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[西] 奥斯卡·莫伦著

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发表于2024-11-14

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店铺：弗洛拉图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564418465

商品编码：25409039689

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-01-01

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具体描述

商品参数

肌肉训练百科
	定价	65.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2017年01月
	开本	16开
	作者	(西) 奥斯卡·莫伦
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787564418465
	重量	636

内容介绍
这是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来展示肌肉是怎样运动的。另外，它还是一本“肌肉训练理论”词典，包括常用术语，日常伤害及zhi疗，运动的时候怎样呼吸等。

目录

肌肉训练百科

第壹章胸部肌群…………………………………………………28

第二章背部肌群…………………………………………………64

第三章颈部与肩部肌群…………………………………………98

第四章肱二头肌群………………………………………………152

第五章肱三头肌群………………………………………………172

第六章前臂肌群…………………………………………………198

第七章腿部肌群…………………………………………………212

第八章腹部与下背部肌群………………………………………266

附录一所使用概念的目录………………………………………300

附录二练习目录…………………………………………………303

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