日和手帖002：生活整理术 手帐 断舍离 生活方式 笔记 整理术 日式简单生活中信出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

柳川艳 编，张谷若 译

图书标签:

• 生活整理
• 手帐
• 断舍离
• 生活方式
• 笔记
• 整理术
• 日式
• 简约
• 实用
• 收纳

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508648828

商品编码：27889268711

丛书名： 日和手帖002生活整理术

开本：32开

出版时间：2014-11-01

书名：日和手帖002：生活整理术

定价：42.00元

作者 :苏静

出版日期：2014年11月

页码：160页

装帧：平装

开本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我们相信，好的生活在于如何安排自己的时间、精力，与周遭的环境，而不在于品、，以及常人难以接触的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理术》特集，整理经典有用的时间管理术、生活整理术，专访多位国内外设计师、艺术家、导演、音乐人、杂志人、料理人、企业管理者，启发我们如何拥有高效、丰富的生活方式。
什么是“日和”，就是好天气，美好的。什么是“手帖”，就是记录本。“日和手帖”，就是记录下美好一切的本子。我们期望成为生活美学的记录者和造物者。
“日和手帖”，或者说本身并无意义，它被赋予的是：一个有关日系生活方式的MOOK。一个众筹造物的全新生活品牌。探讨人与物的关系。一起寻找适合日常的生活美学。

【群访】
你有拖延症吗？

【聚会】
改革，工作的日常，没边儿

【生活方式】
效率生活实验室 从“GTD”到“断舍离”，一些你需要的原料
书写情结 to do ,doing, done 经典手账全记录
指缝间的魔法 不可思议的文具整理术
效率生活入门 用APP优化生活
大象永bu会忘记 “人脑外挂”Evernote的补丁包
606通用搁架系统 我们的管家，是我们的家具
周末去逛农夫市集 以“食”改变的新潮流
一泊两食 绝景、温泉与美食的感性之旅

【人物】
卢广仲 吃早餐是件很摇滚的事情
张永锡 工作第二、生活diyi的时间管理法
Janet Lau 我们无法控制自身，又如何控制外物？
韩硕的魔幻时间 “游乐园”的一天有72小时
黄威融 老台北人的“小日子”
邓一平 Julien Tang 在25岁时我同时有7个身份
老爷Samuele 没有所谓“正确”的人生
相场正一郎 开心地与重要的人一起度过有意义的时间

【食帖】
和风简餐 一周七日私房菜
料理研究家樋口正树的食事创作
南食召 不只是个卖吃的

【造物】
日常早餐轮 寓于日出的悠闲，唯有早餐不可辜负
肌触 接触肌肤的相性
无负担的清洁感
寻一只好缶 配一味好茶
阳崖阴林紫者上 顾渚紫笋 千年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和说过：“整理的核心在于抓住本质。”在《日和手帖002：生活整理术》中，我们一起来探讨合理的生活整理方案。从本质上，改变生活的节奏，让生活美好而丰满。
如果你有拖延症，如果你听说过“GTD”“断舍离”“番茄工作法”，如果你向往“晨型人”“周末农夫市集”“一泊两食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手账管理生活，想学会文具活用术、日常实用瑜伽术，想用Evernote和ToDoList等APP来管理时间，《生活整理术》帮你全面整理。
此外，专访卢广仲、原研哉、田原、林糊糊、张永锡、古奇高、黄威融、邓一平、老爷Samuele、相场正一郎，分享他们的生活整理术、超ji工作术和时间管理术。
《日和手帖002：生活整理术》，一次对生活的彻di整理。

受访人
田原，歌手、演员、导演。
张亮，创新工场投资经理。
吴诗源，理想生活实验室创始人。
庄仔，雕刻时光创始人庄崧冽。
于海成，战胜拖延症咨询师。
林曦，水墨画家。
金浩森，摄影师、模特。
Skelly，服装设计师。
喵子，手账达人。
陈天灼，影像艺术家。
原研哉，武藏野美术大学造形学部基础设计系教授、日本设计中心董事长。无印良品艺术指导。
古奇高，独立家具品牌“梵几”创始人、主设计师。2009年开始从事室内设计，同时开始积累家具设计。2010年成立“梵几”家具品牌。
苏静，“日和手帖”创始人。“知日 ZHIJAPAN”为其2012年创办的专门关注日本的内容品牌。
松峰莉璃，舞台导演、演员。中央戏剧学院2003届表演系研究生毕业。担任张永和、鲁力佳非常建筑服装品牌系列时装秀导演、编舞。梵几话剧导演、编剧。
早川绫子，灯光师，活动策划执行。2005年起和伙伴共同经营设计公司，同时做国际品牌时装秀、汽车展、发布会、晚会等的灯光设计统筹。2014年创建“一二三（北京）文化传媒有限公司”，策划创意儿童教育项目。
段旻哲，Evernote Market中国区总监。
男子野菜部，田中佑资、竹田润平与若菜公太三人组成。Farmer’s Market@UNU运营、企划。
卢广仲，台湾独立音乐人。曾获第20届台湾金曲奖新人奖和作曲人奖。
张永锡，台湾时间管理讲师，自2010年至今开办时间管理课程。
Janet Lau，注册瑜伽教师，东南亚首批获得专业认证的正念瑜伽导师。2014年被LifestyleAsia.com选为香港zui的五位瑜伽老师之一。
韩硕，摄影师，2002~2006年就读于北京外国语大学，获西班牙语文学、国际金融学双学位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就读于欧洲设计学院，获得摄影艺术硕士学位。
黄威融，1998年与四位好友集体创作《在台北生存的一百个理由》。2006~2011年担任《Shopping Design》总编。2012年创办《小日子》担任创刊总编。现任编辑顾问。2014年担任《无印良品 台湾十周年》专刊总编。
邓一平，法国实验电影人。2009年搬迁北京居住至今。曾成功创办diyi、二届“法国-中国独立电影节”。中法文化交流协会创始人兼负责人。独立杂志《垃圾杂志》创办人。树音乐旗下电子摇滚乐队“We Are Not Invited”键盘手。
老爷Samuele，信报《Lifestyle Journal》艺术指导Samuele Or。
相场正一郎，2003年在东京代代木八幡开设意大利餐厅“LIFE”，并担任主厨。随后陆续出版食谱书、制作免费杂志、做产品等。2012年在参公桥开设“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正树，2008年开设美食博客“The Last Order”，自学成才且致力于有趣的美食烹调。2011年作为料理研究家展开事业，进行食谱开发，以及创建与食物相关的网站等工作。
山岛，来自青岛崂山。广告人和生活摄影师，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在国际广播电台日语部负责介绍中国文化的节目。从2005年起，以自由职业者的身份担任撰稿人、翻译与协调者。2009~2011年担任《艺术世界》撰稿人。2010年到现在在东京国际剧场艺术节负责中国大陆与中国台湾剧团的演出与项目。

《日和手帖002：生活整理术 手帐 断舍离 生活方式 笔记 整理术 日式简单生活中信出版》 引言： 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常被堆积如山的物品、繁杂琐碎的事务和纷乱的思绪所裹挟。生活仿佛变成了一场永无止境的“收拾”与“收纳”的拉锯战，而内心的宁静与秩序，似乎也因此渐行渐远。然而，在遥远的东方，一种古老而智慧的生活哲学，正以其独特的魅力，指引着人们寻回内心的平静与生活的从容。 《日和手帖002：生活整理术 手帐 断舍离 生活方式 笔记 整理术 日式简单生活中信出版》这本书，便是这样一本邀您踏上返璞归真、重塑生活秩序的旅程的指南。它并非简单地教授你如何将物品摆放得整齐划一，更不是冰冷的收纳技巧罗列，而是深入挖掘“整理”背后所蕴含的哲学与智慧，引导你从根本上审视自己的生活，从而达到由内而外的焕然一新。 一、 寻回生活的“轻”：关于“断舍离”的深度解读 “断舍离”——这个源自日本的词汇，早已超越了简单的物品清理，演变成一种关乎人生态度的哲学。本书将带你深入理解“断舍离”的核心精髓： “断”：停止流入，拒绝不必要的增添。 在这个消费主义盛行的年代，我们很容易被各种“需要”、“想要”的声音所诱惑，不断购买、囤积。然而，真正的富足并非拥有得多，而是拥有得恰到好处。《日和手帖002》会教你如何辨别真正的需求，学会拒绝那些虚无的诱惑，从源头上控制物品的流入，让生活回归简单。这包括对购物行为的审视，对信息摄入的筛选，甚至是对人际关系的梳理，核心在于“停止被不必要的事物所占据”。 “舍”：告别不再需要、不再适合的物品。 物品承载着我们的记忆与情感，但也可能成为我们前进的负担。旧的衣物、不再使用的电器、积灰的书籍，它们不仅占用了物理空间，更可能束缚了我们的心。本书将引导你以平和的心态，审视自己与物品之间的关系。不再是“鸡肋”的保留，而是勇敢地“舍弃”，让空间得以释放，让能量得以重新流动。这是一种心灵的释放，也是一种对自我的重新认识，告别过去的包袱，迎接新的可能。 “离”：脱离对物品的执念，拥抱自由。 “断舍离”的最终目的，并非只是让家变得空荡荡，而是为了“脱离”对物质的过度依赖与执念。当我们不再被拥有多少物品所定义，不再为物品的归属而烦恼，才能真正获得心灵的自由。本书会告诉你，如何将这种“舍弃”的智慧，延伸到生活的方方面面，包括那些无形的“物品”，如不良习惯、消极情绪、不必要的社交压力等，最终达到一种“无所拥有，却无所不有”的境界。 二、 手帐：记录、规划与自我对话的温暖载体 手帐，不仅仅是记录行程的工具，更是我们与自己对话、规划人生、沉淀思绪的私密空间。本书将展现手帐的多种可能性： 从“记事本”到“生活日志”的蜕变。 很多人认为手帐只是简单记录日期和待办事项，但《日和手帐002》将带你领略手帐的深度。它鼓励你记录下生活中的点滴感悟，那些转瞬即逝的灵感，那些让你感动瞬间。通过文字、图画、拼贴等多元化的记录方式，让你的手帐成为一本鲜活的生活日志，映照出你成长的轨迹。 规划未来，锚定目标。 手帐是实现目标的重要工具。本书会介绍如何运用手帐进行有效的目标设定与分解。无论是短期的小愿望，还是长远的人生规划，通过手帐的引导，你可以将宏大的蓝图细化成可执行的步骤，一步步朝着理想的生活迈进。它让你看到自己的规划如何逐步落地，从而增强自信与行动力。 整理思绪，疗愈心灵。 当思绪杂乱，情绪低落时，手帐便成了最好的倾诉对象。写下你的烦恼，你的困惑，你的喜悦，你的憧憬。在书写的过程中，你的思绪会变得清晰，情绪得以疏导。手帐成为一个安全的空间，让你与自己坦诚相见，进行一场深刻的心灵对话，从而获得内在的平静与力量。 探索属于你的“手帐美学”。 本书会分享日式手帐中蕴含的简洁、美观、实用性强的设计理念。从排版布局到色彩搭配，从素材选择到装饰技巧，让你在记录生活的同时，也能体验到创作的乐趣，打造一本独一无二、充满个人风格的手帐。这种“美学”的追求，本身也是一种整理，让视觉更愉悦，让使用更高效。 三、 日式简单生活：回归本质，感知四季之美 “日式简单生活”并非意味着匮乏与简陋，而是一种对生活本质的追求，一种与自然和谐共处的生活哲学。 “侘寂”美学：在不完美中发现极致的美。 “侘寂”（Wabi-sabi）是日本特有的审美意识，欣赏事物天然的、不完美、无常的美。这种理念体现在生活中的方方面面，从一件朴素的陶器，到一次简单的茶道，都蕴含着对自然、对时间、对生命本身的敬畏。本书会引导你如何将这种“侘寂”的美学融入日常生活，培养一颗能够发现细微之美的心。 “物”的哲学：重质不重量，物尽其用。 日式生活中，人们对待物品的态度是极其认真的。每一件物品，无论大小，都被赋予生命，被细心呵护，直到它完成自己的使命。本书会介绍如何选择那些真正优质、耐用、能够陪伴你长久的物品，并学习如何保养它们，让它们发挥最大的价值。这种“物”的哲学，是对物质的尊重，也是对资源的珍惜，更是对自己生活品质的负责。 “时”的智慧：顺应自然，感受节气。 日式生活与四季的流转息息相关。不同的季节，有不同的食材，不同的活动，不同的心境。本书会引导你如何观察自然的变化，顺应时令，调整自己的生活节奏。从春日的嫩芽，到夏日的蝉鸣，从秋日的落叶，到冬日的炉火，让你在感受季节之美的同时，也找到内心的宁静与安详。 “心”的修行：静心、专注、活在当下。 简单生活，最终关乎的是内心的状态。日式生活强调“静心”与“专注”，将注意力放在当下的每一件事情上，全身心地投入，不被杂念所干扰。无论是烹饪一顿饭，还是打扫一个房间，亦或是阅读一本书，都以一种虔诚的心态去完成。本书将教会你如何在繁忙的生活中，找到属于自己的“静处”，进行一场心灵的修行，最终实现内心的平和与满足。 四、 整理术的延伸：从物理空间到精神空间的全面优化 本书所倡导的“整理术”，早已超越了单纯的物品摆放，它是一种对生活全方位进行优化的智慧。 空间整理：创造舒适宜居的生活环境。 从衣橱到书架，从厨房到书房，本书将提供具体可行的空间整理方法。这些方法并非死板的规则，而是基于人性化、易于执行的原则，让你能够轻松地将家变成一个充满秩序、舒适且充满能量的空间。你将学会如何高效地利用空间，让每一个角落都物有所值，让家成为真正放松身心的地方。 时间整理：告别“瞎忙”，高效利用每一分每一秒。 杂乱的时间管理，往往导致效率低下，焦虑倍增。本书会分享一些关于时间规划的实用技巧，帮助你识别时间“黑洞”，区分重要与紧急，合理安排工作与休息，让你能够更有效地利用宝贵的时间，实现工作与生活的平衡。 信息整理：摆脱信息焦虑，拥抱清明的头脑。 在信息泛滥的时代，如何筛选、处理和利用信息，成为一项重要的技能。本书会提供一些方法，帮助你建立自己的信息筛选机制，摆脱无休止的信息轰炸，让你的头脑保持清明，能够专注于真正重要的事情。 情绪整理：学会与自己的情绪和谐相处。 负面情绪的堆积，同样会造成内心的混乱。本书将引导你如何觉察、接纳和转化自己的负面情绪，学会与自己的情绪和谐相处，从而保持积极乐观的心态，以更饱满的热情面对生活。 结语： 《日和手帖002：生活整理术 手帐 断舍离 生活方式 笔记 整理术 日式简单生活中信出版》不仅仅是一本书，更是一次邀请，一次对你生活方式的温和叩问。它鼓励你慢下来，去感受，去思考，去行动。当你开始实践书中的智慧，你会发现，整理不仅仅是让家变得整洁，更是让心灵得以舒展，让生活重获掌控感。 愿你在这本书的陪伴下，寻回那份遗失的宁静与从容，遇见一个更加清晰、美好、有力量的自己。让生活，从“收拾”的烦恼，变成“整理”的乐趣，奏响属于你的，简单而丰盛的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

对于追求生活品质但又常常被杂乱无章的生活所困扰的人来说，这本书无疑是一剂良药。它让我明白了，简单生活并非意味着匮乏，而是对生活的一种“减法”。我印象最深刻的是书中关于“物品定位”和“使用频率”的讨论。过去，我总是把东西随意地放在某个地方，等需要的时候又到处翻找。这本书引导我为每件物品找到它专属的“家”，并且强调了那些使用频率不高的物品，应该如何妥善收纳，甚至考虑是否真的有必要保留。我开始根据物品的“出镜率”来决定它们的摆放位置，常用的物品放在随手可及的地方，不常用的则收纳在不易碍眼的地方。这个过程让我重新审视了家里的每一个角落，也让我的生活变得更加流畅。更重要的是，这种整理术让我从被物品奴役的状态中解放出来，拥有了更多属于自己的时间和空间。现在，我不再是物品的奴隶，而是生活的主人，能够更从容地享受生活中的每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对日式极简主义的生活方式很感兴趣，觉得那种干净、清爽、有条理的感觉非常吸引人。这本书的出现，让我觉得这个理想离我不再遥远。它不是那种空洞的理论，而是充满了非常具体、可操作的方法。我尤其喜欢书里介绍的“空间意识”的概念，它让我开始关注家里的每一个空间，思考如何让它们发挥最大的作用，同时又保持简洁。我尝试着在书里提到的“视觉清爽”原则的指导下，调整家具的摆放，减少不必要的装饰，让空间的视觉效果更加开阔。从衣物整理到厨房收纳，书中的每一个章节都提供了实用的建议，而且这些建议都非常接地气，很容易在日常生活中实践。最让我感到欣慰的是，通过践践这些整理术，我发现自己的心情也变得更加平和宁静，少了许多不必要的焦虑和烦躁。这种由外而内的改变，让我更加深刻地体会到了简单生活带来的美好。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都是个“收纳白痴”，东西总是有增无减，家里的角落也总是堆满了杂七杂八的东西。这本书的出现，简直就像及时雨。我尤其喜欢它里面提到的“断舍离”的概念，不仅仅是物理上的清理，更是精神上的解放。在阅读的过程中，我深刻地反思了自己过去的一些购物习惯，比如看到打折就忍不住买，或者觉得“以后可能会用到”就囤积。书里用了很多生活化的例子，让我更容易产生共鸣，也更容易理解断舍离的核心在于“舍弃”那些不需要、不适合、不舒服的东西。我开始尝试从衣柜入手，把那些已经一年没穿过的衣服，或者不合身、已经变形的衣物，一件件地打包。虽然过程中会有些不舍，但每扔掉一件，都感觉身体里卸下了一块负担。更惊喜的是，家里的空间明显变大了，找东西也容易了许多。这本书带来的改变是潜移默化的，它让我重新审视了自己的消费观和生活方式，学会了更理性地对待物品，也更懂得享受“少即是多”的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

一本关于如何找回生活平静的书，读完后像是给心灵做了一次大扫除。我一直觉得自己的家被物品淹没了，每天都在找东西，或者因为拥挤而感到烦躁。这本书就像一位温柔而睿智的向导，一步步教我如何审视自己与物品的关系。它没有强迫我立刻扔掉所有东西，而是引导我去思考“我为什么需要这个？”“它给我带来快乐吗？”“它是否还发挥着它的价值？”这个过程比我想象的要深刻得多。我尝试着从一个不起眼的抽屉开始，按照书中的方法，一件一件地整理。奇妙的是，当一件件不再需要的物品被送走，我的心情也随之变得轻松。书里的一些小技巧，比如“一进一出”原则，或者在购买前给自己设定的“冷静期”，都非常实用，并且容易融入日常生活。它教会我的不仅仅是收纳，更是一种生活态度——学会取舍，珍惜当下，让生活回归简单和清爽。现在，每天早上醒来，看到整洁的空间，心情都会变得格外舒畅，也更有动力去面对新的一天。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，手帐不仅仅是记录日程，更是一种生活容器，可以承载我的思绪、情感和生活点滴。这本书的出现，为我打开了手帐整理的新维度。它不仅仅教我如何规划日程，更重要的是如何通过手帐来梳理生活，让生活变得更有条理，也更有意义。我尝试着使用书里介绍的一些方法，比如设定短期和长期的目标，并将它们分解成可执行的小步骤，然后记录在手帐里。在手帐的页面上，我开始为我的物品“分类”，不只是简单的物品名称，而是记录下它们对我而言的意义，以及我打算如何利用它们。这种“可视化”的整理方式，让我对自己拥有的东西有了更清晰的认识，也更容易发现哪些东西是真正需要的，哪些是需要清理的。此外，书里还分享了一些关于如何通过手帐来记录生活灵感、梳理情绪的技巧，这些都让我的手帐变得更加丰富和个性化。现在，我每天都会花一些时间在手帐上，这不仅仅是为了记录，更是一种与自己对话、与生活连接的方式。