制： 新生儿如何维持体温？介绍安全的包裹（襁褓）技巧，以及卧室的适宜温湿度标准。 3.2 喂养的艺术：母乳与配方奶的平衡选择 母乳喂养的通关秘籍： 详细指导初次哺乳的姿势调整（摇篮式、橄榄球式），如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对乳腺堵塞和乳腺炎的早期处理。 科学配方奶粉的冲调与储存： 讲解不同阶段配方奶的选择原则，掌握精确的水奶比例，以及奶瓶、奶嘴的消毒流程。 辅食添加的黄金法则（4-6月龄起）： 遵循世界卫生组织及主流儿科指南，详细列出按月龄增加的食物种类、泥糊制作的技巧，以及识别和应对食物过敏的初步方法。 3.3 日常照护与健康维护 睡眠管理的基础： 介绍安全睡眠环境的设置（如仰卧睡姿、避免枕头被褥过多），以及如何帮助宝宝建立初步的昼夜节律。 常见疾病的家庭预警： 区分普通感冒与需要就医的呼吸道感染。教授如何正确测量体温，以及处理宝宝发烧时的物理降温方法。 疫苗接种的完整计划表： 提供国家推荐的计划免疫时间表，并解释非计划免疫疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌等）的选择考量，帮助父母合理安排宝宝的免疫屏障。 --- 第四部分：早期运动发展与亲子互动 (Growth Milestones) 本部分着眼于宝宝的认知发展和运动技能的提升，强调高质量的陪伴和适时的刺激对儿童早期发展的决定性作用。 4.1 运动里程碑的监测与促进： 俯趴（Tummy Time）的益处与技巧： 解释俯趴对颈部和背部肌肉发展的重要性，提供不同月龄下有趣且有效的“趴着玩”方案。 翻身、坐立、爬行与行走： 详细记录各个动作发展的平均时间范围，指导父母如何通过环境设置（如选择合适的爬行垫）和互动游戏来引导宝宝自主完成动作转换。 手眼协调的培养： 推荐适合抓握、敲击、套叠玩具的类型，助力宝宝精细动作的发展。 4.2 语言与情感的萌芽： 倾听与回应的力量： 阐述“依恋关系”在安全感建立中的核心地位。指导父母如何回应宝宝的哭声，而不是立即“制止”哭泣。 亲子阅读的启蒙： 推荐适合婴幼儿的绘本类型，并教授父母如何用夸张的语调、丰富的面部表情与宝宝进行早期互动阅读。 本书力求内容权威、叙述亲切，确保每一位阅读的父母都能在面对新生命带来的美好与挑战时，手中握有一份清晰、可靠的行动指南。我们将专业的医学知识融入日常的照护情境，让科学育儿不再是空洞的口号，而是触手可及的实践智慧。

评分☆☆☆☆☆

深度剖析的环节做得极其到位，这本书真正做到了“知其所以然”。很多其他育儿书只会告诉你“应该做什么”，但这本书却花了大量的篇幅去解释“为什么是这样”。例如，在介绍辅食添加原则时，它没有简单地罗列食物清单，而是深入浅出地讲解了婴儿消化系统的发育特点、不同营养素的功能以及过敏原的引入机制。这种基于科学原理的讲解，极大地增强了我的信心，让我明白自己不是在盲目地听从指令，而是在有意识地做出最适合我家宝宝的决策。尤其是在处理一些常见“疑难杂症”时，比如反复湿疹、夜醒频繁等，它提供了一整套排查问题的思路和工具，而不是单一的解决方案。它引导读者像侦探一样去观察和记录，最终找出背后的真正原因。这种培养独立思考能力的设计，在我看来比任何速成的“秘籍”都要珍贵。此外，书中对于“发展里程碑”的描述也十分详尽且科学，它清晰地界定了正常波动的范围，让我能够放下“别人家孩子”的比较心，更专注于我家宝宝自身的节奏。读完相关章节，我感觉自己不再是一个手足无措的新手，而是一个拥有强大知识后盾的、有准备的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“育儿观念”的碰撞与融合方面，表现出极高的成熟度和包容性。它没有固执地推崇某一种流派，比如是完全坚持母乳至上，还是大力倡导科学配方喂养；是强调“严格作息”，还是推崇“亲密育儿法”。相反，它像一个中立的调解员，将不同教育理念的优缺点都摆在了桌面上，并分析了这些理念背后的文化和社会背景。这种多维度的展示，极大地拓宽了我的视野，让我认识到育儿没有绝对的“标准答案”，只有最适合自己家庭情况的“最优解”。特别是关于如何应对来自长辈的育儿压力这一章节，它给出的建议是既尊重传统文化，又坚定地维护小家庭的核心决策权，提供了非常实用的沟通脚本和应对策略，这对于很多深受“隔代育儿”困扰的年轻父母来说，无疑是雪中送炭。阅读完后，我感觉自己不仅在学习如何照顾宝宝，更在学习如何建立一个现代、独立、充满协商精神的家庭关系，这本书的格局和视野，远超出了一个“育儿百科”所能涵盖的范围，更像是一本关于“家庭构建与和谐共存”的进阶读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是育儿书中的一股清流，完全没有那种居高临下的说教感，更像是资深的朋友在跟你耳边轻声细语地分享经验。作者的笔触非常细腻且充满人文关怀，她似乎非常理解新手父母那种既兴奋又焦虑的复杂心绪。在讨论睡眠训练那部分时，我原本以为会是一堆生硬的“科学作息表”，结果却是从理解宝宝的生理需求出发，循序渐进地给出弹性方案，让人感到被理解和尊重，而不是被规则束缚。书中穿插了许多真实的案例故事，那些小小的、带着烟火气的家庭片段，让我瞬间找到了共鸣，仿佛看到了自己未来可能会遇到的情景，也提前做好了心理建设。语言上，它巧妙地平衡了专业性和通俗性，既引用了权威的医学或心理学概念，但紧接着就会用生活化的比喻或口语来解释清楚，确保即便是对育儿知识一窍不通的人也能立刻领会其精髓。这本书最打动我的地方在于它强调了“父母状态”的重要性，它不仅仅教你怎么带孩子，更重要的是教你如何照顾好自己，如何与伴侣有效沟通，这才是构建稳定育儿环境的基石。阅读过程中，我数次被那些充满智慧和幽默的段落逗乐，也有几处因为触及内心深处对未来的担忧而感到眼眶湿润，这种情感上的深度互动，是很多工具书无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具箱部分简直是育儿界的“瑞士军刀”，细节之处彰显出编撰团队的专业和体贴。我尤其欣赏它提供的那种可操作性极强的表格和清单。比如，它有一份非常详尽的“孕期营养素摄入对照表”，不仅列出了推荐量，还标明了常见食物的含量，让我每天的膳食计划能精准对照，避免了过去那种“大概吃了点”的模糊状态。另一个让我印象深刻的是它关于“突发状况急救指南”的章节。这部分内容排版非常醒目，使用了大量的粗体和醒目的颜色区分，以应对紧急情况下快速检索的需求。里面囊括了从轻微呛咳到高烧不退等多种情况的初步处理步骤，并且明确指出了何时必须立即就医的“红线”信号。这本书并没有试图取代医疗诊断，而是作为一个可靠的家庭急救缓冲垫，极大地降低了我们在面对未知风险时的恐慌程度。而且，书中还贴心地附带了一些DIY指南，比如自制宝宝安抚玩具的材料清单和步骤，或者自测宝宝安全环境的检查清单，这些小小的补充，都让这本书的价值超越了一本纯粹的知识书，更像是一个全方位的育儿伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得十分温馨，淡雅的马卡龙色调让人一看就觉得很舒心，很符合育儿类书籍的定位。我拿到手的时候，首先被它厚实的质感吸引了，纸张的选择很用心，摸上去有一种亲肤的柔滑感，这对于经常需要翻阅和携带的父母来说，无疑是一个加分项。内页的印刷清晰度也值得称赞，即便是小小的字体和图表，也毫无模糊之感，阅读体验非常棒。书中大量的插图都是手绘风格，线条柔和，色彩饱和度适中，既能有效地解释复杂的概念，又不会让新手父母感到视觉疲劳。特别是关于新生儿护理的那几个章节，配图简直是教科书级别的，每一个动作的分解都细致入微，让我这个初为人父的紧张感一下子缓解了不少。我特别喜欢它在章节划分上体现出的逻辑性，从孕前准备到产后恢复，再到宝宝的早期发展，层层递进，结构清晰得让人能迅速找到自己当前最需要的信息点，而不是在一堆资料中迷失方向。这本书的排版也很人性化，留白充足，阅读起来感觉很透气，没有那种密密麻麻压迫感，让人愿意沉下心来慢慢品读那些充满智慧的建议。总而言之，从外在的触感和视觉体验来看，这是一本用心制作的育儿指南。