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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：26805027159

丛书名： 谁说怀孕不能美

基本信息

图书名称：谁说怀孕不能美 

作 者：紫不语 

定价：49.80

ISBN号：9787121322693

出版社：电子工业出版社

开本：16

装帧：平装

出版日期：2017-10-1

印刷日期：2017-10-1

编辑推荐

适读人群 ：准备怀孕、正在孕期的准妈妈们

相信所有处于孕期的妈妈都听到过类似的“忠告”：怀孕了可千万不要化妆了！怀孕了可不要穿高跟鞋了！哎呀，都有宝宝了快点把头发剪短了吧……

真的是这样吗？怀孕与美水火不容、不可兼得？！

护肤达人紫不语告诉你答案——谁说怀孕不能美！

本书作者紫不语是一位新时代的辣妈，在孕前就是豆瓣知名的护肤达人，在护肤美容方面，她对成分的专业掌握和大量的实践护肤经验，吸引了众多女性粉丝关注，而怀孕期间和粉丝分享的孕期护肤心得，一时成为“坊间”口口相传的孕期妈妈护肤“秘籍”，令众多热爱美好生活的准妈妈，在孕期依然光彩照人。

谁说怀孕不能美！

目录

第1 章 孕前准备知多少 001

备孕，先看牙 / 002

过敏，靠边站 / 005

补充营养不盲目 / 013

第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019

孕妈日记――你好，胎宝宝 / 020

第一节 从化妆开始谈起 / 024

孕妈日记――挑个好粉底 / 026

第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到――孕激素大爆发 / 032

孕妈日记――说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034

第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039

分析你的肤质，磨刀不误砍柴工 / 039

不同肤质不同方案 / 043

孕妈日记――干皮大对策 / 048

孕妈日记――你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063

孕妈日记――聊聊那瓶水和二次清洁 / 076

第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081

孕期护肤关键――负责清洁的表面活性剂 / 081

果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083

水杨酸（BHA）跟水其实没关系 / 084

孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一览表 / 086

第五节 我的头发怎么啦――脱发不只发生在产后 / 087

孕妈日记――洗头真是一件痛并快乐的事 / 092

第3 章 越来越安稳的孕中期 101

孕妈日记――并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102

第一节 我的牙齿又怎么啦？ / 106

孕期口腔的那些事儿 / 106

保护牙齿的好卫士 / 107

正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110

孕妈日记――敏感牙齿的孕期保养 / 112

第二节 身体护理提上日程 / 116

“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116

孕妈日记――天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126

孕妈日记――手霜挑起来 / 128

孕期足部护理需谨慎！ / 131

第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132

哪种皮肤适合“断舍离”――关于裸脸 / 134

按孕期所处的季节来取舍 / 135

根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136

第四节 孕期护肤小窍门 / 138

孕妈日记――离不开的随身小物！ / 141

第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149

第一节 严防死守，击退妊娠纹！ / 150

孕妈日记――妊娠纹，少一条就赚一点！ / 153

第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158

孕妈日记――防晒，全年重要的工作，没有之一 / 163

第5 章 不能说的秘密――私处护理 171

孕妈日记――没有人能随随便便当妈 / 172

第一节 便秘引发的血案 / 174

孕晚期痔疮来了 / 177

孕妈日记――“血淋淋”的孕后期 / 179

第二节 分泌物增多的苦恼 / 181

孕妈日记――湿漉漉的孕晚期 / 185

第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187

第四节 （Q＆A）怀孕了能不能…… / 189

后记 生命就像一条河 198

内容介绍

怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say "No！”"生完孩子就好了”一句老人言差点误了小美女我终身的颜值追求！孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！凭什么只有大牌明星天后怀孕才能风采依旧？大牌保养品？天价私立医院？不好意思这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，*真实的孕期历程，*详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

作者介绍

紫不语，活跃于豆瓣网、新浪微博、新浪博客的美食、护肤达人，豆瓣美容类红人。长期为《嘉人》《瑞丽》等时尚杂志供稿，并开设护肤专栏。

2016年升级为新手妈妈，更加关注孕期、产后妈妈的情绪管理、皮肤管理，2017年考取纽诺睡眠师、育婴师证书，致力于为更多宝宝和新妈妈提供更专业、更精准、更有效的帮助。

《孕育的奇迹：从备孕到新生全方位指南》 一、 序言：开启生命旅程的序章 生命，是一场由爱与奇迹编织的旅程。从两个人决定携手迈向为人父母的那一刻起，一个崭新的世界便向我们徐徐展开。怀孕，不仅仅是生理上的变化，更是一场心灵的蜕变，一次对生命最深刻的理解与体验。本书《孕育的奇迹：从备孕到新生全方位指南》，旨在陪伴每一位准父母，系统、科学、温暖地走过这十月怀胎的非凡历程，确保孕育过程的安全、健康与喜悦。 我们深知，面对即将到来的新生命，充满了期待，也伴随着无数的疑问与不安。本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一位经验丰富、充满关怀的伙伴，用最贴近生活的语言，为您梳理每一个阶段的重点，解答每一个困惑。我们将从备孕期的准备工作开始，深入探讨孕期的生理变化、营养需求、心理调适，直至分娩的准备与产后的恢复，提供一个全面而细致的知识地图。 二、 备孕篇：为孕育打下坚实的基础 成功的孕育始于充分的准备。本篇将详细阐述如何在生理和心理上为迎接新生命做好万全准备。 1. 优化生活习惯： 探讨男性和女性双方在备孕期应如何调整作息、戒烟限酒、控制体重。特别是对女性而言，孕前三个月是叶酸补充的关键时期，我们将精确指导叶酸的摄入量及最佳补充时间。同时，我们将解析如何通过基础体温监测、排卵试纸等科学方法，提高受孕效率。 2. 孕前体检与遗传咨询： 详细解读孕前检查的必要项目，包括常规血液检查、传染病筛查、内分泌系统评估等。对于有家族病史的夫妇，我们将提供遗传咨询的初步指导，帮助评估风险，做出明智的规划。 3. 心理准备与伴侣支持： 强调心理健康在受孕中的重要性。我们提供放松技巧和压力管理方法，并鼓励伴侣之间建立开放的沟通模式，共同面对可能出现的焦虑和压力。 三、 孕期篇：十月怀胎的科学守护（按孕周细分） 孕期是一个动态变化的过程，胎儿的每一个发育阶段都需要精准的呵护。本书将以三周为一个周期，详述每周的重点。 1. 孕早期（第1-12周）：着床与胚胎形成的关键期 生理变化与症状应对： 详述孕早期的恶心、呕吐（晨吐）、疲倦感等常见症状的成因及有效的居家缓解策略。 第一次重要检查： 重点解析HCG、孕酮值的意义，以及何时进行第一次B超检查以确认宫内孕和胚胎心管搏动。 流产的风险认知： 科学分析早期流产的原因，提供正确的应对态度，并强调在出现异常出血或腹痛时应立即就医的指征。 2. 孕中期（第13-27周）：稳定发展与活力焕发的阶段 营养均衡的艺术： 深入探讨孕中期的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（铁、钙、碘）的精确需求。提供以食疗为主的食谱建议，确保胎儿骨骼和大脑的健康发育。 胎动感知与互动： 指导孕妇如何准确感知和记录胎动，并介绍如何通过对话、音乐等方式与宝宝进行早期情感连接。 重要的筛查项目： 全面解析唐氏筛查（无创DNA、血清学筛查）的选择依据、流程及结果解读，确保孕期筛查的准确性与安心。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与分娩准备 身体不适的加剧与管理： 应对孕晚期常见的腿部抽筋、水肿、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）等不适。 胎位监测与分娩方式的选择： 详述胎位异常（如臀位）的处理时机与方法。公正地分析顺产与剖宫产的利弊，帮助准父母根据自身情况做出决定。 分娩信号识别与入院准备： 详细列举“见红、破水、规律宫缩”三大分娩信号的辨识要点。提供详细的待产包清单及入院手续办理指南。 四、 孕期健康管理：超越基础的专业照护 本篇聚焦于孕期可能出现的特殊健康挑战，提供专业且实用的应对方案。 1. 孕期体重管理与形体适应： 探讨孕期体重的合理增幅范围，并提供温和的孕期运动指南，如孕妇瑜伽、散步等，强调运动对改善情绪和体能的积极作用。 2. 妊娠期常见并发症的预防与应对： 妊娠期糖尿病（GDM）： 介绍筛查标准、饮食控制方案（低GI饮食的实践）、以及胰岛素使用的必要性。 妊娠期高血压疾病： 识别先兆症状（如严重头痛、视力模糊），强调血压监测的重要性，并说明必要的医疗干预措施。 贫血与便秘： 提供补铁和膳食纤维摄入的实用建议，指导如何安全有效地缓解这些困扰。 3. 心理调适与情绪稳定： 深入探讨孕期激素变化对情绪的影响，识别产前抑郁的征兆。提供正念冥想、呼吸练习等非药物干预手段，以及何时寻求专业心理支持的路径。 五、 科学分娩与新生儿照护入门 1. 分娩体验的规划： 介绍拉玛泽呼吸法、分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的选择与流程，帮助孕妇建立对分娩过程的掌控感。 2. 产后恢复与亲子联结： 概述产褥期（坐月子）的科学护理原则，包括伤口恢复、乳房护理（母乳喂养的初期挑战与技巧）以及激素水平下降带来的情绪波动应对。 3. 新生儿基础护理入门： 涵盖新生儿黄疸、脐带护理、安全睡眠环境的布置，以及建立规律喂养和睡眠模式的初步方法。 结语：爱与智慧的结晶 孕育一个生命，是一项艰巨而光荣的使命。本书致力于为您提供科学的知识储备，让您在面对未知时充满信心。请记住，您的身体正在创造一个生命的奇迹，而我们所提供的，是让这场奇迹安全、顺利、充满喜悦的指引。愿这本书成为您孕期中最可靠的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我买过很多关于“如何做个好妈妈”的书，但很少有能像这本书一样，把“如何做个好孕期的自己”放在首位来探讨的。它成功地打破了“怀孕就要牺牲美貌和身材”的刻板印象。书中关于孕期体型的讨论非常正面，它鼓励我们拥抱身体的自然变化，而不是抗拒它们。特别是关于如何通过适当的运动和护理来减轻产后恢复的负担，提供了许多前瞻性的建议。比如，如何提前进行盆底肌的激活练习，这在很多产前课程中都被忽略了。文字风格非常流畅且富有画面感，读起来完全没有负担，即便是晚上睡前翻阅，也不会因为信息量太大而造成焦虑。它传递出的核心价值观是：一个身心愉悦、自信美丽的母亲，才能给宝宝带来更积极的孕育环境。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一剂强心针，让我对未来充满信心，期待以最饱满的状态迎接新生命的到来，而且还能保持我一贯的优雅姿态。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎妈妈，大宝时期的孕期书我堆了满满一箱，但很多内容现在看来已经过时或者过于理论化了。这次看到这本主打“美”和“养护”的书，我本以为又是那种华而不实的“网红书”，但事实证明我错得离谱。这本书的实用性体现在细节之处。比如，针对孕晚期常见的静脉曲张和水肿问题，它提供的物理舒缓方法比我上次产检时医生说的还要细致，配有清晰的图解，我甚至能自己在家操作。更别提关于孕期穿搭的部分，它没有推荐那些款式老套的孕妇装，而是教你如何利用现有的衣橱单品进行巧妙搭配，既能遮盖孕肚，又能保持时尚感。对我这种产后需要迅速恢复职场状态的职业女性来说，这种实用的“美商”培养太重要了。它让我意识到，怀孕不是暂时放弃自我形象管理的“休战期”，而是提升个人品味的绝佳时机。书中的一些“孕期小确幸”的记录，也让我常常会心一笑，提醒自己珍惜这些转瞬即逝的特别时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性极强，不像有些孕期百科那样东拉西扯，它清晰地将孕期过程划分成了不同的“美力阶段”，每个阶段都有针对性的皮肤和身体保养重点。我尤其欣赏它对“健康美”的定义。书中反复强调，真正的怀孕之美，源于身体内部的健康和放松。它介绍了很多食谱，但重点不是“补多少”，而是“如何吃得均衡且有利于皮肤光泽”。例如，有一章专门分析了孕期皮肤干燥和瘙痒的原因，并推荐了几款自制的天然保湿喷雾配方，材料随处可见，制作成本极低，但效果却比我之前花大价钱买的孕妇专用乳液还要好用。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种自我关怀的仪式。它让我放慢了脚步，去倾听身体的需求，去欣赏孕育生命这件事本身所蕴含的强大生命力。对于那些追求高品质生活、不愿在怀孕期间降低生活标准的现代女性来说，这本书无疑是一个极佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个很注重形象的人，怀孕后总觉得各种不便，尤其是皮肤状态开始出现一些细微的变化，让我有点焦虑。翻开这本书，首先映入眼帘的是那些充满活力和时尚感的图片，完全颠覆了我对传统孕期书籍那种严肃、说教的印象。它不是那种只告诉你“要多休息”、“要吃什么营养品”的流水账，而是真的深入探讨了孕期女性如何保持自我、如何通过科学的护理和穿搭，将孕期的独特魅力展现出来。里面关于孕期护肤的小窍门特别实用，比如针对妊娠斑的预防和淡化，作者推荐的那些天然成分的产品我回去就尝试了，效果肉眼可见地好转。还有关于孕期健身和体态管理的章节，不是那种高强度的训练，而是温和且能让人感到舒服的动作，让我这种原本担心运动会影响宝宝的孕妈放下了心。它教会我的不仅仅是“如何度过怀孕的十个月”，更重要的是“如何享受这独一无二的孕期时光，并美得毫不费力”。读完后，感觉自己充满了能量，不再因为身体的变化而感到手足无措，反而期待着每天镜子里的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着试试看的心态买了这本“大全”，毕竟市面上的孕期书籍多如牛毛，很多都是重复劳动，信息泛滥。然而，这本书的深度和广度着实让我感到惊喜。它对“孕妇肥”这个话题的处理非常到位，没有简单地把它归咎于“吃太多”，而是从内分泌、代谢变化等多个维度进行了科学解析，并且给出了非常个性化的体重管理方案。最让我赞赏的是它对“身心连接”的强调。书中有一部分专门讲到了如何通过芳香疗法和冥想来调节孕期的情绪波动，这种细腻的情感关怀在很多侧重生理健康的孕期书中是很少见的。我按照书中的建议，给自己营造了一个非常放松的“孕期小天地”，睡眠质量都提高了。文字风格极其亲切自然，就像是和一位经验丰富、又很懂时尚的闺蜜在聊天，没有高高在上的说教感。它真正做到了将“科学养护”与“审美愉悦”完美结合，让我明白，孕育生命的过程，同样可以是对自我价值的深度探索和提升。