更简约的生活/风尚篇 提高阅读效率/更好地联络客户/简化人际关系/健康饮食/轻松锻炼/享受 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈芳芳黄琳傅颖 译

图书标签:

• 简约生活
• 生活方式
• 效率提升
• 人际关系
• 健康饮食
• 轻松锻炼
• 自我提升
• 风尚
• 实用指南
• 时间管理

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510447327

商品编码：25519705090

丛书名： 更简约的生活(风尚篇)

开本：32开

出版时间：2014-02-01

 

商品参数

书    名: 更简约的生活·风尚篇

作    者:（美）戴维森 著，陈芳芳，龚琳，傅颖 译

I S B N : 9787510447327

出 版 社: 新世界出版社

出版时间: 2014年2月第1版

开    本: 32开

包    装: 平装

定    价: 32元

 

编辑推荐

★ 作者是工作生活畅销书作者，内容切合实际，文字生动有趣且一针见血；

★ 作者干脆利落地给出建议，读者会一边忙不迭地用荧光笔标记感兴趣的内容，一边拍腿大呼：“我怎么就没想到呢！”；

★ 图文并茂，清新美观。每章*后以便利贴的形式总结出本章重点法则，有助于读者总结、实践。

 

目录

章 轻松阅读的法则

信息爆炸，远超所需

阅读的基本技巧

问题是：什么时候读？

颠覆传统的办法

提高效率的窍门

 

第二章 与客户联络

打广告，有回报

选择合适的宣传渠道

老客户回报多多

让赠品广为人知

写便条，表真情

良好信誉，预示成功

如何收账

 

第三章 建立人际关系的简单方法

朋友、约会、谈恋爱

培养和谐的子关系

如何面对批评

 

第四章 健康饮食小常识

根本的重要

吃的艺术

外出就餐指南

体重一个重要的问题

食品和身体

 

第五章 不费力气地锻炼

能坚持下来的健身运动

全新视角

 

第六章 享受闲暇时光

留点时间给自己

换个环境去度假

做足功课，省钱省心

行李多少才合适

离家之前

顺利抵达

在线试读部分章节

自 序

要做好这一切都需要遵循它们自身固有的规律条件和规章制度。

作为一个专业的发言人和作家，我注意了一下周围的人，发现他们的生活变得越来越忙乱不堪，我真希望他们可以摆脱杂乱无章，每都清爽有序。过去的十年里，我们的世界发生了巨大的变化，今后，变化也会继续，因此，很多人想从激烈的竞争轨道上驶出来，稍微歇息一下，对于这种现象我一点儿也不惊讶。越来越多的人会花点儿时间重新审视自己的生活，他们想要找到一种方法，让自己过得更加简单，更加高效，不愿再牺牲那些对我们真正重要的东西。

你或者是你认识的某个人，可能正感觉到被生活的某一方面打败了，你觉得压力重重，快要崩溃了。这就是我要写这本书的原因帮助你在这个日趋忙乱和吃力的世界上找到一种平衡，并保持这种平衡。你也许会问，这种平衡真的存在吗？我相信它确实存在。

本书的每一章中都介绍了很多实用的解决方法，让你消除生活中不必要的麻烦，过一种更为宁静，更为愉悦，更为高效的生活。书中有些建议是各个学科的专家自己提出的，这些学科都涉及如何简化家居，简化工作，简化生活；还有一些建议是我自己经验的总结，我希望它们能帮助到你，让你在这个高速发展的世界中生活得更为舒适。书中大多数小贴士做起来都不需要花什么钱，也不需要你一再地去尝试，我相信生活中做点儿变化比你想象的要容易得多。然而，有些时候，衡量一下金钱和时间，花钱让别人帮忙可能比你自己去做要高效得多。该花钱请人帮忙的地方就要花钱，因为对你来说这一定是的、为简单的选择。

当你读这本书的时候，一定要清楚，想要生活变得更为简单，并不是要严格做到我说的每一件事，只要选择那些对你来说合适的、让你为受益的就行了，每一章你能吸收8 ～ 10 条小贴士的话，就很棒了。

你希望自己寻求简单的过程更为简单一些吗？那么，一开始的时候，选择2 ～ 3 条你很容易做到的贴士就行了。如果你感觉自己做得很好，就一定会继续做下去的。

书中的每一章都有一个特殊的部分，我称它为“简单生活的简单法则”。这一部分为你总结了有哪些变化容易做到，同时能给你带来大的收获。就算你只是尝试这一部分强调的几点，生活也会变得简单很多。

一点建议：把本书当作一个参考就行了。你不需要从头读到尾，就是对于阅读速度超群的人来说，从头读到尾也很困难。你只要在自己需要的时候翻到相应章节就可以了。如果你发现自己会反复看某些内容，那不妨做个标记：你可以把那一部分折起来，或者加个书签，或者按照你的习惯做个记号。你希望生活变得简单，那么使用本书也按照你觉得为简单的方式吧。

 

打破传统阅读方式

 

谁说阅读一定要从前往后、从左到右？不要管上学时老师是怎么教你的，要想快速了解一本书或是一篇报道，你就要找到的阅读方式。

 

选择切入点

 

阅读某本书时，如果你发现自己读不下去，那就翻到目录，找个感兴趣的章节，不管它在书的哪个部分从那里开始读。你甚至可以从开始倒着读这本书，不用完全遵照排版的顺序。许多书，包括你现在正在看的这一本，都不要求你从头读到尾，你可以按照自己的方法来读。记住：你要掌控书，而不能让书来掌控你。

 

了解新闻报道的结构

 

阅读的捷径

要在短时间内抓住一本参考书的重点，就按以下步骤来做：

●看书的封面，包括内封。

●阅读前言。

●读引言，而非序言。

●浏览目录。

●细读每章开头的两段。

 

内容推荐

《更简约的生活?风尚篇》是“更简约的生活”系列的第三本，分别从提高阅读效率、更好地联络客户、简化人际关系、健康饮食、轻松锻炼、享受闲暇时光六个方面，介绍了简单高效地应对各种生活琐事的技巧和窍门，目的就在于尽可能地简化生活，帮助读者从复杂的生活中脱离出来，节省出更多时间来享受生活，让生活更有意义。

 

作者简介

《更简约的生活风尚篇》作者杰夫?戴维森身兼多重角色，是一位多产的畅销书作家，曾出版过56本该方面的书。他的专业背景使得他可以把这套书的主题“如何简洁高效地处理生活、工作琐事”阐述得既到位，又有趣，一下子就抓住了读者的兴趣点。

《简约之道：重塑生活，焕发活力》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被无尽的事务和纷扰所裹挟，生活变得拥挤而沉重。每天被海量的信息轰炸，人际关系错综复杂，身体也常常发出疲惫的信号。我们渴望一种更轻松、更有掌控感的生活方式，一种能够让我们真正享受当下、发挥潜能的生活状态。 《简约之道：重塑生活，焕发活力》并非一本探讨物质堆积的极简主义宣言，也不是教你如何断舍离堆满房子的物品。它是一本关于“心智极简”和“生活效率”的实用指南，旨在帮助你剥离不必要的复杂，找回生活的本质，从而在各个层面实现质的飞跃。本书将引领你踏上一段深刻的自我探索与实践之旅，让你学会如何用更少的精力，收获更丰盛的人生。 第一章：智力开掘——解锁高效阅读的奥秘 在这个知识付费的时代，阅读量是我们衡量进步的标尺之一，然而，我们常常陷入“读了很多，却没记住多少”的困境。本章将带你跳出“填鸭式”阅读的陷阱，掌握真正能提升阅读效率的策略。我们将深入探讨“主动阅读”的核心原则，如何通过预读、提问、预测和连接，让你的大脑在阅读时保持高度活跃，而不是被动接收。 你将学习到如何识别书籍的“骨架”，快速抓住核心论点和关键信息，省去大量无效的时间。我们将介绍不同的阅读技巧，如“费曼学习法”在阅读中的应用，让你在阅读的同时，就已经在为自己讲解和消化内容。此外，本书还将提供一套实用的笔记方法，如何建立个人知识体系，让阅读成果真正内化为你的能力，而不是仅仅停留在书页之上。从经典著作到最新资讯，你将能够以更快的速度、更深的理解，吸收有价值的信息，让阅读成为你持续成长的强大引擎。 第二章：连接之术——构建稳固而高效的客户关系 在商业世界中，人脉与客户是成功的基石。然而，许多人苦于无法有效地与客户建立深层次的连接，让关系流于表面，最终错失良机。本章将为你揭示构建长期、稳固客户关系的秘诀，让你不再依赖虚浮的社交技巧，而是回归真诚与价值。 你将了解到，真正的客户连接建立在“理解”和“信任”之上。我们将深入分析如何通过积极倾听，捕捉客户潜在的需求和痛点，并提供切实有效的解决方案。本书将教授你如何利用“个性化沟通”的艺术，让你的信息直达客户心田，而非千篇一律的推销。此外，你还将学习到如何通过“持续价值输送”，在客户生命周期中扮演不可或缺的角色，从一次性交易者转变为他们信赖的长期伙伴。告别生硬的谈判和无效的套近乎，让我们用智慧和真诚，编织出一张张坚不可摧的客户关系网络。 第三章：人际简法——化繁为简，和谐共处 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，但同时也是最容易消耗我们精力的地方。复杂的家庭关系、微妙的职场社交、难以捉摸的朋友动态，都可能成为我们心头挥之不去的阴影。本章将为你提供一套“人际关系简化术”，让你在纷繁复杂的人群中，找到属于自己的舒适区，实现和谐而高效的互动。 你将学习到如何识别并过滤掉那些“能量吸血鬼”，将宝贵的精力投入到真正滋养你的人身上。我们将探讨“设定边界”的重要性，如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。本书还将为你剖析“有效沟通”的底层逻辑，如何用清晰、直接、尊重的语言表达自己的想法，避免误解和冲突。你还将了解到“情绪管理”在人际交往中的关键作用，以及如何培养“同理心”，从他人的角度理解问题，从而建立更具建设性的关系。通过掌握这些简法，你将能更从容地驾驭各种人际情境，让生活因少了不必要的摩擦而更加轻松愉快。 第四章：身心滋养——以科学为基石的健康饮食 健康是革命的本钱，而饮食则是滋养身体的根本。然而，在各种信息碎片化、甚至相互矛盾的饮食建议面前，我们常常感到无所适从。本章将为你拨开迷雾，提供一套基于科学、易于实践的健康饮食方案，让你告别盲从，真正吃出健康与活力。 我们将从“食物的本质”出发，深入理解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在身体中的作用。你将学会如何识别“加工食品”的陷阱，以及如何选择“天然、未经加工”的食物，为身体提供最优质的燃料。本书还将探讨“均衡饮食”的科学搭配，如何根据自己的身体需求，设计出既美味又健康的餐盘。我们还将破除一些常见的饮食误区，例如关于“节食”的真相，以及如何培养“健康的饮食习惯”，而非短暂的“饮食计划”。通过本章的学习，你将能够自信地做出每一个饮食选择，让食物真正成为你身心的强大后盾。 第五章：活力再生——轻松实现健康的生活锻炼 “生命在于运动”，但很多时候，想到锻炼就意味着痛苦、枯燥的挥汗如雨。许多人因此望而却步，或者三天打鱼两天晒网，无法形成有效的运动习惯。本章将打破这种刻板印象，为你打开一扇通往“轻松、可持续”锻炼的大门，让你在享受运动乐趣的同时，收获健康体魄。 我们将从“运动的本质”出发，理解身体为何需要规律的活动，以及不同类型运动（有氧、无氧、柔韧性）的益处。本书将为你提供一套“个性化运动方案”的设计思路，如何根据自己的兴趣、体能和时间，找到最适合你的运动方式。你将了解到如何将运动融入日常生活，例如利用碎片时间进行简单的伸展、步行，将办公室变成你的“健身房”。我们还将探讨“循序渐进”的原则，如何避免运动损伤，并保持长久的动力。告别“要么不做，要么过度”的极端，让我们学会用更聪明、更愉悦的方式，让身体动起来，重拾年轻的活力。 第六章：品味当下——捕捉生活中的点滴美好 当生活被效率和目标填满，我们常常会忽略那些真正能带来幸福感的细节。《简约之道》的终极目标，不仅仅是让你更有效率，更是让你学会“享受”。本章将引领你重新审视“享受”的含义，学会从日常生活中发掘和创造乐趣，让生命充满色彩。 你将了解到“正念”的力量，如何通过专注当下，体验食物的美味，感受阳光的温暖，倾听鸟儿的歌唱。本书将鼓励你“放慢脚步”，学会欣赏生活中的“微小胜利”，例如一杯好茶带来的宁静，一次与家人的深度交谈。我们还将探讨“兴趣爱好”的重要性，如何为自己留出时间和空间，去追求那些让你内心充满热情的事物。你还将学习到如何“感恩”，珍惜所拥有的一切，从而提升整体的幸福感。通过培养“享受”的能力，你将发现，生活的 riches 并非遥不可及，而是就藏在你我身边，等待我们去发现和品味。 《简约之道：重塑生活，焕发活力》是一本为你量身打造的工具箱，它提供的是方法，是思路，是实践的指引。这本书不追求理论的深奥，而是聚焦于如何将这些原则转化为你生活中的实际行动，让你在不牺牲生活品质的前提下，实现更高效、更健康、更快乐的生活。翻开这本书，开启你的简约生活之旅，你会发现，最美好的生活，原来如此简单。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来很有意思，《更简约的生活/风尚篇》，我最近对“风尚”这个词特别感兴趣，总觉得它代表着一种精致而有品味的生活方式，不一定是奢侈，而是那种恰到好处的、能提升幸福感的选择。这本书的标题里提到了“风尚篇”，这让我非常好奇，书中会不会详细探讨当下流行的生活美学，比如如何打造一个既实用又赏心悦目的居家空间，或者在穿搭上如何找到适合自己的风格，既能展现个性又不失场合感？我一直觉得，好的风尚不仅仅是跟风，更是对生活的热爱和对自我的尊重。如果书中能分享一些关于如何从细微之处入手，比如通过香氛、音乐、或者选择有设计感的器物来营造属于自己的“风尚”氛围，那我会觉得非常受益。我还希望这本书能超越单纯的物质层面，探讨精神上的风尚，比如如何保持内心的宁静和从容，如何在快节奏的生活中找到属于自己的节奏，而不是被外界裹挟。总的来说，我期待这本书能提供一套关于“风尚”的实用指南，帮助我将这种积极的生活态度融入到日常的点滴之中，让生活变得更加美好且有仪式感。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找能提升沟通技巧的书籍，而《更简约的生活/风尚篇》这个名字里提到了“更好地联络客户”，这正是我迫切需要的。在工作中，我常常觉得自己在与客户的沟通上还有提升的空间，有时候话没说到点子上，有时候又显得过于生硬。我希望这本书能提供一些实用的沟通策略，比如如何更有效地倾听客户的需求，如何用更清晰、更有说服力的方式表达自己的观点，甚至是如何在复杂的客户关系中找到突破口。我特别想知道书中是否会分享一些关于非语言沟通的技巧，比如肢体语言、眼神交流的重要性，以及如何通过这些方面来建立信任和拉近距离。除此之外，我也对书中关于“联络”的定义感到好奇，它是否仅仅指商业上的往来，还是也包含了更广泛的人际关系维护？我期待书中能有一些经典的案例分析，让我能从别人的经验中学习，找到适合自己的沟通模式，最终能够更自信、更专业地与客户打交道，从而为工作带来更好的成果。

评分☆☆☆☆☆

“轻松锻炼”这个词在《更简约的生活/风尚篇》的书名中，对我来说简直是福音。我一直想保持运动的习惯，但现实中的“锻炼”往往意味着辛苦、枯燥，甚至需要投入大量的时间和精力，这让我常常望而却步。我希望这本书能颠覆我对“锻炼”的刻板印象，提供一些真正“轻松”的运动方式。是不是可以是一些融入日常生活的简单活动，比如利用碎片时间进行一些伸展运动，或者是一些有趣味的、不会让人感到压力的运动项目？我更期待书中能够分享如何找到适合自己的运动方式，以及如何培养对运动的热情，让运动成为一种享受，而不是一种负担。书中是否会介绍一些居家就可以进行的、不需要器械的、或者只需要简单道具就能完成的有效锻炼方法？我希望读完这本书，我能够真正爱上运动，并将它作为一种自然而然的生活习惯，从而拥有一个更健康、更有活力的身体。

评分☆☆☆☆☆

《更简约的生活/风尚篇》这个名字中关于“健康饮食”的部分，让我眼前一亮。我一直相信，吃对东西是保持身心健康的基础，但现代社会食物种类繁多，各种信息也让人眼花缭乱，到底什么才是真正健康的饮食，有时候真的让人摸不着头脑。我特别希望这本书能提供一些简单易行、且能长期坚持的健康饮食建议。比如，书中会不会介绍一些关于如何辨别食物营养价值的方法，如何做到均衡饮食，而不是一味地追求节食或者某种特定的饮食模式？我也很想知道，对于忙碌的现代人来说，如何在有限的时间和精力下，准备出健康又美味的餐点。书中是否会分享一些快速烹饪的技巧，或者关于如何选择方便又健康的食材的建议？我期待这本书能帮助我建立一种更科学、更积极的饮食观念，让我在享受美食的同时，也能为自己的身体健康打下坚实的基础，而不是被各种饮食误区所困扰。

评分☆☆☆☆☆

“简化人际关系”这个词组在《更简约的生活/风尚篇》的书名里非常吸引我。我一直觉得，人与人之间的关系有时候会变得相当复杂，耗费大量的精力和时间，而我更倾向于一种真诚、纯粹的交往方式。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我识别那些真正重要的人际关系，并学习如何有效地维护它们，同时也能学会适时地与那些消耗自己、却对自己没有积极影响的关系保持距离。书中是否会探讨如何设定健康的人际边界？如何处理那些棘手的人际冲突？或者如何通过更有效的方式来表达自己的需求和情感，避免误解的产生？我期待这本书能帮助我摆脱不必要的社交负担，将时间和精力投入到那些真正值得珍惜的关系中，让我的社交生活变得更轻松、更愉悦，也更富有意义。我希望读完这本书，我能成为一个在人际交往中更加游刃有余，同时内心也更加平和的人。