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朱晓平 著

图书标签:

• 偏方
• 女性健康
• 养生
• 传统医学
• 保健
• 女性问题
• 家庭医学
• 健康生活
• 自然疗法
• 中医养生

店铺： 耕读图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534585043

商品编码：27689091488

包装：平装-胶订

出版时间：2011-12-01

图书基本信息
图书名称	很老很老的老偏方， 女人烦恼一扫光	作者	朱晓平
定价	29.90元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787534585043	出版日期	2011-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.359Kg

内容简介

偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。 撰写原则： 既见效，又安全，既管用，又省钱。 所治病症： 美容老偏方：美白、保湿、晒伤、油性肌肤、黄褐斑、毛孔粗大等。 抗衰老偏方：去皱、脱发、老年斑、皮肤老化、脸色不好等。 瘦身老偏方：减肥、体型不均、降血脂、瘦脸、萝卜腿、象腿等。 筋骨老偏方：手脚发凉、关节疼痛、足跟痛、闪腰、颈肩疼等。 妇科老偏方：痛经、月经过多、月经不调、阴道炎、下身瘙痒等。 房事老偏方：房事后腹疼、排卵期出血、性冷淡、阴道干涩等。 乳房老偏方：丰胸、炎、增生、胸部下垂、乳房胀痛等。 孕产老偏方：、妊娠期感冒、习惯性流产、回乳、安胎等。 心理老偏方：经前郁闷、焦虑、失眠、胸闷气短、更年期综合征等。 生活老偏方：便秘、结石、耳鸣、老慢支、久咳不止、老寒腿等。 偏方取材： 1、食材：西红柿、鸡蛋、红枣、木耳、葡萄等。 2、药材：桑叶、芍药、甘草、荷叶等。 3、辅材：刷子、棉片、、毛巾等。 药材售地： 中药店、菜市场、超市、网络等。 注意事项： 1、对于重大疾病，建议及时接受专业诊治，以免延误病情。 2、所录偏方中，过敏性患者根据自身条件斟酌使用。

作者简介

医学博士朱晓平（中华人民共和国医师编号：141440000301972） 医学博士，主治医师。曾为广东省执业医师主考官。先后在中山大学、广州中医药大学接受系统的中西医教育。现就职于广东省中医院。获得“广东省科技进步奖”、“中国针灸学会科学技术奖”、“广州中医药大学科学技术奖”等多种奖项。在十多家医学刊物发表专业论文60余篇，共计20万字，长期在《家庭医学》杂志开设专栏。著有《很老很老的老偏方，小病一扫光》，畅销50万册，一直霸占“生活保健类图书畅销榜”名。

目录

章 美容老偏方，让您水嫩年年如少女 您不缺少美丽，只是缺少美容的知识和动力。 1.香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来 2.甘草鲜奶敷脸，去痘不留痕 3.脸上油腻，用淘米水洗一洗 4.防晒伤，吃番茄；治晒伤，用冰牛奶 5.脸上长斑难看死了，别怕，有法子帮您解决 6.嘴唇干燥，涂眼药膏比润唇膏更好 7.花椒蒜醋液，治好灰指甲 8.葡萄面膜，毛孔粗大，还您细嫩肌肤 第二章 抗衰老偏方，早一天使用，迟一天衰老 谁都不可能不老，但谁都可能将“老”推迟、再推迟。 9.慈禧老佛爷专用的去皱纹老偏方 10.熬夜熬成“熊猫眼”，就用土豆贴贴脸 11.脸色不好，请用历代皇后的洗面药 12.自制肚膜，再顽固的妊娠纹也能敷掉 13.对付老年斑，小番茄可有大用途 14.对抗电脑辐射，常按自己两个穴 15.果酸面膜好，用了不显老 16.脱发不用愁，有方法让您秀发如云 第三章 瘦身老偏方，轻松做性感美人 瘦身有很多秘密，掌握了这些秘密，减肥就不再是烦恼。 17.有了黑木耳粉，吃饱了减肥 18.喝荷叶乌龙茶，一边减肥一边降血脂 19.做做减肥操，早晚刷刷变苗条 20.巧吃燕麦粥，减肥降血糖 21.包子脸，不用慌，试试捏肉“打耳光” 22.告别象腿、萝卜腿，自己动手来拔罐 第四章 筋骨老偏方，让身体自己治好自己 懂得了这些小窍门，不用药就能立马恢复健康。 23.手脚冰凉，请用《神农本草经》里的老偏方 24.肘关节疼痛，推一推就好 25.玩电脑手麻，按按颈椎侧面就好了 26.咽部有异物感，试试“拔萝卜” 27.想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿 28.推按踝关节，治疗脚底发凉 29.扎绑腿，消除下肢静脉曲张 30.蹬蹬腿，解决“闪腰”病 31.电吹风和粗盐袋，治疗颈肩疼痛很妙 第五章 妇科老偏方，烦恼一扫光 做女人烦恼多，但巧做女人烦恼就少。 32.痛经难忍怎么办？赶快用电吹风吹走 33.吃维生素E，就可以消灭原发性痛经 34.闭经了，敲打臀部骨盆可通 35.艾灸大脚趾，月经过多不用怕 36.得了阴道炎，用冰片巧妙治好 37.缩阴提肛，治疗慢性盆腔炎 38.减体重，治月经稀少不规律 39.下身瘙痒，用花椒水洗洗就好 第六章 房事老偏方，让生活完美无缺 房事是情感生活的重要环节，可千万不能马虎。 40.阴道干涩房事难，试试猪肝豆腐汤 41.排卵期出血，淫羊藿是妙药 42.房事后腹痛，点根灸一下 43.得了阴吹，小便时多停几次 44.性冷淡，怎么办？吃肉苁蓉羊肉粥 第七章 美乳老偏方，用美呵护健康 别让生活中的“无心之过”伤害了您的乳房和健康。 45.要胸部丰满，请吃山药黄芪焖猪蹄 46.外敷芒硝和大黄，轻松治急性炎 47.三个方法一起用，巧治增生 48.仙人掌可是治炎的法宝 49.用面团覆盖乳房，经期乳房不再胀痛 50.小小胡萝卜，可防癌 51.胸部下垂不坚挺，有好办法帮您矫正 第八章 孕产老偏方，笑哈哈做健康妈妈 想做一个健康妈妈，先要做一个健康孕妇。 52.妊娠期感冒？吃黄芩安全又有效 53.流产后出血不止，柿叶止血还 54.麦芽快速回乳，轻松断奶 55.蒲公英泡茶喝，巧治恶露不绝 56.别恐慌，试试芍药甘草汤 57.水煮花生根，治习惯性流产既巧又妙 58.怀孕呕吐剧烈，快喝姜夏茯苓黄芩粥 59.花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎 60.吃肉喝汤，轻松治好产后身痛 第九章 心理老偏方，心情好的女人更美丽 要漂亮，要美，先要把烦恼扫光光。 61.巧喝粥，就不再焦虑了 62.热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕 63.心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌，好心情立马来 64.有了牛奶、紫菜与大蒜，经前不烦不郁闷 65.巧妙敲击胸骨，提高免疫力 66.有了甘麦大枣汤，“脏躁”再不是烦恼 67.吃豆腐，防治更年期综合征 第十章 生活老偏方，让家平安无忧 有些问题，不用求医，自己就可以巧妙解决。 68.不但治好便秘，还排毒养颜 69.常跷二郎腿，巧治老寒腿 70.治疗久咳不止，三子养亲汤效果好 71.金钱草泡茶喝，排石又化石 72.每日一片生姜，预防心脑疾病 73.耳鸣不止，听音乐治好 74.吹泡泡，老慢支标本兼治 75.饭后揉肚子，减少心绞痛 附录：很老很老的老偏方·速查表

编辑推荐

★朱晓平，医学博士（中华人民共和国医师编号：141440000301972） ★纯食材配方！ ★速查速用，值得珍藏！ ★医学博士收集编写的*古老、*齐全、*安全巧治女人烦恼的经典老偏方。 ★传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。推荐购买：很老很老的老偏方·中国家庭套装（共5册）（纯食材配方，速查速用，值得珍藏！）推荐阅读：《糖尿病如何吃》——控制饮食才是糖尿病*根本的治疗方法，帮助糖尿病患者有效控制血糖，摆脱疾病困扰！

文摘

序言

《静待花开，悦享人生：女性身心调养之道》 在快节奏的现代生活中，女性扮演着多重角色，她们肩负家庭、事业的重任，也渴望拥有属于自己的宁静与美好。然而，繁杂的事务、岁月的痕迹、以及生理的周期性变化，常常让女性深陷各种烦恼的泥沼，或身体不适，或情绪波动，或容颜衰退，种种困扰如影随形，消磨着本该属于她们的愉悦和光彩。 本书并非一份速成的灵丹妙药，更非浅尝辄止的养生指南。它是一本沉淀着智慧与温情的女性身心调养读本，旨在引导女性深入了解自身，倾听身体的声音，温柔地抚平内心的涟漪，重塑由内而外的健康与活力。我们将从多个维度出发，细致地剖析女性在不同人生阶段可能遇到的挑战，并提供一套系统、科学且富有实践性的解决方案。 第一章：理解你的身体——女性生理的奥秘与周期性变化 女性的身体是一部精妙绝伦的生命交响曲，而月经周期是其中最动听的乐章。它不仅关乎生育，更深刻地影响着女性的情绪、精力、皮肤状态乃至整体健康。本书将首先带领读者走进女性生理的世界，深入浅出地解读月经周期的各个阶段——从经前期到经期，从排卵期到黄体期，详细阐述每个阶段激素水平的变化及其对身体和情绪的具体影响。 经前期： 许多女性在此阶段会经历情绪低落、易怒、乳房胀痛、水肿等不适。我们将深入探讨其生理根源，并提供应对策略，如通过饮食调整，补充镁、维生素B6等，以及配合温和的运动，如瑜伽、散步，来舒缓紧张情绪，缓解身体不适。 经期： 月经期间的腹痛、腰酸、疲劳是常见困扰。我们将详细介绍如何通过中医的温经散寒、活血化瘀方法，配合西医的止痛消炎措施，来减轻经期痛苦。同时，也会强调经期饮食的禁忌与宜忌，如避免生冷辛辣，多摄入温热易消化的食物，帮助身体更好地度过这一特殊时期。 排卵期： 这一时期女性精力充沛，情绪相对稳定。我们将引导读者认识到排卵期的生理信号，并分享如何在此阶段通过合理的营养补充和规律的作息，为身体储备能量，提升活力。 黄体期： 经前症状可能在此阶段逐渐显现。本书将提供更深入的心理调适方法，如冥想、正念练习，以及一些有助于稳定情绪的草本茶饮，帮助女性安然度过经前期。 此外，本书还将触及女性生命中更重要的生理转折点——更年期。我们将详细介绍更年期综合征的各种表现，包括潮热盗汗、失眠、情绪不稳定、骨质疏松风险等，并提供一套全面的调养方案，涵盖营养补充（如钙、维生素D、植物雌激素）、激素替代疗法（在医生指导下）、以及心理支持和生活方式的调整，帮助女性平稳度过这一人生新阶段，绽放晚年的精彩。 第二章：容颜焕发，由内而外的美丽秘密 女性对美的追求从未停歇，而真正的美丽，源自健康的身心。本书将超越市面上琳琅满目的化妆品和美容仪，深入探讨影响女性容颜的内在因素，并提供科学有效的由内而外的养颜之道。 皮肤的生命周期与护理： 我们的皮肤并非一成不变，它有着自身的生长、代谢周期。我们将揭示皮肤衰老的奥秘，如胶原蛋白流失、自由基损伤、水分流失等，并结合不同年龄段女性的皮肤特点，提供针对性的护理建议。这包括从日常清洁、保湿、防晒的正确方法，到如何选择适合自己肤质的护肤品，以及如何通过内服外敷的天然食材，来滋养肌肤，提升皮肤弹性与光泽。 “吃”出好气色： 饮食是美容的基石。本书将详细介绍富含抗氧化剂、维生素、矿物质的食物，如浆果、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，以及它们对皮肤健康的益处。我们将提供一系列美味又营养的食谱，帮助女性轻松获得由内而外的健康光彩。同时，也会强调“排毒”的重要性，介绍一些温和有效的排毒方法，帮助身体清除代谢废物，让皮肤焕发透亮光泽。 情绪与容颜的关系： 长期处于压力、焦虑、负面情绪中，会加速皮肤衰老，导致肤色暗沉、痘痘频发。本书将深入探讨情绪如何影响皮肤，并提供有效的心理调节方法，如情绪日志、放松训练、培养积极心态等，帮助女性保持平和愉悦的心情，让美丽自然流露。 睡眠的魔力： “美容觉”并非空穴来风。本书将阐述高质量睡眠对皮肤修复、细胞再生、激素平衡的重要性，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如营造舒适的睡眠环境、睡前放松练习、调整饮食习惯等，让女性在沉睡中重焕光彩。 第三章：心安是归处——女性情绪的智慧管理 女性的情绪世界如同海洋，时而平静如镜，时而波涛汹涌。生活中各种压力、人际关系、自我认同的挑战，都可能引发情绪的波动，甚至导致长期的焦虑、抑郁等问题。本书将引导女性深入认识和理解自己的情绪，学习智慧的应对策略，找回内心的平静与力量。 识别情绪的信号： 很多时候，我们对自己的情绪变化并不敏感，甚至常常忽视它们。本书将教导女性如何识别身体和心理发出的情绪信号，如胸闷、心慌、疲劳、易怒、失眠等，理解这些信号背后的含义，从而及时调整。 压力的来源与化解： 现代女性面临的压力多种多样，工作、家庭、社会期望等。我们将剖析压力的根源，并提供一系列科学有效的减压方法，包括但不限于： 认知重构： 学习改变负面思维模式，用更积极、理性的视角看待问题。 时间管理与界限设定： 学会合理安排时间和精力，学会拒绝，为自己留出空间。 放松技巧： 如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、身体扫描等，帮助身体和心灵迅速进入放松状态。 运动与艺术疗愈： 探讨运动和艺术形式（如绘画、音乐、写作）如何成为情绪的宣泄和调节出口。 建立健康的人际关系： 人际关系是情绪的重要影响因素。本书将引导女性学习如何与家人、朋友、同事建立健康、支持性的关系，如何有效沟通，如何设定个人界限，避免被消耗。 自我关怀与爱的艺术： 很多女性习惯于付出，却常常忽视对自己的关爱。本书将强调自我关怀的重要性，鼓励女性将自己放在首位，学会爱自己，满足自己的需求，从内心获得滋养和力量。我们将分享一些简单易行的自我关怀实践，如享受独处时光、培养个人爱好、给自己设定小目标并庆祝达成等。 正念与冥想的实践： 正念和冥想是帮助女性找回内心平静的强大工具。本书将提供循序渐进的正念练习指导，帮助女性专注于当下，减少杂念，培养觉察力，从而更好地管理情绪，提升幸福感。 第四章：活力充沛，生命能量的秘密花园 在追求美丽的容颜和内心的平静之外，充沛的生命能量更是女性拥有高质量生活的基础。本书将帮助女性探索如何从根本上提升身体的活力，焕发盎然生机。 均衡营养，能量之源： 我们将回归饮食的本质，强调摄入天然、未加工的食物，确保身体获得充足的蛋白质、健康的脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。我们将提供一些简单的食谱建议，帮助女性构建均衡的饮食结构，为身体提供源源不断的能量。 运动的五种力量： 运动不仅仅是为了减肥塑形，更是提升身体机能、改善心血管健康、增强骨骼密度、释放压力、提升情绪的有效方式。本书将介绍几种对女性特别有益的运动形式，如： 有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑行，提升心肺功能。 力量训练： 帮助维持肌肉量，提高新陈代谢，预防骨质疏松。 柔韧性与平衡性训练： 如瑜伽、普拉提，改善身体姿态，缓解肌肉紧张。 趣味性运动： 如舞蹈、球类运动，增加运动的乐趣。 户外活动： 接触大自然，呼吸新鲜空气，有助于身心放松。 我们将强调循序渐进、持之以恒的原则，并帮助读者找到适合自己的运动方式。 睡眠与休息的黄金法则： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和能量补充的关键。本书将进一步深化对睡眠的认识，并提供一些实用的助眠技巧，如规律的作息时间、睡前避免电子产品、创造黑暗安静的睡眠环境等。同时，也将强调“主动休息”的重要性，即在忙碌的生活中，有意识地安排放松和喘息的时间，让身心得到充分的恢复。 自然疗法与能量补充： 除了传统的营养和运动，本书还将介绍一些温和的自然疗法，如芳香疗法、草本疗法、水疗等，以及它们如何帮助提升身体的能量水平，促进健康。 结语： 《静待花开，悦享人生：女性身心调养之道》是一本陪伴女性成长的书，它鼓励女性放慢脚步，聆听内心的声音，温柔地对待自己。我们相信，通过系统性的学习和积极的实践，每一位女性都能找到属于自己的身心平衡之道，驱散烦恼，绽放生命最独特的光彩。愿这本书成为你开启美好人生的钥匙，让你在静待花开的时光里，悦享属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字时，我脑海中立刻浮现出那种充满生活气息的画面：老奶奶坐在摇椅上，慢悠悠地讲述着祖辈传下来的那些神奇的小方子。书名“很老很老的老偏方”有一种天然的亲切感和可靠感，让我觉得它里面一定藏着很多经过时间检验、并且真正有效的秘诀。“女人烦恼一扫光”这个副标题更是直接戳中了我的心窝，谁没有过一些让人生气的、难以解决的小毛病呢？尤其是女性，身体和心理都更容易受到外界因素的影响，总是会遇到这样那样的小困扰。我非常渴望通过这本书，了解一些简单易行、却又效果显著的“老偏方”，能够帮助我改善一些长期以来困扰我的小问题，比如失眠、疲惫、皮肤暗沉，或者是心情的起伏不定。我期待这本书能像一位温暖的智者，用她深厚的积累，为我指点迷津，让我能够摆脱那些烦恼，活得更加轻松自在，充满活力。

评分☆☆☆☆☆

初见这本书，它的名字就有一种莫名的吸引力。“很老很老的老偏方”，光是读出来，就有一种穿越时空的亲切感，仿佛是祖母的絮语，带着岁月的沉淀和温暖的智慧。而“女人烦恼一扫光”则更是精准地击中了我的心，作为女性，谁能没有一些难以言说的烦恼呢？从生理期的小痛苦，到日积月累的疲惫，再到偶尔挥之不去的情绪低落，这些都像细密的网，缠绕着我们的生活。我一直坚信，那些在民间流传了许久的“老偏方”，往往蕴含着大自然的馈赠和古人朴素的生活哲学，它们可能简单易行，却有着意想不到的疗效。我非常期待这本书能够为我揭示一些实用的秘诀，让我能够轻松地摆脱这些困扰，重拾内心的平静与身体的活力。我希望这本书不仅仅是一本知识的集合，更能成为我生活中的良师益友，引领我走向更健康、更美好的生活状态，让我真正感受到“烦恼一扫光”的畅快淋漓。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，立刻被它朴实无华的封面吸引了。没有华丽的插图，也没有夸张的宣传语，只有一种沉静的力量，让我觉得这一定是经过时间考验的宝藏。书名“很老很老的老偏方”本身就充满了历史的厚重感，让我对其中收录的内容充满了期待。而“女人烦恼一扫光”更是让我眼前一亮，作为女性，谁没有过一些难以启齿的烦恼呢？我一直相信，那些流传下来的古老智慧，往往比现代科技更贴近我们的身体，更能解决一些根源性的问题。我特别好奇书中会介绍哪些针对女性生理周期、产后恢复、更年期困扰、乃至心理情绪调适的偏方。是不是有一些食材简单、操作方便，却又能达到惊人效果的秘方？我希望这本书能够提供一些接地气的、切实可行的建议，帮助我们这些身处现代快节奏生活中的女性，找到平衡，舒缓压力，重拾健康与自信。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一场与传统智慧的对话，一次对自身健康的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种古朴的亲切感，色彩温暖，仿佛能让人立刻放下疲惫，静下心来翻阅。我一直对民间流传的那些“老偏方”有着浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着祖辈们代代相传的智慧和经验，是现代医学之外的一种补充和慰藉。这本书的书名“很老很老的老偏方”，更是精准地抓住了我的心。它暗示着这些方子经过了时间的沉淀，一定有着非凡的疗效。而“女人烦恼一扫光”这个副标题，更是直击痛点，瞬间勾起了我想要探究其中究竟的好奇心。我尤其想知道，这些“老偏方”是如何针对女性特有的烦恼，比如经期不适、皮肤问题、情绪波动等等，提供简单易行又切实有效的解决方案的。我期待这本书能像一位慈祥的长辈，用她丰富的人生阅历和独到的见解，为我解开那些困扰已久的难题，让我不再为女性特有的种种烦恼而忧愁，重新找回身心的宁静与活力。这本书不仅仅是一本关于养生的工具书，更像是一份充满温情的礼物，送给每一个渴望健康美丽的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常吸引我，它的名字“很老很老的老偏方”让我立刻感受到一种沉甸甸的年代感和信任感，仿佛翻开书页就能穿越回那个朴实而充满智慧的年代。而“女人烦恼一扫光”这个副标题则直接击中了我的需求点，作为一名现代女性，生活中总会遇到这样那样的小烦恼，有时是身体上的不适，有时是情绪上的低落，甚至是一些难以启齿的尴尬。我一直相信，民间流传的这些“老偏方”，往往蕴藏着简单却神奇的疗愈力量，它们或许不需要昂贵的药物，不需要复杂的仪器，却能从根本上解决问题。我非常期待这本书能为我提供一些切实可行的方法，来应对那些影响我生活质量的烦恼，比如改善睡眠质量，调理身体机能，甚至是如何拥有更好的精神状态。这本书对我而言，不仅仅是一本消遣读物，更像是一位经验丰富的长者，在耐心细致地传授她的养生之道，让我能够更好地关爱自己，拥抱健康快乐的生活。