基本信息

書名:大學生體能鍛煉指南

：18.00元

作者:夏培玲，王正樹　主編

齣版社：大連理工大學齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787561174050

字數：200000

頁碼：119

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

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目錄

章 體能鍛煉概述

節 體能和體能鍛煉概念的界定

第二節 體能鍛煉的重要意義和作用

第三節 體能鍛煉的內涵

第四節 大學生體能鍛煉的生理學和心理學理分析

第五節 大學生體能鍛煉的營養學基礎

第六節 學校體育與學生體能

第七節 體能鍛煉的基本特點與則

第二章 體能素質練習方法

節 耐力素質練習方法

第二節 力量素質練習方法

第三節 速度素質練習方法

第三章 常見運動損傷、運動性疾病的預防與處理

節 運動損傷的分類與處置

第二節 常見的運動性疾病及其預防與處理

第四章 體能鍛煉運動處方的製訂與實拖

節 體能鍛煉運動處方的基本要素

第二節 製訂運動處方的基本步驟

第三節 運動處方的實施與監控

附錄

附錄1 12分鍾跑測試

附錄2 俯臥撐

附錄3 仰臥起坐

附錄4 立定跳遠

附錄5 坐位體前屈

附錄6 握力體重指數

附錄7 肺活量體重指數

附錄8 BMI指數

參考文獻

內容提要

《大學生體能鍛煉指南》編著者元文學。青少年的體質健康水平是我們整個民族健康素質的根基。廣大青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是衡量國傢綜閤實力的重要指標。青少年體質健康不僅關係到中華民族的未來，同時也關係到個人的健康成長和每個傢庭的幸福。讓孩子身體健康、人格健全、一生幸福是每個傢長的願望，也是全社會共同追求的目標。

文摘

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