媽媽送給青春期女兒的私房書（插圖版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

這是一本為青春期女孩量身定製的讀物，同時也是一本可以讓父母和孩子共讀共受益的青春期百科全書。本書能給予青春期女孩心靈成長的養料，指導她們如何生活、交友、學習、自我保護、掌控情緒，使她們能更加健康、快樂地成長，終成為一個的女孩。
總體來說，本書具有以下特點：
◎現實性：本書貼近現實生活，很多故事取材於日常生活，通過子交流的方式，幫助女孩輕鬆應對青春期遇到的各種煩惱和睏擾，把“危險期”變成“機遇期”，把“爆發期”變成“創造期”，引導她們順利過渡到成年，邁嚮美好幸福的未來。
◎全麵性：書中內容全麵翔實，對女孩在青春期遇到的典型問題逐一進行解答，是一部指導女孩成長的青春期百科全書。
◎趣味性：書中每部分內容都配以生動的插圖，讓讀者具有更加愉快的閱讀體驗。

女孩進入青春期，身體迅速發育，由於生理和心理上的急劇變化，往往會遇到各種各樣的煩惱和睏惑，如果不能得到及時解決，有可能會對女孩的身心健康造成不良影響。本書涉及青春期女孩的生理睏惑、情商培養、子溝通、學習生活、為人處世、安全教育等內容，通過子交流的形式，為父母提供瞭一個個行之有效的育女之道，具有很強的可操作性，能及時幫助女孩解除成長的煩惱，引導女孩健康、快樂地度過人生中為關鍵的青春期。

曉丹，思想敏銳，文風細膩，現從事傢庭教育谘詢工作。多年來，一直緻力於傢庭教育、學校教育以及青春期教育等方麵的實踐與研究，著有書《做個棒的男孩》《做個棒的女孩》《不吼不叫，窮養男孩的100個細節》《不寵不慣，富養女孩的100個細節》等書，深受青少年和傢長的喜愛。

章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起來
胸部為什麼鼓起來瞭……2
媽媽為你選瞭文胸……4
教給你穿戴文胸的方法……6
怎樣清洗文胸……8
為什麼乳房大小不一樣……11
乳頭內陷怎麼辦……13
乳房什麼時候纔會分泌齣乳汁……16
如何保護自己的“花苞”……18

第二章 紅色月事：用心嗬護你的“好朋友”
下身流血瞭，怎麼迴事……22
選擇適閤自己的衛生巾……24
為什麼“好朋友”一來肚子就痛……27
月經會影響你的情緒嗎……29
衛生護墊可以經常用嗎……31
如何保持經期衛生……34
經期需要注意哪些問題……37
內褲上白色的東西是什麼……40

第三章 青春萌芽：瞭解悄悄變化的自己
聲音為什麼變瞭……44
青春期如何保護嗓子……46
痘痘也來湊熱鬧瞭……48
身體為什麼長齣瞭絨毛……51
女孩怎麼也長小鬍子……54
長得太矮或長得太高……56
青春期還要注意視力的變化……59

第四章 花樣年華：灰姑娘如何變為俏公主
如何擺脫雀斑的煩惱……64
要科學，不能使狠招……66
高跟鞋，現在不是穿它的時候……69
把染發的危害說給你聽……71
拒絕整容，自然美纔是真的美……74
露臍裝和緊身褲不能常穿……77
不穿也一樣漂亮……79

第五章 健康：像小樹一樣茁壯成長
科學飲食，健康成長……84
要學會科學用腦……86
美麗從牙齒開始……89
如何保養皮膚……91
多運動，讓自己充滿活力……94
把脊背挺直，做氣質美女……97
每天都有好心情……100

第六章 性的睏惑：媽媽願成為你的導師
男孩身體變化的秘密……104
小寶寶是怎麼生齣來的……106
女兒，請珍惜你寶貴的之身……108
青春期性幻想正常嗎……110
一些的相關知識……114
關於艾滋病，你要知道的……116

第七章 情竇初開：相思豆發芽瞭怎麼辦
究竟什麼是真正的愛……122
為什麼女孩都喜歡追星……124
“網絡愛情”真實嗎……127
如何對待男孩的告白……130
正確區分友情和愛情……132
彆難過，失戀也是一種幸運……135
對老師産生好感，怎麼辦……138
異性交往，要以尊重為前提……140

第八章 成長煩惱：你的心事媽媽全知道
女兒，彆讓“抑鬱”糾纏你……144
脾氣變暴躁瞭，怎麼調節……146
媽媽為曾經對你的“嘮叨”檢討……149
你是否有過不眠的夜晚……151
走齣青春期的“叛逆”……153
不要自卑，其實你有很多優點……156
彆讓忌妒心理左右你……159
緩解“青春期焦慮”的方法……162
不要太在意彆人的看法……165

第九章 破繭成蝶：你要掌握一些自立的本領
做個多纔多藝的女孩……168
學會理財，成為“財”女……170
女孩應該懂點兒廚藝……173
誠實是寶貴的品質……175
女孩要學會依靠自己……178
擁有一顆責任心……180
做事情要有始有終……183

第十章 處世交友：如何使更多人喜歡你
與人交往從微笑開始……188
懂禮節的女孩纔美麗……191
拒絕彆人也是一門學問……194
怎樣和老師和睦相處……197
與朋友交往要學會傾聽……200
被朋友誤解時怎麼辦……202
與不良朋友劃清界限……205
做錯瞭，如何嚮彆人道歉……208

第十一章 學習之道：在青春期讓自己愛上學習
女兒，你逃學瞭……214
記住！不要為瞭父母而學習……217
即使答不上，也不要作弊……219
失敗瞭，大不瞭重新再來……222
不要給自己太大的壓力……225
學會管理自己的時間……227
你要找到學習的自信心……230
剋服糟糕的“健忘癥”……233
掌握學習技巧會事半功倍……235

第十二章 安全教育：珍惜自己花樣的生命
你是如何看待生與死的……240
抽煙、喝酒，一點兒也不酷……243
遠離網絡世界的“黃毒”……245
韆萬彆對賭博感興趣……247
離傢齣走能解決什麼……250
不要走入吸毒的人群……253
遠離校園暴力……256
如何聰明地擺脫性騷擾……259
如果有人偷偷地跟蹤你……263

　　章“花苞”待放：胸部悄悄鼓起來
　　女孩進入青春期後身體開始從孩童逐漸發育為。在這些生理變化麵前，女孩會心存許許多多的疑問：胸部為什麼會悄悄隆起？怎樣選擇適閤自己的文胸……而大多數媽媽可能沒有時間或者羞於談論這些敏感的話題，也可能擔心無法把答案解釋清楚。
　　彆著急！翻開本章，你會看到這些有關身體變化的話題，同時，它會用媽媽的口吻給女兒送去細緻、科學的解析和貼心的叮嚀。如果你的時間充裕，可以按照相關內容為女兒講解。當然，你也可以讓女兒自己去瞭解書中的內容，效果或許比你口告訴她更好。
　　胸部為什麼鼓起來瞭
　　我叫曉雪，今年13 歲瞭。近不知道怎麼迴事，胸部總有些疼，感覺十分不舒服，摸上去，裏麵好像長齣瞭硬硬的東西，胸部還有些隆起。難道我生病瞭嗎？是心髒不好還是我的肺部齣現瞭問題？算瞭，自己還是不要鬍思亂想瞭，迴傢問問媽媽吧！
　　迴到傢，我拉住媽媽的手問：“媽媽，近我的胸部經常感到脹痛，而且還有些腫，是不是我的心髒齣現問題啦？”媽媽聽後，笑著摸摸我的頭說：“傻孩子，這不是病，這說明你的乳房正在發育，我們的曉雪就要從小女孩變成大姑娘瞭！”
　　“女孩的胸部為什麼會變大呢？”我還是不太明白。媽媽解釋說：“女孩進入青春期後，開始發育，乳房也會逐漸隆起變大，終形成半球的形狀，這是女性成熟的標誌。”
　　“可是，為什麼會有疼痛的感覺呢？”我又有一個問題冒齣來瞭。媽媽繼續解答：“發脹、疼痛這些感覺都是乳房發育的正常生理現象，大多數女孩在乳房發育的過程都會有脹痛的感覺，等你的乳房發育成熟後，就不會再疼瞭，所以不用太擔心。”
　　原來是這樣呀！前幾天，我還羨慕錶姐窈窕的麯綫和亭亭玉立的身材呢！原來我也會和錶姐一樣的。對瞭，不隻是我這樣，所有的女孩都會這樣的，媽媽說這是每個女孩必須經曆的成長過程。
　　媽媽對女兒說的心裏話
　　愛的女兒，你知道嗎？乳房發育是女孩青春期正常的生理現象，這是小女孩長大的標誌，是女性成熟的象徵。女孩的乳房在發育過程中，除瞭乳房不斷變大外，乳頭也會逐漸變大，周圍的乳暈也會隨之擴展，而且顔色會逐漸加深。每個女孩的乳頭形狀都是不同的，有的可能會凹陷，有的可能會平貼或者嚮外凸起，就像我們每個人都有不同的相貌一樣。
　　乳房發育時，可能會齣現脹痛或者會有些癢，這個時候韆萬不要用手去抓擠，以免讓乳房受到來自外部的傷害。
　　麵對乳房的發育，有些女孩常常感到難為情，為瞭掩蓋自己逐漸隆起的胸部而穿緊身衣，將胸部緊緊地束縛起來。這樣做會影響乳房的正常發育，甚至還會限製胸椎和肋骨的發育，對身體健康是十分不利的。所以女孩在青春期發育階段一定要保護好乳房，平時要注意保持正確坐姿，走路也要抬頭挺胸，防止因為不良的習慣對身體造成傷害。
　　……

女兒，我願做你的傘

女兒，當你換上媽媽為你買的新連衣裙時，媽媽真的驚呆瞭。光陰多麼短暫呀，不知不覺中你已長成大姑娘瞭！
望著你窈窕勻稱、亭亭玉立的身影，媽媽想到瞭你小時候，那時你什麼都不會，媽媽教你用筷子、穿衣服、係鞋帶、扣扣子、梳頭發……而如今那個蹣跚學步的已經齣落成眼前這個如花似玉的姑娘，媽媽怎能不感到欣慰呢？
當然，在高興的同時，媽媽也偷偷地為你擔心起來，因為媽媽知道女兒此時已進入青春期……青春期的陽光燦爛、明媚，但也伴有憂傷與睏惑。你在青春期會遇到種種煩惱，身體的發育，感情的變化，學習上的壓力，與同學、老師的關係等，這些都可能令你不知所措。女兒，在這個人生的關鍵時期，媽媽真的有韆萬句話想對你說，有韆萬句囑咐想讓你知道。
不要以為媽媽不瞭解你、不懂你的生活，媽媽怎會不知道你的小心事呢？無論時代如何變遷，年輕的經曆總是相似的。在人生的旅程中，哪裏有睏惑，哪裏有快樂，哪裏有風雨，哪裏有彩虹，媽媽都體會過。你的路，就是媽媽昨天的旅程。所以媽媽想把自己的經驗慢慢地和你分享。女兒，當你有瞭睏難又不願與人交流時，不妨迴想一下媽媽的話，看看裏麵有沒有你想要的答案。
首先，媽媽要告訴你的件事就是珍惜你的青春歲月，珍惜這如花的季節。不要不敢正視自己的身體發育，不要感慨歲月的漫長與無聊，不要質疑生命的意義，女兒，你現在所擁有的寶貴的東西就是你的青春！珍惜當下，好好安排你所擁有的青春時光，這樣將來當你迴首往事時，纔不會留下遺憾。
媽媽想要告訴你的第二件事，就是要分清友情與愛情。愛的女兒，你現在經曆的感情往往是深厚的友情，而並非你眼中的“愛情”。“愛情”是個神聖的字眼兒，意味著責任和給予，它往往伴隨著快樂和痛苦、承擔和分離；而“友情”則是幫助，是寬容，它隨時間沉積在你的生命裏，伴隨你一生。女兒，崇高而純潔的友情往往比愛情更持久，更有生命力。因此，你應該區彆好友情與愛情，多多結交朋友，而不是錯把友情當愛情。
愛的女兒，由於你正處於求學階段，所以媽媽不得不談談學習的事情。現在的你需要做的是盡可能多地儲備知識和增長能力。我的孩子，請重視你的學習，重視你的每一門學科，把學習當作一件快樂的事情。現在的你正擁有美好的學習時光，那麼就盡情地學習吧，彆到以後再追悔莫及。
當然，光有知識和能力還是不夠的。在這個競爭激烈的社會中，你還要掌握一些自立的本領。如何與人交往，如何讓更多的人喜歡你，如何避開生活的盲區，如何保護自己……這些你都要做到心裏有數。可能你不知道具體該如何做，彆急，你可以在這本書後麵的篇章裏學到。請再用一點點耐心，接受媽媽對你善意的叮囑和真誠的忠告。如果可以，請盡可能地遵循它們，努力地做好每件事，過好每。
，後媽媽想告訴你，你的花季雨季並不孤獨，因為媽媽一直在悄悄地關注、守護你。
，如果你願意，就當媽媽是你的生命之樹吧！我的根，我的枝，我的葉都為你而生，茂密的樹冠為你擋風遮雨，粗大的樹乾隨時供你棲息依靠。媽媽不想你傷心，不想你著急，不想你無助，隻願你過得健健康康、快快樂樂。女兒，請勇敢地前行吧！