零基础学足部按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：24558874668

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
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《足下乾坤：手到病除的奥秘》 前言 在我们日常的生活节奏中，双脚常常是默默承受最多压力的身体部位。从清晨的第一步到深夜的归家，它们承载着我们的体重，支撑着我们的行走、奔跑，乃至跳跃。然而，我们往往给予了身体其他部位远超双足的关注，忽略了它们在维持整体健康中所扮演的关键角色。殊不知，我们的双足，汇聚了人体众多的穴位与经络，它们犹如一个微缩的身体地图，映射着我们身体的每一个角落，每一项功能。 古老的中医智慧早已揭示了“足底藏万病，按摩治百病”的道理。足部按摩，并非只是简单的舒缓肌肉酸痛，它是一种精妙而有效的自然疗法，能够通过刺激足部的特定穴位和反射区，调和气血，疏通经络，从而达到预防疾病、缓解不适、促进健康的目的。 然而，在现代社会快节奏的生活下，许多人可能对足部按摩的深层原理与实际操作感到陌生。市面上虽有相关书籍，但往往内容过于专业，或是侧重于某一方面，难以让大众理解和掌握。因此，我希望通过这本书，为广大读者打开一扇通往足部健康奥秘的大门。 《足下乾坤：手到病除的奥秘》这本书，并非一本教授基础按摩手法、从零开始学习的入门指南。它更像是您对足部健康深入探索的旅程，一次关于身体自我疗愈的发现之旅。我们将深入探究足部按摩背后的中医理论，理解为何看似简单的按压，能够产生如此神奇的效果；我们将为您揭示身体各脏腑器官与足部特定反射区之间的神秘联系，让您明白，当您揉按足部某个部位时，实际上是在何处施加影响。 本书内容概览 第一部分：足底乾坤——人体缩影的奥秘 在这一部分，我们将跳脱出“如何按”的表面功夫，而是深入理解“为何要按”。我们将从宏观的角度，为您构建一个清晰的足部与全身健康的关联图谱。 足部的“全息图”： 您将了解到，足部并非孤立存在，而是人体的一个高度浓缩的缩影。我们将详细解析足底的每一个反射区，以及它们分别对应着身体的哪些器官、组织和功能。这不仅仅是穴位名称的罗列，更是通过生动的比喻和深入浅出的讲解，让您直观地感受到足部如同一张精密的“身体地图”。例如，您会惊讶地发现，您的脚趾可能与您的头部、颈部有着千丝万缕的联系；您的脚跟，又是您生殖系统和消化系统的重要“控制面板”。 经络的“动脉”： 足部是十二条重要经络的起点或终点，它们如同身体的“高速公路”，承载着气血的运行。我们将为您梳理与足部密切相关的几条主要经络，如足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足阳明膀胱经等。理解这些经络的走向与功能，您将明白足部按摩如何能够“牵一发而动全身”，通过疏通经络来改善全身的血液循环和能量流动。 中医理论的“精髓”： 为什么中医如此重视足部？我们将为您解读“肝主筋，肾主骨，脾主肌肉”等基础中医理论，并阐述这些理论如何体现在足部按摩之中。您将了解到，通过按压足部的一些关键穴位，可以有效地调节肝、肾、脾等重要脏器的功能，从而改善因这些脏腑功能失调引起的各种不适。我们还会探讨“气血”在中医理论中的重要性，以及足部按摩如何成为促进气血循环的有力工具。 第二部分：病灶寻踪——从足部反射区看健康信号 这一部分将是本书的“诊断”篇章，教您如何“读懂”您的双脚，从足部的细微变化和特定反射区的反应，来洞察身体潜在的健康问题。 “病症”与“反射区”的对应： 您将学习到，当身体的某个器官或部位出现问题时，其对应的足部反射区也可能会出现相应的变化，例如压痛、僵硬、色泽改变、结节等。我们将详细列举常见病症，如头痛、失眠、消化不良、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病前期症状等，并精准地指出它们在足部对应的反射区域。这并非鼓励您进行自我诊断，而是帮助您提高健康意识，在日常生活中对身体的信号给予更多的关注。 “信号”的解读与“对策”的提示： 当您在足部发现某些“信号”时，这本书将为您提供初步的解读方向。例如，如果您在脚底的某个特定区域感到持续的疼痛，我们可能会提示您关注身体的某个特定器官，并提供该反射区相应的按摩手法，以期起到舒缓和辅助调理的作用。这部分内容将强调“辅助”和“调理”，而非替代专业的医疗诊断和治疗。 “观察”的艺术： 除了触觉上的压痛，足部表面的变化，如皮肤干燥、脱皮、颜色异常、指甲形态等，也可能传递健康信息。我们将引导您学会观察这些细微的变化，并尝试将其与足部反射区联系起来，从而更全面地了解您的足部健康状况。 第三部分：乾坤挪移——精妙的足部自我调理法（侧重原理与方向） 在理解了足底的奥秘和身体信号之后，我们将重点探讨如何通过足部按摩来进行“乾坤挪移”式的自我调理。但请注意，本书的侧重点在于“原理”和“方向”，而非具体、详尽的手法教学。 “点”的精准定位与“面”的广泛作用： 我们将深入解析足部关键穴位（如太冲穴、涌泉穴、三阴交穴、足三里穴等）的定位方法及其在中医理论中的作用。您将了解到，这些穴位不仅与特定的脏腑经络相关，更是调理身体的“要塞”。我们将探讨刺激这些穴位时，对身体产生的不同影响，例如，涌泉穴为何与“固本培元”相关，三阴交穴又为何对女性健康有着特殊的意义。 “疏通”的智慧： 本书将重点阐述足部按摩在“疏通”方面的作用。我们将从经络运行、气血畅通、淋巴循环等多个角度，来解释足部按摩如何帮助身体排除“淤堵”，恢复正常的生理功能。这部分将提供一些“导引”式的思路，例如，如何通过按压足部内侧来促进肝经的疏泄，如何通过揉按足底来激发肾经的活力。 “调和”的艺术： 我们将探讨足部按摩如何帮助身体达到“阴阳平衡”的状态。您将了解到，通过对足部不同区域进行有针对性的刺激，可以帮助身体从“偏盛”或“偏衰”的状态中恢复，达到内环境的稳定。例如，在面对“上火”时，我们可能会提示您关注足部与“火”相关的反射区；在感觉疲劳时，又会引导您去刺激那些能够“提振精神”的区域。 “整体观”的指导： 足部按摩的强大之处在于其整体性。本书将鼓励您带着“整体观”去理解和实践足部调理。您将学会如何将足部按摩与您的日常起居、饮食习惯相结合，形成一套更为全面的健康生活方式。我们不会提供具体的“治愈方案”，而是提供一种“赋能”的思路，让您能够根据自身情况，有针对性地去探索和实践。 结语 《足下乾坤：手到病除的奥秘》希望成为您探索足部健康，解锁身体自我疗愈潜能的得力助手。我们不教您“怎么做”，而是引导您“为什么这样做”，并为您指明“可以怎么做”的方向。当您真正理解了双脚的奥秘，掌握了足部与全身健康的关联，您将会在每一次的足部按压中，感受到一股来自生命深处的强大力量。 希望这本书能为您带来一次全新的视角，让您重新认识并珍视您那默默奉献的双脚。愿您在理解了足底乾坤的奥秘后，能够以更健康、更积极的状态，去拥抱生活的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我彻底爱上了足部按摩！它不像市面上一些晦涩难懂的专业书籍，而是用非常生活化、接地气的语言，将足部按摩的精髓娓娓道来。我特别欣赏它对足部穴位的讲解，不再是枯燥的名称和位置，而是通过一个个生动的故事和案例，让我感受到足部按摩的神奇力量。比如，书中讲到如何通过按压太冲穴来缓解头痛，我之前经常偏头痛，尝试了书里的方法后，真的感觉疼痛明显减轻了。而且，这本书不仅仅是教你按摩技巧，更重要的是它引导我去关注自己的身体，去感受身体发出的信号。它让我明白，足部按摩不仅仅是一种治疗手段，更是一种与身体对话、与心灵沟通的方式。它让我学会了如何在快节奏的生活中，找到属于自己的那份宁静和放松。这本书带来的不仅是身体的舒缓，更是心灵的治愈。我强烈推荐给所有想要改善健康、提升生活品质的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底改变了我对足部按摩的看法。之前我总觉得足部按摩需要专业的技师，手法极其复杂，自己根本不可能学会。然而，这本书的出现，让我看到了另一种可能。它不仅仅是枯燥的技术指导，更像是在讲述一个关于身体智慧的故事。我特别喜欢它对足部经络和反射区的详细解读，用非常易懂的比喻解释了这些抽象的概念。比如，它将足部比作一个浓缩了全身的地图，每一个区域都对应着身体的某个器官或系统，这让我对足部的神奇有了全新的认识。书里还列举了许多常见的身体不适，并给出了针对性的足部按摩方案。我之前经常感到腰酸背痛，按照书里的指导，针对腰部反射区进行按摩，配合一些特定的手法，真的让我的疼痛感减轻了不少。而且，这本书的语言风格非常亲切，没有使用太多专业术语，即使是完全没有医学背景的读者也能轻松理解。它鼓励我多去感受身体的反馈，而不是死板地照搬。这种“听身体说话”的理念，让我觉得按摩不仅仅是一种技巧，更是一种与自我沟通的方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对足部按摩了解甚少，甚至有点抵触，觉得那是一种“旁门左道”。但这本书的出现，完全打消了我的顾虑。它用一种科学而严谨的态度，将足部按摩的原理和实践结合得恰到好处。书中的每一个按摩手法，都配有清晰的图解，甚至还标注了力度和方向，这对于初学者来说太重要了。我尤其欣赏它对一些基础手法，比如“揉”、“按”、“推”的细致讲解，以及如何根据身体状况调整这些手法的力度和频率。我尝试着给家人做按摩，一开始还有点忐忑，但按照书里的指导，我能清楚地知道该按哪里，怎么按，甚至能通过家人的反应来判断按摩的效果。家人的反馈也很好，都说按完之后感觉很放松，身体的疲劳感明显减轻。这本书不仅仅是教我如何去按，更重要的是让我理解了足部按摩背后的科学原理，它让我知道，原来看似简单的足部动作，却能对身体产生如此深远的影响。它让我看到了中医的智慧，也让我更加注重身体的整体健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我足部按摩的启蒙！我一直觉得足部按摩是个神秘又复杂的东西，但这本书从最基础的知识讲起，循序渐进，让我这个完全没接触过的人也能很快上手。书里对足部穴位的讲解非常清晰，配图也很到位，我只需要按照图示一步步来，就能找到准确的按摩点。最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉你“怎么按”，还深入浅出地解释了为什么这么按，每个穴位对应身体的哪个部位，按压下去会有什么样的感觉，以及不同的按摩手法对身体可能产生的影响。比如，书里详细介绍了涌泉穴，告诉我这个穴位对滋阴补肾、改善失眠有很好的效果，并且提供了几种不同的按压方式，让我能根据自己的感受选择最舒服的方式。我尝试了几天，感觉身体确实有了细微的变化，比如睡眠质量有所提升，白天也感觉没那么容易疲惫了。这本书就像一位耐心的老师，一步步引导我走进足部按摩的世界，让我不再对它感到畏惧，而是充满了探索的兴趣。它不仅教会我技巧，更培养了我对身体的关注和自我关怀的意识，这对我来说是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我居家养生的必备手册！我之前一直想找一本能让我自己在家就能轻松进行的养生方法，这本书正好满足了我的需求。它把足部按摩分解成非常容易理解的步骤，即使我从来没有接触过任何按摩技能，也能轻松上手。最让我喜欢的是，书里提供了一些针对不同人群和不同需求的按摩方案，比如针对上班族缓解疲劳的方案，针对女性生理期调理的方案，还有针对老年人改善睡眠的方案。我本身工作压力比较大，经常感到肩颈僵硬，按照书里介绍的针对肩颈反射区的按摩方法，每天坚持几分钟，现在感觉肩颈的僵硬感真的缓解了不少，有时候还会觉得身体热乎乎的，特别舒服。而且，书里的很多按摩手法都非常简单，不需要任何专业工具，只需要一双手，就能在家轻松实践。这种便捷性让我能够把足部按摩融入到日常生活中，成为一种习惯。它不仅让我拥有了更健康的身体，也让我学会了如何更好地关爱自己和家人。