舒逸生活系列：健康果昔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 哈姆林 著，丁芳 译

图书标签:

• 健康饮食
• 果昔
• 健康生活
• 营养
• 早餐
• 轻食
• 蔬果
• 食谱
• 舒缓
• 放松

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506285025

版次：1

商品编码：10175763

包装：平装

开本：32开

出版时间：2006-12-01

用纸：铜版纸

页数：74

内容简介

　　“舒逸生活系列”已被译成近十种文字，风靡欧美！本书为““舒逸生活系列””之一，是中英文对照介绍如何在家DIY制作新鲜美味的果昔。每一款饮品都配有成品图片、原料名称及数量介绍、详细制作过程及小贴士。独特卡片式设计，方便查阅，又增添阅读时的乐趣。十分适合有生活情调的白领以及外籍人士。

内页插图

目录

爽滑乐冰Smooth Operator
苹果莓果Apple Berry Smoothie
香蕉豪情Bugsy Banana
动力乐冰Rocket Fuel
夏日高飞High Flyer
午夜狂欢Round the Clock
蹦跳杰克Jumping Jack
夏日莓果Summer Berry Smoothie
清新蜜桃Zesty Peach
完美假期Big Boost
仲夏派对All Nighter
绚紫乐冰Black Grape
综合果昔Fruit Smoothie
浓清西番莲Kiwifruit，Watermelon＆Passion Fruit Smoothie
强身奶汁Bionic Tonic
银色天空Silver Cloud
橘色东方Mandarin Oriental
巧克力莓果Choc Berry Smoothie
芒果之恋Mango Lassi
寻梦山巅Mountain Dreamer
潘趣翠球Punchball
木瓜乐冰Papaya Flyer
活力草莓High Kick
清新果昔Pure Smoothie
甜蜜战车Sweet Chariot
水果能量Fruity Filler
睡美人Sleeping Beauty
闲庭信步Lounge Lizard
黄色草裙Hula Kula
香蕉莓果Banana Berry Smoothie
美好心情Feelin’Good
氧气美女Beauty Fuel
草莓恋情Strawberry Cleanser
摇摆嬉皮Hippy Shake
坚果芳香Nutty Professor
粉红涟漪Raspberry Ripple

前言/序言

舒逸生活系列：乐享园艺 内容简介 在这个快节奏的时代，我们渴望在日常琐碎中寻觅一方宁静与生机。《舒逸生活系列：乐享园艺》正是为你打造的都市绿洲指南，它并非关于营养学或饮食调配的探讨，而是深入探索如何将自然的力量引入生活空间，通过亲手种植与照料，重拾内心的平和与喜悦。 本书是“舒逸生活系列”中专注于“物质环境的优化与精神休憩”的独立篇章。它完全聚焦于园艺——从阳台上的微型盆栽到庭院中的花草树木，涵盖了从零基础入门到进阶养护的全过程指导，旨在帮助读者建立一个充满生命力的私密角落。 第一部分：唤醒你的绿色手指——园艺入门与心境构建 本部分旨在消除读者对园艺的畏惧感，将园艺塑造成一种可以随时开始的、舒缓身心的活动。 1. 园艺的哲学：不只是植物 探讨园艺如何作为一种“慢生活”的实践方式。在这里，时间不再是线性的追赶，而是以植物生长的节律为参照。我们将解析园艺活动中蕴含的专注力训练（Mindfulness），解释为何在松土、浇水、除虫的过程中，思绪会自然沉淀，达到一种类似于冥想的状态。这不是关于如何摄入特定营养素，而是关于如何通过与土壤的接触，实现身心的“接地气”（Grounding）。 2. 空间评估与工具准备 详细指导读者如何根据自己的居住环境（无论是一个小小的窗台，还是一个带露台的公寓）评估光照、通风条件，从而选择最适宜的植物类型。我们将介绍一套实用且不必过度昂贵的园艺工具箱——从日式手铲、精细喷雾瓶到优质园艺土的选择标准。重点强调工具的维护，使其成为陪伴你多年的伙伴，而非一次性用品。 3. 从种子到幼苗：生命的奇迹 深入讲解播种的技术细节。如何选择购买高质量的种子或健壮的幼苗？不同季节对应的主流播种时间表。我们会细致描述育苗过程中的关键变量控制：温度、湿度、光照的精确需求。例如，讲解如何自制简易育苗盒，如何识别并处理常见的“徒长”现象，确保幼苗茁壮成长。 第二部分：植物的语言——物种选择与定制化养护 本章将跳脱出单一植物的栽培，转向如何根据个人风格和空间特点，构建一个和谐的植物群落。 1. 室内空气净化者：功能性绿植的选择 聚焦于那些不仅美观，还能改善室内空气质量的植物。详细介绍如常春藤、虎皮兰、绿萝等经典净化能手的最佳摆放位置和养护技巧。这些建议基于植物的生理特性，而非任何膳食建议。例如，讲解虎皮兰在夜间释放氧气的特性，最适合放置在卧室。 2. 芳香疗愈与色彩搭配：打造感官花园 侧重于视觉和嗅觉的愉悦体验。我们精选了一系列具有迷人香气的植物，如迷迭香、薰衣草、薄荷、茉莉等。书中会提供具体的搭配方案，教你如何利用不同花期的植物，确保你的角落四季都有色彩和芬芳。例如，如何在一个小花盆中层次分明地种植高低错落、花期互补的植物组合。 3. 常见挑战与精准应对 系统梳理园艺爱好者常遇到的挑战：叶片变黄、虫害侵袭、浇水过多或过少等问题。提供纯物理或生物防治的方法。例如，针对蚜虫和红蜘蛛，详细介绍自制辣椒水或稀释肥皂水的应用比例和安全操作规程，完全不涉及任何化学农药的使用或内部调理的建议。 第三部分：园艺延伸——收获与创造的乐趣 本部分将园艺活动延伸至更具创造性和实用性的领域，将养护成果转化为生活中的点滴美好。 1. 餐桌上的新鲜采摘（仅限香草与微型蔬菜） 本章节指导如何从自己种植的香草中获取新鲜材料，用于增添烹饪的层次感。我们会教授如何正确地修剪罗勒、百里香，以促进其更茂盛地生长，并提供一些基础的香草储存方法（如风干或冷冻）。这部分内容关注的是植物的“收获”过程及其带来的感官体验，而非关于“制作成果饮品”的任何指导。 2. 从土壤到陶土：盆器与装饰艺术 探讨如何选择或制作与植物气质相匹配的容器。从粘土盆、赤陶盆到手工水泥盆的制作基础工艺。我们将引导读者思考容器的排水性、透气性与美学价值的平衡，将每一个花盆视为一个微型的艺术品。 3. 季节更替的仪式感 园艺是一种与季节同步的修行。本章将教导读者如何为植物准备“换季礼包”：如何在深秋为耐寒植物做好越冬准备，如何在早春进行彻底的换土和修剪，以迎接新一轮的生长。这些仪式感有助于读者更好地感知时间的流逝，并从中获得掌控感与慰藉。 总结： 《舒逸生活系列：乐享园艺》是一本关于耐心、观察与生命力的书籍。它引导你放下对速度的执念，沉浸于泥土的芬芳与植物的静默成长之中，通过双手与自然的连接，实现真正的“舒逸”状态。全书不涉及任何关于食物、饮料配方或营养学的专业知识，而是致力于构建一个身心安宁的绿色环境。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字和封面设计都非常有吸引力。我一直以来都对健康饮食有着浓厚的兴趣，并且希望能够将这种健康的理念融入到我的日常生活中。当我看到这本书时，它立刻就吸引了我的注意力，让我产生了一种想要深入了解的冲动。我尤其看重“舒逸”这个词，它不仅仅意味着健康，更代表着一种轻松、自在的生活态度。我希望这本书能够提供一些简单易学的果昔制作方法，即使是厨房新手也能轻松掌握。同时，我也希望书中能够包含一些关于水果和蔬菜营养价值的介绍，让我能够更清楚地了解我所食用的食材对身体的好处。我期待书中能够提供一些创新性的果昔配方，能够带来不一样的味觉体验，同时也能满足我对健康的需求。例如，我希望看到一些能够帮助提升免疫力的果昔，或者一些能够改善皮肤状态的果昔。这本书的出现，让我觉得健康的生活方式并不一定需要繁琐的步骤和昂贵的食材，而是可以从一杯简单而美味的果昔开始，慢慢地将健康融入到生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨着如何在日常饮食中增加蔬菜水果的摄入，又不想把事情搞得太复杂。所以当我在书店里看到这本《舒逸生活系列：健康果昔》时，眼睛一下子就亮了。封面上的那些新鲜水果和蔬菜，搭配着看似随意的摆盘，瞬间就勾起了我的兴趣。我之前尝试过一些食谱，但要么步骤太繁琐，要么食材太难找，最后都没能坚持下来。所以我非常看重这本书的实用性和易操作性。我希望它能提供一些真正适合普通家庭的健康果昔配方，那些不需要特殊设备，或者只需要最常见食材就能制作的。而且，“舒逸”这个系列名也让我觉得很贴切。生活已经够忙碌了，我希望在享受健康美食的同时，也能感受到一份轻松和自在。我设想这本书里会有一些关于不同水果和蔬菜的组合建议，比如哪些搭配能提供更多的维生素，哪些能帮助改善睡眠，哪些又适合运动后饮用。我特别期待看到一些针对不同健康需求的“能量果昔”、“排毒果昔”或者“美容果昔”的介绍。我希望这本书不仅能教会我制作美味的果昔，还能让我对健康饮食有更深入的了解，从而更好地照顾自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就散发着一种令人愉悦的清新感，就像夏日里的一缕微风，瞬间就能抓住我的眼球。我一直在寻找一些能够让我感觉身心舒畅、同时又能保持健康的方法，而“舒逸生活系列”这个名字恰恰击中了我的心。我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一种生活方式的引领。我设想其中会有很多充满创意且易于操作的果昔配方，能够满足我不同的口味和需求。比如，我渴望看到一些能够帮助我开启活力满满一天的早餐果昔，一些能在下午提神醒脑的能量果昔，以及一些能让我放松身心、安然入睡的晚间饮品。我更希望书中能够融入一些关于如何选择当季水果、如何搭配出营养均衡的果昔的小贴士，让我在享受美味的同时，也能最大化地摄取身体所需的营养。这本书给我的感觉是，它不仅仅是关于“吃”，更是关于如何通过简单的方式，让自己的生活变得更加美好、更加有品质。我期待在翻阅这本书的过程中，能够获得满满的灵感，并将这些灵感转化为切实可行的行动，让我的生活真正达到“舒逸”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格感觉非常清新自然，正如它的书名所传达的那样，旨在为读者带来一种轻松、健康的生活方式。我个人非常喜欢这种“慢生活”的理念，尤其是在快节奏的现代社会，能够找到一些简单而有效的方法来照顾自己的身心健康，是一件非常重要的事情。这本书的封面设计就给人一种宁静、治愈的感觉，让人一看就心情愉悦。我期待这本书能提供一些多样化的果昔配方，不仅仅是基础的水果组合，还能包含一些意想不到的搭配，比如加入一些香料、草本植物，甚至是一些坚果和种子，从而提升果昔的口感和营养价值。我更希望书中能够解释为什么某些食材的组合对身体有益，以及如何根据个人的体质和需求来调整配方。例如，对于经常感到疲劳的人，可以推荐一些富含能量的果昔；对于需要改善睡眠的人，则可以提供一些有助于放松的饮品。总而言之，我希望这本书能够成为我日常生活中一个实用的健康指南，让我能够轻松地享受美味，同时也能有效地提升我的生活品质，真正做到“舒逸”二字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是太吸引人了！封面上那色彩斑斓的水果和绿叶，光是看着就感觉一股清新的活力扑面而来，仿佛能闻到果香，感受到夏日的阳光。我特别喜欢这种明亮、充满生机的设计风格，让我立刻就想捧起它，翻开探索里面的内容。我当初选择这本书，很大程度上也是因为这个封面，它传递出一种轻松、愉悦、健康的生活态度，正是我一直在寻找的。我平时工作压力挺大的，下班回家就想放松一下，而这本书给我的第一印象就是“舒逸”，能让人在阅读中找到片刻的宁静和享受。我期待它能带来一些简单易行的健康生活方式，不仅仅是关于吃，可能还包括一些放松心情的方法，毕竟“舒逸”二字包含了生活的方方面面。我设想这本书里会有很多精美的插图，让每个果昔的制作过程都像是一幅艺术品，看着就赏心悦目，制作起来也更有成就感。甚至可能还会分享一些关于水果的营养价值和季节性选择的小贴士，这对我这个对食材知识不是很了解的人来说，简直是福音。我迫不及待地想知道，这本书里到底藏着多少让人惊喜的“舒逸”秘籍。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

一如既往的好。不错...

评分☆☆☆☆☆

样子做了像把扇子，有趣

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

期待好久了废话不多说同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张男外女内，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。在商店里我们可以看看新出现的商品，就上京东买。

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舒逸生活系列已被译成近十种文字，风靡欧美！本书为舒逸生活系列之一，是中英文对照介绍如何在家制作新鲜美味的果昔。每一款饮品都配有成品图片、原料名称及数量介绍、详细制作过程及小贴士。独特卡片式设计，方便查阅，又增添阅读时的乐趣。十分适合有生活情调的白领以及外