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【目录】

*一章 写给女人的悄悄话——会用花的女人，才能如花般绽放

015    女人与“七”的不解之缘

019    花养五脏 美丽绽放

020    美丽靠气血 养血先养肝

022   【养肝花馔】玫瑰银耳羹

023   女人要有好气色 从心血养

024   【养心花馔】桃花紫米粥

026   女人要有吹弹肌 从肺气养

027   【养肺花馔】百合杏仁汤

028   女人要有好腰身 从脾胃养

030   【养脾花馔】金盏花南瓜浓汤

031   女人要对抗时间 从肾精养

033   【养肾花馔】玫瑰山药羹

034    四季花养 岁月无痕

035    春养阳气

035    鼻子过敏花茶方

035    慢性胃炎花茶方

036   【春季花馔】菊花鱼片锅

038    夏祛湿热

038    祛口疮花茶

038    消暑热花茶

039   【夏季花馔】茉莉银耳汤

040  秋润肺燥

041    止干咳花茶

041    防花茶

042   【秋季花馔】莲花山药汤

044  冬补肾阳

044    抗忧郁花茶

044    抗疲倦花茶

045   【冬季花馔】核桃炖栗子    

*二章 花，这样吃，这样用 ——养身养心又养颜

052     花 养身

054     花药

055    ｛中医常用花药｝

056    ｛常见花药露｝

057     花馔

059    ｛花料理运用｝

060     花粥

062    如何烹煮“花粥”

062    ｛常见花粥｝

063    ｛各种米的功效｝

064     花茶

065    ｛适合做花茶的花卉｝

066    如何制作“花茶”

067    ｛常见花茶｝

068     花酒

069    ｛适合做花酒的花卉｝

070    如何酿制“花酒”

071     花枕

071    如何制作“花枕”

072    ｛安眠花枕配方｝

074     花 养心

076     精油

077    ｛精油成分与功效｝

078    如何使用精油

079    ｛精油调配比例｝

082     浸泡油

083    ｛金盏花浸泡油｝

085     花精

088    ｛花精的分类｝

089     如何取得花精

090     花 养颜

091     花水

091    ｛常见纯露｝

第三章 女人问题，适合用花来调养——用对花，让你不痛经、不疲劳、变苗条

099    调经

102    月经周期不规则

你属于哪一种？

103     肾虚

【建议精油】檀香、天竺葵

104     肝郁

【花茶】玫瑰牡丹茶饮

【建议精油】佛手柑、罗马洋甘菊、葡萄柚

105     脾虚

【建议精油】小茴香、薄荷、甜马郁兰

【花馔】玫瑰红枣汤

108   经前期综合征

你属于哪一种？

109     肝郁气滞

【花茶】茉莉香附茶饮

【建议精油】罗马洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑

110     气滞血瘀

【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶

【建议精油】玫瑰、柠檬、快乐鼠尾草、丝柏

【花馔】桃花四物鸡汤

112     肝肾阴虚

【建议精油】天竺葵、花梨木、玫瑰

【花馔】菊花山药鸡汤

114     脾肾阳虚

【建议精油】杜松果、伊兰伊兰

【花馔】玫瑰小米粥

116     气血虚弱

【建议精油】茉莉、快乐鼠尾草、甜马郁兰、天竺葵

【花馔】百合炖南瓜

118   痛经

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