正版 金版 小儿常见病饮食调养(针对30种小儿常见病从日常生活 饮食调理等多个方面 为提高 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538884166

商品编码：25171076626

丛书名： 小儿常见病饮食调养

开本：16开

出版时间：2016-01-01

金版 小儿常见病 饮食调养
	定价	29.80
	出版社	黑龙江科学技术出版社
	版次	第1版第2次印刷
	出版时间	2016年10月
	开本	16开
	作者	《健康大讲堂》编委会 编著
	装帧	平装
	页数	230
	字数	200000
	ISBN编码	9787538884166

PART 1 未雨绸缪，打赢小儿健康保卫战
儿童常见病特点早知道 ............................................. 002
容易发病............................................................... 002
疾病类型................................................................... 002
临床表现................................................................... 002
容易康复.................................................................. 002
各年龄段儿童的保健.................................................. 003
新生儿期................................................................... 003
婴儿期...................................................................... 003
幼儿期..................................................................... 004
学龄前期................................................................... 004
学龄期....................................................................... 004
儿童日常保健锦囊 ...................................................... 005
锦囊一：日常护理........................................................ 005
锦囊二：定期预防接种与健康检查................................... 006
锦囊三：增强孩子自身免疫力........................................ 007
儿童健康的关键营养素 ................................................ 011
糖类―机体的主要成分.................................................. 011
脂肪―能量提供者......................................................... 011
蛋白质―生命的载体..................................................... 011
维生素―生命元素........................................................ 012
矿物质―人体必需元素.................................................. 012
膳食纤维―健康卫士....................................................... 012
水―生命之源................................................................ 012
儿童患病时期膳食指导 ................................................. 013
儿童患病时饮食原则...................................................... 013
儿童患病时正确选用膳食............................................. 01
PART 2 出奇制胜，直面小儿常见病
咳嗽 ................................................... 016
蜜汁红枣山药百合................................. 019
银耳雪梨白萝卜甜汤............................. 019
温补杏仁豆浆......................................... 020
南瓜花生蒸饼......................................... 020
红枣核桃米糊......................................... 021
芹菜炒黄豆............................................. 021
................................................... 022
海带绿豆汤............................................. 025
土豆泥拌蒸茄子..................................... 025
蜂蜜雪梨莲藕汁..................................... 026
红枣桂圆小米粥..................................... 026
茶树菇川贝杏仁瘦肉汤......................... 027
山药蒸鲫鱼............................................. 027
发热 ................................................... 028
菠菜牛奶稀粥......................................... 031
绿豆浆 ..................................................... 031
果仁凉拌西葫芦..................................... 032
黄豆马蹄鸭肉汤..................................... 032
火腿花菜................................................. 033
黄瓜梨**桃汁..................................... 033
小儿肺炎 ......................................... 034
红薯牛奶................................................. 037
雪莲果百合银耳糖水............................. 037
木耳黑豆浆............................................. 038
蜜蒸白萝卜............................................. 038
桑葚莲子银耳汤..................................... 039
西红柿面包鸡蛋汤................................. 039
小儿哮喘 ......................................... 040
香菇烧火腿............................................. 043
川贝梨煮猪肺......................................... 043
**叶茶................................................. 044
陈皮炖鸡................................................. 044
樱桃豆腐................................................. 045
雪梨苹果山楂汤..................................... 045
便秘 ................................................... 046
牛奶黑芝麻豆浆..................................... 049
山楂韭菜豆汤......................................... 049
丝瓜绿豆粥............................................. 050
红豆红薯汤............................................. 050
豆腐皮枸杞炒包菜................................. 051
松仁莴笋................................................. 051
腹泻 ................................................... 052
绿豆豌豆大米豆浆................................. 055
虾仁苋菜汤............................................. 055
西蓝花炒鸡脆骨..................................... 056
麦芽山楂茶............................................. 056
西红柿炖鲫鱼......................................... 057
紫薯山药豆浆......................................... 057
腹痛 ................................................... 058
**桃银耳羹......................................... 061
海藻墨鱼汤............................................. 061
果味酸奶................................................. 062
莲子红枣豆浆......................................... 062
冬菇拌扁豆............................................. 063
胡萝卜丝炒豆芽..................................... 063
呕吐 ................................................... 064
马齿苋鸡蛋汤......................................... 067
杨桃香蕉牛奶......................................... 067
葡萄豆浆................................................. 068
鲫鱼苦瓜汤............................................. 068
大麦花生鸡肉粥..................................... 069
苹果柳橙稀粥......................................... 069
厌食 ................................................... 070
芹菜烧马蹄............................................. 073
腐竹玉米马蹄汤..................................... 073
猪血韭菜粥............................................. 074
柠檬姜茶................................................. 074
肉末蒸丝瓜............................................. 075
猴头菇山楂瘦肉汤................................. 075
疳积 ................................................... 076
素炒香菇芹菜......................................... 079
西红柿椰果饮......................................... 079
燕麦小米豆浆......................................... 080
三味南瓜鸡............................................. 080
凉拌佛手瓜............................................. 081
糖醋藕片................................................. 081
寄生虫病 ......................................... 082
酸梅饮..................................................... 085
手撕茄子................................................. 085
醋拌莴笋萝卜丝..................................... 086
百合葛根粳米粥..................................... 086
黄花菜鸡蛋汤......................................... 087
杏仁苦瓜................................................. 087
营养不良 ......................................... 088
美味红薯丸............................................. 091
西芹丝瓜胡萝卜汤................................. 091
冬笋油菜海味汤..................................... 092
醋焖腐竹带鱼......................................... 092
鲜虾烧鲍鱼............................................. 093
鹅肝炖土豆............................................. 093
肥胖 ................................................... 094
生菜沙拉................................................. 097
西葫芦鸡丝汤......................................... 097
柠檬薏米豆浆......................................... 098
银花烧白灵菇......................................... 098
西红柿稀粥............................................. 099
苦瓜豆腐汤............................................. 099
贫血 ................................................... 100
松仁黑豆豆浆......................................... 103
芝麻酱拌油麦菜..................................... 103
胡萝卜猪血豆腐粥................................. 104
杏鲍菇炒甜玉米..................................... 104
生蚝汤..................................................... 105
牛肉海带汤饭......................................... 105
佝偻病 .............................................. 106
蛤蜊炒饭................................................. 109
拔丝莲子................................................. 109
苦瓜生鱼汤............................................. 110
牛奶鲫鱼汤............................................. 110
苋菜豆腐鹌鹑蛋汤................................. 111
桔梗拌海蜇............................................. 111
小儿惊厥 ......................................... 112
黑加仑马蹄糖水..................................... 115
百合虾米炒蚕豆..................................... 115
芒果香蕉蔬菜沙拉................................. 116
姜丝炒墨鱼须......................................... 116
虾菇油菜心............................................. 117
山楂藕片................................................. 117
百日咳 .............................................. 118
马齿苋肉片汤......................................... 121
丝瓜鸡蛋汤............................................. 121
莴笋菠萝蜂蜜汁..................................... 122
南瓜二豆浆............................................. 122
薄荷糙米粥............................................. 123
芦笋马蹄藕粉汤..................................... 123
水痘 ................................................... 124
菠菜胡萝卜蛋饼..................................... 127
凉拌茭白................................................. 127
金钩黄瓜................................................. 128
芹菜杨桃葡萄汁..................................... 128
猪肉包菜卷............................................. 129
白菜冬瓜汤............................................. 129
麻疹 ................................................... 130
素酿豆腐................................................. 133
山药鸡丝粥............................................. 133
菊花猪肝汤............................................. 134
佛手瓜炒鸡蛋......................................... 134
百合莲子绿豆浆..................................... 135
西红柿芹菜莴笋汁................................. 135
手足口病 ......................................... 136
茼蒿炒豆腐............................................. 139
马齿苋生姜肉片粥................................. 139
洋葱猪肝炒面......................................... 140
苦瓜胡萝卜粥......................................... 140
莴笋玉米鸭丁......................................... 141
紫薯南瓜豆浆......................................... 141
流行性腮腺炎 ............................... 142
豆角焖面................................................. 145
蒜蓉马齿苋............................................. 145
红枣酿枇杷............................................. 146
柠檬银耳浸苦瓜..................................... 146
川贝杏仁粥............................................. 147
黄瓜蒜片................................................. 147
湿疹 ................................................... 148
马齿苋炒鸡蛋......................................... 151
醋熘白菜片............................................. 151
甜杏仁绿豆海带汤................................. 152
苦瓜焖鲳鱼............................................. 152
茭白鸡丁................................................. 153
薏米绿豆汤............................................. 153
荨麻疹 .............................................. 154
胡萝卜板栗排骨汤................................. 157
蒸芹菜叶................................................. 157
柑橘香蕉蜂蜜汁..................................... 158
草菇西蓝花............................................. 158
丝瓜百合炒紫甘蓝................................. 159
笋尖西芹炒肉片..................................... 159
过敏性紫癜 .................................... 160
扁豆丝炒豆腐干..................................... 163
西红柿洋葱汤......................................... 163
玉米土豆清汤......................................... 164
莲藕萝卜排骨汤..................................... 164
燕窝贝母梨............................................. 165
桃仁红枣粥............................................. 165
小儿遗尿 ......................................... 166
蚝油茼蒿................................................. 169
山药胡萝卜炖鸡块................................. 169
芡实莲子粥............................................. 170
百合牛肉汤面......................................... 170

PART 3 稳操胜券，正确选择患病期膳食
羊肉西红柿汤......................................... 171
双仁菠菜猪肝汤..................................... 171
急性肾炎 ......................................... 172
韭菜苦瓜汤............................................. 175
蘑菇无花果炖乌鸡................................. 175
乌梅茶树菇炖鸭..................................... 176
凉拌猪肚丝............................................. 176
竹笋炒鳝段............................................. 177
脱脂奶鸡蛋羹......................................... 177
流涎 ................................................... 178
胡萝卜米糊............................................. 181
韭菜叶汁................................................. 181
西红柿炒扁豆......................................... 182
豆瓣酱烧带鱼......................................... 182
花生鲫鱼汤............................................. 183
枣仁蜂蜜小米粥..................................... 183
多汗 ................................................... 184
黄瓜拌绿豆芽......................................... 187
鱼香扁豆丝............................................. 187
小白菜拌牛肉末..................................... 188
豆腐蛤蜊汤............................................. 188
丝瓜肉末炒刀削面................................. 189
糯米糍..................................................... 189
中耳炎 .............................................. 190
胡萝卜炒蛋............................................. 193
茄子焖牛腩............................................. 193
红薯豆浆................................................. 194
马蹄银耳汤............................................. 194
莲藕海带汤............................................. 195
豆腐四季豆碎米粥................................. 195
流质膳食 ............................................198
适用范围 .................................................198
膳食指导 .................................................198
食谱举例.................................................198
猴头菇煲鸡汤......................................... 199
薏米鳝鱼汤............................................. 199
鳕鱼土豆汤............................................. 200
牛奶芝麻豆浆......................................... 200
黑米南瓜豆浆......................................... 201
香蕉牛奶甜汤......................................... 201
牛奶藕粉................................................. 202
黄瓜苹果汁............................................. 202
流质膳食食谱荟萃................................. 203
半流质膳食 ...................................... 204
适用范围 ................................................204
膳食指导 ................................................204
食谱举例................................................204
菠菜鸡蛋面............................................. 205
芦荟雪梨粥............................................. 205
牛肉海带碎米糊..................................... 206
山药小麦粥............................................. 206
胡萝卜白米香糊 ................................... 207
绿豆糊..................................................... 207
胡萝卜豆腐泥......................................... 208
水果泥..................................................... 208
半流质膳食食谱荟萃............................. 209
软食..................................................... 210
适用范围 .................................................210
膳食指导 .................................................210
食谱举例.................................................210
饺子汤..................................................... 211
双色包..................................................... 211
南瓜面片汤............................................. 212
鲜鱼豆腐稀饭......................................... 212
青菜猪肝末............................................. 213
水蒸鸡蛋糕............................................. 213
山楂饼..................................................... 214
鸡肉丝炒软饭......................................... 214
软食膳食食谱荟萃................................. 215
普通膳食 ............................................216
适用范围 ................................................. 216
膳食指导 ................................................. 216
食谱举例................................................. 216
牛肉白菜汤饭......................................... 217
三色饭团................................................. 217
红薯核桃饭............................................. 218
芝麻拌芋头............................................. 218
银鱼豆腐面............................................. 219
馄饨面..................................................... 219
什锦菜粥................................................. 220
鳕鱼香菇青菜粥..................................... 220
葫芦瓜炖豆腐......................................... 221
佛手瓜炒肉片......................................... 221
三色肝末................................................. 222
莲藕炖鸡................................................. 222
红薯炒牛肉............................................. 223
蚕豆炒蛋................................................. 223
香菇丝瓜汤............................................. 224
金瓜杂菌盅............................................. 224
普通膳食食谱荟萃................................. 22
附录1 儿童家庭急救常识 ...........................................................226
怎样进行热敷.............................................................................226
怎样进行冷敷................................................................................226
气管吸入异物急救法.........................................................................226
怎样处理儿童烫伤..........................................................................227
怎样急救溺水儿童........................................................................22
附录2 儿童家庭用药常识 .............................................................228
家庭药箱配置...............................................................................228
正确认识药品..............................................................................228
儿童用药原则...............................................................................229
儿童用药禁忌...............................................................................229
小儿口服剂型药物的注意事项........................................................230
家庭安全用药歌..........................................................................230

本书从日常生活、饮食调理等多个方面，为提高孩子免疫力献计献策；针对30种小儿常见病，详解其主要症状、饮食调理和日常保健等内容，并推出多道对症调养食谱，为孩子提供更为安全、有效的饮食调养方案。*后，考虑到儿童在患病期间可能存在的食欲不佳、营养不足等问题，特地为患儿量身制定了4种不同类型的患病期调养食谱，以帮助孩子尽早康复。书中所推荐的菜品均简单易学，“掌厨”APP助您轻松烹饪出调养膳食，让孩子在日常饮食中拥有自己的抵抗力，和您一起为孩子的健康保驾护航！

健康大讲堂编委会，聚集养生保健领域*有影响力的专家、教授，其中包括保健营养大师、儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等，强强联手，致力于打造国内*具阅读价值与影响力的养生保健类书籍，传播*健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活贡献力量。
已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《（本草纲目）圣经》等书，累计发行量已突破百万册。

守护稚嫩童年，从舌尖上的健康开始 每一个孩子都是家庭的希望，他们的健康成长牵动着无数父母的心。在孩子成长的道路上，难免会遇到一些小病小痛，而这些常见的儿童疾病，往往也让家长们束手无策，忧心忡忡。如何科学有效地应对这些小儿常见病，让孩子尽快恢复活力，是每一位家长都迫切想要了解的课题。 本书并非一本简单的疾病治疗手册，也不是一本充斥着复杂医学术语的专业书籍。它更像是一位经验丰富、贴心细致的长辈，用最朴实易懂的语言，为您揭示小儿常见病背后隐藏的饮食调养秘密。我们深知，药物治疗固然重要，但如果能够从源头上入手，通过日常饮食的科学调理，就能在很大程度上帮助孩子增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，或者在疾病康复过程中起到事半功倍的效果。 本书聚焦于30种小儿最常遇到的健康问题，从呼吸道感染、消化道不适，到皮肤过敏、生长发育中的一些小困扰，每一个病症都经过精心筛选，贴近家庭生活的实际需求。我们不做泛泛而谈的论述，而是将理论与实践紧密结合，为您提供一套系统、实用、可操作的饮食调养方案。 细致入微，直击病因，从根源着手 本书的独特之处在于，它不只是告诉你“什么能吃，什么不能吃”，而是深入剖析每一种常见病症的成因，并在此基础上，为您解读为什么特定的食物能够帮助孩子应对这些问题。我们相信，了解“为什么”远比仅仅遵循“怎么做”来得更重要。当您理解了食物与身体健康的内在联系，您就能更灵活地运用这些知识，根据孩子的具体情况进行调整，而不是生搬硬套，缺乏灵活性。 例如，在面对小儿感冒时，我们不会止步于“多喝水”的简单建议。我们会详细解释，为什么在感冒初期，清淡易消化的汤粥能够帮助孩子补充水分和能量，缓解喉咙不适；为什么适量食用一些具有辛温散寒作用的食物，如姜丝、葱白，能够帮助身体驱散风寒；又比如，当孩子出现腹泻时，我们不会简单地禁止所有食物，而是会引导您选择能够收敛止泻、健脾益气的食物，并解释其背后的道理。 日常点滴，皆有学问，让饮食成为健康的守护盾 本书强调的是日常生活中的饮食调养。这意味着，您不需要购买昂贵的特殊食材，也不需要掌握复杂的烹饪技巧。我们所推荐的食材，大多是家庭厨房中常见的，如米、面、蔬菜、水果、豆制品、蛋类、肉类等。我们更注重的是烹饪方法和食材搭配的智慧。 烹饪方式的艺术：我们为您提供各种适合儿童的烹饪方法，如蒸、煮、炖、煨等，这些方法能够最大程度地保留食材的营养，同时易于儿童消化吸收。我们也会指导您如何避免油炸、烧烤等不利于儿童健康的烹饪方式。 食材的精挑细选：针对不同的病症，我们会为您推荐具有特定功效的食材，并详细说明其营养成分和药用价值。例如，推荐梨、冰糖炖雪梨来缓解咳嗽；推荐山药、莲子、芡实来健脾胃；推荐胡萝卜、菠菜来补充维生素A，增强视力等。 饮食搭配的智慧：我们不仅关注单一食材，更注重食材之间的合理搭配。科学的食物搭配能够 synergistic 地发挥营养作用，增强食疗效果。例如，我们会解释为什么将小米粥与红枣同煮，能够更好地起到养胃安神的作用。 “忌口”的科学性：对于某些疾病，我们会给出明确的“忌口”建议，并解释其原因。例如，在孩子腹泻期间，为什么需要暂时避免生冷、油腻、辛辣的食物；在孩子发烧时，为什么不宜进食油腻厚重的食物。这些建议并非一概而论，而是根据病症的特点，给出了最科学、最适宜的指导。 全面覆盖，从吃喝到起居，全方位呵护 本书的内容远不止于“吃”。我们深知，儿童的健康是一个多维度的概念。因此，除了详细的饮食调养建议，我们还会将饮食调养与日常起居紧密结合，为您提供更全面、更系统的健康指导。 作息规律的重要性：我们将阐述规律的作息时间如何影响孩子的身体恢复和免疫力的提升，并给出具体的建议。 运动与康复：适当的运动能够促进血液循环，增强身体机能，对儿童的康复大有裨益。我们会根据不同的病症，提供适宜的运动建议。 情绪与健康：孩子的情绪状态同样对他们的健康有着重要影响。我们会引导家长关注孩子的心理健康，并分享一些能够帮助孩子舒缓情绪的饮食和生活方式。 个性化指导：本书并非照搬照抄的模板，而是鼓励家长根据自己孩子的具体情况，如年龄、体质、口味偏好等，灵活运用书中的原则和建议。我们相信，每个孩子都是独一无二的，最适合他们的调养方案，也需要结合个体差异来制定。 不仅仅是育儿指南，更是健康理念的传承 本书旨在帮助您建立一套科学、健康、可持续的育儿理念。通过学习和实践书中的内容，您不仅能够有效地应对孩子成长过程中出现的各种小病小痛，更能够提升您自身的健康管理能力，为孩子树立一个良好的健康榜样。 我们希望，这本书能够成为您育儿路上的良师益友，在您面对孩子健康问题时，为您提供坚实的后盾和专业的指导。让每一个孩子都能在健康快乐的环境中茁壮成长，让每一个家庭都能因为健康而充满阳光。 本书的价值在于： 实用性强：所有建议都基于日常实践，易于操作，不增加家庭负担。 科学性高：遵循中医药和现代营养学的双重理论基础，确保调养效果。 针对性强：聚焦30种小儿常见病，深入分析，提供量身定制的解决方案。 易于理解：语言通俗易懂，避免专业术语，让家长能够轻松掌握。 全面性佳：涵盖饮食、起居、运动、情绪等多个方面，构建立体健康防护网。 本书适合谁阅读？ 所有关心孩子健康的父母、祖父母、长辈。 希望通过自然、健康的方式来调养孩子身体的家庭。 对传统中医食疗和现代营养学感兴趣的家长。 希望提升自身育儿知识和健康管理能力的家庭。 翻开本书，您将打开一扇通往儿童健康新世界的大门。让我们一起，用爱与智慧，守护孩子们的健康，点亮他们璀璨的童年！

评分☆☆☆☆☆

我之前一直在为孩子消化不良的问题而烦恼，试过各种方法，效果都不尽如人意。直到我读了这本书，才明白原来是我的饮食调理方法一直没有找对方向。书里针对消化不良这个常见问题，给出了非常详细的分析，从孩子的消化系统特点出发，解释了为什么会出现消化不良，以及如何通过调整饮食来改善。让我印象最深刻的是，书中不仅仅提供了具体的食谱，更重要的是讲解了背后的原理，比如为什么某些食物有助于消化，而另一些则会加重负担。我开始按照书里的建议，给孩子调整饮食结构，减少油腻辛辣的食物，增加一些容易消化的谷物和蔬菜，还学会了制作一些温和的粥品和汤品。效果非常明显，孩子之前经常出现的腹胀、食欲不振等问题，现在几乎没有了。而且，通过这本书，我也学会了如何根据孩子的具体情况来选择食物，不再是盲目地尝试，而是更有针对性地去调理。这本书真的让我从一个“凭感觉”的家长，变成了一个“懂科学”的家长，这种改变让我感到非常欣慰和自豪。

评分☆☆☆☆☆

我是一位比较注重科学育儿的家长，对于很多育儿书我都会仔细甄别。而这本书，给我带来了非常惊喜的体验。它不是简单地罗列知识点，而是通过一个个具体的案例，深入浅出地讲解了小儿常见病的饮食调养方法。我之前对孩子缺铁性贫血的问题比较担心，但这本书提供了一种非常有效的食疗方案，它详细解释了含铁量高的食物，以及如何让孩子更好地吸收这些铁元素，比如搭配富含维生素C的食物。更让我感到贴心的是，书里还考虑到了孩子挑食的问题，给出了很多“伪装”食物的方法，让孩子在不知不觉中摄取到所需的营养。这本书真的让我认识到，科学的饮食调养，不仅能帮助孩子恢复健康，更能为他们打下良好的体质基础，让他们少生病，健康快乐地成长。我将这本书推荐给了身边的很多朋友，她们都反馈说受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我常常因为孩子的小毛病而感到手足无措，尤其是在饮食方面，更是小心翼翼，生怕喂错了什么东西反而加重了病情。这本书就像一位经验丰富的长辈，给了我极大的指导和安慰。它用非常通俗易懂的语言，解释了许多小儿常见病的发生原因，并且重点强调了饮食调理在其中的重要性。我曾经因为孩子咳嗽而纠结是否要给孩子吃止咳糖浆，但这本书让我了解到，很多时候通过润肺止咳的食物，比如银耳、梨等，也能起到很好的辅助治疗作用，而且更加温和安全。书中还贴心地列举了很多针对不同病症的食谱，不仅口味多样，而且营养均衡，让我在给孩子准备食物时有了更多的选择，也更加自信。我尤其喜欢书中提到的“顺应天时”的饮食原则，比如在秋冬季节，多选择一些滋补的食材，而在夏季，则注意清热解暑。这些细致的指导，让我觉得孩子的生活起居和饮食都更加有规律，也更容易适应季节的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是每个有小孩的家庭的必备神器！我之前带孩子去医院，医生总是会开一些药，虽然是好的，但总觉得孩子太小，能少用药就少用。后来机缘巧合看到了这本书，简直如获至宝。它不像市面上很多育儿书那样，只是列举一些症状然后告诉你去医院。这本书更注重从根本上解决问题，告诉你怎么通过日常的饮食来预防和调理孩子的常见病。比如，我家孩子最近容易感冒，书里就详细分析了为什么容易感冒，以及哪些食物有助于增强孩子的免疫力，比如一些富含维生素C的水果和蔬菜，还有一些温补的汤品。而且，书里的食谱都很家常，食材也容易买到，不会像有些书一样，要找一些特别稀有的食材，那样反而增加了家长的负担。更重要的是，书里讲解得很清楚，即使是对烹饪不那么在行的人，也能轻松上手。我按照书里的方法给孩子做饭，孩子不仅爱吃，身体也明显感觉好了很多，真的应了那句话，“药补不如食补”。我特别喜欢书里关于“病从口入”的解释，让我对孩子的饮食有了更深刻的认识，也学会了如何为孩子建立一个更健康的饮食习惯，这对我来说是受益终生的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，小孩子的健康，很大程度上取决于日常的饮食习惯。这本书正是从这个角度切入，为我们提供了非常实用的指导。它没有那种大而空的理论，而是将抽象的“饮食调理”具体化为一系列可操作的方法。我之前对一些小儿皮肤问题感到很困扰，比如湿疹，去了医院医生也只是建议涂抹药膏。但这本书告诉我，很多时候湿疹也与内湿有关，可以通过饮食来疏导。书里详细介绍了哪些食物有助于祛湿，比如薏米、绿豆等，并且给出了具体的烹饪方法。我尝试按照书里的方法给孩子调整饮食，减少了甜食和海鲜的摄入，增加了清淡的流质食物，孩子脸上的湿疹真的明显改善了很多，不再那么红肿痒了。这本书最大的价值在于，它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是告诉你“为什么吃”，让我明白了其中的道理，也让我更有信心去坚持。