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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537544337

商品编码：27900676674

丛书名： 孕妈妈营养食谱全书

开本：24开

出版时间：2011-06-01

同店

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

 

 

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

 

编辑

《孕产期营养饮食专家指导》由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣亲自执笔，解决孕妈妈在备孕期、孕期和产后月子期三个阶段的营养饮食侧重点，本书内容按月编排饮食方案，给准妈妈进行同步营养指导。语言风格简明清新，内容连贯统一。 全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计简洁大方，定位。是准爸妈必备的孕产期营养补充专家指导，给每一位孕妈妈“健康饮食、科学营养”提供贴心实用的帮助。

 

 

目录

Part 1 怀孕营养课堂与孕前营养 营养大课堂 营养与优生关系重大 孕期助优生饮食要点 孕前营养要好好计划 准妈妈的孕前营养方案 备孕期准妈妈的饮食指导 哪些食物帮您在孕前 孕前女性天然激素补品 不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案 准爸爸的孕前营养方案 备孕期准爸爸的饮食指导 微量元素不可或缺 提高精子质量的食物 健康生活温馨提示 做一做孕前检查 孕前运动健身计划 科学计算排卵日 营造“好孕”环境 Part 2 孕1月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素：叶酸、蛋白质 叶酸——预防畸形和缺陷儿 蛋白质——生命的物质基础 本月明星食材 青蒜——有助准妈妈防感冒 香菇——民间山珍，富含人体必需的微量元素 西红柿——既防辐射又美容的“圣女果” 本月膳食设计 孕1月饮食策略 孕1周膳食设计 孕2周膳食设计 孕3周膳食设计 孕4周膳食设计 孕期营养小百科 孕期营养补充有讲究 注重食物的品质 不可忽视的孕期食品安全 补充维生素并非多多益善 本月不适症饮食策略 孕期出现疲劳的饮食策略 缓解感冒不适的饮食策略 饮食特别关注：建立良好的饮食习惯 培养饮食好习惯 合理设计您的孕期膳食 健康生活温馨提示 准爸妈开始养成良好的作息习惯 保持好心情就是的胎教 Part 3 孕2月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素：锌、碘 锌——人体的“生命元素” 碘——促进能量代谢和大脑发育 本月明星食材 牛肉——肉中“骄子”为准妈妈补充体力 海带——给宝宝一个聪明的大脑 玉米——缓解孕吐功效大 本月膳食设计 孕2月饮食策略 孕5周膳食设计 孕6周膳食设计 孕7周膳食设计 孕8周膳食设计 孕期营养小百科 适当摄入防辐射食物 酸甜苦辣咸，吃法有讲究 巧妙应对饥饿感 巧烹调，锁住食物中的营养 职场准妈妈吃好工作餐 为胎宝宝吃出一口好牙 本月不适症饮食策略 缓解孕吐的饮食策略 眼睛干涩的饮食策略 紧张的饮食策略 饮食特别关注：偏食的准妈妈如何补充营养 不爱吃肉的准妈妈 不爱吃蔬菜的准妈妈 不能或者不爱喝牛奶的准妈妈 健康生活温馨提示 了解怀孕的征兆 学会推算预产期 异常妊娠早发现——警惕宫外孕 感冒用药要慎重 Part 4 孕3月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素：镁、维生素A、钙 镁——关系胎宝宝身高、体重和头围 维生素A——给宝宝一双明亮的眼 钙——让胎宝宝骨骼发育好 本月明星食材 无花果——补钙能手 火龙果——润肠又，长胎不长肉 本月膳食设计 孕3月饮食策略 孕9周膳食设计 孕10周膳食设计 孕11周膳食设计 孕12周膳食设计 孕期营养小百科 多吃鱼，宝宝更聪明 不宜过量补鱼肝油和钙 “吃”走4种坏心情 本月不适症饮食策略 胃部不适的饮食策略 准妈妈流鼻血的饮食策略 牙龈肿痛、出血的饮食策略 饮食特别关注：饮食与保胎 预防先兆流产的饮食策略 几种利于保胎的食物 健康生活温馨提示 避免先兆流产预防是关键 准妈妈洗澡注意事项 胎宝宝也需要环境美 本月产检指导 Part 5 孕4月营养方案 Part 6 孕5月营养方案 Part 7 孕6月营养方案 Part 8 孕7月营养方案 Part 9 孕8月营养方案 Part 10 孕9月营养方案 Part 11 孕10月营养方案 Part 12 月子期营养方案 妈妈和宝宝的新变化 本月关键营养素 本月明星食材 月子期营养小百科 经典月子餐 本月不适症的饮食策略 健康生活温馨提示

 

好的，这是一份针对您的“怀孕书籍 孕产期营养饮食 全程指导 孕期饮食指导孕妇书籍 妈妈看的书 孕妇食谱 孕妈妈营养食谱 图片色”这本书的内容截然不同的图书简介，力求详尽且自然流畅，不包含任何与孕产、营养、食谱相关的内容。 《星际迷航：泰坦之矛的呼唤》 一部关于勇气、忠诚与未知边疆的史诗级科幻巨著 序幕：远方的低语 在人类文明迈入第三个千年的关键时刻，银河系的和平仅仅是脆弱的表象。被称为“和平三协定”的联盟——由地球联邦、瓦肯高级科学联合体和安多利亚帝国共同构筑的权力结构——正面临前所未有的内部张力。 本书的故事始于一个被遗忘的象限——“赫尔墨斯空域”。这里，广袤的星云遮蔽了星图，古老的能量波动周期性地干扰着最新的曲速导航系统。 主角，舰长卡西乌斯·雷恩，一位在边境巡逻中声名鹊起的年轻指挥官，正带领他的旗舰——“泰坦之矛”号——执行一项例行侦测任务。雷恩的职业生涯充满了争议：他拒绝遵循刻板的联邦教条，更倾向于相信直觉和对未知的敬畏。他的船员，一群来自不同物种、背景迥异的精英，共同构成了这艘星舰的灵魂。 第一部分：失落的回响与机械的阴影 侦测任务很快演变成一场灾难性的发现。在编号为K-47的气态巨行星轨道上，“泰坦之矛”号捕捉到一个极其微弱、但结构复杂的信号。经过初步解码，信号源指向一个失踪已久的文明——塞拉菲姆人，一个据信在五百年前就因内部战争而自我毁灭的超先进种族。 这个发现立刻引起了联邦最高层的警惕。他们担心塞拉菲姆科技的残余会被非授权势力获取，从而打破现有的军事平衡。然而，更令人不安的是，信号中夹杂着一种基于未知量子频率的加密信息，它似乎在警告着某种即将到来的浩劫。 雷恩舰长面临艰难抉择：是服从来自总部的“撤退并封锁”命令，还是冒着叛变的风险，深入未知的星域一探究竟？他选择后者。 追随信号，泰坦之矛号穿越了被称为“寂静之墙”的宇宙尘埃带。在那里，他们遭遇了第一波敌人——一群被称为“铁甲虫”的自主战斗无人机群。这些无人机装备着令人费解的等离子武器，它们的行动模式并非任何已知的军事算法可以预测。船员们发现，这些机械体似乎被某种远古的、近乎宗教性的指令所驱动。 第二部分：文明的废墟与伦理的考验 深入塞拉菲姆的母星系，船员们发现的不是想象中的高科技遗迹，而是一个巨大的、静默的机械墓地。数以万计的星舰残骸漂浮在轨道上，它们的设计美学充满了一种冷酷而庄严的几何感。 在探索其中一艘旗舰的残骸时，科学官莉拉·文图拉，一位精通古语言学的瓦肯人，成功地激活了一个中央数据核心。核心中记载的真相令人震惊：塞拉菲姆文明并非毁于内战，而是被一种源自星系边缘、被称为“虚空吞噬者”的非物质生命形态所渗透和同化。 虚空吞噬者不寻求征服，它们通过植入“绝对逻辑”，将生物的自由意志转化为纯粹的计算单元。塞拉菲姆人为了防止这种逻辑扩散，选择了自我“数据格式化”，将所有知识和记忆上传到数据核心，希望未来的文明能吸取教训。 此刻，铁甲虫无人机不再是单纯的守卫。它们开始“升级”。被激活的数据核心成为了吞噬者的跳板，通过量子纠缠，它们正在尝试入侵“泰坦之矛”号的中央计算机——“奥丁系统”。 第三部分：矩阵的对抗与舰长的牺牲 随着敌人渗透的加剧，“泰坦之矛”号内部开始出现异常。船员们发现自己的行动受到微小的时间延迟干扰，通讯频道中充斥着冰冷的、重复的数学序列。船上的安多利亚导航员甚至开始质疑自己的感官输入，陷入恐慌。 卡西乌斯·雷恩意识到，与这些实体进行常规的火力对抗是徒劳的。逻辑上的入侵需要一个更具“人性”的回应。他决定采用一个极端的方案：将塞拉菲姆的警告数据与地球联邦的“人性化情感模拟程序”（一种为外交谈判设计的非理性算法）进行耦合，然后用这个“混合信号”向虚空吞噬者发射出去。 这个方案的风险巨大——如果失败，不仅“泰坦之矛”号会被格式化，其核心数据也可能被用于加速敌人的扩散。 在最后的交锋中，当吞噬者试图接管舰桥的主要控制权时，雷恩做出了关键性的牺牲。他亲自进入核心服务器室，手动覆盖了奥丁系统的防火墙，将自己暴露在纯粹的逻辑洪流之下。他不再试图理解敌人，而是以一种纯粹的、非逻辑的、基于“希望”和“爱”的混乱信息流冲击了那个冰冷的矩阵。 结局：新的航向 吞噬者的逻辑链条被这种突如其来的“非理性”所中断。铁甲虫集群瞬间失控，陷入瘫痪。 “泰坦之矛”号得以逃脱，但雷恩舰长付出了沉重的代价。他虽然生还，但他的意识深处却留下了永久的印记——他对宇宙的理解被颠覆，他从一个务实的军人，变成了一个背负着宇宙终极秘密的先知。 联邦军方对这次任务的细节进行了严密封锁，并将雷恩撤职，以防“感染”扩散。然而，船员们知道真相。他们带着对舰长的敬意，以及对即将到来的更深层次黑暗的警惕，悄然驶向了地图上尚未标记的领域。 本书以泰坦之矛号的船员们重新集结，面对一个更广阔、更危险、充满了未知逻辑陷阱的银河系为终结，预示着一场更宏大的星际冲突的序幕已然拉开。 主题关键词： 边境探索、赛博哲学、古老文明遗迹、逻辑与情感的对抗、星际忠诚、未知技术解码。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“孕期常见困扰”和“营养补充”之间的平衡做得非常巧妙。很多孕期书要么只讲吃什么好，要么只推销各种维生素和保健品。但这本书的理念更偏向于“食物优先”的自然疗法。它会明确指出，通过日常饮食可以满足哪些营养素的需求，比如叶酸、钙质和铁元素。然后，它会针对性地给出富含这些营养素的食谱组合。比如，当提到补铁时，它不会简单地说“多吃红肉”，而是会搭配一些富含维生素C的蔬菜食谱，并解释维生素C如何帮助铁的吸收，这种科学又实用的搭配建议，让我对自己的膳食结构有了更科学的认识。它教会我的是“怎么吃”，而不是“吃什么药”，这种由内而外的调理，让我感觉对宝宝的健康更有掌控感，也更加踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”！我刚开始怀孕那会儿，对吃什么、不吃什么完全是一头雾水，生怕自己吃不对影响了宝宝的发育。市面上那些营养书又厚又复杂，看得我头昏脑胀。直到我翻开这本《怀孕书籍 孕产期营养饮食 全程指导 孕期饮食指导孕妇书籍妈妈看的书孕妇食谱 孕妈妈营养食谱 图片色》，我简直有种相见恨晚的感觉。它的排版超级清晰，而且图文并茂，光是那些精美的食物图片就让人食欲大开，完全不会让人觉得是在啃一本枯燥的教科书。最让我惊喜的是，它不是那种笼统地告诉你“多吃蔬菜水果”，而是非常细致地划分了孕早、中、晚期，甚至细化到了不同阶段可能出现的孕期反应，比如孕早期的孕吐，它会给出具体的、易于操作的食谱建议，而不是空泛的理论。我跟着书里的食谱做了几次，感觉身体的反应确实有改善，胃口也好了不少。对于一个新手妈妈来说，这种手把手、贴心到位的指导，真的太重要了。它让我对整个孕期的营养管理有了一个清晰的蓝图，不再盲目焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重“实用性”的读者，很多号称“孕期宝典”的书，最后发现里面塞满了各种晦涩的医学名词和复杂的营养学公式，根本不接地气。然而，这本书的作者显然非常懂得孕妈妈的真实需求。它没有过多地纠结于宏大的理论体系，而是把重点放在了“如何把理论变成餐桌上的食物”上来。举个例子，书中对于如何挑选和处理食材都有非常细致的描述，比如不同种类的鱼类哪个更适合孕期食用，以及如何安全地烹饪才能最大限度保留营养。更贴心的是，它还考虑到了一些特殊情况，比如素食妈妈或者有轻微过敏史的妈妈，也提供了相应的调整方案。我最喜欢它里面设计的一些“一周食谱搭配”，直接拿来照着买菜和做饭就行，大大减轻了我每天绞尽脑汁想“今天吃什么”的压力。这本书最大的价值就在于它的可操作性，它让我真切地感受到，健康的孕期饮食是可以轻松融入日常生活中的，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的色调和整体设计风格非常温暖、柔和，拿到手里就让人感觉很舒服，完全没有那种严肃的“工具书”的压迫感。作为一名对视觉体验比较挑剔的读者，我尤其欣赏它在图片上的投入。那些食谱的成品图拍得非常专业，色彩搭配和谐，摆盘精致，让人一看就觉得“哇，原来孕期餐也可以这么漂亮！”这极大地激发了我下厨的热情。很多时候，孕期食谱的失败就在于，做出来的东西卖相不佳，让人提不起食欲。但这本书完全规避了这个问题。而且，它不仅仅是展示最终成品，很多关键步骤的配图也非常清晰，比如如何正确处理某些需要特殊烹饪的食材。这种对细节的关注，体现了编者对读者体验的重视。它更像一本精美的“孕期美食杂志”，而不是一本冰冷的教科书，让你在学习营养知识的同时，也能享受到烹饪的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到贴心和差异化的地方在于，它似乎非常理解孕妈妈的情绪波动和身体变化带来的需求差异。比如，它会单独开辟章节讨论如何在孕期维持心情愉悦和能量水平，而这些内容往往在专业的营养书中被忽略。它不仅仅是一本关于“吃进什么”的书，更是一本关于“如何科学地度过这段特殊时期”的综合指南。我特别欣赏它对“少量多餐”和“如何应对孕晚期的饱腹感”这些实际问题的解答，给出的建议既人性化又符合营养学原理。它让我觉得，作者是真正站在一个过来人或者一位非常资深的营养师的角度来和读者对话，语气亲切、理解深刻。读完之后，我感觉自己不只是获得了一堆食谱，更是获得了一份全面的、关怀备至的孕期生活指导，这份安全感是无价的。