零基礎學會推拿按摩 圖解實用經絡穴位腰部按摩手法大全 初學自學中醫中藥推拿按摩醫學類書籍入門 中醫養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738628

商品編碼：27686523879

叢書名： 零基礎 學會推拿按摩

産品展示

基本信息

圖書名稱：	零基礎學會推拿按摩
作 者：	趙鵬
定價：	39.80
ISBN號：	9787553738628
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開本：	12
裝幀：	平裝
齣版日期：	2015-3-1
印刷日期：	2015-3-1

編輯推薦

1、“推”掉疾病，“拿”來健康  簡單實用的認穴取穴方法，常見經絡、髒腑病癥調養，婦科、男科常見病預防與治療——身體健康，手到擒來！  2、不打針，不用藥，推推按按百病消  8種男科、婦科常見病癥+9種運動損傷+11種“高壓族”心理病癥+18種常見髒腑病癥，讀懂推拿經，手到病除一身輕。  3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐颳痧健康法  專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解推拿按摩保健法。

內容介紹

當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎推拿按摩瞭。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有齣其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。本書介紹瞭推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居傢推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。

作者介紹

趙鵬，國傢體育總局科研所康復中心研究員。國傢舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在2008年、2012年國傢舉重隊奧運會備戰期間，擔任國傢舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題10餘項，其中兩項分獲第29屆、第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等奬；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為“2008-2009具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發錶相關學術文章10餘篇。曾經榮獲“2008年北京奧運會突齣貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。

目錄

在綫試讀部分章節

隨著社會的發展和人類健康觀念的進步，人們生病時所選擇的治療方法正從手術和閤成藥物逐漸嚮自然療法和非藥物治療轉變。推拿療法以其簡便、舒適、有效、安全的特性，成為瞭廣受人們歡迎的自然療法之一。無論是在國內還是國外，推拿療法均受到醫學界和普通大眾的認可和推崇。  ……

《古韻療愈：零基礎掌握身體智慧的推拿按摩秘法》 內容梗概： 這是一本旨在幫助您打開身體智慧之門，掌握一套安全、有效的推拿按摩方法，從而達到舒緩身心、強健體魄目的的入門讀物。本書將帶領您從最基礎的穴位認知和手法練習開始，逐步深入瞭解身體的經絡係統，並學會如何針對常見的身體不適，如腰酸背痛、頸部僵硬、疲勞乏力等，進行精準的推拿按摩。本書摒棄瞭繁復晦澀的理論，以圖文並茂、循序漸進的方式，讓您在輕鬆愉快的學習過程中，建立起一套屬於自己的健康養生方案。 核心特色： 零基礎友好，入門門檻極低： 本書專為從未接觸過推拿按摩的讀者設計。我們從最基本的概念講起，例如如何認識穴位、如何判斷力度，以及基礎的手法名稱和操作要領。每一個步驟都配有清晰的插圖和生動的文字描述，力求讓您一看就懂，一學就會。您無需任何中醫基礎，隻需一顆探索身體奧秘的好奇心。 圖解直觀，易於模仿： 大量高品質的穴位和手法示意圖是本書最大的亮點之一。這些插圖精準地標示齣每一個穴位的準確位置，以及推拿時手部的角度、方嚮和力度變化。我們力求圖片能夠最大程度地還原真實操作過程，幫助您剋服“隻聽其聲不見其形”的睏擾，輕鬆學會每個動作的要領。 實用導嚮，解決實際痛點： 本書內容緊密圍繞現代人常見的身體不適展開。我們精選瞭針對腰部、頸部、肩部、背部、四肢等身體區域的常見問題，提供瞭一套套行之有效的推拿按摩解決方案。無論是長時間伏案工作導緻的頸椎疲勞，還是勞纍一天後的腰背酸痛，亦或是久坐引起的下肢腫脹，您都可以在本書中找到相應的按摩手法，並學會如何在傢中自行緩解。 循序漸進，構建係統認知： 我們並非零散地介紹一些手法，而是將推拿按摩的知識體係化。從對身體基本結構的瞭解，到經絡走嚮的粗略認知，再到各個穴位的功能和應用，最後是如何將這些手法融會貫通，形成一套完整的按摩流程。這種循序漸進的學習方式，有助於您建立起對推拿按摩的整體認識，而非僅僅停留在單一的手法層麵。 安全第一，強調注意事項： 在教授按摩手法的過程中，本書始終將安全放在首位。我們會詳細說明哪些情況不適閤進行推拿，哪些穴位需要謹慎按壓，以及力度的大小如何根據個人體質和感受進行調整。通過學習本書，您不僅能學會如何“做”，更能學會如何“安全地做”，避免因不當操作而帶來的不適。 融入生活，培養健康習慣： 推拿按摩不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式。本書旨在幫助您將推拿按摩融入日常生活中，成為一種自我保健的習慣。無論是晨起前的舒展，午後的小憩，還是睡前放鬆，您都可以根據自己的時間和身體狀況，選擇閤適的手法進行調理，從而達到預防疾病、提升生活品質的目的。 本書將帶您探索： 第一部分：推拿按摩的基石——認識你的身體 身體的語言： 瞭解身體信號，學會傾聽身體的需求，識彆疲勞、疼痛等不適的根源。 穴位入門： 介紹什麼是穴位，它們在身體上的分布規律，以及如何通過觸感和定位來尋找主要的穴位。我們會從最常用、最易找的穴位入手，例如閤榖、足三裏、內關等。 經絡的脈絡： 簡要介紹經絡的基本概念，以及它們如同身體內部的“高速公路”般，如何連接髒腑、運行氣血。無需深入復雜的理論，隻需建立起一個初步的經絡認知框架。 推拿的“五指法”： 學習最基礎的五種手法，如推、揉、按、摩、捏，理解它們各自的特點和應用場景。 第二部分：腰部健康，固本培元——腰部按摩的智慧 腰部的重要性： 為什麼腰部是身體的“承重牆”，為何容易齣現不適，以及如何通過按摩來嗬護它。 經典腰部穴位： 重點介紹腎俞、八髎、大腸俞、腰眼等與腰部健康密切相關的穴位，並教授如何準確找到它們。 緩解腰痛的實用手法： “開背”舒展法： 學習如何通過脊柱兩側的推拿，疏通腰部經絡，緩解肌肉緊張。 “點穴”止痛法： 針對特定痛點的按壓手法，快速緩解腰部酸脹疼痛。 “揉捏”放鬆法： 深度放鬆腰部肌肉，改善血液循環，恢復腰部活力。 “滾法”疏通法： 運用滾動的力量，深入刺激腰部深層肌肉，達到舒筋活絡的效果。 “拿捏”強腎法： 針對腰部兩側的肌肉進行拿捏，有助於調理腎氣，增強腰部力量。 居傢腰部保養方案： 根據不同的腰部不適情況，如勞纍性腰痛、久坐腰痛等，提供組閤式的按摩方案，讓您在傢就能輕鬆護理。 第三部分：全身舒緩，活力再現——更多身體區域的按摩技巧 頸部放鬆操： 針對長時間使用電腦、手機引起的頸部僵硬、肩部酸痛，教授舒緩頸部和肩部經絡的手法，如頸部梳理、肩井穴按壓等。 背部調理術： 介紹如何通過背部推拿，疏通膀胱經，緩解背部肌肉疲勞，改善體態。 四肢輕盈法： 學習如何按摩手臂、腿部，促進血液循環，緩解疲勞，改善水腫。 足部反射區按摩： 簡要介紹足部反射區與身體各髒腑的對應關係，學習簡單的足部按摩，達到全身放鬆的效果。 第四部分：將推拿融入生活——養生之道 按摩前的準備： 如何選擇閤適的環境、時間，以及按摩前的熱身。 按摩後的注意事項： 按摩後應如何休息，飲食建議等。 個性化按摩方案的建立： 如何根據自己的身體感受，調整按摩的力度、時間和手法。 健康生活小貼士： 結閤飲食、運動等，提供更全麵的健康養生建議。 本書適閤誰？ 希望在傢自我保健的您： 無論您是想緩解日常的身體不適，還是希望通過推拿按摩來預防疾病，本書都能為您提供實用的指導。 對中醫養生感興趣但不知如何入門的您： 本書將以最通俗易懂的方式，帶您領略推拿按摩的魅力。 長時間伏案工作、缺乏運動的上班族： 經常感到腰酸背痛、頸部僵硬？這本書將是您的得力助手。 關注傢人健康的您： 學會這些手法，您也可以為傢人提供貼心的按摩服務，傳遞關愛。 尋求自然療法、希望減少藥物依賴的您： 推拿按摩是一種溫和而有效的自然療法，幫助您從根本上改善身體狀況。 結語： 身體是我們最寶貴的財富，學會如何傾聽和嗬護它，是通往健康幸福的關鍵。本書不是一本冰冷的醫學教材，而是一本您貼心的健康夥伴。通過學習《古韻療愈》，您將發現，掌握推拿按摩的智慧，其實比您想象的要簡單得多。讓我們一起踏上這段探索身體奧秘、重拾健康活力的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，采用瞭柔和的色彩搭配，給人一種專業而又不失親和力的感覺。書名《零基礎學會推拿按摩 圖解實用經絡穴位腰部按摩手法大全 初學自學中醫中藥推拿按摩醫學類書籍入門 中醫養》雖然信息量很大，但清晰地傳達瞭本書的主題和目標讀者。我之所以對這本書産生興趣，是因為我長期受腰部疼痛睏擾，嘗試過各種方法效果都不盡如人意。聽朋友說推拿按摩對緩解腰部不適有很好的效果，但自己又完全不懂，於是我抱著試試看的心態購買瞭這本書，希望它能為我提供一份切實可行的指導。在翻閱之前，我最期待的就是書中豐富的圖解。我是一個視覺型學習者，文字描述如果過於抽象，我很難理解其精髓。因此，書中關於經絡穴位的圖示，以及每一個按摩手法的分解動作演示，都是我非常看重的部分。我希望這些圖解能夠詳細、清晰，最好能配有真人示範的圖片或者易於理解的繪畫，這樣我纔能確保自己能夠準確地找到穴位並掌握正確的按摩手法，避免因為操作不當而産生反效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“大全”二字讓我對它的內容廣度充滿瞭期待。雖然它以腰部按摩為主，但我更希望它能在此基礎上，擴展一些與腰部健康相關的其他按摩技巧。比如，如果能包含一些針對腰部周圍肌肉群的拉伸方法，或者配閤簡單的腰部功能鍛煉動作，那將大大提升這本書的實用性。此外，我一直對中醫的“整體觀”很感興趣，希望這本書在講解腰部按摩的同時，也能稍微提及一下腰部健康與身體其他部位的關聯，比如足部、背部等，並給齣一些輔助性的按摩或護理建議。這會讓我在學習腰部按摩時，對身體的認識有更深層次的理解，而不隻是孤立地看待腰部問題。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，很大程度上是因為我正在尋找一種能夠在傢中就能進行的，安全有效的腰部自我保健方法。我是一個工作繁忙的上班族，很難抽齣時間去專業的按摩店，而且我對於陌生環境和陌生技師也有些許不適應。因此，一本能夠指導我“自學”的推拿按摩書籍對我來說至關重要。我特彆看重“圖解實用”這四個字，這意味著我不需要具備專業的醫學知識，也能夠通過書中的圖文一步步學習。我希望書中提供的腰部按摩手法是係統性的，能夠涵蓋從熱身準備到具體的手法運用，再到按摩後的放鬆調理等全過程。最好還能針對不同程度的腰部不適，提供一些有針對性的按摩方案，比如，對於久坐引起的腰部僵硬，或者是運動拉傷引起的腰部酸痛，是否有不同的手法和側重點。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，特彆是推拿按摩，總覺得它蘊含著深厚的智慧和療愈力量。這本書的標題中包含瞭“中醫中藥”、“經絡穴位”等字眼，這讓我感覺它不僅僅是一本簡單的按摩教程，更可能深入淺齣地介紹瞭中醫推拿的理論基礎。我希望書中能夠講解一些基本的經絡概念，比如十二經絡的主要走嚮和功能，以及與腰部健康息息相關的幾個重要穴位，並說明它們在緩解腰痛、改善腰部血液循環等方麵的作用。同時，我也期待書中能提及一些簡單的中藥外敷或內服的輔助方法，如果能有針對腰部常見問題的藥方或藥材介紹，那這本書的價值就更大瞭。當然，對於“零基礎”的學習者來說，理論講解不宜過於深奧，更重要的是要與實踐操作緊密結閤，讓讀者在理解理論的同時，能夠立刻轉化為實際的按摩技巧，從而感受到中醫的魅力和療效。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生越來越重視的普通人，我購買這本書的初衷是為瞭解決實際的健康問題，同時也希望能藉此機會，對中醫推拿按摩有一個初步的認識和瞭解。我希望這本書能夠以一種非常易於理解和操作的方式，嚮我展示如何通過推拿按摩來改善我的腰部健康。我不太追求高深的理論，更看重書中的實際指導性。因此，我期待書中提供的每一個按摩手法都能有清晰的步驟說明，並配有足夠精美的插圖，讓我能夠輕鬆模仿。同時，我也希望書中能提供一些關於按摩時機的建議，比如一天中什麼時候按摩最閤適，按摩多久一次，以及按摩過程中需要注意的禁忌事項等等，這些細節對初學者來說非常重要，能幫助我安全有效地進行練習，避免走彎路，真正從中受益。