健康体检看这本就够了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李祥文 著

图书标签:

• 健康体检
• 体检指南
• 健康管理
• 疾病预防
• 医学科普
• 养生保健
• 健康生活
• 家庭医学
• 常见病
• 健康咨询

店铺： 盱眙新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：26019588756

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	健康体检看这本J够了
作者：	李祥文	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122288721	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《健康体检：安心指南，洞悉身体密码》 随着生活节奏的加快，健康已成为每个人最宝贵的财富。然而，面对五花八门的体检项目和信息，许多人常常感到迷茫和不知所措：我究竟需要做哪些检查？体检报告上的数字代表什么？又该如何根据体检结果调整生活方式？《健康体检：安心指南，洞悉身体密码》正是为了解决这些困扰而生，它将带您走进一个清晰、科学、实用的健康体检世界。 这本书并非一本简单的体检项目列表，更不是一份冷冰冰的医疗报告解读手册。它以一种温和而专业的视角，致力于帮助读者建立起一套科学、主动的健康管理观念，让每一次体检都成为一次深入了解自己身体、 proactively 采取行动的契机。我们希望通过这本书，让体检不再是例行公事，而是与身体进行一次有意义的对话。 本书的独特之处在于： 体系化、结构化的知识体系： 我们将繁杂的体检知识进行梳理，按照人体主要器官系统和常见健康风险进行科学归类。从心血管系统到呼吸系统，从消化系统到内分泌系统，再到免疫力、骨骼健康、甚至心理健康，本书都提供了详尽的阐述。每一章节都围绕一个核心主题展开，帮助读者建立起清晰的知识框架，理解不同检查项目之间的关联性。 “为什么”比“是什么”更重要： 我们不仅仅告诉您“要做哪些检查”，更重要的是解释“为什么要进行这些检查”。本书会深入剖析每项检查背后的医学原理，说明它能检测出哪些潜在的健康问题，以及这些问题可能带来的长期影响。这种“知其然，更知其所以然”的解读方式，能帮助读者更深刻地理解体检的意义，从而提高体检的依从性和主动性。 从数字到行动的桥梁： 体检报告中的各项指标常常让人生畏，那些陌生的缩写和范围值仿佛天书。本书将以通俗易懂的语言，详细解读各项关键指标的正常范围、偏高或偏低的可能原因，以及这些异常情况对身体可能发出的警示信号。更重要的是，我们将指导读者如何将这些信息转化为具体的行动指南——是需要调整饮食？增加运动？还是需要进一步的专科检查？本书将为您提供清晰的建议。 个体化健康管理的视角： 我们深知每个人的身体状况、生活习惯、家族史都存在差异，因此，适合所有人的“标准体检套餐”并不存在。本书将强调个体化健康管理的重要性，引导读者根据自己的年龄、性别、职业、既往病史、家族遗传倾向以及生活方式等因素，来选择最适合自己的体检项目。我们还会提供不同人群（如中年男性、更年期女性、长期伏案工作者、体育爱好者等）的参考体检建议，帮助读者做出明智的选择。 前瞻性的健康风险评估： 健康体检的目的不仅仅是发现已有的疾病，更在于预警和预防。本书将重点关注那些可能在早期阶段就对健康产生影响的潜在风险因素，例如高血压、高血脂、糖尿病前期、某些癌症的早期迹象等。通过科学的解读和分析，帮助读者认识到自身可能面临的健康风险，并提前采取干预措施，从而有效降低患病概率。 科学的生活方式指导： 很多健康问题，都与不良的生活习惯息息相关。本书将体检结果与科学的生活方式有机结合，提供切实可行的饮食、运动、睡眠、心理调适等方面的建议。它将帮助您理解，健康的生活方式并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力，并强调如何通过体检结果来评估和调整自己的生活习惯，使其更符合健康需求。 应对体检报告的心理建设： 面对体检报告，无论是正常还是异常，都可能引起不同程度的焦虑。本书将提供一些心理建设的指导，帮助读者以更平和、理性的心态面对体检结果，避免不必要的恐慌，也避免对异常情况的掉以轻心。我们倡导的是一种积极、乐观、主动的健康观。 本书的内容将涵盖以下核心板块： 第一部分：理解健康体检的基石 健康体检的意义与价值： 为什么体检是“投资”而非“消费”？它如何在疾病的早期阶段发出预警？ 体检的类型与选择： 全面体检、专项体检、年度复查……如何根据自身情况做出最优选择？ 体检前的准备： 饮食、睡眠、情绪，这些细节如何影响体检结果的准确性？ 体检中的注意事项： 如何与医护人员有效沟通？面对检查过程中的不适如何应对？ 第二部分：剖析关键体检指标，洞悉身体密码 血液系统： 血常规、血生化、血脂、血糖、肝功能、肾功能、肿瘤标志物……这些指标揭示了哪些身体信号？ 心血管系统： 心电图、心脏彩超、血压、血脂……如何守护我们的“生命泵”？ 呼吸系统： 胸部X光、肺功能检查……关注我们的“生命之气”。 消化系统： 胃镜、肠镜、腹部彩超、肝胆胰脾检查……呵护我们的“能量加工厂”。 泌尿生殖系统： 尿常规、泌尿系统彩超、前列腺检查、妇科检查……关注身体的“排泄与生殖健康”。 内分泌与代谢系统： 甲状腺功能、血糖、血脂、骨密度……解读身体的“化学平衡”。 免疫与炎症指标： ESR、CRP等，如何判断身体是否在“战斗”？ 影像学检查： X光、CT、MRI、超声……它们各有什么优势？何时需要它们？ 其他重要检查： 视力、听力、口腔、皮肤等，不容忽视的全身健康“窗口”。 第三部分：从体检报告到健康行动 读懂体检报告： 常用指标解读、正常范围的理解、异常指标的初步判断。 常见异常指标的深入分析： 高血脂、高血糖、脂肪肝、贫血、甲状腺异常……它们意味着什么？ 关注特定健康风险： 心脑血管疾病风险、糖尿病风险、癌症早期筛查……如何根据体检结果评估风险？ 个性化健康管理方案： 根据体检结果，制定饮食、运动、睡眠、作息调整计划。 何时需要专科就诊？ 识别体检报告中的“警示信号”，并学会及时寻求专业帮助。 体检的周期性与动态跟踪： 如何通过定期复查来监测健康状况的变化？ 第四部分：打造健康生活方式，持续维护健康 科学饮食： 吃出健康，如何根据体检结果调整膳食结构？ 适度运动： 动出活力，运动与体检指标的良性互动。 优质睡眠： 睡出健康，睡眠与身体修复的关系。 压力管理与心理健康： 情绪与身体的联系，如何在忙碌生活中保持心理平衡。 戒烟限酒： 远离健康“杀手”，体检指标的直接反馈。 疫苗接种与疾病预防： 主动出击，为健康构筑坚实屏障。 《健康体检：安心指南，洞悉身体密码》将以严谨的科学态度、通俗易懂的语言、生动形象的案例，为您提供一份全面、实用、可操作的健康体检指南。它将帮助您摆脱信息焦虑，成为自己健康的第一责任人。无论您是初次体检，还是希望更深入地了解自己的身体，这本书都将是您不可或缺的伙伴。让我们一起，通过科学的体检，开启一段更加健康、精彩的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着学习如何解读体检报告的心态来阅读这本书的，结果发现它在这方面的内容极其匮乏。书中关于体检项目解读的部分，大部分内容都只是简单地列出了检查项目名称，然后附带一些极其简略的解释，比如“这是检查肝脏功能的”。但对于这些指标的具体正常值范围，以及在不同情况下（例如性别、年龄、生活习惯等）可能存在的差异，书里几乎没有提及。我期待的是能够找到关于“我的某个指标偏高/偏低，这到底意味着什么？我应该怎么办？”的答案，但这本书在这方面完全不能满足我的需求。它只是告诉你“这个指标是用来做什么的”，然后就戛然而止了。甚至对于一些关键的体检报告上的“箭头”标记（代表升高或降低），书中也只是含糊其辞地带过，没有详细说明箭头指向的意义和可能引发的健康问题。我翻看了书中关于“糖尿病筛查”的部分，它提到了血糖和糖化血红蛋白，但对于如何根据这些指标判断自己是否处于糖尿病前期，以及不同人群的干预措施，完全没有涉及。同样的，在关于“血脂检查”的部分，它也只是简单地介绍了总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，但没有提供关于“好胆固醇”和“坏胆固醇”的最佳比例，也没有给出如何根据这些数据来调整饮食和生活习惯的具体建议。这本书给我的感觉是，它只告诉你“有什么”，但从来不告诉你“为什么”以及“怎么办”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉像是一个未经整理的健康小百科，虽然收录了很多条目，但内容的关联性和深度都远远不够。我希望能在这本书中找到关于“如何将体检报告中的数据转化为实际的健康行为”的指导，但这本书在这方面显得尤为薄弱。比如，当书中提到“高血压”时，它只会告诉你“要注意低盐饮食”，但对于如何计算每日盐摄入量，或者提供一份低盐食谱，这些非常实用的信息却不见踪影。同样，在关于“睡眠质量”的部分，它只是简单地建议“保持规律作息”，但对于失眠、多梦等具体睡眠问题，以及如何通过调整睡眠环境、睡前习惯等方式来改善，书中并没有提供详细的方案。我原本期待这本书能够帮助我理解体检报告中那些复杂的医学术语，并告诉我当某个指标出现异常时，我应该如何进一步采取行动，但这本书在这方面做得非常不足。它更像是在向你展示“有什么”，而不是告诉你“怎么做”或者“为什么”。当我试图去了解关于“如何预防心血管疾病”的更具体措施时，书中只是泛泛地提到了“健康饮食、适度运动、戒烟限酒”等陈词滥调，但对于如何具体执行，如何量化运动强度，如何科学戒烟，这些关键性的操作性信息，这本书却完全没有提供。它更像是一本“知识的目录”，而不是一本“行动的指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我感到非常失望，因为它似乎完全没有抓住“看这本就够了”这个承诺的核心。当我想要了解如何进行一项具体而有效的健康管理时，这本书给我的感觉是，它仅仅是在拼凑一些零碎的、表面的健康知识，而缺乏深入的、系统的指导。例如，在谈到“肠道健康”时，书中仅仅是强调了“多吃蔬菜”和“补充益生菌”这样人尽皆知的常识，但对于如何根据自身情况选择不同种类的益生菌，或者针对不同的肠道问题（如腹泻、便秘、胀气）应该采取何种饮食策略，这些更为具体的、具有指导意义的内容却付之阙如。我本来希望能从这本书中学到一些关于“如何通过体检发现潜在疾病的早期迹象，并采取积极的预防和干预措施”的实用技巧，但它在这方面的深度远远不够。它提到了“定期体检的重要性”，但对于如何选择体检项目，如何根据年龄、性别、家族史等因素个性化地定制体检方案，它也没有提供清晰的指引。在关于“骨骼健康”的部分，书中只是简单地提到“补钙”和“运动”，但对于不同年龄段的人群，骨质疏松的风险评估，以及具体的补钙方式和运动类型，这些关键信息却被忽略了。这本书给我最大的感受就是“泛而不精”，它试图涵盖很多健康话题，但每一个话题都只是浅尝辄止，无法真正解决读者在健康管理过程中遇到的实际问题，更谈不上“一本就够了”的定位了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的内容着实令人费解，它似乎未能真正触及读者在健康体检和管理方面真正关心和需要的核心内容。当我试图从这本书中找到一些能够帮助我更好地理解体检结果，并据此做出健康决策的深入指导时，我发现它在这方面做得非常不到位。例如，书中在提到“甲状腺功能检查”时，它只是简单地罗列了T3、T4、TSH等几个缩写，但并没有详细解释它们各自的生理功能，以及当它们数值异常时，可能意味着什么样的甲状腺疾病，更没有提供关于如何进一步检查或治疗的建议。我期待的是，当我的体检报告显示某个指标出现波动时，我能够从这本书中找到清晰的解释和可行的解决方案，而不是仅仅得到一些模糊不清的科普信息。在关于“消化系统健康”的部分，书中虽然提到了胃部不适、腹胀等问题，但对于如何区分不同原因引起的消化不良，以及应该采取什么样的饮食调整或就医指南，这些关键性的指导却完全缺失。这本书给我的整体感觉是，它试图涵盖很多健康体检相关的知识点，但每一个知识点都只是蜻蜓点水，缺乏足够的深度和实用性。它没有为我提供一套清晰的框架，来帮助我理解体检的意义，并将其转化为日常的健康管理策略，更谈不上“一本就够了”的价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容太泛了，感觉什么都讲了一点，又什么都没讲透。举个例子，它提到了一些关于心血管健康的注意事项，比如饮食和运动，但具体的建议却非常笼统，没有给出详细的食谱或者运动计划。当我尝试去了解某个特定的指标，比如胆固醇的时候，它只是简单地解释了什么是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，但并没有深入探讨不同人群应该关注的具体数值范围，也没有提供针对不同情况的改善建议。对于一些常见的体检项目，比如肝功能检查，书中也只是简单列举了几个指标，比如谷丙转氨酶和谷草转氨酶，但并没有详细解释它们各自的意义，以及在什么情况下可能出现异常，更不用说提供相应的应对策略了。我希望这本书能够提供更具操作性的指导，而不是停留在科普层面。有时候，你会感觉作者只是把一些零散的信息堆砌在一起，缺乏系统的梳理和深入的分析。尤其是在一些复杂的问题上，比如癌症筛查，书中虽然提到了几种常见的筛查方法，但对于不同年龄、性别、家族史的人群，应该如何选择最适合自己的筛查方案，以及筛查结果出现异常时该如何进一步检查和处理，这些关键信息却付之阙如。总的来说，这本书就像是一本大百科的目录，列出了很多条目，但当你试图去深入了解某个条目的时候，你就会发现，里面提供的信息是如此的浅显和不足。