具体描述
●部分 行为上瘾是什么
●第1章 行为上瘾的兴起
●行为上瘾是什么
●我们离危险越来越近
●近一半人都有行为上瘾
●药物上瘾由来已久
●迷住弗洛伊德的可卡因
●可卡因与可口可乐
●社交媒体对孩子的伤害
●游戏的超强上瘾性
●第2章 我们所有人的心瘾
●只有5%的士兵毒瘾复发
●任何人都能成为瘾君子
●快感中枢的强大力量
●诱使人们上瘾的是环境
●重回犯罪现场的危险性
●第3章 行为上瘾的生物学机制
●游戏上瘾的大脑模式与吸毒相同
●上瘾的根源是心理痛苦
●部分目录
内容简介
欢迎来到“行为上瘾”的时代！我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则――自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的――
智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。
电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。
可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。
无处不在的高科技让购物、工作、变得难以回避。
以大量科学研究为基础，亚当·奥尔特著的《欲罢不能(刷屏时代如何等 (美)亚当·奥尔特(Adam Alter) 著；闾佳 译 亚当·阿尔特（Adam Alter），普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位杰出的40岁以下的商学院教授”。
他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书，新且畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
用户评价
读到《欲罢不能 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》这个书名，就觉得直击人心。我是一名普通的上班族，每天的工作已经离不开电脑和手机，下班后更是沉迷于各种App，刷短视频、玩游戏、看直播，不知不觉几个小时就过去了。看着时间一点点溜走，内心却感到一种莫名的空虚和焦虑，但又好像被什么东西牢牢地抓住了，想要停下来，却又无能为力。书名里的“欲罢不能”四个字，精准地描绘了我现在的生活状态。我总是在事后才后悔，为什么又浪费了这么多时间，可是第二天，我还是会不自觉地重复昨天的行为。这种循环让我感到非常沮丧。我渴望改变，但又不知道从何下手。我希望这本书能给我指明方向，告诉我如何打破这种行为上的枷锁，找回对时间和生活的掌控感。我尤其好奇，在科技如此发达，信息爆炸的时代，我们如何才能在享受便利的同时，不被它所吞噬？这本书是否能提供一些切实可行的方法，帮助我们重拾专注，回归真实的生活，而不是沉溺于虚拟世界的短暂快感？我迫切地希望从中获得一些启示，让我能够真正地“摆脱”那些让我“欲罢不能”的行为。
评分作为一个在数字时代中成长起来的年轻人，我早已习惯了指尖滑动的生活。从早晨的第一声闹钟，到深夜入睡前最后的屏幕光，我的生活似乎被各种App和社交媒体“格式化”了。我常常觉得，自己好像被困在一个巨大的信息茧房里，不断地被新的内容吸引，然后又迅速被下一个更具吸引力的内容取代，周而复始。这种状态让我感到一种深层次的疲惫，好像大脑一直在高速运转，却又没有真正地思考过什么有意义的事情。当我看到《欲罢不能 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》这本书时，我立刻被它所吸引。我猜测这本书或许会深入剖析我们为什么会对这些数字化的行为产生依赖，是心理机制在作祟，还是技术的设计巧妙地利用了我们的弱点？我期待它能提供一些科学的解释，而不是简单的道德说教。更重要的是，我希望能从中学习到一些实用的技巧，来帮助我重新建立健康的数字生活习惯。我想要找回那种沉浸于一本书、一次深入的谈话，或者一次专注的工作所带来的满足感，而不是那种短暂而虚幻的“点赞”和“关注”。这本书的名字本身就充满了力量，我希望它能成为我摆脱“刷屏”泥潭的指路明灯。
评分我的孩子正处在青春期，我一直在为他沉迷手机游戏而感到头疼。他常常通宵达旦地玩游戏，白天精神不振，学习成绩也一落千丈。我尝试过没收他的手机，但往往适得其反，引起激烈的冲突。我感觉自己就像一个无助的旁观者，看着他一点点地陷进那个虚拟的世界，而我却无能为力。当我偶然看到《欲罢不能 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》这本书时，我看到了希望。我希望这本书不仅仅是写给成年人看的，也能为家长提供一些指导，让我们了解孩子行为上瘾的根源，以及如何有效地帮助他们。我特别好奇，在现代社会，孩子们面临的行为上瘾问题与我们上一代有什么不同？这本书是否能提供一些针对青少年群体的解决方案，帮助他们建立健康的自我认知和价值体系，从而抵御来自数字世界的诱惑？我希望这本书能让我明白，如何以一种更温和、更有效的方式来引导孩子，而不是一味地指责和控制。我想知道，如何才能让他们重新发现现实生活中的乐趣，培养健康的兴趣爱好，而不是将所有的时间和精力都投入到那些虚幻的成就感中。
评分我是一名对科技发展充满好奇但也心存忧虑的人。我们生活在一个前所未有的信息时代，各种新奇的App、智能设备层出不穷，它们在给我们的生活带来便利的同时，也似乎在悄无声息地改变着我们的思维方式和行为模式。我经常会思考，当我们越来越依赖于算法推荐、碎片化信息和即时满足感时，我们是否正在失去独立思考的能力？我一直觉得，行为上瘾是一个非常普遍但又容易被忽视的问题，它不像药物成瘾那样显而易见，但其危害同样不容小觑。读到《欲罢不能 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》这个书名，我立刻产生了一种强烈的共鸣。我猜测这本书会从更深层次的社会和心理学角度来探讨这个问题，而不是仅仅停留在表面的现象。我希望它能揭示那些隐藏在“刷屏”背后的操纵机制，以及我们的大脑是如何被这些机制所影响的。我更期待这本书能够提供一些深刻的洞见，帮助我们重新审视自己与科技的关系，如何在享受科技带来的进步的同时，保持清醒的头脑和独立的人格。我希望它能引发我对自己生活方式的深度反思，并找到一条通往更健康、更充实的生活之路。
评分我一直对心理学和行为科学非常感兴趣，总觉得人类的行为充满了奥秘，值得深入探索。尤其是在这个信息爆炸、科技飞速发展的时代，各种新的行为模式层出不穷，而“行为上瘾”无疑是其中最引人关注的一个现象。当我看到《欲罢不能 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》这本书的书名时，我感到一种莫名的兴奋。我猜测这本书会从行为科学的视角出发，剖析我们在面对各种数字产品和社交媒体时，是如何产生并加剧行为上瘾的。我期待这本书能提供一些严谨的理论框架和研究方法，来解释我们为什么会对某些行为产生强烈的渴望，以及这些行为如何悄悄地改变我们的神经回路。我希望它能深入探讨“刷屏”背后的心理动机，比如寻求刺激、逃避现实、获得认同等等，并分析这些动机是如何被科技产品巧妙地捕捉和利用的。我更希望这本书能提供一些基于科学原理的干预策略，帮助读者认识到自身行为的潜在问题，并学习如何通过调整认知、改变环境、培养新的习惯等方式，来重塑自己的行为模式，从而实现真正的“摆脱”。这本书的名字本身就充满了解决问题的潜力，我迫切地想通过它来深入了解并最终解决我们在现代社会面临的普遍困境。
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