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江丰著，无编，无译

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店铺：春风化雨图书专卖店

出版社： 1

ISBN：9787516815168

商品编码：26283021199

开本：32开

具体描述

☆换个不焦虑的活法，人生没有低潮期！

·告别广泛、社交、急性、强迫性、职场、选择性……

·自我贬低、身份焦虑、不感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、，别让焦虑毁了你的美好生活！

☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！

·不要怕被否定、不要恐惧挫折，战战兢兢地生活会让你加焦虑！

·人为什么不快乐？为什么总觉得自己不够好？为什么总担心会出错？探究你内心的症结。

·职场中的焦虑、婚姻中的焦虑、人际关系焦虑，教你赶走焦虑，重拾内心宁静。

☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！

·收录各种心理个案分析，探讨现代人究竟为什么“焦虑”，以及该如何解决。

·轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！

内容简介

随着社会的发展进步，我们的生活压力也在不断地增加，人们心理上承受的东西越来越多。但是当你开始感到紧张不安、难受、渴望避开人群时，这就不仅是压力问题了，事实上你已经被所困扰。是一种常见的心理问题，它将会影响你的人际关系、日常生活、工作以及学习。本书从心理分析出发，用简单通俗的语言，在大量心理学知识及生活化案例的基础上，深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因，详细介绍了各种的情况，以及克服的方法。本书是普通大众了解，并学会自我克服的心理学通俗读物。

作者简介

江丰，本名宋笋荣，贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷，直率予人温暖，任真且很坚持。沉寂中从来饱含自性光芒，照亮夜凉如水的青春，芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放，不负光阴不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》等。

第一章那些让我们害怕的

1.警惕身边的“隐形手”： / 002

2.令人莫名担心害怕的：广泛 / 007

3.出现濒死感或失控感的：急性 / 012

4.由特定场所或情景引起的：恐怖 / 019

5.灾难带来的焦虑：创伤后应激障碍 / 024

6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑：强迫障碍 / 030

7.生活中普遍存在的：社交 / 036

第二章我们为什么会患上

1.自我测评 / 044