具体描述
基本信息
- 商品名称：断舍离
- 作者：(日)山下英子|译者:吴倩
- 定价：32
- 出版社：广西科技
- ISBN号：9787807639817
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2013-07-01
- 印刷时间：2013-07-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：32开
- 包装：平装
- 页数：192
- 字数：113千字
编辑推荐语
对台湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书，台湾知名美食旅游作家韩良亿亲身体验，不辍实践，宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神！ 引爆精神革命的另类能量书！身心灵作家张德芬倾情作序**，断舍离创始人山下英子首部正式授权简体中文版作品，改变了千万人的思维与命运，人生从此提效30%！ 在读这本《断舍离》的过程中，我们逐渐在理清与身边物品的关系，这本书还令我们不断自问：自己真正害怕的是什么？对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇敢地断舍离了？那些令你心酸纠结不已的回忆，你认真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀，不肯放手……
内容提要
身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“ 舍不得”、“好可惜”；不断地买新东西，怎么都停 不了手，因为“万一没有……”、“总有**会用到 ”；想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“ 很麻烦”、“费时间”；……人生的种种苦恼，总混 杂在我们对物品的执着中，《断舍离》作者山下英通 过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由 此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善 心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断*不需 要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执 着。
《断舍离》通过学习和实践断舍离，人们将重新 审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我 ——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所 有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要 、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会 由此改善心灵环境，从外在到内在，**焕然一新。
作者简介
山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的学员也日益增多。 除本书外，作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。
目录
**序 想幸福，先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始，来一场自我改革吧！
从不穿的衣服着手，去除自己的执念
筛减物品的同时，也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
香鱼变成鲶鱼了吗
三种“扔不掉东西”的人
“总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
“那些回不去的幸福时光”——执着过去型
“没有了就会很不安”——担忧未来型
对“现在”的界定因人而异
扔不掉就是不想扔
当杂物占据了空间
没有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
破烂儿还可以分三类
认清自己与物品之间的关系
时间轴要锁定在“现在”
不要把重点放在“非日常”上
找回对自己的信任
由减分法变成加分法
由忽视和否定而来的能量
让房间变乱的心理
重新思考住所的意义
断舍离以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为*棒的放松地
断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在“当下”
“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语
将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
厘清“扫除”的整体概念
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗
将周围人卷入“断舍离的漩涡”
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界
勤做练习，做到知行合一
“可惜”的两种含义
活着就是不断选择的过程
给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划——死而复苏的老屋
第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
只集中于一点，把它搞**，以此提高动机
根据目的选择不同的场所
一切都从扔东西开始
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
垃圾分类这道墙
垃圾的三大类
扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
把东西送给别人时，要说“请收下”
将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
厨房里的“三分法”
为什么分成三类刚刚好
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
从空间里限制物品数量
伴随总量限制原则的“替换原则”
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则
“每次主义”就挺好
断舍离专栏4 断舍离的级别
第五章 ***的畅快和解放感——看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理的机制
自动整理的机制
断舍离与自动化
利用物品不断提升自己
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非要提倡清简的生活
*多“看不见的变化”会发生
从自力到外力的加速变
关于“碍事”这个词
接受来自未知世界的支援
从“拥有”这种观念中解放出来
后记
用户评价
读《断舍离》的那些日子，好像真的找回了一些失去的东西 这本书，我断断续续地读了很久，每一次翻开，都能从中汲取新的力量。刚开始接触《断舍离》的时候，我正处于人生的一个低谷期，生活中堆积了太多我以为“有用”却早已被遗忘的物品，这些东西占据了我生活的空间，也占据了我心里的空间。我总是想着“以后可能有用”，结果就是，我家里堆满了“以后”。搬家的时候，光是整理那些杂物就耗费了我巨大的精力，也让我更加沮丧。直到读到《断舍离》，我才意识到，真正的“有用”不是我为它们设想的“以后”，而是它们在当下是否能给我带来真正的价值和喜悦。 我最深刻的体会是，整理物品的过程，其实是在整理自己的内心。当我一件一件地审视那些衣物、书籍、摆件时，我发现它们不仅仅是物品，更是我过往生活轨迹的缩影，承载着我的回忆、我的情感，甚至我的遗憾。有些东西，我保留下来是因为它代表了某个重要的人，或者某个美好的瞬间。但读了《断舍离》之后，我学会了区分“回忆”和“物品”。我可以珍藏回忆，但不必让那些不再需要、甚至会带来负面情绪的物品继续占据我的生活。开始的时候真的很难，每丢弃一件东西，都像是在和过去告别，但随着物品的减少，我惊讶地发现，我的内心反而变得越来越轻松，越来越明朗。 我特别喜欢书中关于“丢弃”的态度。它不是一种破坏，而是一种“放手”，是一种对他人的慈悲，也是对自己身心的解放。很多时候，我们不愿意丢弃，是因为觉得“可惜”，觉得“浪费”。但《断舍离》告诉我，真正的浪费，是将宝贵的空间和精力，浪费在那些不再适合自己的东西上。我开始尝试在每一次整理时，问自己：“这个东西，我真的需要它吗？它能给我带来快乐吗？”如果答案是否定的，那么我就毫不犹豫地放手。这个过程就像是在给我的生活做一次“减法”，虽然一开始会有些不舍，但最终的结果是，我的生活变得更加充实，更有质感。 这本书真的改变了我对待物品的观念。以前我总喜欢囤积，觉得东西越多越安全，越有底气。但事实证明，过多的物品只会带来混乱和压力。读了《断舍离》之后，我开始有意识地控制自己的购买欲望，并且定期进行“断舍离”。当我发现我不再为了“拥有”而购买，而是为了“需要”和“喜爱”而购买时，我的消费行为变得更加理性，也更加有益于我的身心健康。那种“少即是多”的境界，我还在努力实践中，但至少，我看到了方向，也感受到了它带来的美好。 总的来说，《断舍离》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于整理的书，更是一本关于如何活出自我、如何获得内心平静的书。它让我明白，生活不应该被物品所累，而应该由自己来主导。每一次断舍离，都是一次对自己的审视和成长。虽然我还在学习和摸索中，但这本书无疑为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更加轻盈、更加自在的生活可能性。我相信，随着我不断地实践，我的生活会越来越接近我理想中的样子。
评分读了《断舍离》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，那些被忽略的角落被重新点亮 最近，我开始阅读一本让我深思的书——《断舍离》。读这本书的契机，是我对家里日益堆积的杂物感到厌烦，尤其是那些闲置许久却舍不得丢弃的物品，它们像一个个沉默的占据者，侵蚀着我的生活空间，也无形中增加了我的精神负担。我总是希望自己的家能变得整洁有序，但每每动手整理，却常常陷入“这也能用”、“那也挺好”的纠结中，最终只能无奈地将它们重新塞回原处。 《断舍离》的出现，就像一道光，照进了我被杂物困扰的“死角”。书中传递的观念——“物品要以‘我’为中心，而不是以‘物品’为中心”——让我豁然开朗。我一直以来都以“物品”的“价值”和“用途”来衡量是否保留，却很少去问自己，这些物品是否真的能让我感到快乐，是否真的在我的生活中扮演着积极的角色。书中的一个观点让我印象特别深刻：“丢掉那些‘好像会用到’的东西”，这简直说出了我多年的心病！那些被寄予厚望的“备用品”，最终往往只是变成了积灰的纪念品。 我开始尝试书中提到的方法，从最容易处理的衣物开始。每次拿起一件衣服，我不再是纠结于它是否还能穿，而是问自己：“当我看到它时，是否会感到愉悦？”、“它是否符合我现在的风格和需求？” 这个过程，一开始确实充满了挑战，但每一次成功地将一件不再需要、不再让我感到愉悦的物品“放手”，我都能感受到一种前所未有的轻松感。这种轻松感，不仅仅是物理空间的释放，更是内心压力的卸载。我发现，很多我一直舍不得丢弃的东西，其实承载的更多是过去的执念，而非当下真正的需求。 通过《断舍离》，我逐渐学会了与物品建立更健康的关系。我不再是物品的奴隶，而是它们的主人。我开始有意识地去审视自己的消费习惯，不再盲目跟风，也不再为了一些虚无缥缈的“拥有感”而购物。当我明确知道自己真正需要什么、喜欢什么时，我的生活反而变得更加清晰和有方向。那些曾经让我感到焦虑的“物品太多”，现在变成了“恰到好处”，我的家也因此变得更有生气，更符合我自己的气质。 总而言之，《断舍离》这本书，对我来说，是一次重要的自我觉醒。它不仅仅是关于如何整理家居，更是关于如何整理人生，如何摆脱不必要的束缚，活出更加轻盈、更加自由的状态。这本书让我明白，真正的富足，不是拥有多少，而是知道自己需要什么，并能放下那些不属于自己的。我现在还在持续实践，但可以肯定的是，我已经走在了一条让我感到更加舒心和踏实的道路上。
评分《断舍离》读后感：一场关于“存在”的重新定义，我与物品的对话 读罢《断舍离》，脑海中久久回荡着一个词——“存在”。这本书并非简单地教授收纳技巧，它更像是一场关于“存在”的哲学探讨，引导我重新审视自己与物品之间错综复杂的关系。长久以来，我习惯于将“拥有”等同于“价值”，将“积攒”视为“安全感”。我的生活空间，不知不觉间被各种“好像有用”的物品填满，它们安静地待在那里，却悄无声息地消耗着我的能量，也遮蔽了我对真正重要事物的感知。 在《断舍离》之前，我对于“整理”的理解，仅仅停留在“把东西放整齐”的层面。我总是在不断地购买、收纳、再购买、再收纳的循环中打转，却从未真正思考过，这些物品对我而言，究竟意味着什么？书中的一个核心观点——“以自己为中心，而不是以物品为中心”——如同当头棒喝，让我意识到自己长久以来的认知误区。我总是试图去适应物品，去为它们寻找存在的意义，却忽略了物品存在的根本目的，应该是为了服务于我，为我的生活带来便利和愉悦。 我开始尝试书中提到的“区分”。不是去思考物品的“过去”或“未来”，而是聚焦于“现在”。“现在，我是否需要它？”“现在，它是否能给我带来快乐？”这个看似简单的问题，却有着颠覆性的力量。当我拿起一件不再穿着的衣服，不再纠结于它曾经多么昂贵，而是问自己：“现在，它是否让我感到自信和舒适？”当答案是否定时，我便能以一种更坦然的心态，将它“放手”。这个过程，与其说是“丢弃”，不如说是“解放”，是对物品，也是对自己过往执念的解放。 《断舍离》教会我的，不仅仅是物理空间的整理，更是心灵空间的清理。那些曾经让我感到负担的物品，往往也承载着我的一些负面情绪，比如“浪费的可惜”、“错过的遗憾”。当我对这些物品进行“断舍离”时，其实也是在与这些情绪进行一场温和的告别。每一次成功地“丢掉”一件不再需要的物品，我都能感受到一种内心的释然，仿佛卸下了一个沉重的包袱。我的生活空间变得清爽，我的内心也随之变得明朗。 总而言之，阅读《断舍离》是一段充满启发性的旅程。它让我重新认识了“拥有”与“存在”的真正含义，让我学会了如何与物品和谐相处，更重要的是，它引导我走向了一条更加自在、更加有力量的生活之路。这本书并非一个终点，而是一个起点，我将继续在“断舍离”的实践中，探索属于自己的生活方式，活出更加本真的自我。
评分《断舍离》：一场悄无声息的革命，我与“多余”的告别 这本《断舍离》，在我翻开它的那一刻，就仿佛点燃了我内心深处一股被压抑已久的渴望——渴望一种更纯粹、更精简的生活。我一直觉得，我的家就像是一个“杂物博物馆”，里面陈列着我过去生活的碎片，有些已经褪色，有些已经蒙尘，但因为“舍不得”，它们依然占据着一席之地。每当看到那些堆积如山的物品，我就感到一种莫名的焦虑，但又不知从何下手，似乎每一个物品背后都藏着一个不容轻易打破的“理由”。 《断舍离》带来的，不是一套生硬的规章制度，而是一种全新的思维模式。它让我明白，物品的存在，是为了服务于“我”，而不是让我去服务于“物品”。这个视角上的转变，是颠覆性的。我开始意识到，我一直以来都在被动地“收纳”，而忽略了主动的“筛选”。书中的“断”、“舍”、“离”三个字，对我来说，不再是简单的动作，而是三种不同的态度，分别对应着“不买”、“不扔”和“离开”——当然，这是最精简的解读，书中的内涵远不止于此。 令我印象深刻的是，书中反复强调“以自己为中心”。这意味着，我不再需要去考虑物品的“将来”，不需要去揣测别人会怎么看待我的物品，只需要诚实地面对自己：“现在，它是否能让我感到幸福？”这个“幸福感”的标准，成为了我判断物品去留的唯一尺码。一开始，这个标准对我来说有些抽象，但随着我不断地尝试，我发现，那些真正能让我感到幸福的物品，往往是我生活中最不可或缺的。而那些让我感到“负担”、“犹豫”的，恰恰是束缚我的“多余”。 我开始像一位“物品的鉴赏家”，去审视每一个进入我生活圈的物品。我不再盲目追求数量，而是更看重质量和“与我的适配度”。那些曾经让我心动却最终被遗忘的物品，我学会了在它们进入家门之前，就说“不”。这种“不”，不是拒绝，而是对自我需求的一种清晰的认知和保护。渐渐地，我的生活空间开始变得“有呼吸感”，我不再需要花费大量的精力去管理那些“多余”的物品，而是可以将更多的时间和精力，投入到真正让我感到充实和有意义的事情上。 《断舍离》这本书，让我经历了一场关于“简化”的深刻体验。它不仅仅是关于家居的整理，更是关于生活态度的重塑。我不再是那个被物质淹没的消费者，而是成为生活的主导者，用“断舍离”的智慧，为自己创造一个更加轻盈、更加自在、更加有力量的人生。这是一种悄无声息的革命，它正在改变我的生活，让我看到一个全新的可能。
评分读《断舍离》，我仿佛被点醒，那些沉睡的物品，该醒醒了 这本书，我是在一个特别想改变自己的时期读到的。家里堆满了各种各样的东西，有些是大学时期的旧物，有些是旅行带回来的纪念品，还有很多是“总有一天会用得上”的理由而囤积起来的。每一次面对这些物品，我都会感到一种莫名的压力，仿佛它们都在无声地诉说着我的“不完美”，我的“囤积癖”，以及我“挥霍”过去的时光。我渴望改变，但总是找不到一个有效的切入点，直到我接触到了《断舍离》。 《断舍离》传递的理念，对我来说，就像是一场及时雨。它不是教你如何更有效地收纳，而是引导你从根源上解决问题——如何判断哪些东西是“真的需要”，哪些是“多余的负担”。书中关于“以自己为中心”的说法，让我醍醐灌顶。我一直以来都是以物品本身的“价值”或“潜在用途”来衡量，而忽略了最重要的一点：它是否能为“我”现在的生活带来快乐。这种视角的转变，让我开始重新审视自己与物品的关系。 我尝试着书中提到的“断”——不买不必要的东西。这个看起来最简单，但实际操作起来却最困难。我曾经是一个非常容易冲动购物的人，看到打折的商品，或者别人推荐的好东西，就忍不住想要拥有。但自从读了《断舍离》，我开始问自己：“我真的需要它吗？它能为我的生活带来真正的价值吗？”我发现，很多时候，我购买的冲动，仅仅是为了填补内心的某种空虚，或者是一种短暂的满足感。学着对不必要的购买说“不”，对我来说，是一种修行，也是一种力量的增长。 随后，我开始实践“舍”——舍弃家中不需要的物品。这个过程比“断”更具挑战性。每一次拿起一件物品，我都会问自己：“它现在能给我带来幸福感吗？”如果答案是否定的，那么它就应该被“舍弃”。刚开始的时候，我总是会犹豫，会找各种理由来保留。但随着我不断地练习，我发现，那些我舍弃的物品，很多时候，我根本就不会去怀念它们。相反，我的生活空间变得越来越宽敞，我的心情也越来越轻松。那些曾经占据我空间的物品，现在让位给了更重要的事物——我的时间和我的精力。 总而言之，《断舍离》这本书，对我而言，是一次关于“自我解放”的旅程。它不仅仅教会我如何整理房间，更教会我如何整理人生，如何摆脱不必要的束缚，活出更真实、更自在的自己。这本书就像是一把钥匙，为我打开了一扇通往内心平静的大门，我将继续在这条“断舍离”的道路上探索，让我的生活变得更加精简而有力量。
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