日和手帖002：生活整理术 生活整理术 苏静 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳川艳 编，张谷若 译

图书标签:

• 生活整理
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• 家居整理
• 个人成长
• 时间管理
• 好习惯
• 苏静
• 中信出版社
• 日和手帖
• 实用指南

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508648828

商品编码：25710875652

丛书名： 日和手帖002生活整理术

开本：32开

出版时间：2014-11-01

书名：日和手帖002：生活整理术

定价：42.00元

作者 :苏静

出版日期：2014年11月

页码：160页

装帧：平装

开本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我们相信，好的生活在于如何安排自己的时间、精力，与周遭的环境，而不在于品、，以及常人难以接触的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理术》特集，整理经典有用的时间管理术、生活整理术，专访多位国内外设计师、艺术家、导演、音乐人、杂志人、料理人、企业管理者，启发我们如何拥有高效、丰富的生活方式。
什么是“日和”，就是好天气，美好的。什么是“手帖”，就是记录本。“日和手帖”，就是记录下美好一切的本子。我们期望成为生活美学的记录者和造物者。
“日和手帖”，或者说本身并无意义，它被赋予的是：一个有关日系生活方式的MOOK。一个众筹造物的全新生活品牌。探讨人与物的关系。一起寻找适合日常的生活美学。

【群访】
你有拖延症吗？

【聚会】
改革，工作的日常，没边儿

【生活方式】
效率生活实验室 从“GTD”到“断舍离”，一些你需要的原料
书写情结 to do ,doing, done 经典手账全记录
指缝间的魔法 不可思议的文具整理术
效率生活入门 用APP优化生活
大象永不会忘记 “人脑外挂”Evernote的补丁包
606通用搁架系统 我们的管家，是我们的家具
去逛农夫市集 以“食”改变的新潮流
一泊两食 绝景、温泉与美食的感性之旅

【人物】
卢广仲 吃早餐是件很摇滚的事情
张永锡 工作第二、生活的时间管理法
Janet Lau 我们无法控制自身，又如何控制外物？
韩硕的魔幻时间 “游乐园”的有72小时
黄威融 老台北人的“小日子”
邓一平 Julien Tang 在25岁时我同时有7个身份
老爷Samuele 没有所谓“正确”的人生
相场正一郎 开心地与重要的人一起度过有意义的时间

【食帖】
和风简餐 一周七日私房菜
料理研究家樋口正树的食事创作
南食召 不只是个卖吃的

【造物】
日常早餐轮 寓于日出的悠闲，唯有早餐不可辜负
肌触 接触肌肤的相性
无负担的清洁感
寻一只好缶 配一味好茶
阳崖阴林紫者上 顾渚紫笋 千年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和说过：“整理的核心在于抓住本质。”在《日和手帖002：生活整理术》中，我们一起来探讨合理的生活整理方案。从本质上，改变生活的节奏，让生活美好而丰满。
如果你有拖延症，如果你听说过“GTD”“断舍离”“番茄工作法”，如果你向往“晨型人”“农夫市集”“一泊两食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手账管理生活，想学会文具活用术、日常实用瑜伽术，想用Evernote和ToDoList等APP来管理时间，《生活整理术》帮你全面整理。
此外，专访卢广仲、原研哉、田原、林糊糊、张永锡、古奇高、黄威融、邓一平、老爷Samuele、相场正一郎，分享他们的生活整理术、工作术和时间管理术。
《日和手帖002：生活整理术》，一次对生活的彻底整理。

受访人
田原，歌手、演员、导演。
张亮，创新工场投资经理。
吴诗源，理想生活实验室创始人。
庄仔，雕刻时光创始人庄崧冽。
于海成，战胜拖延症咨询师。
林曦，水墨画家。
金浩森，摄影师、模特。
Skelly，服装设计师。
喵子，手账达人。
陈天灼，影像艺术家。
原研哉，武藏野美术大学造形学部基础设计系教授、日本设计中心董事长。无印良品艺术指导。
古奇高，独立家具品牌“梵几”创始人、主设计师。2009年开始从事室内设计，同时开始积累家具设计。2010年成立“梵几”家具品牌。
苏静，“日和手帖”创始人。“知日 ZHIJAPAN”为其2012年创办的专门关注日本的内容品牌。
松峰莉璃，舞台导演、演员。中央戏剧学院2003届表演系研究生毕业。担任张永和、鲁力佳非常建筑服装品牌系列时装秀导演、编舞。梵几话剧导演、编剧。
早川绫子，灯光师，活动策划执行。2005年起和伙伴共同经营设计公司，同时做国际品牌时装秀、汽车展、发布会、晚会等的灯光设计统筹。2014年创建“一二三（北京）文化传媒有限公司”，策划创意儿童教育项目。
段旻哲，Evernote Market中国区总监。
男子野菜部，田中佑资、竹田润平与若菜公太三人组成。Farmer’s Market@UNU运营、企划。
卢广仲，台湾独立音乐人。曾获第20届台湾金曲奖新人奖和作曲人奖。
张永锡，台湾时间管理讲师，自2010年至今开办时间管理课程。
Janet Lau，注册瑜伽教师，东南亚首批获得专业认证的正念瑜伽导师。2014年被LifestyleAsia.com选为香港的五位瑜伽老师之一。
韩硕，摄影师，2002~2006年就读于北京外国语大学，获西班牙语文学、国际金融学双学位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就读于欧洲设计学院，获得摄影艺术硕士学位。
黄威融，1998年与四位好友集体创作《在台北生存的一百个理由》。2006~2011年担任《Shopping Design》总编。2012年创办《小日子》担任创刊总编。现任编辑顾问。2014年担任《无印良品 台湾十周年》专刊总编。
邓一平，法国实验电影人。2009年搬迁北京居住至今。曾成功创办、二届“法国-中国独立电影节”。中法文化交流协会创始人兼负责人。独立杂志《垃圾杂志》创办人。树音乐旗下电子摇滚乐队“We Are Not Invited”键盘手。
老爷Samuele，信报《Lifestyle Journal》艺术指导Samuele Or。
相场正一郎，2003年在东京代代木八幡开设意大利餐厅“LIFE”，并担任主厨。随后陆续出版食谱书、制作杂志、做产品等。2012年在参公桥开设“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正树，2008年开设美食博客“The Last Order”，自学成才且致力于有趣的美食烹调。2011年作为料理研究家展开事业，进行食谱开发，以及创建与食物相关的网站等工作。
山岛，来自青岛崂山。广告人和生活摄影师，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在国际广播电台日语部负责介绍中国文化的节目。从2005年起，以自由职业者的身份担任撰稿人、翻译与协调者。2009~2011年担任《艺术世界》撰稿人。2010年到现在在东京国际剧场艺术节负责中国大陆与中国台湾剧团的演出与项目。

《日和手帖002：生活整理术》 在日常的细微处，寻回心灵的秩序与宁静。 在快节奏的现代生活中，我们常常被堆积如山的物品、繁杂的琐事以及无处不在的焦虑所裹挟，渐渐失去了对生活的主导权。物品的杂乱映射出内心的混乱，而效率的低下则加剧了我们对时间流逝的无力感。然而，生活的本质并非如此。它应当是流畅而有序的，是能够让我们在每一个当下都感受到自在与充盈的。 《日和手帖002：生活整理术》并非仅仅是一本关于收纳技巧的书籍，它更是一场关于如何与物品、与空间、与自我建立和谐关系的深度探索。本书由国内知名生活美学家苏静女士倾情打造，从中信出版社的严谨出版，共同呈现了她多年来在生活整理领域的独到见解与实践智慧。这不是冰冷刻板的规则，而是充满温度的引导，旨在帮助读者在看似平凡的日常里，发现整理的真正意义——它关乎的不仅是“藏”与“露”，更是“舍”与“得”，是重新审视与生活本身的关系，从而找回内心的平静与对生活的热爱。 一、 整理：一场与物品的对话，重塑空间与心灵的边界 我们与物品的关系，在很大程度上反映了我们与自己的关系。过度拥挤的空间，往往源于我们对过去的不舍，对未来的不确定，以及对当下价值的忽视。苏静女士在书中引导读者，将整理视为一场与物品的深入对话。这不仅仅是简单的“丢弃”或“归位”，而是通过触碰、审视、思考，去理解每一样物品的价值，它们的存在是否真正服务于当下的生活，是否能带来真正的喜悦。 “断舍离”的进阶：不只是减法，更是生活的加法。 本书并非简单推崇“断舍离”的极致减法，而是将其升华为一种更具智慧的生活哲学。它鼓励我们识别生活中真正重要的东西，并有意识地剔除那些不再服务于我们目标、不再带来快乐的物品。这不仅仅是减少物理空间里的障碍，更是为那些真正有价值的事物腾出更多空间。当我们学会放手那些沉重的、不再适用的物品时，我们也在释放内心的束缚，为新的可能性腾出空间。 空间的秩序与能量：让家成为滋养心灵的港湾。 一个有序的空间，能够带来清晰的思维和放松的心情。书中深入探讨了如何根据物品的属性、使用的频率以及空间的特点，来构建一套适合自己的收纳系统。这并非照搬某种特定的收纳模式，而是强调因地制宜，根据个人的生活习惯和家庭情况，找到最有效的解决方案。从玄关的“第一印象”到厨房的“操作效率”，再到卧室的“休憩氛围”，每一个区域的整理都旨在优化功能，提升美感，最终将家打造成一个能够真正滋养身心的能量场。 物品的“生命周期”：理解与尊重，而非随意堆砌。 书中强调，每一件物品都有其“生命周期”。它们被购买、被使用、被珍藏，最终也可能被弃置。理解这一点，有助于我们以更审慎的态度对待物品的引入与流出。我们不再冲动消费，不再囤积无用的东西，而是学会欣赏物品的质感与实用性，并为它们的“退役”找到合理的归宿，例如捐赠、回收或以可持续的方式处理。这种对物品的尊重，也反映了我们对资源和环境的责任感。 二、 效率提升：在有序中拥抱高效，将时间还给生活 杂乱无章的生活环境，往往是效率低下的根源。当我们在寻找物品、处理事务上花费大量的时间和精力时，留给真正重要的事情的时间就所剩无几。苏静女士在《日和手帖002》中，将生活整理术的范畴延伸至时间管理与效率提升，提出了“以空间优化带动时间优化”的理念。 工作与生活的界限：让专注的力量在有序中爆发。 在居家办公日益普及的当下，如何清晰地划分工作与生活的空间，变得尤为重要。书中提供了实用的建议，如何通过整理工作区域，营造专注的氛围，避免工作内容的干扰，从而提高工作效率。同时，也强调了在非工作时间，如何让生活空间恢复宁静与舒适，让大脑得到充分的休息。 家务的“轻盈化”：告别机械重复，拥抱生活乐趣。 繁重的家务常常是很多人对整理敬而远之的理由。本书提供了一种全新的视角，将家务视为生活的一部分，而非负担。通过优化流程、减少不必要的步骤、利用合适的工具，让家务变得更加轻松高效。例如，通过建立“顺手整理”的习惯，将一些小小的整理动作融入日常，避免了“大扫除”的压力。 “心流”的触发器：在高效执行中发现掌控感。 当我们的生活环境变得井井有条，各项事务都有清晰的流程和归属时，我们更容易进入“心流”状态——一种全身心投入到某项活动中，并从中获得极大满足感的体验。本书旨在帮助读者找到属于自己的“心流”触发器，在高效执行中，重新找回对生活的主控感，减少焦虑，提升幸福感。 三、 整理的哲学：一种生活态度，一种自我关照 《日和手帖002：生活整理术》的价值，远不止于物质层面的清理。它更是一种深入的自我关照，一种对待生活、对待人生的态度。苏静女士以她细腻的笔触和真诚的分享，带领读者走进整理的哲学深处。 认识自我：物品是内心的映射。 我们选择保留的物品，往往反映了我们的价值观、过往的经历和对未来的期望。通过整理的过程，我们有机会更深入地认识自己，理解自己为何会囤积某些物品，又为何会舍弃另一些。这种自我认知，是进一步成长的基石。 学会取舍：人生的智慧在于“得”与“舍”。 整理的本质，在于取舍。它教会我们在众多选择中，识别出真正重要的，并勇敢地放手那些不再适用的。这种能力，不仅体现在物品的选择上，更延伸到人生的方方面面——人际关系、事业发展、甚至是人生目标的选择。学会“舍”才能更好地“得”。 活在当下：整理是为了更好地享受此刻。 最终，整理的目的，是为了让我们能够更从容、更自由地活在当下。一个整洁有序的环境，能够减少我们被外界干扰的几率，让我们有更多精力去感受生活的美好，去享受与家人朋友共度的时光，去投入到自己热爱的事业中。整理，不是为了达到某种终极状态，而是为了让每一个当下都变得更加充实而有意义。 《日和手帖002：生活整理术》，如同一位温和而睿智的朋友，陪伴你一起，重新审视生活，清理杂芜，发现那些被忽略的美好，并最终，拥抱一个更加清晰、更加自由、更加充盈的人生。本书不仅仅是一本工具书，更是一次关于生活方式的重新启蒙，一次与内心和谐的温柔对话。它将引领你，在点滴的整理中，收获的不仅是整洁的空间，更是内心的平和与生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是打开了一个全新的世界，我原本以为“整理”只是把东西堆得整整齐齐，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是关于物品的收纳，更多的是关于一种生活的态度和哲学。作者用非常细腻的笔触，描绘了那些被忽略的生活细节，以及如何通过整理这些细节来找回内心的平静和掌控感。读这本书的时候，我常常会停下来，思考自己生活的现状，那些堆积如山的杂物，不仅仅是空间的浪费，更是心灵的负担。书中提到的“断舍离”概念，让我第一次认真审视自己拥有的物品，思考它们对我真正的意义。我开始尝试着区分“想要”和“需要”，每一次丢弃一件不再使用的物品，都感觉像是卸下了心头的一块大石头。更让我惊喜的是，这本书并没有把整理这件事搞得像一项艰巨的任务，而是用一种温柔而充满智慧的方式引导读者。它让我明白，整理并不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，需要耐心和练习。每次读完一小章节，我都会迫不及待地想去实践，然后收获小小的成就感。这本书不仅让我学会了如何整理房间，更让我学会了如何整理自己的思绪，如何更清晰地认识自己，如何更有意识地去生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个对生活有点“随遇而安”的人，对生活中的杂乱也总是抱着“眼不见为净”的心态，直到我翻开了这本《生活整理术》。这本书给我带来的震撼，远比我预想的要大。它没有枯燥的说教，也没有冰冷的数据，而是通过一个个鲜活的例子，将整理的智慧娓娓道来。作者仿佛一个亲切的朋友，分享着自己整理路上的点点滴滴，那些真实的体验和感悟，让我倍感亲切和鼓舞。我尤其喜欢书中关于“空间与情绪”关系的探讨，它让我明白，我们居住的环境，其实深刻地影响着我们的心情和状态。当我的书桌上堆满了文件，我的思绪也随之变得混乱；当我衣橱里的衣服总是塞得满满当当，我反而觉得无衣可穿。这本书让我意识到，整理不仅仅是为了美观，更是为了创造一个能让我感到舒适、安心、充满能量的生活空间。我开始学习如何为不同的物品找到它们最合适的位置，如何让每一个角落都充满“呼吸感”。这种改变是潜移默化的，但却真实地发生在我的生活中，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直就是生活中的“救星”。我一直是个被生活“绑架”的人，每天被各种琐事淹没，生活一团糟，心情也跟着郁闷。读了这本书，我才发现，原来我之所以感到疲惫和焦虑，很大一部分原因在于我的生活空间太过混乱。书中提到的“整理不是终点，而是起点”这句话，让我眼前一亮。它告诉我，整理不应该是一次性的“大扫除”，而是一种持续性的生活习惯。作者分享了许多简单易行的方法，让我这个“整理小白”也能轻松上手。比如，她提出的“每日五分钟整理法”，我尝试了一下，效果出奇的好！每天花一点点时间，就能让家里的整洁度保持在一个很高的水平，这让我非常有成就感。更重要的是，这种小小的改变，让我开始重新审视自己的生活方式，我开始变得更有条理，更懂得规划时间。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更有序、更美好生活的大门，我真的非常感谢作者。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“断舍离”这个概念很感兴趣，但总是不得其法，直到读了这本书。作者用一种非常人性化的方式，解释了“断舍离”背后的逻辑和情感连接。她并没有强迫读者丢弃所有不必要的东西，而是引导读者去思考物品与自己的关系，去感受“拥有”和“不再拥有”带来的不同感受。我印象最深刻的是书中关于“留白”的论述，它让我明白，有的时候，放手比拥有更重要。当我们的生活空间充满了过多的物品，我们反而失去了探索和创造的可能性。这本书让我开始学会与过去的自己和解，与那些“舍不得”的物品道别，然后腾出空间，迎接新的可能。读完这本书，我感觉自己不再是被物品所奴役，而是重新掌控了生活的主导权。这种感觉非常强大，也让我对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书并没有抱太大的期望，觉得不过是一本教人整理物品的书。然而，读完之后，我才发现自己大错特错。这本书的深度和广度，远远超出了我的想象。它不仅仅是关于如何整理房间，更是关于如何整理心灵，如何找到生活的平衡点。作者用一种非常温暖的笔触，分享了许多关于自我关怀和情绪管理的智慧，让我受益匪浅。我尤其喜欢书中关于“为自己而活”的理念，它让我明白，整理的目的，最终是为了让自己过上更舒心、更自在的生活。这本书没有给我制造任何压力，反而让我感到了一种前所未有的轻松和自由。我开始尝试着把书中的一些理念融入到我的日常生活中，渐渐地，我发现我的生活变得越来越有质感，我也变得越来越快乐。