《跟月嫂坐月子》孕妇书籍 怀孕书 月子书籍营养月子餐调养 坐月子书籍 新生儿护理 产后书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

• 孕期
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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：25306003331

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

 

• 作 者：  主编
• 出 版 社：
• 出版时间：2013-6-1
• 版 次：1页 数：180字 数：100000
• 印刷时间：2013-6-1开 本：12开纸 张：胶版纸
• 印 次：1I S B N：9787553711522包 装：平装

 

 

如何挑选一名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题
科学坐月子
月子里的日常护理
顺利分娩
提前选好去医院的路线
分娩前保证充足的休息
……
月子里的错误经验
捂月子
不能见风
月子里要多吃鸡蛋
顺产妈妈的注意事项
产后不宜马上熟睡
及早下床活动有助身体恢复
产后应及时排便
保持会阴清洁
顺产侧切伤口护理妙招
……
剖宫产妈妈的注意事项
  少用止疼药
  新妈妈要多翻身
  剖宫产后睡觉姿势
产后注意排尿
定时查看刀口及恶露
拆线后再出院
……
生活细节
月子期间要穿软底拖鞋
根据宝宝的生活规律进行休息
注意腰部保暖
关注阴道出血量
需要绑腹带吗
绑腹带的正确方法
……
居家环境与个人卫生
定时开窗通风
不要睡过软的床
产后洗澡宜用淋浴
夏季洗澡注意事项
冬季洗澡注意事项
产后刷牙有讲究
……
产后心理护理
产后三大心理变化
新妈妈的心理健康对宝宝的影响
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
……
产后恢复与
产后运动重塑漂亮妈妈
产后宜循序渐进做运动
顺产妈妈产后天就应适当运动
剖腹产妈妈产后7~10天再运动
产后合理控制体重
……
预防月子病
重视血性恶露不尽
轻松应对产后尿潴留
乳头皲裂怎么办
多吃蔬果，预防产后痔疮
……
健康月子餐
分娩当天吃什么
产程
第二产程
第三产程
月子里的饮食宜忌
第1周健康月子餐推荐
别急着天就喝下奶汤
剖宫产要先排气再吃东西
……
哺乳妈妈的下奶食谱
鲫鱼汤
猪蹄花生汤
鲢鱼丝瓜汤
……
非哺乳妈妈的营养食谱
鲫鱼汤
猪蹄花生汤
鲢鱼丝瓜汤
……
第1周
本周健康月子餐推荐
早餐
欧式蛋饼
木瓜牛奶露
午餐
西红柿炒鸡蛋
什菌一品煲
生化汤
晚餐
牛肉炒菠菜
……
第2周
……
第3周
……
第4周
……
产后恢复食谱
产后便秘
芹菜茭白汤
油菜汁
茼蒿汤
产后出血
人参粥
红糖煮鸡蛋
生地益母汤
排恶露
  ……
科学育儿
了解你的宝宝
新生儿的健康标准
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿的卤门
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的大小便
新生儿的脐带
新生儿的睡眠
新生儿的先天反射
新生儿的生长发育标准
  测量方法
体重
身高
头围
囟门
新生儿特有的生理现象
生理性体重下降（塌水膘）
呼吸时快时慢
打嗝
“马牙”和“螳螂嘴”
新生儿乳腺肿胀
青灰色“胎记”
 假月经
……
几个特殊的生理现象
皮肤色变
眼白出血
红色尿
隐睾
……
新生儿的喂养
母乳喂养
母乳不够怎么办
配方奶的选择
正确挑选奶瓶和奶嘴
宝宝不认奶嘴怎么办
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
不要用热水冲调奶粉
要不要给宝宝吃鱼肝油和钙
……
人工喂养
不宜母乳喂养的情况
不能母乳喂养也不要着急
……
混合喂养
……
新生儿的护理
解读民间习俗的错误经验
挤乳头
绑腿
过小满月
……
日常护理
脐带的护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
皮肤的护理
宝宝吐奶怎么办
怎样给宝宝洗澡
女宝宝外阴怎么护理
怎样给宝宝包襁褓
跟妈妈睡还是单独睡
……
特殊宝宝的护理
双胞胎或多胞胎
早产儿
巨大儿
常见异常的症状与应对
新生儿常见疾病
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
内八脚和罗圈腿需要纠正吗
宝宝怎么老打喷嚏
宝宝了怎么办
新生儿用药
家庭常备药箱
怎样给新生儿用药
新生儿用药注意事项
  民俗用药要谨慎
新生儿的免疫接种
常见的接种项目
特殊的接种项目
……
新生儿的启蒙训练
看的能力
看妈妈的脸
看黑白图案
听的能力
精选早教音乐
运动能力
充满母爱的抚触
与外界的交流
我是妈妈
附录 
母乳喂养记录表
人工喂养记录表
宝宝睡眠记录表
版权页

不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。
本书是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。
超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册， 是产妇和月嫂的贴心帮手。

 

好的，这是一份关于不同主题的孕期、育儿及产后恢复类书籍的详细介绍，旨在提供全面且实用的信息，与您提到的那本侧重于月子营养和新生儿护理的书籍形成互补。 --- 孕期启程：全景式孕育指南与身心调适 书名：《孕育生命之光：从备孕到分娩的全程伴侣》 第一部分：备孕与孕早期（第1-12周）—— 筑牢基石 一、科学备孕的黄金法则： 本书首先深入探讨了备孕阶段的准备工作。我们不再停留在“健康生活”的泛泛之谈，而是提供了详尽的生理学和营养学指导。 1. 生殖健康评估与优化： 详细解析了男女双方的生育力评估标准，包括精子和卵子质量的优化策略。针对常见生殖健康问题（如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等）的科学干预方式，强调个体化治疗方案的重要性。 2. 孕前营养储备： 聚焦于孕前三个月的关键营养素摄入。重点讲解叶酸、维生素D、铁和碘的精确补充剂量及食物来源。特别设立“伴侣营养”章节，阐述父亲的营养状况如何影响胚胎质量。 3. 压力管理与心理准备： 探讨备孕期的焦虑来源，提供经临床验证的放松技巧，如正念冥想、呼吸控制法，帮助准父母建立积极稳定的心理状态。 二、孕早期：神秘的细胞分裂与身体的微妙变化： 孕早期是胎儿器官分化的关键时期，也是准妈妈经历最多不适的阶段。 1. 胚胎发育的微观世界： 以高清图示和生动描述，详尽解析从受精卵到胎芽、再到器官形成的全过程，让父母真正理解“奇迹的发生”。 2. 应对孕早期综合征： 针对严重的孕吐、疲劳和情绪波动，提供了比简单建议更深入的应对策略。例如，针对顽固性孕吐，讨论了药物干预的指征和非药物疗法（如姜疗法、穴位按压的具体操作指南）。 3. 早期产检与风险筛查： 详细解读孕早期（如8-10周）的各项检查项目，如血型、传染病筛查的意义，并对非侵入性产前筛查（NIPT）的原理、准确性及结果解读提供中立、深入的分析。 第二部分：孕中期与孕晚期（第13-40周）—— 动态监测与体能储备 三、孕中期的身心调适与安全运动： 孕中期是相对舒适的“蜜月期”，但也是胎儿快速成长的阶段，需要精准的营养和适度的活动。 1. 孕期体重管理的精确计算： 摒弃模糊的“胖瘦标准”，根据孕前BMI，计算每周理想增重范围，并提供针对不同体型孕妇的个性化食谱建议。 2. 孕期安全运动图解： 提供专业物理治疗师设计的“孕妇专属”运动方案。内容涵盖：温和的普拉提对骨盆的益处、水中运动的技巧、以及如何通过拉伸缓解坐骨神经痛。每组动作均配有步骤图和注意事项。 3. 深度胎教与感觉统合： 探讨胎儿听觉、视觉和触觉发育的最新研究。指导家长如何进行有效、无压力的亲子互动，例如音乐选择的标准、抚触的具体手法及其对神经发育的积极影响。 四、孕晚期准备与分娩的科学规划： 孕晚期聚焦于应对不适、为分娩做足准备。 1. 晚期水肿与睡眠障碍的应对： 针对性介绍淋巴引流按摩手法，以及如何通过调整睡姿和卧室环境来改善睡眠质量。 2. 分娩预演与疼痛管理： 详细比较自然分娩、剖宫产的适应症和恢复过程。特别强调分娩计划的制定，包括拉玛泽呼吸法、无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、利弊分析及使用时机。 3. 产前准备清单的精细化： 不仅列出待产包物品，更细化到不同分娩方式所需的特殊物品，以及如何根据季节选择衣物和母婴用品的专业建议。 第三部分：产后恢复与非月子期的亲子联结 五、产后身体的修复与重建（非月子期恢复）： 本书特别关注产后恢复的长期性，超越了传统“坐月子”的短期概念。 1. 盆底肌的重建与功能恢复： 详细讲解产后盆底功能障碍的评估方法（如凯格尔运动的进阶技巧、反向凯格尔的应用），以及何时需要寻求专业物理治疗师的帮助。 2. 产后情绪障碍的识别与干预： 区分“产后忧郁”与“婴儿蓝”，提供识别预警信号的量表，并指导如何建立家庭支持网络，以及何时应寻求专业心理咨询。 3. 母乳喂养的进阶挑战： 解决常见且棘手的母乳问题，如追奶技巧、乳腺炎的早期处理、不同哺乳姿势对妈妈脊椎的压力分析，以及如何安全地进行混合喂养。 六、新生儿科学养育的深度探讨： 这部分内容侧重于新生儿的早期行为发展和安全看护，而非基础的喂养和护理流程。 1. 新生儿睡眠周期的理解： 深入解析新生儿的睡眠结构（REM与非REM睡眠），如何识别宝宝的“睡眠信号”，以及建立安全睡眠环境（SIDS预防）的具体措施。 2. 早期沟通与依恋建立： 强调新生儿的非语言沟通能力。指导父母解读宝宝的哭声、表情和肢体语言，建立安全依恋关系，培养宝宝的社会性情感能力。 3. 新生儿常见健康问题的处理： 针对黄疸的监测与处理时机、肠绞痛的科学缓解方法（如飞机抱的优化）、以及疫苗接种计划的解读，帮助父母建立基于循证医学的判断能力。 总结： 《孕育生命之光》致力于成为一本贯穿整个孕育旅程的参考书，它以严谨的科学态度和实用的操作指南为核心，帮助父母们自信、从容地迎接新生命，并为产后长期的健康与亲子关系奠定坚实基础。它着重于“为什么”和“怎么做”，提供深度、前沿的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对于“现代科学”与“传统智慧”的平衡处理。我成长于一个传统家庭，周围的长辈们对“月子”有着根深蒂固的观念，比如“不能洗头”、“要穿得严严实实保暖”。我一方面想尊重长辈，另一方面又担心不科学的护理会影响自己产后的恢复。这本书的编排方式非常巧妙，它没有直接否定传统，而是用非常清晰、易懂的语言，援引现代医学或营养学的研究成果，来解释这些传统做法背后的合理性或需要改进之处。 比如，对于“捂月子”的争议，它没有简单地说“不科学”，而是解释了古代环境与现代环境的差异，并给出了一个“既不过度吹风，又保证身体舒适透气的最佳温度区间和穿着建议”。这种“扬弃”和“改良”的思路，让我能够带着有理有据的知识，去和长辈们进行有效沟通，而不是陷入无休止的争吵。它提供的是一套“沟通工具”，而不是一套“教条”。这本书让我成为了一个更自信的知识持有者，能够在我需要独立决策的时候，做出既尊重家庭文化又保障个人健康的明智选择。它教会我的，是如何成为一个有主见的、受人尊敬的年轻母亲。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求细节完美主义的人，对任何即将到来的重大生活转变都会提前做足功课，并且希望找到最“零失误”的预案。这本书在我准备迎接宝宝的过程中，扮演了“风险预警官”的角色。很多书籍只告诉你“应该怎么做”，但这本书却花了大量篇幅去解释“如果不这样做会发生什么，以及如何补救”。这种前瞻性的风险管理思路，简直是为我这种“过度准备型”妈妈量身定制的。 例如，在介绍母乳喂养时，它不仅详细讲解了正确的衔乳姿势，还用大量的篇幅去剖析了“乳腺炎的早期征兆识别”、“追奶失败的常见误区”以及“如何优雅地应对亲友的‘你应该多喂点’的无效建议”。这些都是在其他书籍里常常被一笔带过，但却是实际操作中最容易让人崩溃的“小概率高影响事件”。通过这本书的阅读，我发现自己不仅学会了如何“成功”，更学会了如何“应对失败”。它提供了一套非常坚韧的心理建设流程，让我意识到，育儿过程中出现小差错是常态，关键在于我们是否拥有快速修复和调整的能力。这种务实的态度，比任何空洞的鼓励都更令人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期生存指南”！从我刚知道怀孕开始，各种焦虑就如影随形，生怕自己做不好一个准妈妈。市面上的孕期书籍汗牛充栋，内容大多是冷冰冰的医学知识或者过于理想化的描述，看得我云里雾里。但是这本《跟月嫂坐月子》，它真正做到了把复杂的事情简单化，把抽象的理论具象化。我特别喜欢它那种非常接地气的叙事风格，读起来完全没有压力，就像是有一个经验丰富、说话又很幽默的邻家长辈在耳边细细叮咛。 举个例子，书中关于孕期体重管理的章节，没有直接给我扔一堆BMI标准，而是结合了不同体型、不同饮食习惯的女性案例进行分析。它详细描绘了如何在享受美食和控制体重之间找到平衡点，比如推荐了一些超级好操作的“偷偷加分”小零食，而不是简单粗暴地列出“不能吃”的清单。这种“教你捕鱼”而非“直接给鱼吃”的教育方式，让我感到自己是被尊重和赋能的。而且，书中对孕期情绪波动的描述尤其精准到位，那种说不清道不明的烦躁、对胎动的莫名感动，它都捕捉到了，让我瞬间有种“啊，原来我不是一个人在经历这些”的释然。读完后，我对即将到来的分娩和产后生活，不再是恐慌，而是多了一份胸有成竹的期待。它不仅仅是一本书，更像是一剂强大的心理镇静剂，让我的孕期旅程平稳而充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名职场女性，我最头疼的就是如何平衡工作和即将到来的育儿责任。我对传统观念中那种“女性必须牺牲一切投入家庭”的论调是本能抗拒的，但又不知道如何在不牺牲孩子健康的前提下，保持自己的节奏。这本书在这方面提供了一个非常现代和人性化的视角。它没有回避产后可能出现的职业倦怠或者自我价值迷失的问题，反而将这些放在一个重要的章节来讨论。 我非常欣赏书中对于“合作育儿”的倡导。它不是单独只对妈妈说教，而是用非常得体的语言引导准爸爸和双方家庭成员如何参与到这个过程中来。它甚至提供了一些“对话模板”，教我们如何清晰、不带指责地向伴侣表达自己的需求和界限。这种着眼于“家庭系统”而非仅仅关注“产妇个体”的视角，让我感到前所未有的支持感。它让我明白，坐月子不是一个人的战斗，而是一场需要全家共同参与的“生命工程”。读这本书，我感觉我的焦虑不仅是对孩子如何照顾的焦虑，更是对如何重建家庭新秩序的焦虑，这本书巧妙地将这两者结合起来，给予了我一个既有爱又科学的行动框架。

评分☆☆☆☆☆

我必须要为这本书的实用性点赞，如果说市面上其他孕产书是理论课本，那这本简直就是“实战操作手册+高级定制菜谱”的结合体！我这个人对文字堆砌的文字比较不耐烦，更看重“我能立刻用上什么”。这本书在这方面做得极其出色。比如，它对新生儿黄疸的介绍，不是用一大段晦涩的医学术语来吓唬人，而是清晰地划分了“观察重点”、“家庭护理步骤”和“何时必须就医”的三个层级，每一个步骤都配有详细的图示说明，我甚至不需要旁人帮忙，自己在家就能对照着操作。 最让我惊喜的是关于产后恢复的营养调理部分。我原以为“月子餐”就是大鱼大肉、油腻汤水，但这本书彻底颠覆了我的认知。它强调的是“循序渐进，因人而异”。第一周排恶露，第二周补气血，第三周固筋骨，每一阶段的食谱都做了精确的卡路里和营养素配比规划，而且食材的选择非常本土化，都是我日常菜市场就能买到的。比如，它推荐的“小米菠菜鸡蛋面线”，做法简单到我这个厨房新手都能一次成功，却达到了高效补铁和温和调理肠胃的效果。这本书的内容深度和广度，远超我预期的“入门指南”，它更像是一位私人营养师和资深护理师的智慧结晶，让我觉得在“坐月子”这场硬仗中，我手里握着的不是普通的武器，而是高精尖的战略地图。