一肚子幸福-树妈孕期心理减压手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713208

商品编码：27882447541

丛书名： 一肚子幸福树妈孕期心理减压手记

商品参数
基本信息

书名：	一肚子幸福-树妈孕期心理减压手记
作者：	树妈马瑞	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787512713208	印刷时间：
出版社：	中国妇女出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
目录
本店全部为正版图书
内容介绍
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跨越藩篱：当代个体心理的重塑与新生 一部深刻剖析现代社会个体精神困境与自我救赎的力作 本书并非聚焦于家庭生活或生命孕育的特定阶段，而是将目光投向更广阔、更幽微的当代个体心理图景。它以一种近乎手术刀般的精准度，剖开了现代人，无论其年龄、性别、职业如何，都在高速运转的社会结构中，所面临的内在冲突、身份迷失与情感疏离。 第一部分：现代性的重负与内在的裂痕 1. 速度与焦虑的共生体：时间压缩下的主体性消亡 作者首先构建了一个关于“时间错位”的理论框架。在后工业化和信息爆炸的时代，时间不再是线性的、可掌控的河流，而是碎片化、被拉伸的、永不休止的“待办事项清单”。这种持续的“被驱动感”如何侵蚀了个体的内在节奏？书中通过大量的临床观察和哲学思辨，揭示了“效率至上”如何异化了“存在本身”。我们忙于“成为某物”，却遗忘了“是某物”的本真需求。 案例剖析： 深入探讨了职场中的“完美主义陷阱”，这种陷阱并非源于对卓越的追求，而是对“被抛弃”的深层恐惧。它如何从外在要求内化为一种自我惩罚的机制，导致慢性倦怠（Burnout）的普遍化。 2. 身份的多重面具与核心自我的漂移 当代社会提供了空前丰富的身份选项，但这种丰富性也带来了“身份通胀”。个体必须在社交媒体的人设、职业的标签、家庭的期望中不断切换面具。本书挑战了单一、稳定的“自我”概念，转而探讨“身份的流动性”带来的心理代价。 核心议题： 当社会评价体系成为衡量价值的唯一标尺时，个体内在的道德指南针和情感共鸣机制是如何失灵的？我们如何辨识出那个在所有面具剥落后依然存在的“核心自我”？书中引入了批判性的叙事疗法视角，分析个体如何被主流叙事“绑架”，难以构建属于自己的、有意义的生命故事。 3. 情感的“去语境化”与连接的悖论 技术的发展本应促进连接，但书中指出，屏幕成为了一种新的隔膜。情感交流被简化为表情符号和即时回复，复杂、矛盾、需要耐心的“深度情感劳动”被系统性地规避了。 深入探讨： 分析了“社交隔离的富裕化”现象，即物质条件优越的个体，其情感贫瘠感反而加剧。书中详尽描述了“情感的泛化”——当所有情绪都被简单归类和标签化时，个体体验的细腻度和深度便随之丧失，从而导致“无名的烦躁”成为现代人的背景噪音。 第二部分：重塑内在景观：探索与重建 本书的下半部分，从诊断转向了充满艰辛但必要的探索之路，旨在帮助读者重新锚定自我，找回失落的内在权力。 1. 对“完美”叙事的颠覆：接纳“破碎的美学” 作者力主放弃对“完整性”的病态追求。真正的心理韧性并非来自从未跌倒，而是来自对伤痕的认可和整合。书中提出了“缺陷即入口”的观念，鼓励读者正视自身认知偏差、情感弱点和过去创伤的纹理。 实践引导： 介绍了一套非线性的自我对话技巧，旨在绕过理性大脑的防御机制，直接触及被压抑的“内在批评家”。这并非简单的积极心理学口号，而是对自身阴影的诚恳对话。 2. 身体作为回归的疆域：觉知与具身化 在充斥着数字信息的时代，身体常常被视为需要被“优化”的工具，而非体验世界的媒介。本书强调，所有深刻的心理体验都必须通过身体被“具身化”。 方法论： 借鉴了现象学与运动感知理论，指导读者如何通过细微的呼吸变化、姿态调整来感知并释放积压在躯体中的未解决的冲突。它引导读者从“思考身体”转向“成为身体”，重新学习身体发出的、被理性压制的信号。 3. 构建“有限责任圈”：边界的艺术与自我的庇护所 面对无边界的社会期望，重建个体边界是生存的关键。本书精细地划分了“责任的内圈”与“影响的外圈”。个体不必为所有人的情绪或社会的总体走向负责。 边界的哲学： 探讨了“拒绝的伦理学”。学会设置清晰、坚定的边界，并非自私，而是维护心力资源，确保个体有足够的能量投入到真正能产生意义的领域——无论是创造、爱，还是仅仅是宁静的沉思。这种边界的建立，是重建个体自主性的核心步骤。 4. 意义的炼金术：从“功用性”到“存在性”的飞跃 最终，本书导向了对“意义”的重新定义。现代意义往往与社会价值（如财富、名望）挂钩。本书主张，真正的意义源于个体对自身有限生命所做的“选择性承诺”。 结论性的思辨： 意义不是被发现的，而是被“承担”的。它存在于对某个看似微不足道却能激发深层热情的事物的持续投入中，存在于对当下体验的全然接纳中。这本书鼓励读者停止追逐外在的回响，转而倾听内心深处，那个微弱但持续的声音，并以此为航标，驶向一个更为真实、也更具韧性的自我。 --- 本书适合所有感到被时代裹挟、在效率与人情、连接与孤独之间挣扎的现代人。它提供的不是快速修复的方案，而是一张复杂、诚实且极具启发性的心理地图，指引读者穿越迷雾，抵达内在的宁静与坚固。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也体现了作者对读者体验的充分考虑。它不是那种线性的、非读不可的文本，更像是一个可以随时取用的资源库。我可以根据自己当前的心情和需求，跳跃式地阅读不同的章节。比如，如果某天特别感到疲惫，我可以直接翻到那些关于如何调整作息和寻求外部支持的部分；如果恰逢一个特别有感触的瞬间，那些记录灵光乍现的篇章又会给我带来新的启发。这种灵活性极大地提高了阅读的实用价值，让它真正成为了一个陪伴成长的工具书，而不是一本束之高阁的理论读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种暖黄色调和柔和的插画风格，一下子就抓住了我的心。拿到手后，首先感受到的是纸张的质感，很舒服，拿在手里沉甸甸的，感觉就像捧着一个充满希望的礼物。我尤其喜欢它在排版上的用心，文字和留白之间的平衡处理得恰到好处，阅读起来一点都不觉得累。而且，这本书的开本大小也很适中，方便携带，无论是通勤路上还是周末的下午茶时间，都能随时拿出来翻阅。整体来说，这本书的物理形态已经为阅读体验奠定了非常积极的基调，让人充满了好奇和期待，想立刻沉浸到文字构建的世界里去。那种精心雕琢的感觉，真的能让人感受到作者和出版方对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式简直太有感染力了，它没有那种高高在上的说教感，更像是邻家一位经验丰富、又特别真诚的朋友在跟你娓娓道来她的心路历程。作者的文字里充满了生活的气息，那些描述日常琐事的细节，比如清晨第一缕阳光洒进房间的感觉，或者某天突然尝到一种特别想吃的东西时的那种小确幸，都写得细腻又生动。读着读着，我常常会不自觉地代入到那个场景中，仿佛自己也正在经历着那些情绪的起伏。这种代入感是很多同类书籍难以达到的，它让原本可能有些严肃的话题变得亲切易懂，让人愿意敞开心扉去接受和思考。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书所传递出的一种强大的“联结感”。作者的文字有一种奇妙的魔力，它让你在阅读的同时，感觉自己不再是一个人面对所有挑战。那些她分享的关于亲密关系、家庭沟通的片段，处理得既微妙又充满尊重，让人意识到孕育生命是一个整体的体验，需要周围环境和伴侣的共同参与和理解。读完后，我不仅是对自己有了更深的理解，也对身边的人有了更多的同理心。这本书成功地将一个看似私人的“个体体验”，提升到了一个更广阔、更具人文关怀的层面，让“等待”这个过程充满了积极的社会互动意义。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理一些复杂的情绪时，展现出了惊人的洞察力和智慧。它并没有一味地鼓吹“积极向上”，而是坦诚地展示了那些不安、焦虑甚至自我怀疑的时刻。这种真实性非常宝贵，因为它承认了孕期心理的复杂性，没有试图去美化过程。作者处理这些“阴影”的方式非常成熟，她不是简单地告诉我们“别担心”，而是深入挖掘了这些情绪的根源，并提供了一些非常具体、可操作的应对策略。读完相关章节后，我感觉自己好像获得了一张“情绪地图”，明白了在遇到迷茫时该往哪个方向探索，而不是原地打转。这种深度思考的引导，远胜于肤浅的安慰。