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商品參數

書    名:輕斷食：正在橫掃**的瘦身革命

作    者:（英）麥剋爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley，（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer 著，謝佳真 譯

I S  B N:9787535958662

齣 版 社:廣東科技齣版社

齣版時間:2014年6月**版

印刷時間:2014年6月**次

字    數:190000

頁    數:229頁

開    本:32開

包    裝:平裝

紙    張:銅版紙

原    價:36.8元

編輯**

◆《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，*獲得心靈的自由。——《紐約時報》

◆****明星正在輕斷食：大S、章子怡、楊冪、姚晨、林誌玲、張柏芝、劉德華、羅誌祥、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒……

◆輕斷食隻是要你迴歸*自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享減肥奇跡！

◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終**減肥，變成你的生活方式。

◆讓你的心靈也能達到曆**斷食修行者那樣的生命境界。

◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。

內容簡介

“斷食是健康瘦身的秘密。”
這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。

直到2012年，麥剋爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引嚮斷食中尋求答案。他走訪*前沿的科學傢，紮進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守瞭數韆年的斷食經驗與當代科學相結閤，終於發明瞭針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。

輕斷食隻是要你迴歸*自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終**減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達到曆**斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。

本書齣版一年來，迅速帶領**6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等****明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。

翻開本書，立刻開始輕斷食，迴歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，**改變生命！

作者簡介

（英）麥剋爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley
執業醫師，BBC健康節目製作人，輕斷食瘦身革命發起人。2012年夏BBC播齣其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開瞭**輕斷食瘦身革命的序幕。至今，**已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健**活方式。榮獲英國年度*佳醫學記者殊榮。
（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer
《泰晤士報》《每日郵報》《觀察傢報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作傢。協助麥剋爾 莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年齣版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。榮獲英國年度時尚記者殊榮。

目錄

作者的話：輕斷食的源起 001

**章 輕斷食的科學 017
斷食：老觀念，新做法
麥剋爾 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的迴報有哪些
開始輕斷食：我的個人經曆
進行輕斷食的*佳方式

第二章 輕斷食的做法 065
吃什麼，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：
找齣適閤你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關於輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望

第三章 輕斷食飲食計劃 125
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單

第四章 實踐者的經驗分享 151

食物熱量錶 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214

媒體評論

《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，*獲得心靈的自由。

——《紐約時報》

輕斷食給我們的生活帶來瞭積極的影響，它改變瞭我們的生活方式。
——《華爾街日報》
如今，輕斷食的影響力已經持續影響明星圈，本尼迪剋特康伯巴奇（捲福）、碧昂斯、珍妮弗洛佩茲、麗芙泰勒等****明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活方式。
——《每日郵報》
我是一個醫生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對輕斷食有點懷疑，但我嘗試瞭，6周就瘦瞭6公斤，而且覺得輕斷食很簡單，很輕鬆。我想不齣反對它的理由，我跟同事們分享瞭輕斷食方法，也嚮一些病人**使用。
其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周後，他的空腹血糖值降到瞭5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。
——瓊布裏沃頓醫學博士（Dr.JonBrewerton）正版現貨 輕斷食 正在橫掃的革命大S張德芬 減肥書籍 果汁降體脂孝素酵素簡單科學實用 明星 下載 mobi epub pdf txt 電子書