本书将以详细的步骤图教大家烹饪出适合自己孩子食用的营养食谱。在每道菜旁边都附有一个二维码，即是你不会做菜，只需拿出手机扫一扫，就可以跟着视频

在线学做菜，轻松简单，一学就会。*后，祝福各位孩子健康茁壮成长。

PART 1营养可口，儿童菜面面观

选对食材，做营养全面的儿童菜....002

谷类食物要常吃........................................... 002

蔬菜不可缺少................................................. 002

每天一个水果................................................. 003

正确选择零食，少喝含糖高的饮料........004

常食适量的鱼、禽、蛋、瘦肉........... 004

儿童饮食宜忌............................005

宜：饮食宜粗细搭配............................... 005

宜：饮食宜清淡少盐................................ 005

宜：宜多吃新鲜蔬菜、水果................ 006

宜：宜食用大豆及其制品...................... 006

宜：吃饭宜吃七分饱................................ 006

宜：每天宜适量饮奶................................ 006

忌：忌边吃饭边喝水................................ 007

忌：忌边吃饭边玩耍................................ 007

忌：忌偏食...................................................... 007

忌：忌吃高盐的食物................................ 008

忌吃太多零食................................................. 008

儿童四季饮食要点......................009

春季饮食要点................................................. 009

夏季饮食要点................... 儿童菜谱书家常菜大全 0-12岁家用简单易学视频同步图解厨神妈妈的家常菜谱 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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