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商品参数

现代体能训练(附光盘平衡球训练方法)(光盘1张)
	定价	49.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2013年08月
	开本	32开
	作者	孙文新 著
	装帧	平装
	页数	225
	字数
	ISBN编码	9787564406677
	重量	394

内容介绍
　　《现代体能训练：平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。 《现代体能训练：平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。


目录
第壹章 平衡球概述    
NO. 平衡球发展简史    
NO.2 平衡球训练的科学理论与实践    
N0.3 平衡球训练注意事项    
   
第二章 训练前的牵伸    
第三章 平衡球训练方法    
NO. 胸部肌肉训练    
NO.2 腹部及腹部两侧肌肉训练    
NO.3 背部肌肉训练    
NO.4 腿部和臀部肌肉训练    
NO.5 肩部肌肉训练    
NO.6 手臂肌肉训练    
NO.7 核心区平衡和稳定训练

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