正版 怀孕分娩育儿圣经 附顺产练习操产后操拉页 韩国畅销孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一的孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：26540063278

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

特卖价：￥58 价格 ￥226.00 节省 ￥168 折扣 2.57折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

特卖价：￥49.80 价格 ￥131.20 节省 ￥81.4 折扣 3.8折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

 

 

基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

定价：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

 

 

编辑推荐

 

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后瘦身操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的绝佳选择。

内容提要

 

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够亲眼看着胎儿发育。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

 

 

 

目录

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 第一次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝第一次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的第一本图画书

宝宝爱听的话

妈妈必备图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任第一医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

 

孕育生命的旅程：从备孕到新手父母的实用指南 引言 生命中最激动人心的篇章之一，莫过于迎接新生命的到来。从计划怀孕的那一刻起，到孩子蹒跚学步，这段旅程充满了未知、喜悦与挑战。本书旨在成为您最信赖的伙伴，提供全面、科学且富有人文关怀的指导，陪伴您顺利度过孕期、分娩，并为成为游刃有余的新手父母做好充分准备。我们深知每一位准父母的个体差异和独特需求，因此，本书内容力求详实、可操作性强，确保您获取的信息是最前沿、最实用的。 第一部分：孕前准备与健康规划 (The Foundation) 成功的孕育始于充分的准备。本部分将重点关注优化身体条件、建立健康生活方式，以及应对孕前的心理调适。 第一章：构筑健康的基石——孕前优化 1. 身体评估与基线健康管理： 详细解读孕前体检项目的重要性，包括血液检查、妇科检查、甲状腺功能评估等。如何根据体检结果调整个人健康方案。 2. 营养素储备与补充策略： 深入探讨叶酸、维生素D、铁质等关键营养素在孕前储备的重要性。提供富含这些营养素的日常食物清单和科学的补充剂选择指南。 3. 体重管理与慢性病控制： 分析孕前BMI对孕期风险的影响，指导如何健康减重或增重。对于患有糖尿病、高血压等慢性病的女性，提供与医生协作的孕前管理方案。 4. 环境因素与生活习惯排查： 探讨环境毒素（如重金属、农药残留）的潜在影响。戒烟、限酒的必要性与具体方法。阐述咖啡因摄入的建议范围。 第二章：精确定位与受孕时机把握 1. 认识月经周期与排卵机制： 详尽解释卵泡期、黄体期生理变化。如何准确记录月经周期。 2. 排卵期预测的科学方法： 介绍基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法、排卵试纸（LH试纸）的原理、操作步骤及结果解读。 3. 同房时机与频率优化： 基于生理学数据，给出在“受孕窗口期”内，最佳的同房频率建议，避免过度焦虑。 4. 常见生育力障碍的初步识别： 简要介绍多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等常见影响受孕的因素，以及何时需要寻求专科医生的帮助。 第二部分：孕期全程照护与身心变化解析 (The Journey) 本部分是孕期生活的核心指南，按孕周划分，细致入微地指导孕期的生理变化、营养需求、产检项目及常见不适的应对。 第三章：孕早期（1-12周）：胚胎着床与适应期 1. 确认妊娠与早期症状应对： 如何确认怀孕，早孕反应（孕吐、疲倦）的缓解技巧，安全用药原则。 2. 关键的第一次产检与筛查： 详细解读第一次超声波、血常规、地中海贫血筛查等。 3. 胎心胎芽的出现与发育里程碑： 了解胚胎的快速发育过程，建立初步的亲子联结。 第四章：孕中期（13-27周）：稳定与成长期 1. 营养需求升级与体重监测： 阐述孕中期热量增加的科学依据。重点关注钙质、蛋白质的摄入，应对便秘、水肿等常见问题。 2. 重要产前筛查与诊断： 详述唐氏筛查（无创DNA/血清学筛查）、四维彩超的意义。解释羊膜腔穿刺等诊断性检查的适应症。 3. 身体变化与生活调整： 应对皮肤变化（妊娠斑）、子宫增大带来的不适。选择适合孕期的安全运动方式（如孕期瑜伽、散步）。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：冲刺与准备 1. 胎位监测与先兆临产信号： 学习如何判断假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）与真性宫缩的区别。识别胎动异常的意义。 2. 孕晚期营养策略： 重点预防妊娠期糖尿病（GDM）的饮食管理。适度控制体重增长，为顺利分娩做准备。 3. 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖宫产的利弊、适应症。制定分娩计划，包括无痛分娩的选择与流程介绍。 第三部分：分娩的艺术与科学 (The Delivery) 本部分聚焦于分娩过程的生理机制、疼痛管理以及产后初期的关键护理。 第六章：临产过程的详细解析 1. 从“见红”到“规律宫缩”： 详细描述潜伏期、活跃期、过渡期的宫缩特点、时间间隔变化。何时应该前往医院。 2. 产程中的有效呼吸与体位管理： 介绍针对不同产程阶段的有效呼吸技巧（如拉梅兹呼吸法的应用），以及有助于胎儿下降的有效体位转换。 3. 无痛分娩的全面指南： 深入解释硬膜外麻醉的工作原理、流程、效果评估以及潜在的风险与益处，帮助父母做出知情选择。 第七章：剖宫产的流程与恢复 1. 剖宫产的适应症与手术过程： 科学阐述需要进行剖宫产的医学指征。对手术过程、麻醉方式进行无恐惧感的描述。 2. 术后疼痛管理与伤口护理： 优化术后止痛方案的选择。详细指导切口清洁、观察感染迹象。 3. 剖宫产后的子宫恢复与复查。 第四部分：新手父母的挑战与新生儿护理 (The Aftermath) 宝宝出生后，养育的责任才真正开始。本部分关注产后恢复和新生儿护理的实用技能。 第八章：产后身体的修复与调整 1. 产后出血与恶露观察： 识别异常出血的“危险信号”。恶露的颜色、量、持续时间判断标准。 2. 盆底肌修复与核心力量重建： 产后骨盆的复位原理。介绍温和有效的盆底肌锻炼方法，预防压力性尿失禁和器官脱垂。 3. 情绪健康： 区分“婴儿蓝调”与产后抑郁症的界限。提供识别信号和寻求专业帮助的途径。 第九章：母乳喂养的科学与技巧 1. 初乳的重要性与开奶流程： 强调初乳的营养价值。如何尽早建立有效的衔乳姿势。 2. 供需平衡与常见挑战： 应对乳房胀痛、乳腺炎、乳头皲裂等问题。科学的追奶技巧与判断奶量充足的标准。 3. 安全配方奶的冲调与储存指南（非母乳喂养选项的平衡介绍）。 第十章：新生儿护理的实用技能包 1. 日常照护基础： 安全的包裹、更换尿布的技巧，以及如何应对宝宝哭闹。 2. 睡眠引导与SIDS预防： 建立安全的睡眠环境（仰卧睡姿），理解新生儿的睡眠周期。 3. 新生儿黄疸与体温调节： 识别生理性黄疸与病理性黄疸的区别。保持宝宝体温稳定的实用技巧。 结语 孕育是一个动态的学习过程，本书提供的知识框架旨在帮助您建立信心，而不是僵化的教条。请记住，您和您的宝宝是独一无二的，学会倾听身体的声音，并与您的医疗团队保持开放的沟通，是这段旅程中最宝贵的财富。愿您带着这份详尽的指引，轻松、愉悦地迎接新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和附加的那些小惊喜，也让人爱不释手。我尤其喜欢它那个“拉页”的设计，简直是神来之笔！在学习那些特定的产前准备动作时，那种可以完全展开、一目了然的图示，比书页内嵌的小图有效率太多了。做练习的时候，我常常把那张拉页贴在墙上，随时可以对照练习，动作的标准度和准确性都大大提高了。这种注重用户体验的设计细节，体现了出版方真的用心在做一本“陪伴”读者的书，而不是一本应付了事的教材。而且，书中的语言风格非常亲切自然，读起来就像是有一个经验丰富、又温柔体贴的姐姐在耳边悄悄和你分享她的独家秘籍。这种无形的“情感连接”，让我在面对孕期种种挑战时，总能感受到一股暖流。这本书已经超出了工具书的范畴，它更像是一位值得信赖的、全天候待命的孕期伙伴，让我能够安心、愉悦地度过这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！怀孕初期那会儿，我整个人简直像个没头的苍蝇，各种焦虑和不安无时无刻不在折磨我。网上信息太多太杂，看得我眼花缭乱，真假难辨。后来闺蜜强力推荐了这本书，说她当年也是靠着这本书度过那段“迷茫期”的。拿到手的时候，我还有点怀疑，毕竟市面上这种书汗牛充栋，能真正有用的能有几本？结果翻开第一页就被那种详尽又贴心的内容给吸引住了。它不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是真正站在一个准妈妈的角度，用非常接地气的方式讲解了孕期的每一个阶段身体会发生什么变化，以及我们应该如何应对。特别是关于孕期饮食和常见不适的应对，简直是太实用了，那些小贴士，比如孕早期反应重怎么缓解，孕晚期失眠怎么办，我都一一尝试了，效果立竿见影。那种被理解和被指导的感觉，让我的心一下子就安定下来了。这本书的排版也很舒服，色彩柔和，阅读起来一点都不费力，不像有些孕期书籍，黑压压的一大片字，让人看两眼就犯困。可以说，这本书陪伴了我整个孕期，让我从一个对未知充满恐惧的新手妈妈，逐渐成长为一个从容自信的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书，主要是冲着它“风靡韩国”的名头去的，总觉得国外的育儿理念可能会更先进一些。事实证明，这种跨文化借鉴确实带来了很多新鲜的思路。比如，书中介绍的某些分娩准备方式，在国内的传统观念中可能不太常见，但它用非常理性的方式解析了背后的益处，让人心服口服。更让我惊喜的是，这本书在处理夫妻关系和家庭支持系统方面的内容也十分详尽。怀孕和育儿从来不是一个人的战斗，这本书没有忽略“准爸爸”的角色，还提供了很多实用的建议，教我们如何更好地沟通和分工合作。这对于我们这种“新手小家庭”来说，简直是及时雨。它帮我们提前搭建好了家庭协作的框架，避免了很多因为信息不对称而产生的摩擦。阅读这本书的过程，其实也是我和伴侣共同成长的过程，我们一起学习，一起规划，共同迎接新生命的到来，这种“并肩作战”的感觉，让我们的感情也更进一步了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真的很独特，完全颠覆了我对传统育儿书的刻板印象。它不只是教你如何生出一个健康的宝宝，更着重于“如何成为一个快乐的父母”。我最欣赏的是它对“自我关怀”的强调。很多妈妈在备孕和怀孕后，就把所有的注意力都放在了宝宝身上，忽略了自己作为个体的需求和感受。这本书却反复提醒我们，妈妈的状态才是宝宝状态的基石。它关于产后情绪恢复和心理调适的章节，简直是为所有可能面临产后抑郁的女性准备的“心理防线”。虽然我还没到那个阶段，但是提前学习这些知识，让我对未来多了一份笃定和从容。它教会我，在照顾宝宝的同时，也要给自己留出喘息的空间，寻求帮助并不可耻，照顾好自己才是对宝宝最大的负责。这种成熟、不贩卖焦虑的育儿观，在这个信息泛滥的时代，显得尤为珍贵和难得。它真正做到了以人为本，而不是以“标准妈妈”为模板来要求我们。

评分☆☆☆☆☆

我必须得为这本书的“实操性”点个大大的赞！很多孕期书籍总是停留在理论层面，告诉你“应该”做什么，但很少告诉你“如何”做，或者在具体操作中可能会遇到哪些“坑”。这本书却完全不一样。它里面对于孕期运动的指导，简直是手把手教的。我本来担心自己体质不好，孕期运动会不会有风险，但是书里把每一个动作都配上了清晰的图解，甚至连呼吸配合都讲得清清楚楚，让我从一开始就能找到感觉，并且能根据自己的身体状况灵活调整强度。产前拉伸和放松练习的部分，我坚持做了好几个月，真切地体会到了身体的柔韧性在改善，对于减轻腰酸背痛的效果尤其明显。而且，这本书的理念非常现代和科学，它强调的是“积极的孕期体验”，而不是一味地忍耐和束缚。它鼓励我们去倾听自己身体的声音，去享受这个变化的过程。那种积极的心理暗示，远比任何营养补充剂都来得重要。每当我做完一套操，感觉身体都舒畅了很多，连带着心情也跟着明媚起来，这对于保持稳定的情绪状态至关重要。