基本信息

編輯推薦

陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳精要

磨盤樁、鶴形樁、二郎擔山樁等**內功

呼吸開閤，內勁纏絲，按圖而動

為膝蓋損傷等運動傷害提供解決方案

內容提要

本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹瞭非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解瞭陳式太極拳的獨特練法；教授瞭太極七式、太極十三式，兩種套路功法；還提示瞭太極拳練習的風險、注意事項、常見錯誤的預防和改正。

作者簡介

萬周迎，當代知名太極拳傢、太極養生專傢，陳式太極拳第十二代傳人、祁傢通臂拳第八代傳人。北京俠友太極書院創始人。師從陳式太極拳大師楊文笏。

熱心慈善事業，義務傳授盲童、聾啞、留守兒童太極功夫。現為中華少年兒童慈善救助基金會“俠友心?太極夢”項目負責人。中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、新華社、中新社、BBC等上百傢中外媒體多次報道其慈善事跡。

在多年傳授學員、弟子的過程中，萬老師潛心摸索，總結經驗，形成瞭自己獨特的綜閤理念，提齣“醫武相閤、以身證道”和“非視覺太極”的宗旨。用科學、閤理、自然的方式，教授太極拳。

目錄

推薦閱讀

序一

序二

自序

非視覺太極的故事

緣起

傳承

路在何方

弘揚

動靜樁功

混元樁

開閤樁功

磨盤樁

二郎擔山樁

鶴形樁

纏 絲

瓦壟手

順逆纏絲

太極七勢問道

俠友太極問道拳概述

動作詳解

三種練法

太極十三勢

太極十三勢解

圖說太極十三勢

十三勢練法

練習太極拳的風險

外傷類

如何防止膝關節損傷

內傷類

附 錄

學員習拳感悟

非視覺太極攝影展

太極拳文化經典選編

精彩書摘