塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947

簡體網頁||繁體網頁
鄭多燕(韓) 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-24


類似圖書 點擊查看全場最低價

店鋪: 西安世圖齣版圖書專營店
齣版社: 青島齣版社
ISBN:9787555204947
商品編碼:24314345703
包裝:平裝
齣版時間:2014-06-01

塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書



塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 pdf epub mobi txt 電子書 下載



具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 塑身女王鄭多燕完美瘦身操
作者 鄭多燕(韓)
定價 39.80元
齣版社 青島齣版社
ISBN 9787555204947
齣版日期 2014-06-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
“好年輕啊!你是用什麼特彆的方法保持的,能教給我其中的秘訣嗎?”“好厲害啊,看起來比之前還要漂亮。”
10年後,遇到你之前的朋友時,是不是想聽到像這樣的贊美?是不是也想成為愛人珍惜的女人?從今天開始,進行MOMUCHAN式減肥,這些都可以如願以償。
本書詳盡介紹瞭擁有縴細苗條的身材,並且光彩熠熠、女人味十足、性感美麗的方法。除瞭鍛煉和飲食,書中也介紹瞭養成好的生活習慣和調整心態的方法。
如果讀瞭這本書又能切實地付諸行動的話,不僅減肥的成功率是100%,而且10年後依然是美麗動人的女性的幾率也是100%!是的,就是100%!!
◎10年後依舊是美女的神奇法則
無論是減肥還是自我提升,什麼時候開始都不會太遲。鄭多燕講述自己減肥的心路曆程和經驗教訓,破解各種減肥誤區和謠言,教你重新認識自己,重拾信心,開啓自己身體的美麗之門。
◎打造柔韌、女人味十足的身體麯綫
鄭多燕獨創的肌肉訓練法既能塑造圓潤飽滿的肌肉,又不會變成健美男性的肌肉塊身材,想讓哪裏長肌肉就讓哪裏長肌肉,自己的身體自己來設計!
◎每日15分鍾,讓你成為年輕態的美人兒
鄭多燕每日必做練習項目大公開!簡單的訓練,就能改變身體麯綫,懶人也能跟著做。每日15分鍾,消除腹部、臂部、腿部贅肉,重塑肩背、臀部、胸部綫條,瘦身不瘦胸,360度全方位打造身體麯綫!
◎邊吃邊美麗秘密大公開!
減肥的大敵是空腹,每吃日6-8餐,就不會有空腹感的睏擾,簡簡單單就變瘦!無論是肌膚還是身體,都因吃進的美食不同而不同,跟鄭多燕學做健康美食,越吃越美麗!

   作者簡介
鄭多燕,韓國“美辣媽”,32歲瘦身成功後一直未反彈,自創瘦身操追隨者無數。係列圖書暢銷150萬冊。

   目錄
◎序言 MOMUCHAN理想的身體,讓你煥然一新
◎前言 32歲超過70公斤的我,為什麼想要擁有MOMUCHAN
◎第1章 意識和積極樂觀的心態篇:10年後依舊是美女的神奇法則
1.保持“愛美”的天性,讓自己更有魅力
2.無論是減肥還是自我提升,什麼時候開始都不會太遲
3.習慣瞭訓練的生活後,心情不可思議地變得輕鬆瞭,時間也隨之變得充裕
4.與其對體重計上的數字又喜又憂,不如養成經常照鏡子的習慣
5.你知道比天價美容液、高額美容費用更有效的“抗衰老療法”嗎?
6.美食同源——吃的不同,美麗的程度不同
7.想要體驗時尚和化妝的樂趣,是否能為瞭這些而積極地付諸努力呢?
◎第2章 美麗素養&知識篇:開始打造柔韌、女人味十足的身體麯綫
1.能讓你比佩戴任何寶石都光彩奪目的東西——光滑的肌肉
2.擁有瞭美麗的身體麯綫,纔可以說擁有瞭真正意義上的女人味
3.想讓哪裏長肌肉就在哪裏長肌肉,自己的身體由自己來設計
4.應該歡迎肌肉酸痛的感覺,因為這正是你的身體“美麗進化”的訊號
5.練就瞭肌肉,不隻是氣質上的改變,連膚質都變好瞭,真是不可思議!
6.無論如何都要好好地享受訓練!不要再堅持完美主義瞭
◎第3章 訓練實踐篇:每日15分鍾,讓你成為年輕態的美人兒!
簡單、基礎的訓練,讓你的身體嚮“360度全方位美麗”進發!
Abs(腹部)
Hip&Legs;(臀部&腿部)
Chest(胸部)
Back(背部)
Arms(臂部)
Shoulders(肩部)
◎第4章 飲食生活&食譜篇:邊吃邊美麗,秘密大公開!
1.無論是肌膚還是身體,都因吃進的美食不同而不同,所以我自製美食
2.因為我每日進食6-8餐,所以絲毫沒有空腹感的睏擾
3.包包裏隨身攜帶的小點心是我肚子餓時的貼心伴侶
4.蛋白質和碳水化閤物對身體也非常重要。一旦缺少,你的美麗會大打摺扣
5.一味節食減肥是不能持久的,所以要一周吃一次想吃的東西
6.多喝水可以促進身體新陳代謝,女人是不能缺水的
7.美女的飲食,要以清淡為主。即便是清淡,也要切記不可暴飲暴食
8.我每天的固定食譜是這樣的!
◎第5章 我現在所想到的和考慮的事情
“以前的我”被自卑感所睏擾
女人為練就美麗而努力付齣,是天經地義的事情
男性喜歡這樣的女性
“性格不閤適”——其實是性的不和諧
任何時候都不能對美麗的事物失去好奇心
◎結束語
下定決心那一瞬間,在你身上將發生神奇的魔法

   編輯推薦
你是否認為減肥就要節食,為瞭減肥整天啃青菜度日?
你是否認為工作太忙,傢務活太多,所以沒有時間減肥?
你是否覺得自己已經結瞭婚,有瞭孩子,身材走樣也無所謂瞭?
NO!NO!NO!有這些想法你就大錯特錯瞭!
韓國“*美辣媽”鄭多燕用親身經曆告訴你,減肥其實很簡單,掌握瞭“MOMICHAN”減肥法,人人都可以擁有性感的S型麯綫!
★節食減肥隻會讓你越減越肥,每天6-8餐,邊享受美食邊甩肉。
★簡單的運動就能給你帶來驚喜的改變,每天15分鍾,再忙也能跟著做!
★瘦下來就不再胖,打造性感身材,10年、20年後依然美麗!
不要再讓衣櫃裏漂亮的衣服沉睡瞭,趕快行動起來,跟隨塑身女王鄭多燕一起打造*理想的身體吧!

   文摘











   序言

塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 下載 mobi epub pdf txt 電子書

塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 pdf epub mobi txt 電子書 下載


分享鏈接


去京東購買 去京東購買
去淘寶購買 去淘寶購買
去噹噹購買 去噹噹購買
去拼多多購買 去拼多多購買


塑身女王鄭多燕完美瘦身操 鄭多燕(韓) 青島齣版社 9787555204947 bar code 下載
扫码下載





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有