爱 健康 美好 胎教 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787534175275

商品编码：27334269782

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	爱 健康 美好 胎教 孕产/胎教 书籍
作者：	高振敏
定价：	39.9
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787534175275
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

研究显示，每三个孩子中就有一个孩子会存有残留的胎内记忆！因此，胎教的重要性不言而喻。《爱 健康 美好 胎教》将胎教与孕龄相结合，不仅详细介绍了每个月胎宝宝的发育情况，更列举了孕妈妈在当月应该注意的健康问题与健康生活方式。     当然，*重要的还是每个月为孕妈妈提供的、多元化的胎教方式。胎教方式根据孕龄每个月都不同，契合胎宝宝的发育程度。营养胎教、情绪胎教、光照胎教、美育胎教、准爸爸胎教、呼唤胎教、音乐胎教……十余种不同的胎教方式，为孕妈妈提供了一套的科学胎教方案！

目录

Part1 胎教，从爱开始 Chapter01? 胎宝宝比你想象的更聪明 胎宝宝的大脑发育和意识产生 视觉发育 听觉发育 记忆力 触觉发育 Chapter02? 受过胎教的胎宝宝有何不同 什么是胎教 胎宝宝的感知和学习能力 胎宝宝是怎样学习的 胎教可以让胎宝宝变得更聪明 胎教可以让胎宝宝变得更漂亮 Chapter03? 真正的胎教不止讲故事 情绪胎教 营养胎教 环境胎教 运动胎教 抚摸胎教 光照胎教 语言胎教 美育胎教 音乐胎教 Chapter04? 胎教，扫清误区再开始 胎教不是为了塑造“神童” 胎教应适度进行 不要盲目选择胎教方案 以平和的心态进行胎教 胎教从孕前个月开始准备 Chapter05? 准爸爸胎教不可少 和准妈妈一起制订胎教计划 协助准妈妈“养胎” 主动节制性生活 Part2 你准备好开始胎教了吗 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 宝宝还在“史前期” 精子与卵子的相遇 好激动！真的怀孕了 制订全面的胎教计划 怎样尽快知道自己怀孕了 尽早安排好产前检查 Chapter02? 多元胎教时光： 早一天胎教，早一天受益 营养胎教： 营养均衡，用健康迎接 宝宝 情绪胎教： 快乐是胎教 美文胎教： 泰戈尔散文诗组 Part3好神奇！胎教能赶走小焦虑 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 吐并快乐着 看起来像个小人儿了 原来这就是孕吐 改变不良生活习惯以缓解早孕现象 Chapter 02 多元胎教时光： 良好的胎教促进胚胎发育 营养胎教： 帮助胎宝宝度过器官发育的 起步阶段 情绪胎教： 良好的心态是对早期胎宝宝 胎教 呼唤胎教： 刺激个月大的胎宝宝 的大脑发育 音乐胎教： 拯救准妈妈的神奇音乐 美文胎教： 纪伯伦散文诗选 Part4胎宝宝能感受到你的抚摸啦 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 跟紧张、害怕、烦躁说再见 拳头大的小不点 这时的肚子静悄悄 Chapter02? 多元胎教时光： 胎宝宝正在开始感觉你 营养胎教： 均衡营养确保胎宝宝脑发育 抚摸胎教： 训练胎宝宝初始的触觉发育 对话胎教： 用沟通促进胎宝宝身心发育 音乐胎教： 培养准妈妈孕早期的平和情绪 运动胎教： 轻柔运动对准妈妈和胎宝宝好处多多 Part5胎宝宝听准妈妈的声音 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 胎宝宝的心跳 次听到你的心跳 快来看看我的小肚子 孕中期准妈妈的健康不可忽视 Chapter02? 多元胎教时光： 开始语言胎教的期 营养胎教： 准妈妈膳食要补钙 语言胎教： 建立胎宝宝的语言忆 抚摸胎教： 刺激胎宝宝的早期身体反应 美育胎教： 名画赏析 准爸胎教： 准爸爸要努力做个开心果 光照胎教： 适度刺激胎宝宝视觉发育 Part6在语言胎教和你聊个不停 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 孕态初显，越来越像个孕妇 宝贝，你是美女还是帅哥？ 终于有点孕妇的样子了！ 孕中期缓解不适有良策 Chapter02? 多元胎教时光： 帮助胎宝宝张开活动的翅膀 营养胎教： 补铁、补钙、补蛋白 游戏胎教： 每天互动可以促进胎宝宝 的运动发育 运动胎教： 准妈妈徒手帮助胎宝宝肢体 活动 音乐胎教： 给胎宝宝美好的情绪环境 语言胎教： 全面刺激胎宝宝听力和脑发育 Part7胎宝宝能感受到胎教中的浓浓爱意哦 Chapter01? 准妈妈健康课堂： 胎宝宝又有新

编辑

★十余种胎教方式，调动胎儿感官★ 胎教不是读故事那么简单！摒弃传统的胎教故事简单堆积，汇集营养胎教、情绪胎教、呼唤胎教、触摸胎教等十余种胎教模式，多元趣味胎教，早教就要360°无死角！ ★孕期知识全面，营养护理全囊括★ 汇集整理每个月孕妈妈的产检、健康以及胎儿当月的发育状态，即是一本胎教书，又是一本孕期健康。 ★暖心设计为孕妈妈留下孕期美好点滴★ 书中专为孕妈妈留有“信”空间和“孕照”空间，每月给胎宝宝写一封信，拍下一张孕照，记录珍贵的怀胎十月。

孕育之光：现代父母的科学育儿指南 书籍简介 《孕育之光：现代父母的科学育儿指南》是一本深度聚焦于婴幼儿科学养育、儿童心理发展以及家庭和谐构建的综合性指导手册。本书旨在为新晋父母和希望提升育儿质量的家庭提供一套系统、前沿且实用的知识体系，帮助他们在孩子成长的关键阶段做出最明智的决策。 第一部分：生命伊始——孕期营养与生理调适 本部分深入剖析了从受孕到分娩的整个生理过程，强调科学的孕期管理是奠定孩子健康基石的关键。 第一章：受孕前的准备与优生学基础 优化生理状态： 详细阐述了男女双方在备孕期应进行的身体检查、生活习惯调整（如戒烟限酒、合理运动）以及特定营养素（如叶酸、维生素D）的补充方案。 遗传咨询与风险评估： 介绍了常见的遗传疾病筛查方法，以及如何在医生指导下评估和管理特定风险，为家族史复杂的父母提供指导。 心理准备： 探讨了建立积极的“为人父母心态”的重要性，处理对未来角色的焦虑与期待，为迎接新生命做好心理铺垫。 第二章：孕期营养的精准调控 本书摒弃了“一人吃两人补”的传统观念，强调精准营养的重要性。 宏量营养素的动态需求： 根据孕周变化，详细列出蛋白质、脂肪（重点关注必需脂肪酸如DHA/ARA的摄入）和碳水化合物的最佳比例与来源。 微量元素与维生素的协同作用： 聚焦铁、钙、碘、维生素B族等关键元素，解析其对胎儿神经系统和骨骼发育的影响，并提供了天然食物来源与口服补充剂的选择指南。 孕期体重管理： 科学界定孕期理想增重范围，区分健康增重与过度增重带来的风险，提供个性化的饮食结构调整建议。 第三章：母体健康与胎儿发育的互动 本章侧重于孕期常见的生理变化及其管理，确保母体舒适与胎儿安全。 常见不适的非药物干预： 针对孕期水肿、孕吐、便秘、睡眠障碍等问题，提供基于运动、体位调整和食疗的有效缓解方案。 孕期运动的科学性： 推荐不同孕期阶段安全的运动类型（如瑜伽、散步、游泳），强调运动强度与安全注意事项，以促进血液循环和分娩准备。 睡眠卫生与压力管理： 介绍先进的压力荷尔蒙研究成果，提供冥想、呼吸法等实用工具，帮助孕妇在高压环境下维持内分泌平衡。 第二部分：新生儿照护与早期发展（0-1岁） 跨越生命的最初一年，关注基础生理需求与早期刺激。 第四章：科学喂养：母乳与配方奶的选择 母乳喂养的优化实践： 深入探讨母乳分泌的生理机制，解决“追奶”困惑，提供正确的含接技巧、科学的定时哺乳与按需哺乳平衡点，以及重返工作岗位后的母乳储存与运输指南。 配方奶的选择与冲调标准： 详细解读不同配方奶的成分差异（如水解蛋白、益生元添加），强调严格执行冲调标准以避免健康风险。 辅食添加的黄金窗口期： 基于最新的儿科学建议，讲解辅食添加的“时间点”（六月龄左右的信号）、“顺序”（从单一到多样）和“质地”（从泥糊状到手指食物）的渐进过程，强调食物过敏的预防策略。 第五章：睡眠训练与夜间安抚 本书倡导尊重婴儿自然睡眠节律，并逐步建立健康睡眠习惯。 新生儿睡眠周期认知： 帮助父母理解新生儿睡眠与成人差异，减少因不了解生理周期而产生的焦虑。 安全睡眠环境的建立： 严格遵守SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，包括仰卧睡姿、床垫硬度、卧室温度控制等细节。 温和的睡眠过渡技巧： 介绍多种非强迫性的睡眠引导方法，如“放床再抱”、“白噪音运用”，强调建立固定的睡前例行程序（Bedtime Routine）对建立安全感的重要性。 第六章：早期认知与运动里程碑 关注婴儿通过感知世界来构建大脑连接的过程。 大运动与精细运动的发展追踪： 详细描绘从抬头、翻身、爬行到学步的阶段性表现，并提供在家中安全有效的训练游戏。 感官刺激与环境丰富化： 探讨视觉、听觉、触觉在婴幼儿期的敏感期，推荐如何利用日常物品进行低成本、高效率的感官刺激，而非依赖昂贵的电子玩具。 早期语言萌芽： 强调“语伴”角色的重要性，指导父母如何通过“复述”、“描述”和“提问”来丰富婴儿的语言输入。 第三部分：学龄前儿童的心理构建与行为管理（1-6岁） 本部分聚焦于儿童个性形成、情绪调控与社会性发展。 第七章：自主性与依恋关系的深度连接 安全依恋的构建： 阐述依恋理论（Bowlby/Ainsworth）在现代家庭中的应用，强调“敏感回应”在建立孩子安全感中的作用。 分离焦虑的科学应对： 提供一套系统性的分离适应方案，帮助孩子平稳度过不同阶段的分离挑战。 “我”的诞生与自主性培养： 解释2-3岁“可怕的两岁”（Terrible Twos）背后的发展需求，引导父母如何通过提供“有限选择权”来满足孩子的自主性需求。 第八章：情绪教育与行为管教的平衡艺术 本书倡导以积极、共情为核心的管教哲学。 识别与命名情绪： 教授父母如何帮助孩子认识和表达复杂情绪（如嫉妒、挫败感），构建情绪词汇库。 正面管教的工具箱： 详细介绍“时间暂停”（Time-In，区别于惩罚性的Time-Out）、自然后果与逻辑后果的设定，以及如何处理攻击性行为（咬人、打人）。 “不”的艺术： 指导父母如何在坚持原则的同时，避免过度说教和唠叨，用清晰、简短的语言设定界限。 第九章：社交技能与学前准备 玩耍的力量： 深度分析不同类型的游戏（角色扮演、建构游戏、平行游戏）对儿童社交成熟度的意义，指导父母如何成为游戏的“观察者”而非“主导者”。 冲突解决的教练： 教授“我信息”沟通技巧，指导孩子学习谈判、妥协和道歉，培养同理心。 阅读习惯的启蒙： 不仅仅是讲故事，更在于如何选择适合年龄的书籍，引导孩子进行预测、提问和情感投入，为未来的学习打下基础。 第四部分：家庭系统与父母自我关怀 第十章：维护父母的心理健康与关系质量 “二次成长”： 探讨为人父母后，个体身份的重塑过程，正视角色冲突与身份焦虑。 伴侣关系的维护： 强调育儿不再是两个独立的个体工作，而是夫妻关系的考验。提供有效的沟通模型，如“每日十分钟无中断交谈法”，来维护情感联结。 高质量的休息与边界设定： 倡导父母为自己预留“心理空间”，设定清晰的育儿责任边界，避免“倦怠综合征”。 《孕育之光》基于最新的发展心理学、营养学和神经科学研究，为父母提供了一张清晰而充满人性的育儿地图。它鼓励父母放慢脚步，倾听孩子，更重要的是，倾听自己内心的声音，共同成长为更智慧、更具韧性的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，它仿佛是一个贴心的私人顾问，将从孕前准备到分娩后的所有关键节点都做了详尽的梳理，而且逻辑性极强，完全没有冗余信息。我喜欢它那种“时间轴”式的结构安排，清楚地划分了每周或每月的重点关注事项。举个例子，在谈到孕中期的准备工作时，它不仅提醒你要去拍摄孕期写真，还贴心地附上了不同阶段的最佳拍摄建议，以及如何与摄影师有效沟通的“黑话”清单。再比如，关于待产包的准备，它不仅仅列出了物品清单，还根据季节变化给出了“加减法”建议，告诉我哪些是“非带不可”的必需品，哪些是“可有可无”的锦上添花。这种事无巨细的周全考虑，极大地减轻了我这种新手妈妈在规划准备阶段的迷茫和手忙脚乱，让每一步行动都变得有章可循，效率倍增。它让“准备”这件事本身，不再是压力源，而是一种充满掌控感的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“未来家庭角色重塑”的探讨，这一点超越了一般的育儿指南，上升到了家庭关系哲学的层面。作者非常巧妙地将视角从“准妈妈”延伸到了“准父母”乃至整个家庭系统。其中有一部分内容专门讨论了如何与伴侣进行“有效沟通”以分担孕期的压力，它提供了一系列具体的对话框架，教我们如何将“抱怨”转化为“需求表达”，如何让伴侣真正理解孕期的不适，而不是停留在口头上的关心。这种对伴侣互动的关注，显示了作者对现代家庭结构的深刻理解。此外，书中还穿插了一些关于“如何应对外界好心提醒”的策略，教你如何礼貌而坚定地维护自己的育儿理念，避免不必要的外部干扰。它提供给读者的，不仅仅是知识，更是一种在亲密关系中设定健康界限的能力，这种赋权感，让读者在迎接新生命的同时，也学会了如何更成熟、更和谐地构建新的家庭秩序。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏这本书在探讨“心理建设”方面所展现出的深度与细腻，这往往是许多同类书籍所忽略的重点。它没有将孕育生命的过程仅仅看作一个生理课题，而是着重探讨了女性在身份转变过程中所面临的内心挣扎与情绪波动。书中有一段关于“期待与恐惧的共存”的论述让我印象深刻，作者坦诚地剖析了为人父母的激动人心的同时，那种对未知挑战的天然恐惧感，并提供了一套非常实用的情绪管理工具箱。这套工具箱不是空洞的口号，而是具体的冥想引导语、自我对话的脚本，甚至是推荐的助眠音乐类型。当我尝试其中的一个“五分钟平静法”时，发现那种在深夜里突然被担忧感攫住的恐慌感确实得到了很好的疏导。这本书真正地关心到了孕期女性的“内在世界”，帮助我们正视那些难以启齿的脆弱，教会我们如何与自己不完美的情绪和平相处，这对于建立一个健康、乐观的孕期心态至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述口吻极其的真诚与贴近生活，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻家那位经验丰富、又特别温柔的姐姐在跟你分享她的切身体会。作者善于用故事来引导知识的传递，比如她描述孕早期孕吐反应的那一章节，没有直接罗列症状，而是讲述了她自己如何克服那段“闻到任何味道都想逃离”的日子，那些幽默又带着点小辛酸的段落，让我这个正经历着类似困境的人瞬间找到了共鸣，感觉自己不是一个人在战斗。这种“同甘共苦”的叙事方式，极大地缓解了阅读过程中的焦虑感。而且，作者在介绍每一个知识点时，都会非常细致地交代“为什么”要这样做，而不是简单地给出“该怎么做”的指令。比如，关于产前运动的部分，她会解释某个动作对骨盆肌肉群的实际益处，而不是简单地要求你完成几个规定动作。这种深入浅出的讲解，让理论知识变得立体可感，也更容易被大脑接受和内化，真正做到了将科学知识转化为实用的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受，封面那种柔和的米色调配上细腻的烫金字体，初拿到手里就感觉心头一暖，非常契合它所蕴含的主题。我特别欣赏作者在排版上花费的心思，留白处理得恰到好处，读起来一点都不觉得拥挤和压迫，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。内页纸张的质地也是上乘，那种微微带点纹理的触感，让人忍不住想去触摸，这在快餐式阅读盛行的今天，实属难得。更让我惊喜的是，书中的插图和图表设计，它们并非那种生硬的医学插图，而是充满了艺术气息的水彩风格，既直观地解释了复杂的生理变化，又为阅读过程增添了一份宁静的美感。例如，有一章关于孕期营养的图解，它没有用枯燥的列表，而是将各种食物以拟人化的可爱形象呈现，让人对健康的膳食搭配一下子就有了更亲切的认识。整体来看，这本书的“颜值”非常高，足以成为书架上一道亮丽的风景线，也更让人愿意时常翻阅，而不是束之高阁。这种对细节的极致追求，体现了出版方对内容本身的尊重，也让我对这本书的内容质量有了更高的期待。