正版现货 吃掉那只青蛙 博恩崔西高效时间管理法则 管理学个人管理企业管理资源管理高效工作成功学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王璐... 编

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店铺： 舜博图书专营店

出版社： 机械工业

ISBN：9787111573876

商品编码：26829839634

出版时间：2017-08-01

拨开迷雾，重塑高效人生的蓝图 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被无休止的任务、突如其来的干扰和难以掌控的压力所裹挟，仿佛身处一片迷雾之中，不知何去何从。每天醒来，迎接我们的似乎都是堆积如山的待办事项，而一天结束时，却常常感到疲惫不堪，却又似乎一事无成。时间，这个最公平也最宝贵的资源，在我们指缝间悄然溜走，留下的是深深的遗憾和对“如果当时…”的无限遐想。 然而，我们并非注定要被时间的洪流吞噬。高效，并非遥不可及的奢侈品，而是可以通过系统性的方法和坚定的实践获得的强大能力。它不仅仅是加快做事的速度，更是关于如何明智地选择做什么、如何更有序地推进、如何最大限度地发挥自身潜能，从而最终掌控自己的生活，实现那些曾经遥不可及的目标。 这本《拨开迷雾，重塑高效人生的蓝图》并非一本提供速成秘籍的工具书，也不是空洞的理论堆砌。它是一份基于深刻洞察和丰富实践的指南，旨在帮助你理解时间管理的本质，掌握行之有效的策略，并最终构建属于自己的、可持续的高效工作与生活体系。我们将一同探索，如何从纷繁复杂的表象中，精准地识别出那些真正重要的事情，并以系统性的方法，将它们一一落地。 第一章：认清时间之敌，找准迷雾根源 在开启高效之旅前，我们必须先理解我们最大的敌人——“时间之敌”。它究竟藏匿在何处？是无处不在的干扰，如手机推送、社交媒体的诱惑，还是我们内心深处的拖延症、完美主义，亦或是那些看似紧急却不重要的事务所耗费的精力？本章将深入剖析这些常见的“时间黑洞”，帮助你清晰地认识到阻碍你高效前进的根本原因。我们将学习如何辨别“紧急”与“重要”的界限，理解“帕累托法则”在时间管理中的应用，以及如何识别并对抗那些蚕食你宝贵时间的“隐形杀手”。通过对自身行为模式和工作习惯的审视，你将能更准确地诊断出自己目前面临的时间管理困境，为后续的系统性改进打下坚实的基础。 第二章：目标锚定，为行动指明方向 没有清晰的目标，一切的努力都可能如同无头苍蝇般乱飞，最终徒劳无功。高效的起点，在于明确你的方向。本章将引导你学习如何设定切实可行、清晰明确的目标，无论是长期的职业发展，还是短期的项目推进。我们将探索“SMART原则”在目标设定中的应用，如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤，以及如何通过可视化和持续的追踪，让你的目标时刻保持在你的视野之内。此外，我们还将讨论如何识别那些与你的核心价值观和长远目标真正契合的任务，从而避免将时间和精力浪费在无关紧要的事情上，确保你的每一份付出都能导向你想要抵达的彼岸。 第三章：优先级排序，剑指核心任务 当你的目标清晰，并且认识到潜在的时间之敌后，下一个关键步骤便是学会如何有效地排序。并非所有的事情都具有同等的价值和紧迫性。本章将深入讲解各种实用的优先级排序方法，如“艾森豪威尔矩阵”（四象限法则），帮助你区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”的任务，并指导你如何将精力优先投入到“重要不紧急”的领域，从而从被动应付危机转向主动规划和创造。你将学习如何评估任务的潜在价值和影响，如何在资源有限的情况下做出明智的取舍，以及如何建立一套属于自己的、能够应对多重任务和突发情况的优先级管理系统。 第四章：专注的力量，斩断干扰的链条 在信息爆炸的时代，专注力已成为一种稀缺的资源。无休止的通知、频繁的打断，都如同细密的刀刃，切割着我们的专注力。本章将带你走进“专注力科学”的殿堂，探索大脑的运作机制，并提供一系列行之有效的策略，帮助你重新夺回对注意力的掌控权。我们将学习如何创造有利于专注的工作环境，如何运用“番茄工作法”等时间块技术，如何有效地管理和屏蔽干扰源，以及如何训练自己的大脑，提升长时间保持专注的能力。你将认识到，专注并非与生俱来的天赋，而是可以通过刻意练习而获得的强大技能，而这份技能，将是你实现深度工作和高效产出的关键。 第五章：深度工作与刻意练习，打造不可替代的竞争力 高效不仅意味着完成更多任务，更意味着完成那些真正有价值、能产生深远影响的任务。本章将深入探讨“深度工作”的理念，以及如何通过“刻意练习”来不断提升核心技能，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。我们将学习如何识别并创造能够进入深度工作状态的条件，如何有效地安排时间进行需要高度认知投入的工作，以及如何通过持续的反馈和反思，不断打磨和提升自己的专业能力。你将理解，深度工作不仅仅是一种工作方式，更是一种思维模式，它能帮助你解决复杂问题，创造独特的价值，并最终实现个人和事业上的飞跃。 第六章：流程优化与工具运用，让效率触手可及 再好的策略，也需要有效的执行来支撑。本章将聚焦于如何通过流程优化和恰当的工具运用，将高效的理念转化为实际的行动。我们将探讨如何审视和重塑日常工作流程，识别瓶颈并进行改进，例如如何更有效地处理邮件、安排会议，以及如何建立清晰的工作文档和信息管理系统。同时，我们还将介绍一些实用的时间管理和生产力工具，从项目管理软件到笔记应用，帮助你更高效地组织信息、协作沟通，并自动化重复性任务。你将学会如何根据自己的需求，选择最适合的工具，并将其融入到你的日常工作流程中，让效率的提升变得触手可及。 第七章：精疲力尽的告别，拥抱可持续的高效 高效并非意味着要燃烧殆尽。真正的可持续高效，是在高效率地完成工作的同时，保持身心健康和充沛精力。本章将关注如何避免“过劳”的陷阱，强调休息、恢复和身心健康的重要性。我们将探讨如何建立健康的作息习惯，如何通过正念和冥想来减轻压力，如何平衡工作与生活，并建立健康的界限。你将认识到，身体和精神的健康是高效的基石，只有保持充沛的能量，你才能持续地保持高效率，并真正享受工作和生活的乐趣。 第八章：拥抱变化，成为时间的主人 世界在不断变化，我们的工作环境和个人情况也会随之改变。因此，高效也并非一成不变的僵化模式。本章将鼓励你拥抱变化，成为一个灵活且适应性强的时间管理者。我们将讨论如何在不确定的环境中保持高效，如何根据实际情况调整计划，以及如何从失败和挑战中学习，不断迭代和优化你的时间管理系统。你将明白，成为时间的主人，意味着拥有主动权，能够根据实际情况灵活应对，并持续地改进和提升，最终掌控自己的时间和人生。 《拨开迷雾，重塑高效人生的蓝图》将是你踏上高效之路的忠实伙伴。它不是告诉你“吃掉那只青蛙”，而是引导你识别出那只“青蛙”究竟是什么，为什么它在那里，以及如何系统性地、有条不紊地将它“吃掉”，并且在接下来的旅程中，能够识别并有效地处理更多、更重要的“青蛙”。让我们一起，拨开笼罩在时间管理上的层层迷雾，重塑属于你自己的、清晰而高效的人生蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇新世界的大门，让我对自己过往的时间利用方式有了前所未有的清晰认识。它不是那种给你制定好详细计划，然后让你像机器人一样去执行的书，而是更侧重于激发你内在的动力和责任感。书中反复强调的“个人责任”和“主动性”，让我意识到，时间管理不是别人赋予你的任务，而是你对自己人生负责的体现。我尤其喜欢书中关于“拖延症”的剖析，它没有简单地指责读者，而是深入浅出地分析了拖延背后的心理机制，并给出了切实可行的方法来克服它。那些关于如何设定清晰的目标、如何分解复杂任务、如何利用“时间块”等技巧，都非常实用，而且能够立刻应用到日常工作中。在阅读的过程中，我不断地对照自己的生活，发现了很多可以改进的地方。这本书的语言风格也很吸引人，充满了激励和鼓舞的力量，读起来一点都不枯燥，反而会让你越读越有劲，越读越想去尝试。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“成功学”和“个人成长”类的书籍抱有怀疑态度的人，总觉得它们讲的都是一些大道理，听起来很动听，但实际操作起来却很难。然而，《吃掉那只青蛙》彻底颠覆了我的看法。它没有那些空洞的口号，而是非常务实地提供了一套简单有效的法则。书中的理念，比如“一次只做一件事”、“学会拒绝”等等，看似简单，但要在日常生活中真正做到却需要很大的决心和毅力。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是讲方法，更重要的是在培养一种心态。它让我明白，高效的时间管理不仅仅是为了完成更多的工作，更是为了让自己有更多的时间去做自己真正热爱的事情，去陪伴家人，去追求自己的梦想。这种将个人价值和时间管理相结合的视角，让我觉得这本书的意义远超于一般的时间管理书籍。它更像是一本关于如何掌控自己人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！作为一个长期被各种琐事缠身，总是感觉时间不够用的人，我简直是抱着救命稻草的心态翻开的。一开始，我对于“吃掉那只青蛙”这个概念还有些摸不着头脑，以为会是什么很生僻或者晦涩的理论。但事实证明，它以一种极其简单直观的方式，点破了我一直以来在时间管理上的误区。书里并没有罗列一大堆复杂的工具或者软件，而是从思维方式的根本上进行了引导。它教会我如何识别那些最重要、但可能也最令人生畏的任务——也就是“青蛙”——并且鼓励我每天最先去处理它们。这个习惯的养成，带来的改变是颠覆性的。当我完成了当天最艰难的任务后，剩下的工作仿佛都变得轻松起来，而且有一种巨大的成就感在支撑着我继续前进。更重要的是，书中强调的“优先级”概念，让我学会了如何区分“紧急”和“重要”，不再被那些看似紧急但实际上对长期目标并没有太大助益的事情牵着鼻子走。这种从根本上的调整，让我觉得不仅仅是学会了时间管理，更是学会了如何更聪明地工作，更有效地利用自己的能量。

评分☆☆☆☆☆

这本《吃掉那只青蛙》对我来说，简直是一剂强心针，让我从过去的混乱和低效中走了出来。我一直以为时间管理就是要拼命地挤出每一分每一秒，要把所有的事情都排满，结果反而把自己搞得筋疲力尽，效率也并没有提高多少。但这本书打破了我的固有思维。它告诉我们，真正的效率不是在于忙碌，而在于做“正确的事情”。书中关于“精力管理”的论述，让我深刻理解到，我们不仅要管理时间，更要管理自己的精力。什么时候该冲刺，什么时候该休息，如何才能让自己的状态达到最佳，这些都给了我很大的启发。我开始有意识地规划自己的“高能量时段”来处理最重要的事情，而在“低能量时段”则处理一些相对轻松的任务。这种劳逸结合的方式，让我在保持高效的同时，也减少了身心的疲惫感。读这本书，就像是请了一位经验丰富的导师，一步步地引导你走向更美好的工作和生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是畅快淋漓！作者的叙述方式非常清晰明了，而且充满了感染力。他用生动形象的比喻，比如“吃青蛙”这个概念，一下子就抓住了读者的注意力，并且让复杂的道理变得容易理解。我特别喜欢书中关于“行动”的强调。很多时间管理书籍都会讲很多理论，但这本书却把重点放在了如何“做”。它鼓励读者立即行动，不要等待完美的时机，因为完美的时机往往不存在。通过书中提供的一些小练习和小挑战，我发现自己确实能够克服一些曾经难以克服的困难。而且，这本书不仅仅适用于工作，它对我的个人生活也产生了积极的影响。我开始更有计划地安排自己的休闲时间，不再让时间在无意识的消磨中溜走。总而言之，这是一本我强烈推荐给所有想要提升效率、改变生活状态的人的书。