正版健康生活丛书--孕期胎教百科戴淑凤青岛出版社孕产育儿 孕产护理 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555207634

商品编码：26971825882

丛书名： 孕期胎教百科

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:健康生活丛书--孕期胎教百科

：29.80元

作者:戴淑凤

出版社：青岛出版社

出版日期：2014-10-1

ISBN：9787555207634

字数：

页码：26

版次：第1版

装帧：平装

开本：16

商品重量：458 g

编辑推荐

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《孕期胎教百科》中列举的真实胎教故事和国内外胎教研究成果将使准父母们对胎教充满信心，顺利地度过孕产期，直到生下聪明、健康、可爱的小宝贝。《孕期胎教百科》在怀孕的每一个月都留出了“孕期感言”，让处于孕期的准父母们记录下孕育小宝宝过程中点点滴滴的难忘经历。

目录

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内容提要

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文摘

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作者介绍

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戴淑凤，教授，现为北京大学附属医院教授，中国优生科学协会理事，中国优生优育协会理事，国际行为分析协会成员，“北京东方圣童儿童发展研究中心”创始人和技术总监。

1980年北京大学附属医院与国际接轨，在国内率先成立新生儿专业，即被调入新生儿专业组并进修学习新生儿相关专业；1981年与秦振庭、宋琳林等业内专家一起从事新生儿专业的医、教、研工作和婴幼儿发展的跟踪与指导工作：1982年～1984年两度随美国心理学博士布雷寿顿(Dr Brazelton)学习并研究新生儿心理行为的发展规律，曾多次参加儿童心理行为培训班；1983年赴日本研修围产医学期间，涉足了日本“胎教、早教”领域并在实际工作中应用；1992年研习了美国南加州大学艾尔丝博士关于“儿童感觉统合失调”的理论体系，借鉴北京大学第六附属医院相关的研究成果，又综合了日本及国内有关儿童感觉统合失调矫治的经验，提出了以“感觉教育”为理论核心的早期教育理念；1995年夏创建“北京东方圣童儿童发展研究中心”，协同业内人士开展胎教、早教的研究与服务以及儿童心理行为问题的矫治等工作，曾跟踪指导十余万名婴幼儿的健康成长。

主编有《0～3岁的感觉教育同步指导手册》、《人类的心愿～优生》、《胎儿与胎教》、《医学小百科》新生儿分册、《妊娠与分娩》、《婴幼儿安全与急救》、《新生儿掌中宝》等十余种图书，发表论文数十篇。

现代都市女性的职场生存指南：自信、高效与平衡的艺术 （本书不包含任何关于孕期、胎教、育儿或健康生活丛书的内容，专注于现代都市女性在职场上面临的挑战与机遇。） --- 导言：时代的呼唤与女性力量的崛起 在二十一世纪的今天，女性的力量正以前所未有的速度重塑着全球的商业版图和职场生态。她们不再是辅助性的角色，而是决策层、创新者和驱动力。然而，在光鲜亮丽的成就背后，现代都市女性依然面临着一套独特的、错综复杂的挑战：如何在高压的晋升路径上保持高效，如何平衡职业抱负与个人生活，如何在新旧职场观念的夹缝中找到真正的自我定位。 本书并非一本空泛的励志宣言，而是一部深入骨髓的、可操作的实战手册。它集合了资深人力资源专家、心理咨询师以及成功跨国企业高管的实战经验，旨在为那些渴望在职场中站稳脚跟、实现卓越成就的女性，提供一套全面、系统且富有洞察力的生存法则与进阶策略。我们将剥离那些陈词滥调的“成功学”外衣，直面职场中权力结构、沟通壁垒和自我怀疑的本质。 --- 第一部分：重塑职场心智模型——从“被认可”到“主动定义” 第一章：告别“隐形障碍”：识别并瓦解内在的自我设限 许多职场女性并非败于能力不足，而是败于根深蒂固的“内在限制性信念”。本章深入探讨了社会文化对女性“完美主义”、“取悦他人”以及“害怕冲突”的潜意识灌输。我们将通过大量的案例分析，帮助读者识别这些心理陷阱——比如，为什么女性更倾向于低估自己的贡献、为什么在薪酬谈判时会感到极度不适。 核心策略： 建立“足够好”的心态，区分“建设性批评”与“恶意否定”。引入“自我效能感”的量化练习，将模糊的自信转化为可衡量的行动步骤。 实战工具： “反向成就日志”——记录所有被忽略或未被充分庆祝的成功，用数据证明自身的价值，为下一次谈判积累底气。 第二章：权力语境下的沟通艺术：坚定而非攻击性 职场权力话语往往倾向于男性特质，导致女性在表达意见或主张领导力时，容易被贴上“强势”、“咄咄逼人”的标签。本书拒绝要求女性改变其本性，而是教授如何在不牺牲真诚的前提下，掌握“战略性坚定”（Strategic Assertiveness）。 聚焦议题： 语气的微妙操控（Tone Modulation）、“我”开头的有效陈述（“I” Statements for Impact）、如何在会议中“截停”不当打断（Interrupt Management）。 情景模拟： 如何在跨文化团队中，用非对抗性的方式推动一个高风险决策。 第三章：晋升路径的透明化：从“埋头苦干”到“策略性可见” 许多职场女性的误区在于，相信只要工作做得够好，上级自然会看到并提拔。然而，职场晋升往往是“可见度”与“表现”共同作用的结果。本章将系统性地拆解“政治资本”的积累过程。 关键行动： 识别组织中的“关键决策者”（Key Stakeholders）并建立高质量的连接，而非广撒网式的人脉建立。学会将工作成果转化为对组织战略目标有意义的叙事（Storytelling of Impact）。 --- 第二部分：高效能引擎的构建——时间、精力与边界的精细化管理 第四章：时间管理的高级迭代：从待办清单到能量分配 传统的番茄工作法和时间区块划分已无法满足现代高强度工作对精力的需求。本章聚焦于“能量管理”而非单纯的“时间管理”。 核心理念： 识别你的“认知高峰时段”（Cognitive Peak Time），并将最需要深度思考的工作安排在此时。学习辨识并消除“认知摩擦点”（Cognitive Friction Points）——那些不断消耗你注意力的微小决策。 工具箱： “精力审计”模型，帮助读者量化分析一天中哪些活动是“精力投入”而哪些是“精力回报”，从而优化日程表结构。 第五章：打造坚固的职业边界：驯服“永远在线”的文化 在远程办公和全天候连接的时代，设定清晰的职业边界成为保护心理健康和职业寿命的关键。本书提供了一套温柔而坚定的边界设定方法论。 沟通策略： 如何向同事和领导优雅地传达“下班后不处理非紧急邮件”的规则，不损伤关系。处理“求助的陷阱”（The Help Trap）——学会拒绝那些与个人发展目标无关的请求。 第六章：跨界领导力：驾驭复杂项目与跨职能团队 现代职场要求女性不仅要精通本职工作，还要能领导那些不直接向你汇报的团队成员。本章侧重于“无正式权力领导力”（Leadership Without Formal Authority）。 技巧剖析： 如何通过建立共同愿景和赢得专业信任来驱动跨部门合作，尤其是在资源竞争激烈的情况下，如何运用“互惠原则”来达成共识。 --- 第三部分：职业生涯的长期战略与韧性培养 第七章：构建你的“职业防火墙”：应对职场危机与不公 即使能力出众，危机和挫折也难以避免。本章旨在提供一个预案，帮助女性在面对职场不公、被边缘化或项目失败时，能够迅速止损并恢复元气。 危机应对： 建立“证据档案”的重要性，以应对未来可能出现的任何诽谤或指控。 韧性构建： 学习“认知重评”（Cognitive Reappraisal）技术，将失败视为数据点，而不是对个人能力的最终审判。 第八章：薪酬谈判的科学与艺术：基于价值的自我定价 薪酬谈判常常是女性职业发展中的最大痛点。本书摒弃了情感化的“要求”，转而采用数据驱动和市场对标的策略。 准备工作： 如何进行精确的“市场价值调研”，并区分“可谈判范围”与“底线”。 谈判技巧： 锚定效应的应用，以及如何将个人成就转化为对公司未来盈利能力的预测，从而将谈判焦点从“你应得多少”转向“你的未来价值是多少”。 第九章：职业生涯的下半场规划：从成功到意义 真正的职业巅峰不仅仅是职位的提升，而是发现工作的意义并实现持续的个人成长。本章引导读者思考十年后的自己，以及如何系统性地进行“技能迭代”以应对快速变化的行业。 战略性休息： 理解“充电”不是奢侈品，而是保持长期竞争力的必要投资。 导师与赞助人： 如何主动寻找并维护高阶导师（Mentors）和职场赞助人（Sponsors），后者是推动你进入下一层级的人脉资产。 --- 结语：定义属于你的职场叙事 本书的核心信息是：现代都市女性的成功，是一场需要智慧、策略和强大内心支撑的马拉松。它不再是关于成为男性世界的“完美模仿者”，而是关于如何最大化地发挥女性特质中的洞察力、同理心和系统思维，从而建立起一套独一无二、不可替代的职场身份。拿起这本书，你将获得的不仅是技巧，更是重塑职业轨迹的勇气与地图。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最让我感到震撼的，恐怕是它在“心理准备”和“伴侣参与”这两个维度上所投入的篇幅和深度。现如今，很多孕产书籍都过于侧重于母亲的身体护理和胎儿的生理指标，往往忽略了父亲在整个过程中的角色定位和情感支持的重要性。这本书却把准爸爸也拉到了台前，详细探讨了如何进行有效的伴侣沟通，如何共同面对孕期的挑战，甚至还提供了一些有趣的亲子互动游戏，让爸爸可以从一开始就深度参与进来。我记得有一章专门讲了“分娩预演”的重要性，不仅是身体上的模拟，更是心理上的相互鼓励，读完后我老公都表示受益匪浅，感觉自己不再是旁观者，而是真正的“队友”。这种强调“共同育儿”的理念，在同类书籍中是相当少见的，它让整个孕期体验变得更加完整和温馨，强调了家庭是一个整体，而不是孕妇一个人的“苦行僧”之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的宝典！我当初刚知道怀孕的时候，那种既兴奋又不知所措的心情，相信很多准妈妈都能理解。市面上的育儿书籍多如牛毛，看得人眼花缭乱，更别提那些动辄就用各种专业术语吓唬人的内容了。但是这本，它完全没有那种高高在上的感觉。语言风格非常亲切自然，就像邻居家那个经验丰富的阿姨在跟你拉家常，手把手教你该注意什么。比如它对孕早期恶心、呕吐这些常见反应的描述，简直细致到让人拍案叫绝，不是那种冷冰冰的医学定义，而是真的写出了“过来人”的理解和应对小妙招。我特别喜欢它对情绪管理的探讨，怀孕期间情绪波动大是常态，这本书里提供的调节方法非常实用，让我感觉自己不是一个人在战斗。而且，它对不同孕周的营养建议也做到了平衡，既有科学依据，又结合了咱们老百姓的饮食习惯，不会要求你非得去买那些稀奇古怪的进口补品。总而言之，读完第一部分，我的焦虑值直线下降，对即将到来的孕期生活充满了期待和信心。它真的做到了把复杂的知识简单化，把冰冷的知识人性化。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有着偏执追求的人，我发现这本书在引证和可靠性上做得非常到位。翻阅过程中，我注意到它在提出某些建议时，都会隐晦或直接地标注出其医学或科学来源，这让我对书中的信息有着极高的信任度。比如，在谈到某些特定的产前检查项目时，它不仅说明了检查的目的，还用很简洁的图表展示了不同检查结果的正常范围参考值，这对于需要对比和记录自身情况的读者来说，简直是贴心至极。与其他一些“感觉派”的育儿书不同，这本书很少出现模棱两可的措辞，而是尽可能提供基于证据的指导。它并没有过度渲染风险，但对于需要警惕的问题也绝不回避，处理得非常得体，既做到了科学严谨，又避免了不必要的恐慌。这让我觉得，这本书可以被当作孕期的一个参考工具书，随时可以翻阅查阅，而不是看完一遍就束之高阁的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版风格也值得称赞。在这个信息过载的时代，一个好的阅读体验同样重要。这本书的纸张质感很好，拿在手里很有分量感，但又不会过分厚重，方便携带。最妙的是它的插图和图示运用得恰到好处。它们不是那种华而不实的装饰，而是真正起到解释和辅助理解的作用。比如，在描述胎儿的体位变化时，那些清晰的侧视图比长篇的文字描述有效得多。此外，书中还穿插了许多实用的“小贴士”方框和“常见误区提醒”，这些小小的设计，极大地提高了信息获取的效率。我常常在忙碌之余，只需要快速扫一眼这些醒目的区域，就能迅速抓住重点。这种对阅读体验的细致打磨，体现了编者对读者群体的深度理解，他们知道孕期的妈妈们时间宝贵，需要高效的阅读工具，而不是冗长拖沓的文字堆砌。整体来看，这是一本集科学性、实用性、和愉悦性于一体的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对知识的系统性和逻辑性要求比较高的读者，所以很多科普读物我都会觉得结构松散，或者重点不突出。然而，这本让我感到非常惊喜的地方在于它的内容组织架构——简直像教科书一样严谨，但可读性又远远超过一般的教材。它不是简单地罗列事实，而是将孕期的各个阶段，从受孕到临产，进行了非常清晰的划分，每个阶段的重点、可能遇到的生理变化、以及对胎儿发育的影响，都做了条分缕析的阐述。我尤其欣赏它在讲解“胎教”部分时所采用的循序渐进的方法。它并没有急于推销某种高深的教育理念，而是先解释了为什么需要胎教，胎儿的听觉、视觉是如何逐步发育的，然后才推荐相应的活动。这种由浅入深、理论与实践紧密结合的叙事方式，极大地满足了我作为一个知识探索者的需求。读起来，我感觉自己不光是在获取信息，更是在构建一个完整的知识框架，对于理解生命的奇妙旅程，非常有帮助。