协和孕产专家教你怀得上生得下 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553771762

商品编码：27335222072

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和孕产专家教你怀得上生得下 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤
定价：	49.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553771762
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

孕前一定要做产前检查吗？ 孕期每月在产检、生活、营养上要注意什么？ 胎教什么时候进行？怎么进行？ 怎么选择分娩方式？ 怎样坐月子才能快速恢复？ 护理新生儿从何入手？ 应该采取哪种喂养方式？ 怀二胎前要做哪些准备？ 二胎孕期都要注意什么？ 怀二胎期间怎么照顾大宝？ …… 面对备孕、怀孕、分娩、坐月子到新生儿护理时所出现的问题，只要翻开这本书，孕妈妈便能从中找到简单有效的应对方法和孕产专家专业、科学的指导方案。因为本书从备孕开始，对孕期、分娩、坐月子到新生儿的护理都做了全面而详细的指导、建议以及解决方法。让孕妈妈一看就懂，让那些困惑和不解“烟消云散”。值得一提的是书中针对不同时期的重要日子都做了标注，时刻提醒孕妈妈，是孕妈妈的贴心“助手”。 同时本书还与时俱进，针对二胎政策的全面实施，次将二胎备孕、怀孕、分娩、坐月子以及二胎育儿进行了介绍，同样适用于二胎妈妈。无论是头胎，还是二胎，这本书都是陪伴孕妈妈们的孕期枕边指导书。

目录

Part1 轻松备孕 孕前检查 1分钟读懂婚检、孕检 什么时候做孕前检查 男性检查项目 精液检查，就看这几项 女性检查项目 孕前生活调整 好睡眠是备孕的开始 蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离 体重适宜才好“孕” 夫妻一起运动可愉悦身心 玩手机别超过4个小时 日常生活中的有害因素 小猫小狗，是去是留 别总疑心自己不孕 解除不要的顾虑 精心备孕，放松心情 孕前营养准备 备孕夫妻饮食与营养原则 想怀孕，先排毒 叶酸，每天补充0.4毫克刚刚好 提前3个月补充叶酸 拒绝厌食、挑食、偏食 备孕女性这样吃可提高孕力 特殊备孕女性的营养 备育男性这样吃养精蓄锐 优生优育很重要 接受X线照射不能立即怀孕 如长期服药，请不要急于怀孕 干扰男性生育的 怀双胞胎的秘密 给宝宝智商 父母近视会遗传给宝宝吗 如何孕育缺陷宝宝 把握怀孕好时机 不同年龄段女性生育的优势与劣势 生育龄，男女大不同 年龄越大，怀孕风险也越大 怀孕的节 受孕的子和时刻 算准排卵期助好“孕” 算式推算法 每天测量基础体温 观察宫颈黏液推算排卵日 懒MM的测排神器——排卵试纸 用两种方法算排卵更保险 不要迷信计算排卵期的手机APP软件 用晨尿测排卵不科学 别在排卵期内频繁性生活 二胎备孕有讲究 做好要二胎的心理准备 剖宫产妈妈多久能要二胎 备孕二胎不可忽视孕前检查 备孕二胎要做的其他检查 拥有卵子 好习惯让卵巢年轻化 孕前加强健身 正确认识胎教 健康备孕是胎教的基础 胎教不是培养天才 良好的情绪孕育健康宝宝 规律作息也是胎教 的10种胎教方法 Part2 怀孕 孕1月 胎宝宝的模样 孕妈妈的变化 孕1月产检 本月产检项目 专家解读产检报告 让你一次就通过的小秘密 孕1月饮食指导 本月主打营养素 继续补充叶酸 叶酸要与维生素C同食 早餐要保质保量 不宜全吃素食 的5种安胎食物 警惕！这些食物不能多吃 养胎不养肉的美食 鲜虾翡翠豆腐汤/燕麦南瓜粥/菠菜鱼片汤 香菇炒油菜/番茄汁鸡翅/蛋肉糕 关注每一个生活细节 和夜生活说bye bye 你须知道的验孕那些事儿 360°，绝不留死角 不要穿高跟鞋了 不要穿紧身衣裤 时间换掉你的护肤品 自制天然面膜 红糖面膜/橄榄油蜂蜜面膜/番茄祛斑面膜 孕期不适，对话产科专家 别把早孕当感冒治 阴道流血，有生理和病理之分 怀孕后肠道不适 腹痛怎么办 怎么总是尿频 二胎妈看过来 跟大宝提前沟通 让身心放松 二胎爸别闲着 别太在意二胎宝宝的性别 孕1月怎样照顾大宝 产科门诊孕1月常见问题 出现怀孕症状，多久能确定怀上了 刚怀孕，想吃凉凉的东西可以吗 计划外怀上的宝宝健康吗 剖宫产后多久适合再怀孕 酒后怀孕可以吗 叶酸增补剂怎么选 服药期间怀孕怎么办 孕1月快乐胎教 本月胎教 情绪胎教：散文《家》 音乐胎教：巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》 运动胎教：深呼吸 意念胎教：贴两张漂亮宝宝图 孕2月 胎宝宝的模样 孕妈妈的变化 孕2月产检 本月产检项目 专家解读产检报告 让你一次就通

编辑

备孕 怀孕 胎教 分娩 坐月子 新生儿护理 二胎＝你的私人孕产医生。 协和名医保驾护航，让你享受私人订制般的科学指导。无论在备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿护理中遇到的种种问题，只要翻开书，你都能从中找到想要的答案。书中贴心的将漫长孕育之旅中的重要日子，如产检的项目，补充的营养等，都做了标注，时刻提醒孕妈妈注意。让孕妈妈不会 因为孕期的迷糊还落下每个重要事项。 此外，随着二胎政策的实施，迎来了二胎时代，为此书中次将二胎特有的变化和孕产知识结合，也从备孕、怀孕、胎教、坐月子、育儿等方面进行了介绍，同样给二胎妈妈们提供了实用的方式和方法，让二胎妈妈也能轻松度过孕期。同时，书中针对孕期如何照顾大宝也给二胎妈妈们提供了一些建议和方法，让二胎妈妈带着大宝养二宝。 总之，这是一本从备孕开始，到新生儿护理，一直陪伴在你身边的实用书。

备孕心经：科学规划，安心迎接新生命 本书聚焦于备孕阶段的科学准备与心理调适，旨在为渴望为人父母的您提供全面、实用的指导，助您以最佳状态迎接新生命的到来。 --- 第一章： 筑牢基石——孕前健康评估与优化 1.1 全面的孕前体检清单与解读 在决定启程“造人计划”之前，一次深入细致的孕前检查是至关重要的一步。本章详细列出了男女双方应完成的各项关键检查项目，并对各项指标的意义进行深入浅出的解析。我们不仅关注常规的血液、尿液检查，更侧重于对生殖系统功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）以及遗传病风险的评估。特别是对于女性，我们将重点解析甲状腺功能、性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH）等指标，帮助读者清晰了解自身的生育潜能和潜在风险点。对于男性，精液分析的各项参数（如浓度、活力、形态）的解读标准将详尽阐述，指导如何通过生活方式的调整来优化精子质量。 1.2 慢性病的管理与妊娠风险预警 许多看似微小的慢性健康问题，在孕期可能会被放大，成为母婴健康的隐患。本节将重点讨论几种常见慢性病（如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病）在备孕期间的管理策略。我们将提供详细的药物替换和剂量调整指南（需在专科医生指导下进行），确保在达到最佳控制目标的同时，不影响未来的受孕。对于有家族病史的家庭，我们将介绍遗传咨询的重要性，以及如何通过基因检测来识别潜在的遗传风险，从而在孕前就做好风险规避和干预的准备。 1.3 营养储备：构建生命初期的“营养宝库” 受孕是一个对母体营养储备要求极高的过程。本章从宏量营养素到微量元素，系统阐述备孕期间的饮食优化方案。我们将深入探讨叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的科学补充时机与剂量，强调“药补不如食补”的原则，推荐富含这些营养素的天然食物来源。此外，我们还会提供针对不同体质（如偏瘦、超重、多囊卵巢综合征倾向）的个性化营养调整建议，确保卵子和精子的质量都处于巅峰状态。 1.4 生活习惯的“排雷行动” 烟草、酒精、咖啡因，这些日常生活中常见的物质对生殖健康的影响不容小觑。本章将用科学数据明确指出这些不良习惯对生育能力的抑制作用，并提供切实可行的戒断策略。同时，我们将探讨环境毒素（如重金属、内分泌干扰物）的暴露风险，指导读者如何在家居环境中进行自我排查和优化，营造一个对胚胎发育最友好的“零污染”备孕环境。 --- 第二章： 掌握时机——精准捕捉“生命之窗” 2.1 认识月经周期与排卵生理 清晰理解自己的月经周期是成功受孕的第一步。本节将详细讲解卵泡发育、排卵、黄体形成的生理过程，帮助读者建立正确的周期概念。我们不会停留于理论，而是深入讲解如何通过记录基础体温（BBT）、观察宫颈粘液变化等自然方法来初步判断排卵期。 2.2 高效的排卵期监测技术详解 为了提高受孕几率，精确锁定排卵日至关重要。本章详细介绍了目前最主流和有效的排卵监测技术： 排卵试纸（LH试纸）： 原理、最佳使用时间点、如何辨别强阳与转弱，以及如何应对“假阳性”情况。 B超监测（卵泡监测）： 介绍B超在监测卵泡大小、预判排卵时间以及评估卵巢反应方面的不可替代性。我们提供一份简易的B超报告解读指南，让读者能看懂医生的评估结果。 2.3 优化同房的频率与技巧 “频繁同房等于提高受孕率”是一种常见的误区。本章根据精子在女性生殖道内的存活时间，推荐了最科学的同房频率和时间窗口。同时，我们将探讨关于同房姿势、事后停留时间等“民间传说”的科学性，提供有助于精子向卵子“进发”的实用小贴士。 --- 第三章： 心灵导航——备孕期的情绪管理与伴侣支持 3.1 应对“备孕焦虑”的心理调适 备孕过程中的不确定性往往会引发强烈的焦虑和压力，这种压力反过来又可能影响内分泌和排卵。本章专门为备孕夫妻提供了心理减压工具箱。我们将介绍正念冥想（Mindfulness）、渐进式肌肉放松法，以及如何设立合理的“观察期”与“行动期”，避免过度关注每日结果而产生负面情绪。 3.2 伴侣间的沟通与支持系统构建 生育是两个人的共同旅程，伴侣间的理解与支持是成功的关键。本节重点指导夫妻双方如何就生育目标进行有效沟通，如何分担压力，以及如何共同面对可能出现的挫折。我们将强调男性在整个备孕过程中的积极参与，不仅是提供精子，更是情感上的坚强后盾。 3.3 应对不孕的初步认知与就医时机 虽然本书侧重于自然受孕，但了解何时寻求专业帮助是负责任的表现。本章将明确指出，在何种情况下（如年龄、月经异常、既往病史等）应及时咨询生殖科医生。我们将介绍初次就诊时应携带的资料清单，帮助患者在最快的时间内进入有效的诊疗流程，减少盲目尝试带来的时间与经济损耗。 --- 第四章： 特殊人群的备孕指南 4.1 高龄女性的生育力维护与对策 随着生育年龄的推迟，高龄女性面临的挑战更为复杂。本章将重点讲解高龄女性如何通过生活干预来尽量维持卵巢功能，如何科学评估染色体风险，以及在备孕过程中应优先考虑的医学手段。 4.2 多囊卵巢综合征（PCOS）患者的备孕路径 PCOS是导致不孕的常见内分泌问题。本节将提供一套系统的管理方案，包括胰岛素抵抗的管理、促排卵药物的合理使用原则，以及如何通过调整生活方式来恢复规律排卵。 4.3 自身免疫性疾病与子宫内膜异位症的备孕策略 对于患有慢性炎症或子宫内膜异位症的女性，炎症状态对胚胎着床的影响不容忽视。本章将介绍如何在医生的指导下，通过控制炎症指标和优化子宫内环境来提高受孕几率。 --- 附录： 备孕生活日志模板与常用术语解释 本书最后附赠实用的备孕日志模板，帮助读者清晰记录月经周期、体温变化、同房日期及用药情况。同时，我们对生殖医学中常见的专业术语进行了通俗易懂的解释，确保每一位读者都能完全掌握书中的科学知识。 本书旨在成为您备孕旅程中最可靠的“领航员”，用科学的知识武装您，用平和的心态迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么地方让我感觉特别温暖，那就是书中对“夫妻协作”和“伴侣支持”的强调。很多时候，孕期和育儿的压力常常被女性独自承担，这本书却非常明智地开辟了一个章节，专门探讨如何让准爸爸也深度参与到孕期体验中来。它不仅告诉丈夫要做什么（比如陪同产检、学习基础急救），更重要的是，它教会了丈夫如何“倾听”和“共情”孕期妻子的情绪波动。我把书中的相关章节读给我的先生听，他茅塞顿开，开始主动承担起更多的家务和情感支持工作。这种对家庭整体结构的关注，让这本书超越了单纯的“女性育儿指南”，升级成了一本“家庭育儿准备手册”。它引导我们双方建立起一个统一的、充满理解的育儿阵线，这对于我们即将迎接新生命来说，是比任何单一的生理知识都更宝贵的财富。这本书真正做到了“协和”，是全家人的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“产后恢复”和“新生儿护理基础”这两个环节的处理上，显示出了极强的远见和实操性。很多孕期书籍往往到分娩那一刻就戛然而止，留给新手父母一个巨大的信息断层。但这本书却非常负责任地延伸到了产后。它对母乳喂养初期可能遇到的各种“疑难杂症”，比如乳腺炎的预防和初期处理，给出了极其详尽的步骤指导，甚至配有图示辅助理解，这简直是救命稻草般的存在。我特别欣赏它对“科学坐月子”的重新定义，它倡导的不是传统意义上的禁锢和劳累，而是在保障恢复的前提下，鼓励适度的活动和心理调适。这些内容帮我提前规划了产后生活的蓝图，让我从容了许多，不再对分娩后的那段未知旅程感到手足无措。这种对完整孕育周期负责的态度，是判断一本育儿书籍专业性的重要标准，而这本书无疑是其中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设置简直是为我这种时间碎片化的现代女性量身定做的。我常常在通勤路上或者睡前抽出零散的时间来看几页，它的章节划分非常清晰，每一部分都像是一个独立的知识点模块，即使中断阅读再捡起来，也不会感到迷茫。更让我惊喜的是，它对于“孕期情绪管理”这块内容的探讨，深入得令人侧目。很多孕期书籍往往只是一笔带过，但这本书却花了整整一个章节来分析孕期激素变化如何影响心理状态，并提供了非常具体、可操作的减压技巧，比如如何进行腹式呼吸、如何设定合理的休息界限等等。我尝试了书里提到的“每日情绪记录表”的小练习，没想到仅仅是把那些莫名的焦虑写下来，就感觉压力减轻了不少。这表明作者不仅仅关注生理健康，更深刻理解了孕育生命过程中，母亲的心理健康是多么重要。这种细致入微的关怀，让我在面对孕期的各种不安和多愁善感时，多了一份理解和自我接纳的能力。这种全方位的呵护，是我在寻找的真正“专家教导”的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。从我拿到手的那一刻起，我就感觉它不仅仅是一本医学书籍，更像是一位经验丰富的朋友在旁边轻声细语地陪伴。我尤其喜欢它在介绍孕期营养和日常护理方面的详尽程度。比如，它对不同孕期对叶酸、铁剂的需求量，以及如何通过天然食物来补充，讲解得非常细致入微，连我这个对营养学一窍不通的人，也能轻松理解并应用到我的日常饮食中。书中还穿插了一些小故事，讲述了其他孕妇在遇到类似困扰时的应对方法，这让冰冷的知识瞬间变得有温度、有画面感。阅读的过程，就像进行了一次愉快的下午茶会，轻松自然，却又收获满满。那种“原来可以这样应对啊”的豁然开朗，是其他同类书籍很少能给予的阅读体验。它成功地将科学的严谨性与人性化的关怀完美地融合在了一起，非常适合那些希望在孕期保持愉悦心情，同时又对科学育儿有高要求的读者。我强烈推荐给身边所有正在备孕或已经怀孕的朋友们，相信他们也会像我一样，从中汲取到源源不断的正面能量和实用知识。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬作者在语言风格上的选择，它完全避开了那种高高在上、充满专业术语的医学说教腔调。读起来更像是和一位学识渊博但又极富亲和力的老朋友在聊天。例如，在讲解胎儿发育的每周变化时，作者没有简单地罗列数据，而是巧妙地使用了比喻，将胎儿比作一株正在生长的植物，或者一个正在搭建微型建筑的工程师，这种生动的描述极大地激发了我的想象力，让我能更直观地感受到宝宝的成长和奇妙。我常常会对着肚子跟宝宝描述书里描绘的画面，感觉我们之间的联结更深了。另外，书中对“高危妊娠”相关信息的处理方式也值得称赞。它并没有制造不必要的恐慌，而是在清晰地阐述风险的同时，重点强调了如何通过积极的产检和生活调整来降低风险，传递出的是一种“科学应对，无需过度焦虑”的积极态度。这种平衡感把握得非常好，既提供了必要的警示，又不至于让人陷入病态的担忧之中。