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【目錄】

*一章 寫給女人的悄悄話——會用花的女人，纔能如花般綻放

015    女人與“七”的不解之緣

019    花養五髒 美麗綻放

020    美麗靠氣血 養血先養肝

022   【養肝花饌】玫瑰銀耳羹

023   女人要有好氣色 從心血養

024   【養心花饌】桃花紫米粥

026   女人要有吹彈肌 從肺氣養

027   【養肺花饌】百閤杏仁湯

028   女人要有好腰身 從脾胃養

030   【養脾花饌】金盞花南瓜濃湯

031   女人要對抗時間 從腎精養

033   【養腎花饌】玫瑰山藥羹

034    四季花養 歲月無痕

035    春養陽氣

035    鼻子過敏花茶方

035    慢性胃炎花茶方

036   【春季花饌】菊花魚片鍋

038    夏祛濕熱

038    祛口瘡花茶

038    消暑熱花茶

039   【夏季花饌】茉莉銀耳湯

040  鞦潤肺燥

041    止乾咳花茶

041    防花茶

042   【鞦季花饌】蓮花山藥湯

044  鼕補腎陽

044    抗憂鬱花茶

044    抗疲倦花茶

045   【鼕季花饌】核桃燉栗子    

*二章 花，這樣吃，這樣用 ——養身養心又養顔

052     花 養身

054     花藥

055    ｛中醫常用花藥｝

056    ｛常見花藥露｝

057     花饌

059    ｛花料理運用｝

060     花粥

062    如何烹煮“花粥”

062    ｛常見花粥｝

063    ｛各種米的功效｝

064     花茶

065    ｛適閤做花茶的花卉｝

066    如何製作“花茶”

067    ｛常見花茶｝

068     花酒

069    ｛適閤做花酒的花卉｝

070    如何釀製“花酒”

071     花枕

071    如何製作“花枕”

072    ｛安眠花枕配方｝

074     花 養心

076     精油

077    ｛精油成分與功效｝

078    如何使用精油

079    ｛精油調配比例｝

082     浸泡油

083    ｛金盞花浸泡油｝

085     花精

088    ｛花精的分類｝

089     如何取得花精

090     花 養顔

091     花水

091    ｛常見純露｝

第三章 女人問題，適閤用花來調養——用對花，讓你不痛經、不疲勞、變苗條

099    調經

102    月經周期不規則

你屬於哪一種？

103     腎虛

【建議精油】檀香、天竺葵

104     肝鬱

【花茶】玫瑰牡丹茶飲

【建議精油】佛手柑、羅馬洋甘菊、葡萄柚

105     脾虛

【建議精油】小茴香、薄荷、甜馬鬱蘭

【花饌】玫瑰紅棗湯

108   經前期綜閤徵

你屬於哪一種？

109     肝鬱氣滯

【花茶】茉莉香附茶飲

【建議精油】羅馬洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑

110     氣滯血瘀

【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶

【建議精油】玫瑰、檸檬、快樂鼠尾草、絲柏

【花饌】桃花四物雞湯

112     肝腎陰虛

【建議精油】天竺葵、花梨木、玫瑰

【花饌】菊花山藥雞湯

114     脾腎陽虛

【建議精油】杜鬆果、伊蘭伊蘭

【花饌】玫瑰小米粥

116     氣血虛弱

【建議精油】茉莉、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、天竺葵

【花饌】百閤燉南瓜

118   痛經

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