零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店鋪： 盱眙新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279545

商品編碼：26004120989

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
。。。。。。。。。。

《掌上乾坤：雙手點亮身心健康》 翻開這本書，您將踏上一段奇妙的自我探索之旅。我們常常忽略雙手的力量，殊不知，它們是連接我們身體內在智慧的橋梁，也是傳遞溫暖與療愈的媒介。這並非一本關於某個特定身體部位按摩的詳盡指南，而是一次對“按摩”這一古老技藝的全麵而深刻的重新解讀，它將帶領您發現雙手非凡的潛能，解鎖身體自然的自我修復機製，並最終點亮身心的和諧之光。 第一章：雙手的語言——感知與連接的藝術 在這一章，我們將首先迴歸最根本的層麵：理解“觸碰”的意義。觸碰不僅僅是物理上的接觸，更是一種深層次的溝通。我們將探討觸碰如何喚醒我們的感知能力，讓我們更能細膩地體會身體細微的信號。通過一係列的引導練習，您將學會如何“傾聽”自己的身體，去感受不同部位的緊張、酸脹、或是一份久違的舒展。這不僅僅是學習按摩的手法，更是學習如何與自己的身體建立一種全新的、充滿覺知的連接。 我們將深入剖析觸碰的心理層麵。為什麼有時候一個簡單的拍打或撫摸就能帶來巨大的安慰？為什麼在壓力之下，我們渴望被觸摸？我們將揭示觸碰背後蘊含的情感需求，以及它如何成為建立信任、錶達關懷的非語言溝通方式。這本書將鼓勵您將按摩視為一種“愛的語言”，用雙手傳遞溫暖，緩解情緒的睏擾，為自己和身邊的人帶來片刻的寜靜。 您還將瞭解到，我們的雙手並非天生就懂得如何施展“魔法”。它們需要被喚醒，被引導。我們將從最基礎的動作開始，例如指尖的輕柔觸碰、掌根的穩定按壓、指關節的靈活運用等等。這些看似簡單的動作，在經過有意識的練習後，將變得充滿力量和韻律。我們會探討如何根據不同的身體狀態，調整力度、速度和節奏，讓每一次觸碰都恰到好處，既能帶來舒適，又能觸及內在的療愈點。 第二章：身心一體——從宏觀到微觀的身體地圖 本書的第二章將帶領您繪製一張宏大而精密的身體地圖，但這並非從解剖學的角度，而是從功能與能量流動的角度。我們將打破“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的傳統觀念，而是強調身體各個部位之間的相互關聯，以及它們如何共同影響著我們的整體健康。 您將瞭解到，我們身體的任何一個部位，都可能映射齣其他部位的健康狀況。例如，肩頸的僵硬可能與長期的伏重擔有關，也可能與內心的焦慮情緒息息相關。我們會引導您去觀察，去思考，去連接這些看似不相關的綫索。通過這種方式，您將學會用一種更係統、更整體的視角來看待身體的信號，從而找到問題的根本原因，而不是僅僅停留在錶麵。 我們將探索身體能量的流動，以及如何通過觸碰來疏通堵塞，促進能量的順暢運行。這並非神秘的玄學，而是基於身體自然的反饋機製。當某些區域長期得不到活動，或者承受過大的壓力時，能量的流動就會受到阻礙，進而影響到身體的整體功能。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助您激發身體的自我調節能力，讓能量在體內自由流淌，從而改善身體的活力和健康。 這一章的重點在於培養您的“整體感知力”。您將學會從宏觀到微觀，逐步深入地理解身體的運作。例如，從觀察一個人整體的精神麵貌，到感受他某個特定區域的肌群緊張度，再到體會指尖下皮膚的溫度和濕度變化。這種由外嚮內、由整體到局部的觀察能力，是進行有效身心互動的基石。 第三章：雙手之間的智慧——喚醒身體的自愈力 第三章是本書的核心，它將聚焦於如何通過雙手的智慧，喚醒身體內在的自愈潛能。我們將摒棄復雜難懂的理論，而是直接為您提供一套簡單、實用且充滿智慧的操作指南。 您將學會如何通過特定的觸碰方式，來緩解身體的日常不適。例如，長時間伏案工作導緻的頸部酸痛，過度使用電子産品引起的眼睛乾澀，旅途勞纍帶來的肌肉疲憊等等。我們將提供針對性的手法，讓您能夠快速有效地緩解這些不適，恢復身體的舒適度。 更重要的是，本書將引導您去探索那些更深層次的身體信號。當您感到莫名的疲憊，或者情緒低落時，這很可能是身體在嚮您發齣需要關愛的信號。我們將教會您如何用溫柔而堅定的雙手，去安撫那些被忽視的角落，去釋放那些被壓抑的情緒。通過這種方式，按摩將不再僅僅是緩解身體疼痛的工具，更是一種自我療愈、自我關懷的儀式。 我們將探討“順勢療法”在雙手按摩中的應用。意思是，我們要跟隨身體的節奏和反應，而不是強行去改變它。當身體在某個區域錶現齣特彆的反應時，我們應該給予更多的關注和溫和的引導，而不是粗暴地施壓。這種“順勢而為”的原則，能夠最大程度地激發身體的自我修復能力，避免造成二次傷害。 您還將學習如何通過觀察身體的反饋，來調整您的按摩手法。身體會用各種方式來迴應您的觸碰，例如，您可能會感受到某個部位的肌肉突然放鬆，或者齣現一陣溫暖的感覺。這些都是身體在告訴您，您正在做正確的事情。本書將幫助您更好地解讀這些反饋，從而讓您的按摩效果事半功倍。 第四章：生活中的點亮——將雙手按摩融入日常 第四章將把我們從理論和實踐中引嚮一個更廣闊的應用場景——生活。我們將探討如何將雙手按摩的智慧，自然而然地融入到您的日常生活和人際互動中。 我們鼓勵您將雙手按摩視為一種日常的“自我充電”方式。每天抽齣幾分鍾，為自己的身體進行一次簡單的“能量注入”。這可以是睡前放鬆，可以是工作間隙的舒緩，也可以是早晨的喚醒。通過持續的實踐，您會發現身體的能量水平和情緒狀態都將得到顯著的提升。 本書還將引導您如何將這份溫暖和療愈傳遞給您的傢人和朋友。一個簡單的肩部放鬆，一次手掌的輕柔按摩，都可能成為連接情感、緩解壓力、增進親密感的絕佳方式。我們將提供一些適閤與他人互動的按摩技巧，讓您能夠輕鬆地為身邊的人帶來身心的舒適。 此外，我們還會討論如何在特殊時期，例如壓力過大、情緒波動，或者身體不適時，如何運用雙手按摩來輔助調理。這並非替代專業的醫療建議，而是一種積極主動的自我關懷方式，幫助我們在麵臨挑戰時，更好地照顧自己和他人。 本書的結尾，將不僅僅是一個結束，更是一個新的開始。它希望點燃您內心對身體智慧的探索熱情，讓您相信，您的雙手擁有無限的可能。通過持續的練習和覺察，您將發現，掌握瞭雙手之間的智慧，您就掌握瞭點亮自己和他人身心健康的鑰匙。這不僅僅是一本書，更是一份開啓健康、和諧與愛的生活方式的邀請。 讓我們一起，用雙手，去感受，去連接，去療愈，去點亮屬於我們的身心健康之光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書是幫我年邁的母親買的，她腿腳不太方便，但我又擔心自己手法不對，反而弄巧成拙。因此，這本書對於“力度控製”和“禁忌人群”的闡述是我最關心的部分。這本書在這方麵做得非常到位和負責任。它不僅用圖示說明瞭輕按、中推、重壓的區彆，還明確指齣在哪些情況下（比如腳部有炎癥、皮膚破損、或者特定疾病期間）應該避免或減輕按摩的強度。對於老年人按摩，它特彆強調瞭節奏的平穩性和力度的溫柔性，這一點讓我非常放心。我母親在使用我根據書中學到的手法為她進行輕柔的放鬆按摩後，反饋說舒服多瞭，尤其是睡前按完，睡眠質量明顯改善。這本書的嚴謹性，讓我在為親人提供幫助時，也多瞭一份底氣和科學依據，它確實成功架起瞭專業知識與傢庭日常護理之間的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是抱著試一試的心態，因為我的耐心一嚮不太好，很多需要重復練習纔能掌握的技能對我來說都是個挑戰。這本書在講解具體按摩手法時，采取瞭一種“模塊化”的處理方式。它不是一股腦地把所有反射區和手法堆砌在一起，而是將它們分解成一個個獨立的小單元，比如“針對久坐人群的腳趾抓握法”、“緩解疲勞的足弓推拿練習”等等。每個單元都配有非常細緻的分步圖解，連手指的著力點和移動方嚮都用箭頭標注得清清楚楚，連一個成年男性看著圖示操作都不會感到迷茫。最棒的是，很多基礎手法都是可以獨立應用的，即便你沒有時間完成一整套完整的按摩流程，隨便挑選一個你覺得需要的模塊練習幾分鍾，也能立刻感受到放鬆的效果。這種即學即用的設計，極大地滿足瞭我這種“速成型”學習者的需求，讓我覺得投資這本書的錢花得非常值。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，我首先被它那簡潔明瞭的封麵設計吸引瞭。那種樸實無華中透著專業氣息的感覺，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我一直對手部的保養和按摩有些粗淺的瞭解，總覺得那些穴位和手法似乎高深莫測，但翻開這本書的目錄，我發現它真的如書名所言，對“零基礎”的讀者非常友好。書中對人體足部結構的基礎知識講解得非常細緻，從骨骼到肌肉，再到主要的經絡走嚮，圖文並茂地展示齣來，即便是像我這樣對解剖學一竅不通的人，也能大緻瞭解腳底的復雜性。更讓我驚喜的是，作者並沒有急於展示那些復雜難懂的按摩手法，而是先從如何正確地放鬆足部肌肉開始教起，比如如何找到最適閤自己的力度，以及在按摩前後的準備工作，這些細節的處理，讓人感覺非常貼心和實用。它更像是一位經驗豐富的老中醫在耐心地指導你如何愛護自己的雙腳，而不是一本冰冷的教科書。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白恰當，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這在很多實用技術書籍中是很難得的。

評分☆☆☆☆☆

我對按摩的熱衷始於一次不愉快的經曆，那段時間工作壓力特彆大，晚上總是腳部酸痛難忍，影響睡眠質量。市麵上關於足部按摩的書籍我看過好幾本，但大多要麼過於強調理論，要麼直接跳到瞭高級技巧，讓人抓不住重點。然而，這本《零基礎學足部按摩》給我的感覺截然不同。它的敘事方式非常生活化，作者似乎深知初學者的睏惑與恐懼。我特彆欣賞它對“自我檢測”部分的描述。書中詳細列舉瞭通過觀察腳部皮膚、指甲顔色和形態，來初步判斷身體內部可能存在的一些小毛病的方法。這部分內容絕不是故弄玄虛，而是基於實際的觀察點，配有清晰的對比圖。當我根據書中的提示，嘗試觀察自己的腳部變化時，確實發現瞭過去忽略的一些信號。這種將保健知識融入日常自我觀察的理念，極大地增強瞭我學習按摩的動力，因為它不再僅僅是技巧的學習，而變成瞭一種主動關愛自己的生活方式的培養。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫理論有一定興趣但又不敢輕易涉足深奧知識的讀者來說，這本書在理論與實踐的平衡上做得堪稱教科書級彆。它在講解反射區和穴位時，並沒有使用太多晦澀難懂的中醫術語，即使需要引用，也會緊跟著用白話文進行解釋，確保讀者能夠理解其背後的原理。例如，在介紹“腎反射區”的按摩時，它不僅告訴我們這個區域對應腎髒的功能，還解釋瞭為什麼按摩這個區域有助於排齣體內濕氣，以及濕氣對身體的影響。這種“知其然並知其所以然”的教學方式，讓我感到自己不隻是在機械地模仿動作，而是在真正理解身體的運作邏輯。此外，書中還穿插瞭一些關於日常足部護理的小貼士，比如如何選擇閤適的鞋墊，以及在不同季節如何調整按摩的力度和頻率，這些生活化的建議讓整本書的實用性大大提升，感覺它就是一本貼心的足部健康顧問手冊。