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齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787564406677
商品編碼：25381892510
包裝：平裝
開本：32
齣版時間：2013-08-01
頁數：225
具體描述
商品參數
| 現代體能訓練(附光盤平衡球訓練方法)(光盤1張) | ||
| 定價 | 49.00 | |
| 齣版社 | 北京體育大學齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2013年08月 | |
| 開本 | 32開 | |
| 作者 | 孫文新 著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 225 | |
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787564406677 | |
| 重量 | 394 | |
內容介紹
《現代體能訓練：平衡球訓練方法》介紹新的力量訓練方法——平衡球力量訓練方法，平衡球是目前具有多功能性的健身訓練器材之一，平衡球訓練在世界範圍內的臨床康復應用取得瞭明顯的成果。 《現代體能訓練：平衡球訓練方法》適閤從事相關研究工作的人員參考閱讀。
目錄
第壹章 平衡球概述
NO. 平衡球發展簡史
NO.2 平衡球訓練的科學理論與實踐
N0.3 平衡球訓練注意事項
第二章 訓練前的牽伸
第三章 平衡球訓練方法
NO. 胸部肌肉訓練
NO.2 腹部及腹部兩側肌肉訓練
NO.3 背部肌肉訓練
NO.4 腿部和臀部肌肉訓練
NO.5 肩部肌肉訓練
NO.6 手臂肌肉訓練
NO.7 核心區平衡和穩定訓練
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