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黄志坚 著

图书标签:

• 幸福感
• 婚姻经营
• 自我成长
• 情感
• 心理学
• 两性关系
• 生活
• 励志
• 自我提升
• 家庭关系

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 华文出版社

ISBN：9787507533507

商品编码：27814500599

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：幸福靠自己，婚姻靠经营

定价：26.80元

作者：黄志坚

出版社：华文出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787507533507

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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　人们的生活水平越来越高，但幸福指数却越来越少。曾经以为，婚姻只有幸福与不幸福之说，可是，当大家演绎所谓的“才子佳人”“公主王子”完成众人对美好的想象和期许，自己却伤痕累累时，社会又多了一个婚姻中性词——伪幸福。雾里看花，水中望月，宣扬自己是黄金单身的同时，独自饮下寂寞的苦酒……以为“公务员”获得一生的安稳结果却是每天的战战兢兢、如履薄冰……每天说着言不由衷的话，戴着伪善的面具，过着身不由己的生活……幸福成了一个遥不可及的梦。
　　《幸福靠自己,婚姻靠经营》用隽永的文字，通过一对对围城男女的真实故事，从正反两方面分析，教你简单可行的去伪存真的法则，告诉被幸福抛弃的你一个个婚姻保鲜秘笈。翻开《幸福靠自己,婚姻靠经营》，不要错过这次心灵对话……

目录

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章　幸福的假面舞会，你秀给谁看
　如今假面夫妻也是一种风
　都市人所谓的幸福
　白领的生活，看上去很美
　透视收入，低幸福。的怪现象
　灰姑娘嫁入豪门的幸福童话寥若晨星
　郎才女貌，有时只是传说
　相敬如宾还是冷战到底
　高薪和热门职业背后的黑洞
　房子大、车子好、票子多就保证幸福吗
　伪装幸福的人，你病得不轻
　假面的舞者：娱乐了看客却伤了自己
　是谁偷走你的幸福，让其虚有其表
第二章　虚荣嗅着香醇，味道却无比苦涩
　因虚荣而伪装幸福的众生相
　虚荣敲不响幸福的大门
　过度的虚荣=自讨苦吃
　名利光环下检测你的判断力
　打肿脸只能充胖子，无法充实内心
　面子到底值几个钱
　攀比尺度，量心长短
　用心理暗示纠正虚荣的伪幸福
　适度虚荣的幸福所在
第三章　贪婪越深，幸福越浅
　不要为幸福设定条件
　这山望着那山高，终究一无所得
　只取不舍的人生，让自己气喘吁吁
　人生不是方程式，不需要过度设计
　凡人有时比总统或亿万富翁更幸福
　福气何来修剪不必要的欲望
　宝马中的泪水，自行车上的笑靥
　我们的需要其实很简单
　给自己设置一条适当的幸福底线
　……
第四章　放下自我，幸福触手可及
第五章　包容自己，宽待他人，生活轻松进行
第六章　拒绝盲从，自己掌控幸福的钥匙
第七章　关紧时间的前门和后门，幸福就在当下
第八章　找回初的路，幸福从“心”开始

作者介绍

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　　黄志坚，出版策划人，两性励志作家。多所高校客座讲师，在业内具有策划“鬼才”之称，曾接受强势媒体湖南卫视、潇湘晨报等多家媒体的专访。现为银狐出版创意机构总负责人。代表作品主要有代表《幸福不在远处》《动情先动脑》、《嫁人经济学》、《嫁人的资本》、《为幸福放慢脚步》等等。
　　心香一瓣，本名杨春环，生于河南洛阳。《女友》杂志当红编辑，情感专栏作家，曾任《小说精选》杂志主编。在《女友》、《爱人心理》、《婚姻与家庭》、《现代女报》、《上海午报》等多家报刊杂志开设专栏，被读者誉为“情感教母”。

文摘

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序言

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书籍简介：《人生成就的内生动力：探索自我驱动与长期主义实践》 导读： 我们生活的时代，充斥着对“成功学”和“捷径”的追捧。然而，真正的、持久的成就，往往根植于个体深层的精神内核与长期的、有意识的实践。《人生成就的内生动力》并非一本提供快速解决方案的指南，而是一部深入挖掘人类潜能、审视现代人精神困境，并提供一套系统化、可操作的内生驱动力构建框架的专著。它探讨的不是外部环境如何决定我们，而是我们如何通过内在的觉醒，主动塑造自己的生命轨迹。 本书的核心关切在于：在瞬息万变的外部世界中，如何建立一套稳固的、由自我驱动的价值体系，从而实现超越短期满足的、持续性的个人成长与价值实现？ 第一部分：觉醒——打破心智的默认设置 人类的许多行为模式，都受到童年经验、社会规范和文化叙事的潜意识塑造。本部分首先解构了“默认设置”对个体潜能的桎梏。 1.1 身份认同的迷思与重塑： 作者剖析了社会标签（如职业、财富、人际关系中的角色）如何固化我们的自我认知，并阻碍了真正的探索。通过一系列的案例分析和认知心理学的工具，引导读者辨识出那些不属于自己的、被强加的身份期待，并开始构建一个更具流动性和弹性的核心自我。这一过程强调“我是谁”的答案必须来源于深层的自我对话，而非他人的投射。 1.2 动机的熵增与反熵： 许多人最初的动力源于外部的奖励（薪水、赞美、逃避惩罚）。然而，这种外在动机具有极强的“熵增性”，会随着时间的推移而衰减。本书系统介绍了内在动机（如自主性、掌握感和目的感）的科学基础，并提供了将外部任务“内化”为自我驱动力的方法论。这涉及到对工作、学习乃至日常琐事的意义重构。 1.3 延迟满足的神经生物学基础： 拒绝即时满足是内生动力的重要体现。本章深入探讨了前额叶皮层在执行功能中的作用，并结合正念训练和习惯养成理论，提出了“微小承诺”策略，帮助读者逐步提高对长期目标的忠诚度，克服“现在就想看到结果”的本能冲动。 第二部分：构建——长期主义的实践框架 真正的成就不是爆发式的，而是累积式的。本部分聚焦于如何将内在的觉醒转化为可执行的、长期的行动体系。 2.1 目标设定与“价值校准”： 传统的SMART原则在面对高阶人生目标时往往显得僵硬。本书引入“价值校准系统”（VCS），强调目标必须与个体最核心的价值观（如诚信、深度、创造力）保持同频。它指导读者绘制个人价值地图，确保每一步行动都是在为自己真正看重的事物积累“价值资产”，而非仅仅是完成任务清单。 2.2 深度工作的系统化设计： 在信息过载的环境中，专注力成为最稀缺的资源。本书提出了“时间块雕刻法”，一种结合了番茄工作法、环境隔离技术和心流触发点的综合方法。重点在于如何科学地排除干扰，进入心流状态，从而实现单位时间内产出的质量飞跃，而非仅仅是线性增加工作时长。 2.3 失败的辩证法：迭代与复盘的科学： 成功的反面不是失败，而是缺乏学习的重复失败。本部分将失败重新定义为“数据点”，而非个人价值的判决。详细阐述了“前瞻性复盘”技术，即在行动开始前就预设可能的失败情景并制定应对策略，以及“非评判性事后分析”，确保每一次挫折都能高效转化为下一轮改进的燃料。 第三部分：韧性——维持长期驱动力的精神支柱 生命旅程必然伴随倦怠、怀疑和外部挑战。本部分着眼于如何建立强大的心理韧性，确保内生动力系统不会崩溃。 3.1 “意义的锚点”：超越任务的使命感： 持续的动力需要一个比个人得失更宏大的“北极星”。本书探讨了如何在自己的专业领域中发现或创造超越自身的使命感——无论是对某一门技艺的极致追求，还是对某一群体福祉的贡献。这种使命感如同一个精神锚点，能在风暴来临时稳住船只。 3.2 自我同情与内在批评家的驯服： 许多高成就者内部存在一个严厉的“批评家”，它虽然能推动暂时的努力，但长期来看会引发焦虑和自我耗竭。本书借鉴了积极心理学和辩证行为疗法（DBT）的元素，教授读者如何以一种建设性的、富有同情心的方式对待自己的局限和错误，将内在的批评转化为建设性的自我反馈。 3.3 边界的艺术：能量的守恒与流动： 长期主义并不等于无休止的燃烧。真正的韧性来源于对能量的审慎管理。本章详细讨论了生理（睡眠、营养、运动）、情感（拒绝、说“不”）和人际关系（疏远消耗性能量的人际关系）三大维度的“能量边界”设置，确保个体总有资源来应对突发的挑战，并维持长期的输出节奏。 结语： 《人生成就的内生动力》旨在提供一套内在的操作系统升级指南。它要求读者放下对外部奇迹的期待，转而相信——最好的成就，源于持续不断地、有意识地、源自内心深处的驱动。这不是关于如何获得成功，而是关于如何成为一个持续地在成长和创造的自己。本书是献给所有渴望从“被动反应者”转变为“主动创造者”的深度思考者。

评分☆☆☆☆☆

我最近参加了一个关于个人成长的线上研讨会，主讲人提到了一种非常实用的“情绪预算”概念，这个概念让我对如何平衡日常生活中的压力有了全新的认识。他们强调，就像管理金钱一样，我们需要学会为自己的情绪分配时间和精力，识别哪些活动或关系是“高回报”的情绪投资，哪些则是“负资产”的消耗。讲座中分享了一些非常具体的技巧，比如如何设定每日的“情绪安全区”，以及在面对突发事件时如何快速启动“情绪防火墙”。我发现，将生活中的种种琐碎事务，从宏观的视角进行结构化的梳理，远比被动地被情绪牵着鼻子走要高效得多。这种系统性的思考方式，极大地改变了我处理日常挑战的态度，让我感觉到自己对生活的掌控感显著增强。这种自上而下的管理模式，在我的学习和工作中都开始显现出积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

最近我在一个老友的聚会上，听他们谈论起过去几年的生活变化，其中一位朋友分享了她如何通过系统性地学习一门新的外语，彻底打开了自己思维的格局。她描述了从最初的完全陌生到后来能够流利地与母语者交流的过程，重点不在于学会了多少单词，而在于她如何调整了自己的学习节奏和抗挫折能力。她提到，真正突破瓶颈的关键，在于找到一个能够持续提供微小正向反馈的机制，而不是追求一蹴而就的巨大进步。这种“小步快跑、持续迭代”的学习哲学，让我深思，无论在哪个领域，只有建立起这种稳定的内部驱动力，才能确保长期的发展动力。听完她的分享，我立刻下载了一个语言学习App，打算重新启动我搁置已久的那个兴趣点，那种被激发出的学习热情，久违而令人振奋。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于研究一种非常精细的日本传统工艺——金缮（Kintsugi），也就是用漆和金粉来修复破碎的陶器。这项技艺的哲学内核深深地打动了我：它不是试图掩盖裂痕，而是用最珍贵的材料来突出这些曾经的“创伤”，将破损视为历史的一部分，甚至赋予其更高的价值。当我观察那些修复后的器皿时，那些闪耀的金线仿佛在讲述一个关于坚韧和再生的故事。这种对“不完美之美”的极致追求，让我开始重新审视生活中的一些不如意之处。我们常常急于抹去过去的错误或挫折，但金缮教会我们，正是那些裂痕和修补的过程，才塑造了事物独特的纹理和深度。这种对缺陷的坦然接受和艺术化表达，提供了一种非常深刻的心理慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计非常吸引人，封面的配色和字体选择都透露出一种温暖而坚定的力量感，让人一拿到手就忍不住想翻开来一探究竟。它的纸张质地也相当考究，阅读起来触感舒适，即便是长时间沉浸其中也不会觉得疲惫。不过，更让我惊喜的是，这本书的排版布局，每一页的留白都恰到好处，使得文字在视觉上得以呼吸，阅读体验因此得到了极大的提升。虽然内容本身我没有提及，但仅从书籍的实体感和设计美学来看，它无疑是市面上众多书籍中的佼佼者，体现了出版方对阅读体验的重视与匠心独运。这不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线。这本书的封面设计理念，似乎也在暗示着某种内在的主题，那种既要独立自主又要细心维护的感觉，被巧妙地融入了视觉语言之中，让人在每一次与它目光交汇时，都能感受到一种无声的引导。

评分☆☆☆☆☆

上周在一家独立咖啡馆里，我偶然读到了一篇关于现代社会“注意力稀缺性”的文章。作者论证道，在信息爆炸的时代，我们最宝贵的资源已经不再是金钱或时间，而是我们能否将意识聚焦于某一点的能力。文章深入分析了各种数字工具是如何被设计出来，以最大化地分散我们的注意力，从而抢占我们的心智资源。为了反击这种“注意力掠夺”，作者提出了一套“心流启动方案”，核心在于创造环境的绝对纯净性，比如物理上屏蔽干扰源，并在开始高难度任务前进行五分钟的“认知热身”。这个观点让我猛然惊醒，我意识到自己许多“低效忙碌”的根源，都来自于对自身注意力的管理失职。从那天起，我开始尝试将手机调至飞行模式，并在早晨的第一个小时只专注于处理最需要深度思考的任务，这种专注带来的效率提升是立竿见影的。