现货全两册 父母的觉醒+失控——孩子不听管教怎么办？ 沙法丽萨巴瑞 博士 亲子/家教>家教方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沙法丽?萨巴瑞 著

图书标签:

• 亲子教育
• 家庭教育
• 育儿
• 儿童心理
• 行为管理
• 亲子关系
• 教育方法
• 沙法丽萨巴瑞
• 失控
• 父母觉醒

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552003796

商品编码：27104533829

套装数量：2

作者简介

沙法丽萨巴瑞博士（ShefaliTsabary,PhD），出生于印度，在纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。沙法丽博士早年深受东方正念思想熏陶，并将其同西方心理学理论整合，从而形成了自己有关正念生活与觉醒育儿的理念，成为正念心理学领域的代表人物。她运用自己的研究成果帮助过各类人群，在世界各地举办研讨会，在各大公司、学校和家长团体当中发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。她的第一部作品《父母的觉醒》出版后受到美国父母的热烈欢迎，长踞美国排行榜教养类图书前列！

内容简介：
每个孩子都有自己独特的生命规划图
唯有觉醒的父母才能帮助他们拥有好的命运轨迹
《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒，按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。也就是说，我们在教养孩子的时候，要依从他们的本性，接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。
作者萨巴瑞博士提出，父母与孩子是人生旅途中的伙伴，平等互助是亲子关系的核心内容。如果父母能够放弃虚荣心、自负感、控制欲，尊重孩子的天性，就能与孩子建立起亲密和谐的关系。如果父母愿意敞开胸怀，在实践中学习，在与孩子的互动中找寻答案，就能与孩子一起获得进步与拓展。
萨巴瑞博士运用心理学领域的研究成果，鼓励广大父母用爱意与真诚穿越家庭教育的困境，破解亲子关系的难题，实现精神的觉醒；其深刻的教养之道不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，也让父母得到完整的成长。
本书精华选摘：
?要想学会觉醒的教养方法，就要在实践中学习，在建设同孩子关系的过程中学习，而不能只靠临时抱佛脚式的读书或学一些头痛医头的具体技巧。
?觉醒的教养方法不仅需要我们善于倾听孩子，尊重他们的精神，同样需要我们重视纪律和约束，
培养孩子的规则意识和现实生活中的种种技能。
?觉醒地生活意味着在身体健康和精力充沛的条件下舞蹈，同时也作好在舞台上跌倒的准备。我们要明白，伤害固然会发生；但也要明白，我们有能力选择如何应对。我们虽然不得不屈从于生活中那些难以预料甚至是残酷的事件，但却有能力选择是否做一个受害者。
?父母与孩子只有成为精神伙伴，才能让彼此的关系富有意义，实现精神上的相互促进。一旦将自己投入一种完整的、觉醒的亲子关系之中，我们将会脱离物质世界的羁绊，进入到一种庄严深沉的心灵互动当中。
?父母首先应当努力做到的是让孩子享有身为自己的权利，让他们在自己的命运轨迹下生活。这个权利不是由我们授予的，而是与生俱来的。只要他们活在这世上，就有权利表达自己的心声、感情，展示自己的精神世界。
?父母要引导孩子接受各种境遇，既不要抗拒，也不要斗争。如此一来，他们将会学着心平气和地创造自己的生活，把生活看作是一个成长过程中的伙伴，而不是一个敌人或征服者。
?我们越是客观地接受现实的本来面目，少将自己遇到的事情归结为“善与恶”，就越不会去事事解读、事事担心。如此一来，孩子即使发脾气，我们也不会由于受刺激而发作；即使我们纠正他们的行为，也不至于将自己以往的愧疚、恐惧、不信任宣泄给他们。
?如果我们关注过程而非结果，那么孩子天生的好奇心就会萌发出来，自发地产生兴趣和动力。他们也就不会为了赢得我们的认同而去追求好成绩。他们响应的是自身的呼唤，满足的是自身的渴望；他们不会为了成功而成功，而会努力追求有意义的生活。
?如果我们允许孩子体验自己的真情实感，他们就会以惊人的速度获得释放。一旦孩子体验到痛苦纯粹的形式，而没有为其徒增抗拒或反应，痛苦本身就会转化为智慧与希望。
?我们应该从错误的表象之后发掘孩子初始的善良动机，这样做将会鼓励孩子相信自己天性中的美好。如果我们仅仅关注糟糕的结果而忽略善良的动机，孩子就会失去尝试的热情。
?如果父母为了融洽相处而回避真实的自我或掩盖自己真实的想法与感受，那么孩子也会模仿这种不真实的生活方式。当孩子看见我们故作姿态以博取他人的认可时，他们也会学着取悦他人，并努力调整自己的状态去迎合对方的好恶。

                              

目录

致谢
致父母
第1章一个真实的自我
我们所养育的是一副个性独立的精神
我们都是从不觉醒开始起步的
要想发现孩子的本真，首先寻找真实的自己
我们可以在家里建立起一种亲密感
觉醒对教养方法所产生的影响
第2章生育儿女的精神起源
孩子如何使父母觉醒？
如何学会觉醒的教养之道？
做个觉醒的家长不是一蹴而就的事
第3章孩子无需事事征得认同
接纳是关键
接纳绝对不是一件被动的事
请不要用僵化的模式教养孩子
接纳孩子的程度同接纳自己的程度成正比
第4章对自负感发起冲击
自负感是如何发生作用的？
形象的自负感
完美主义的自负感
身份的自负感
规范的自负感
渴望控制的自负感
我们可以走出自负感的羁绊
第5章孩子“带我们长大”了吗？
直面自身的消极反应
发现自身情绪化的本质
如何善待自身的痛楚？
如何应对孩子的痛楚？
一步一个脚印地做
如何驯服自身的焦虑？
第6章生活的智慧
生活本身给予我们的教诲
我们有可能信任生活吗？
孩子无需赢取我们的信任
如何解读自身面临的种种处境？
我们可以从不觉醒中挣脱出来
一切都包含在我们的解读之中
第7章贯穿一生的挑战：幼年期与“可怕的两岁”
父母在孩子幼年期所要学习的功课
自我发现之旅
重现发现自身节律的机会
幼儿期：一个全然属于自我的世界
幼儿期是播撒包容之心的好时机
第8章从主角变为配角：父母在孩子学龄期的精神拓展
初中：“达到某种目标”对孩子形成的挑战
高中：无条件接纳的必要性
为什么抵抗控制欲是件重要的事？
第9章为人父母的迷乱
母亲的特殊角色
养育孩子意味着向一种新的步调妥协
第10章摆脱旧日创伤，做健全的父母
如果我们在成长过程中觉得自己不够好
如果我们一向通过取悦他人以获得认同
我们不能做自己吗？
“不良”行为其实是在寻找自身固有的美好
缺陷不能反映真实的自我
第11章真实基础上的家庭
我们是否意识到焦虑是一种“有所作为”的形式？
我们恐惧当下的根源是什么？
CHAOY“有所作为”的生活
活在当下
第12章平凡的奇迹
我们能否欣赏孩子的平凡？
“产出过度”的生活谬误
放弃马不停蹄的“作为”
回归根本
映照孩子真实自我的生活
第13章放下那些伟大的期望
赞美孩子的本真
如何为孩子设定目标？
对孩子抱有哪些期望才是现实的？
专注过程，不问结果
使用正确的赞扬
孩子在模仿我们
第14章在孩子的生活中创造觉醒的空间
给予孩子从容发展的空间
为孩子创造一个有意义的故事
为什么向孩子表达感激是一种有力的教育手段？
第15章让孩子与当下紧密相连
我们是如何破坏同孩子之间的纽带的？
我们是否认同孩子的行为或他们的本质？
只要“在一起”就够了
第16章如何应对孩子的错误？
我们是否理解孩子行为背后的动机？
如何将错误转化为精神财富？
为孩子的错误喝彩
第17章雄鹰的两扇翅膀
缺乏包容心的孩子无法翱翔
通向纪律的精神之途
重视冲突而不要回避
如何用有效的方法实现纪律约束？
关于规则本身的规则
为什么教导比惩罚更有效？
乖张行为反映的是未被满足的情感需求
我们在孩子的行为当中有没有发挥作用？
为什么可爱的宝贝变成了叛逆的少年？
高压战术只会适得其反
如何执行“不”？
时机很关键
后记理解我们共同的不觉醒
我们都身在其中
成为活在当下的父母
附录
觉醒指南——父母对自己提出的问题

序言

致父母
完美无缺的父母如同海市蜃楼里的幻景。世上没有绝对理想的父母，也没有绝对理想的儿女。
《父母的觉醒》一书首先强调的是，在养育孩子的过程中，遭遇挑战是自然而然的事。作者也完全理解，每一位父母都会利用自己所拥有的资源，尽*大努力去教养孩子。
本书的目的在于让读者获得启发，认识并善加利用教养儿女过程中所获得的精神和情感教益，进而帮助我们提高自身的修养，*终使我们成为更有效率、更有能力的父母。在这个启发智慧的过程中，我们需要让自己敞开怀抱，容纳自身的不完美，相信不完美恰恰是产生改善的利器。
在阅读本书的过程中，也许有不少地方会让读者感觉不舒服。我建议所有产生过类似感受的人都把这种感性的冲动记录下来，然后暂停阅读，让自己与这种感受共处一阵子。你会发觉自己正在自然地消化与容纳这些感受。突然之间，你会发现，书里的内容一下子变得合情合理了。
《父母的觉醒》是写给所有同孩子打交道的读者的，不限年龄。无论你是单亲父母，还是计划建立家庭或刚刚成家的年轻人；无论你是青春期孩子的家长，还是为人祖父母，或是幼教界人士；本书都承诺为你提供各得其所的普遍原则，相信它能为你和你的孩子带来转变。


如果你正在辛苦地独自养育孩子，得不到太多帮助，《父母的觉醒》或许会为你卸下一些包袱。如果你是一位全职照顾孩子的父亲或母亲，《父母的觉醒》会使你的教养经验更为丰富。在那些确实有助于孩子成长的案例中，你会发现有些人始终坚持着本书提出的原则，而这也将对你养育孩子大有益处，尤其是如果你的孩子还不满6岁的话。
教养孩子的过程为我们提供了巨大的机会，使我们抛却陈规陋习，吸纳新的事物，从而成长为更加有觉悟的父母—在这样的机会面前，我始终保持谦虚敬畏。
致以合十之礼！
沙法丽
 

  美国著名正念心理学家、哥伦比亚大学心理学博士沙法丽萨巴瑞

帮助你成为更强大、更高效的父母

培养出快乐、自律、有责任感的孩子

《失控——孩子不听管教怎么办？》是美国著名正念心理学家沙法丽萨巴瑞博士饱含勇气与智慧的崭新力作。从丰富的临床研究与青少年咨询经验出发，沙法丽博士发人深省地指出，亲子冲突的根源在于父母对孩子的控制与管教——它们总会触发孩子的不满与反抗。如果父母能够放弃“我的孩子应该如何”的执念，转而接纳孩子的“本来面目”，尊重孩子的需求，就能够与孩子建立亲密的情感联结，从而引导孩子自我确认、自我激励和自我实现。这种充满觉醒、联结与爱的养育方式，*终会令育儿变为一场父母与孩子相互支持与陪伴的成长之旅。 

目　　录

致谢

前言

Chapter1　为什么纪律不管用？

Chapter2　一个以控制为主的世界

Chapter3　真的是“为了孩子好”吗？

Chapter4　让后果教育孩子

Chapter5　为什么过度保护会让孩子不负责任？

Chapter6　如何为孩子设定界限？

Chapter7　孩子对你的诚信提出了挑战

Chapter8　如何有效地表达肯定和否定？

Chapter9　你不是电影制片人

Chapter10　放弃完美的理念

Chapter11　这里住着一个坚强的孩子

Chapter12　这与你无关

Chapter13　学习阅读孩子的心情

Chapter14　尊重孩子意味着什么？

Chapter15　你的要求公平吗？

Chapter16　在孩子的过渡阶段保持理智

Chapter17　哄骗孩子并不容易

Chapter18　当孩子疏远你的时候

Chapter19　关于规则的规则

Chapter20　如何应对叛逆的青少年？

Chapter21　避免“作业战役”

Chapter22　孩子为什么会欺负别人？

Chapter23　兄弟姐妹之间的竞争

Chapter24　棍棒底下不一定出孝子

Chapter25　执行纪律的隐藏原因

Chapter26　联结的力量

Chapter27　见证

Chapter28　调查

Chapter29　中立

Chapter30　协商

Chapter31　共情

Chapter32　重复、练习和解决

后记

在冲突时刻保持清醒的秘诀

非纪律性的正强化策略

我的孩子                

《潜移默化：在日常点滴中塑造孩子品格》 内容简介： 在孩子的成长之路上，我们常常面临各种挑战，从孩童时期的叛逆不羁，到青春期的困惑迷茫，家长们总是在不断探索如何引导孩子走向正轨，塑造健全的人格。然而，真正的教育，并非一场与孩子“对抗”的战争，而是如春风化雨，润物无声，在日常的互动与点滴中，悄然播下品格的种子。 本书并非为您提供一套僵化的“管教公式”或“万能解决方案”，因为每个孩子都是独一无二的个体，他们的成长轨迹也各有不同。相反，我们将带领您走进一个更深邃、更具实践性的育儿视角——“潜移默化”。这意味着，我们关注的焦点并非仅仅是“制止”或“纠正”行为，而是深入理解孩子行为背后的动机，并着力于为他们营造一个能够自然而然地习得积极品格的环境。 我们将从多个维度，系统性地剖析“潜移默化”的教育精髓。 第一篇：看见孩子，看见自己——重塑家长的育儿认知 在“潜移默化”的教育理念中，首要的改变并非来自孩子，而是来自家长自身。我们常常陷入“以自我为中心”的育儿模式，用自己过往的经验、社会的期望，甚至是对“好孩子”的刻板印象来衡量和要求孩子。这不仅可能压抑孩子的个性，也容易让我们错失了真正理解他们的机会。 打破“完美家长”的幻象： 承认育儿过程中的不完美，接受孩子不是“零件”，而是鲜活的生命。我们将探讨如何放下不切实际的期待，拥抱真实的亲子关系。 看见孩子的内在世界： 深入理解儿童心理发展的规律，区分行为背后的真实需求。例如，孩子表现出的“不听话”，可能源于探索欲、独立意识的萌发，或是对规则的不理解。我们将提供一系列方法，帮助您像侦探一样，解读孩子的行为密码。 反思自身的成长经历： 我们的童年经历，特别是与父母的互动方式，深刻影响着我们的育儿模式。本书将引导您回顾自己的成长历程，识别那些可能无意识地传递给下一代的负面模式，并学习如何将其转化为积极的榜样。 情绪管理与自我觉察： 家长的情绪状态直接影响着家庭氛围，也成为孩子情绪的“镜子”。我们将提供实用的情绪调节技巧，帮助您在面对挑战时保持冷静和理性，不再让负面情绪成为亲子关系的“绊脚石”。 第二篇：环境的力量——为品格成长搭建沃土 “潜移默化”的核心在于创造一个让孩子能够主动学习和内化积极品格的环境。这个环境，既包括物理空间，更包含人文氛围。 有爱的家庭氛围： 爱是育儿的基石。我们将探讨如何通过日常的言行，建立一个充满安全感、被尊重、被理解的家庭氛围。这包括积极的肯定、真诚的倾听，以及在冲突中的和解与修复。 规则与界限的智慧： 规则并非束缚，而是引导。我们将深入解析如何与孩子一起建立清晰、合理、一致的规则，并以尊重的方式执行。重点在于让孩子理解规则背后的原因，而非仅仅是“必须遵守”。 榜样的力量： 孩子是天生的模仿者。家长自身的言行举止，是孩子最直观的学习内容。我们将提供关于如何成为孩子积极榜样的具体建议，包括诚信、责任感、同情心、毅力等品格的展现。 鼓励自主与独立： 适度的放手，是孩子成长的催化剂。我们将分享如何通过给予孩子选择的机会、承担适当责任的方式，培养他们的自主性和解决问题的能力。 阅读与体验的滋养： 丰富的阅读和多元的体验，能够极大地拓展孩子的视野，滋养他们的心灵。本书将推荐适合不同年龄段的阅读材料，并鼓励家长带领孩子走进自然、参与社区活动，在真实的生活中学习成长。 第三篇：沟通的艺术——连接心灵的桥梁 有效的沟通，是“潜移默化”教育的关键环节。它能够拉近亲子距离，化解误会，引导孩子思考，并建立深厚的信任。 积极倾听的技巧： 倾听不仅仅是用耳朵，更是用心。我们将教授如何放下评判，真正地走进孩子的内心世界，理解他们的感受和想法。 鼓励性语言的力量： 语言是塑造孩子自我认知的重要工具。我们将分享如何运用积极、鼓励性的语言，增强孩子的自信心和内在驱动力，而非仅仅关注他们的不足。 化解冲突的智慧： 冲突在所难免，关键在于如何处理。本书将提供一套冲突解决的框架，帮助家长和孩子在面对分歧时，学会表达需求、寻求共识，并从中学习和成长。 引导孩子表达感受： 帮助孩子认识、理解和表达自己的情绪，是情商培养的重要一环。我们将提供引导孩子说出内心感受的方法。 提问的力量： 好的提问能够引导孩子思考，激发他们的好奇心，而不是直接给予答案。我们将分享不同类型的启发式提问，鼓励孩子独立思考。 第四篇：品格的播种与收获——细水长流的成长之路 “潜移默化”并非一蹴而就，而是一个持续而充满智慧的过程。 关于好奇心与求知欲： 保护和激发孩子与生俱来的好奇心，让他们成为终身学习者。 关于责任感与担当： 如何通过日常的小事，让孩子逐渐理解责任的意义，并愿意为此付出努力。 关于同理心与善良： 培养孩子理解他人、关怀弱小的能力，让他们成为一个有温度的人。 关于毅力与韧性： 在面对困难和挫折时，如何鼓励孩子坚持不懈，从失败中汲取力量。 关于感恩与珍惜： 引导孩子学会感恩生活中拥有的一切，培养他们珍惜当下的能力。 本书将以大量贴近生活、充满智慧的案例，辅以循序渐进的实践指南，帮助您在忙碌的日常生活中，找到与孩子心意相通的连接点。我们相信，真正的教育，是让孩子在感受到无条件的爱与支持中，自然而然地成长为独立、自信、有责任感、有同情心的人。这并非是对孩子“不听管教”的简单回应，而是一场关于爱、理解与陪伴的深刻旅程，一场让家长和孩子共同蜕变的成长盛宴。让我们一起，在“潜移默化”中，见证孩子品格的光芒绽放。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计得非常简洁，留白很多，给人一种宁静、深思的感觉，虽然我还没来得及深入阅读，但光是这封面上的几个关键词——“觉醒”、“失控”——就足以让我产生强烈的好奇心。我一直觉得，现代父母在教育孩子这件事上，常常陷入一种“越管越失控”的怪圈，那种焦急、无助和自我怀疑，相信很多家长都能感同身受。我期待作者能够提供一种全新的视角，不是那种高高在上、居高临视的理论说教，而是真正能触及到我们内心深处，那种对亲子关系本质的重新审视。特别是“觉醒”这个词，暗示着父母自身需要先做出改变，这比单纯学习几招“管教技巧”要深刻得多。我希望这本书能像一剂清醒剂，让我看到自己以往教育方式中的盲点和误区，那种潜移默化的控制欲和不安全感是如何投射到孩子身上的。我猜测，书中可能不会提供一劳永逸的万能钥匙，但一定会为我们指明一盏方向，让我们明白，真正的管教，或许是从学会放下控制开始的。封面给我的第一印象是：这是一本需要我们慢下来、沉下心来阅读的严肃之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，给我的感觉是，它瞄准的读者群体，并非是初为人父母、尚在摸索阶段的新手，而是那些已经经历了一段时间的亲子拉锯战，感到力不从心、急需突破困境的“资深斗士”。内页的字体选择和段落间距处理得非常舒服，即便是需要消化一些相对复杂的概念时，也不会觉得阅读负担过重。我个人对“失控”这个词特别敏感，因为在我的经验里，孩子不听管教的根源，往往是我们自己先“失控”了——失控于自己的期望、失控于自己的耐心、失控于对未来的焦虑。因此，我非常期待作者能够清晰地界定，这种“失控”究竟是指孩子的行为失控，还是指父母在应对过程中的情绪和反应失控。如果能提供一些工具箱，帮助我们在面对冲突和挑战时，重新夺回自己内在的稳定感，那么这本书的价值就无可估量了。我希望它能教会我如何从“对立面”走向“合作面”，真正实现教育理念上的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本关于心理学和家庭教育的书籍，坦白说，很多都内容重复，无非是强调“共情”和“倾听”，听起来很美，但在实际操作中，面对一个正处于“叛逆期”或者说“自我意识爆发期”的孩子时，那种挫败感是常人难以体会的。我翻开了这本书的其中一册，仅仅是目录的结构和章节标题的设置，就显露出不同于市面上主流育儿读物的严谨和深度。那些标题不是那种煽动性的“三步搞定熊孩子”，而是更偏向于解析现象背后的深层心理机制。我特别留意到作者的名字，似乎是心理学领域的专家，这让我对内容的权威性有了初步的信任。我期待书中能有扎实的案例分析，最好是能深入剖析那些看似“无理取闹”的行为背后，孩子真正的需求是什么。我更希望看到的是，如何在高压和情绪波动中，父母依然能保持住内心的定力，而不是一不小心就被孩子的“失控”牵着鼻子走，最终自己也陷入情绪的泥潭。如果这本书能提供一套可操作的、基于心理学的框架，帮助我理解孩子行为背后的“为什么”，而不是仅仅停留在表面的“怎么办”，那它就绝对是值得反复阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

市面上的家教书籍，常常让人感觉像是一本装修指南，告诉你这个墙要刷什么颜色，那个角落要放什么家具，但教育孩子，更像是园艺工作，你无法决定植物长什么样，只能提供适宜生长的土壤和环境。我希望这套书能更像一本“土壤学”的专著。我关注到“全两册”的配置，这本身就说明内容量大且体系完整，不可能用几篇简短的文章就能涵盖复杂的问题。这种成体系的深度探讨，正是我所渴求的。我猜想，第一册可能侧重于“父母的觉醒”——自我审视、理解教育哲学；而第二册则聚焦于“失控”的应对策略，可能是更具体的场景化处理。我更感兴趣的是，作者如何处理现代社会环境下特有的挑战，比如电子产品的影响、同伴压力的增加等，是否能将这些外部变量纳入其理论框架中进行解析。如果能做到理论与实践的完美融合，不让理论沦为空洞的口号，而是能指导我每天与孩子互动的每一个微小瞬间，那么这本书就是我书架上最珍贵的藏品。

评分☆☆☆☆☆

从书名透露出的信息来看，我感觉这本书试图打破传统意义上“管教”的僵硬定义。以往的“管教”总带着一种自上而下的强制色彩，强调服从和规矩。但如果教育的目标是培养一个独立、有责任感、能自我驱动的个体，那么一味地“管”恐怕适得其反。我期待作者能用更人性化的视角来重新定义“权威”。这种权威不是压制，而是一种基于信任和尊重的引导力。我希望书中能深入探讨，如何建立一种让孩子心甘情愿去接受和内化规则的关系模式。很多时候，我们以为孩子不听话，实际上是我们的沟通方式让孩子感到了不被尊重或不被理解。我希望作者能提供一些具体的对话范例，展示如何在保持界限的同时，不伤害亲子关系的联结。读完这本书，我渴望的不是学会如何“驯服”孩子，而是学会如何与孩子共同成长，成为一个更好的引导者，而不是一个时刻紧绷的管理者。