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出版社： 天津科学技术出版社
ISBN：12269936
商品编码：24276278166
开本：16开
出版时间：2017-11-01
用纸：胶版纸
页数：604
套装数量：3
字数：550000
具体描述
产品特色
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编辑推荐
1.一个震惊世界的医学发现！一本颠覆传统观念的书，一本被人与《圣经》相提并论的书，一本自1992年面市以来印刷30余次的书。2.作者是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。这些疾病有：哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。
内容简介
《水1》一个震惊世界的医学发现！一本颠覆传统观念的书，一本被人与《圣经》相提并论的书，一本自1992年面市以来印刷30余次的书。
你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读这本书吧！美国医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！
《水这样喝可以治病》
《水1》阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。《水这样喝可以治病》在继续解释这一医学发现的同时，更多地介绍了用水治病的具体方法。
你是喝茶，还是喝水？你是口喝时喝水，还是不等口渴时就喝？你喝水时是否要加点盐？你喝的是什么样的水？你喝多少水？多少次？……
如果你严格按照本书的方法去做，水这样喝就可以治病——
水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血行之有效阻塞；
水可以治疗高血压，因为水是很好的天然利尿剂；
水可以治疗糖尿病，因为水能增加身体内色氨酸的含量；
水可以治疗失眠症，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素。
……
也许，关于上述问题，你很少去思考。不过，读完《水这样喝可以治病》后，相信你一定会认真思考这些问题，因为，这些问题关系着你的健康、甚至你的生命。
《水3》
如果有人告诉你，喝水不足会导致肥胖。你一定会说：“不可能！”然而此书将会颠覆这种对水不屑一顾的看法。原因很简单：身体搜集并储存脂肪是脱水的一个重要特征，它是由干渴感和饥饿感混淆引起的。脱水不仅会导致肥胖症，还会引起其他一些更加严重的病症，例如抑郁症与肥胖症紧密相关，而癌症在很大程度上又是抑郁症的结果。此书是F.巴特曼博士继《水1》《水2》之后又一轰动的力作。在这本书中，他进一步向大家展示了健康饮水习惯对疾病的缓解和消除作用，让你不得不对水的疗效刮目相看：
水是很好的通便剂；
水能防治心脏和大脑中的血管栓塞；
水能防治早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合征和肌萎缩侧索硬化症等。
作者简介
F.巴特曼，美国医学博士，国际知名研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕业致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他的《水1》一书出版后，产生了巨大的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国就已印刷了35次。精彩书评
感谢巴特曼医生，我把他的书和《圣经》放在一起，两本书我都读。——狄克·格里高利
这本书简明易懂，是本好书，我认为应该把它作为小学、初中和高中的必读书。这将防止许多疾病和痛苦，却并不需要额外的成本。
——西顿·沙(医学博士，加利福尼亚圣哈辛托门诊部)
如果我们不是吃止痛片和其他药物，而是喝很多很多普通的自来水，我们就会发现：不仅是疼痛，甚至是疾病本身都会永远消失。
——英国伦敦《独立报》
事情的起因是：深夜，一位病人溃疡疼痛难忍，医生给他喝了500毫升的水，病人的疼痛就减轻了，后完全消失了。医生对此印象深刻，他开出的处方是让病人每天饮水六次，每次两杯，这个处方“临床”治愈了溃疡病的袭击。
——《纽约时报》之《科学观察》
他成功地治疗了过敏症、心绞痛、哮喘、关节炎、头痛、高血压、溃疡以及另外多种疾病，用的是十分简单的解决方法——喝水。
——澳大利亚《连接杂志》
我相信，50年后这仍然是一本非常经典的健康书。
——菲利普·戴，英国作家和健康调查记者
巴特曼博士在医学投下一颗原——一种全新的认识疾病、预防疾病、治疗疾病的模式！为了自己，你应该好好读读这本神奇的书。
——Nutri-Books，美国健康类书网站
巴特曼博士是一位真正的英雄。人们借助他的智慧认清了疾病的起因，全世界的人都应感谢巴特曼博士。我希望，有他的开辟性著作能获得诺贝尔奖。
——麦克·亚当斯，健康专栏作家
这是一本革命性的著作，它研究了水和盐在身体内的功用，对传统医学提出了挑战。此书信息面广，令人鼓舞，值得大力推荐。
——维维恩·布拉肖，英国《积极健康》杂志专栏作家
这是我喜欢的一本健康图书，巴特曼博士清楚地告诉我们：不仅大自然需要水来清洁，人体同样需要水来排毒，更重要的是人体还需要水来为细胞输送营养。
——约翰·格雷，《男人来自火星，女人来自金星》作者
医学的确应该采纳自然简单的逻辑，正如《水是好的药》中所讲的那样。
——菲利普·A·葛雷天主教会大主教
巴特曼博士的著作不仅符合常识，而且提出了许多宝贵的建议。他的疗法能够从根本上解除疾病，任何人买了他的书都不会失望。
——劳伦斯·A·马隆医学博士俄亥俄州立大学科学研究中心主任
经过多年的医学研究和医疗工作之后，巴特曼博士在《水是好的药》中诠释的理论真的令人耳目一新，正是这样的理论填补了传统理论留下的空白。
——罗伯特·巴特尔医学博士
一部划时代的著作可以彻底更改我们的思维模式，巴特曼博士的著作就是这样的著作，如果我们能够领会其中的精神，就可以把许多患者从急剧恶化的病情中拯救出来。
——《临床肠胃病学研究》杂志书评
我们像实验室的猴子一样，总是纠缠于各种复杂的方案，却忘了越简单的办法其实是越有效的。巴特曼博士发现的正是这样一种简单的办法——喝水。
——朱尔·科罗特《唐森德医学通讯》
目录
《水是好的药》中文版序
章 为什么药物不能治病
基本认识
需要改变的认知模式
用药错误的根源
第二章 新模式
不同人生阶段的水调节
应当彻底搞清的问题
水的其他重要特性
第三章 消化不良引起的疼痛
肠炎性疼痛
假性阑尾炎
食管裂孔疝
第四章 风湿性关节炎疼痛
腰痛
颈椎痛
心绞痛
头痛
第五章 压力和抑郁
脱水与早期沉默补偿机制
内啡肽、可的松、泌乳激素、后叶加压素
酒精
肾素-血管紧缩素系统
第六章 高血压
缺水：高血压的潜在危险
第七章 高血胆固醇
值得深思的证词
第八章 超重
第九章 哮喘和过敏
第十章 压力、脱水症与新陈代谢机制
第十一章 简单的医疗办法
《水这样喝可以治病》
中文版序：你没有生病，只是渴了
章 现代医学哪里出了问题？
一种新的医学思维
一个重大的医学发现
重塑现代医学的步骤
第二章 水，神奇而又简单
我们仍然离不开水
挑战医学界
等待口渴，意味着忍受疼痛和提前死亡
第三章 可用于未来数千年的医学原理
身体需要水的46个理由
水在身体中的主要特性和功用
第四章 水分调节机制
怀孕初期的晨吐现象
婴儿猝死综合症
童年和少年时期的水分调节机制
成年人体内的水分管理机制
干渴感的丧失
第五章 身体脱水的信号
脱水的三种标识
新确认的“干渴信号”
第六章 致命的脱水性疾病
哮喘症和过敏症
过敏症和免疫系统
免疫系统遭到遏制
血压和脱水
高血压
过滤系统的“注水压力”
肾素－血管紧缩素系统
盐和高血压
糖尿病
胰腺：糖尿病患者的受损器官
胰腺在水分配机制中的作用
……
第七章 脱水，让身体面临危机
第八章 脱水与肥胖症
第九章 脱水与大脑损伤
第十章 脱水与荷尔蒙
第十一章 水疗方案
第十二章 盐，一种永恒的药物
第十三章 事关健康的其他要素
结论：保持健康与活力的四个步骤
《水是好的药3》
部分 肥胖症
章 肥胖症：无意识脱水带来的直接后果
为什么我们仍然在生病
错误假设条
错误假设第二条
错误假设第三条
错误假设第四条
第二章 为什么饮料不行
酒精饮料
咖啡因饮料
咖啡因是一种毒品
咖啡因是一种植物毒素
减肥饮料同样能造成肥胖
天冬氨酸和苯丙氨酸
第三章 水是生命之源
水电势能：各种生理机能的直接能量来源
第四章 脱水是如何造成肥胖的
干渴会让你暴饮暴食
棕色脂肪组织与白色脂肪组织
水与脂肪的储存
两个关键点
饱足机制
成功故事
一些更惊人的例子
肥胖：糖尿病的先兆
第二部分 抑郁症
第五章 抑郁症的化学原理
脱水对感觉的影响
抑郁症是什么
水：天然的抗抑郁良药
水的惊人功效
第三部分 癌症
第六章 为什么是我
癌症为何能致命
DNA损伤：癌症形成的必须条件
DNA修复系统的效率下降
受体失调
脱水与免疫系统抑制
免疫系统的间接抑制
脱水状态下的皮肤循环
水能使癌症自然康复
乳腺癌
脱水对乳腺癌的推动作用
第七章 脱水与应激激素
崔乳素与抑郁症
动物的“食盐疗法”
第四部分 如何根治
第八章 针对一切脱水症状的理想食谱
怎样喝水
解决脱水并发症
水是人体需要的营养物质
水是血液的主要成分
水是人体主要的能量来源
第九章 矿物质的关键作用
人体为何需要矿物质
一些关键矿物质元素的作用
盐：永远的良药
盐的一些神奇功效
多少盐分合适
第十章 蛋白质
鸡蛋
奶制品
脂肪
水果、蔬菜和日晒
锻炼
佳的锻炼形式有哪些
精彩书摘
人体是由25％的干物质(溶质)和75％的水(溶剂)构成的。据说，大脑组织的8．5％是水。化学有一套成熟的科学指标体系，也是一套包罗广泛的知识体系，我们用化学方法探讨人体的运转机制和体内溶质的结构时，当然会以化学知识为前提。因此，我们会假定溶解结构是个反应调节器，调节着人体的所有功能。下面，我们就按照这个旧模式来研究一下人体，假定人体的水分仅仅是一种溶剂，一种填充空间的材料，一种运输工具。这种观念与用试管做化学实验没有什么不同，我们没有赋予溶剂别的功能。人类有了系统的知识后，通过教育一代代的传递承袭，我们的现代医学认识就源自这里。我们把溶质视为调节器，把水视为溶剂和体内的运输工具，仅此而已。，我们甚至还会把人体视为一支大“试管”，装满了各种不同性质的固体物质，水只不过是无足轻重的“填充材料”。
在科学中，人们认为只有溶质(也就是溶于血液的物质，或血液携带的物质和血液中的血清)才能调节人体的各种活动，调节人体对水分(溶剂)的吸纳。人们普遍认为，人体能自动调节水分的配置。水无处不在，不花钱就能得到，身体决不会亏待自己，一缺水就会补足。
有了这样的错误认识，人们在进行应用医学研究时全都盯着一个方向：找到致病的“特殊”物质。因此，只要医生怀疑患者有什么异常或波动，在没有提出清晰、明确的治疗办法前，先用化验来查找病因。因此，除了用治疗细菌感染外，所有治疗方法都是为了减轻患者的症状，却治标不治本。一般来说，高血压是治不好的，一个人只要得了高血压，终生都得服药；哮喘病也是治不好的，一旦得了哮喘病，吸入剂就得形影不离；消化道溃疡是不能根治的，病人必须随时携带抗酸剂；过敏症是治不好的，必须依赖药物控制；关节炎是治不好的，病人迟早会成为跛子；如此等等，不一而足。
由于对水有这样一种根本性的认识，人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，进而推断，只要“口不干”，就说明人体内水分充足，运行良好。从医学上讲，这是十分荒谬的，足以使人误入歧途。人们为治病耗费了大量的人力物力和财力，却找不到一劳永逸的防治办法。
我曾经对3000多名消化道溃疡患者做过临床观察，只用水治病，并将结果公之于众。在整个医学界我个发现，这种“经典疾病”对水——做出了反应。从临床角度看，这种现象与饥渴症很相似。在同样的外部环境和临床条件下，水对别的“疾病”好像也起作用。大量研究证实了我的临床观察。
……
前言/序言
中文版序你了解自己身体内的水吗？
你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？
你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？
也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么，请您来读一读《水是好的药》这本书吧！美国医学博士F·巴特曼会告诉你：
你没病，只是渴了！
我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。
我们会惊讶地发现,许多疾病的病因仅仅是身体缺水。
然而，不可思议的是，人们往往会犯基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：
腰疼痛；
颈椎疼痛；
消化道溃疡；
血压升高；
哮喘和过敏；
甚至患上胰岛素非依赖型糖尿病；
……
多么可怕的结果，多么巨大的灾难！
身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。在《水是好的药》中，巴特曼博士总结了自己几十年的研究成果。
F·巴特曼博士是亚力山大·佛莱明——盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主——的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。
他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。现在，《水是好的药》已被翻译成16种语言，，仅在美国就已印刷了35次。
难怪有人将这本书与《圣经》相提并论。
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“水是好的药”系列（套装共3册） 第一册：生命之源——水的奥秘与健康 水，生命赖以生存的基石，它在我们身体中的作用远不止解渴那么简单。这一册，我们将深入探索水的无限奥秘，揭示它如何成为我们健康最直接、最有效的“良药”。 翻开本书，你将踏上一段关于水的奇妙旅程。我们将从水的分子结构出发，用最生动形象的方式解析它为何如此独特，为何能承担起如此重要的生命角色。你将了解到，水并非仅仅是H₂O的简单组合，它还承载着能量，影响着我们身体内亿万细胞的运作。 接着，我们将聚焦于水与人体健康的方方面面。你会惊叹于水在调节体温、运输营养物质、排出体内废物、润滑关节、保护器官等关键生理过程中的不可或缺。本书将用通俗易懂的语言，结合大量的科学研究和临床案例，告诉你身体缺水的细微信号，以及长期饮水不足可能引发的各种健康问题，从头痛、疲劳，到消化不良、皮肤干燥，甚至更严重的慢性疾病。 我们还将深入探讨“如何正确饮水”这个看似简单却至关重要的问题。书中会详细解析不同年龄段、不同身体状况的人群，以及在不同环境和活动强度下，每日所需的最佳饮水量。你将学会如何分辨不同水源的优劣，了解纯净水、矿泉水、蒸馏水等各种类型水的特性，以及它们对身体可能产生的影响。更重要的是，我们将指导你掌握科学的饮水方式，例如什么时候喝水最有效，喝多少为宜，如何避免一次性摄入过量等。 本书还将揭示水在预防疾病方面的神奇力量。你将了解到，充足的水分摄入如何帮助我们的肾脏更有效地排出毒素，预防肾结石的形成；如何稀释血液，降低心血管疾病的风险；如何促进肠道蠕动，缓解便秘，甚至有助于体重管理。我们还会探讨水在改善皮肤健康、提升精力、增强免疫力等方面的显著效果，让你重新认识到“喝水”这件看似微不足道的小事，背后蕴藏着多么强大的健康能量。 对于那些长期受到各种小毛病困扰，却又找不到根本原因的朋友，这一册将为你提供全新的视角和解决方案。它将引导你从最基础的“生命之源”入手，通过调整饮水习惯，逐步改善身体的整体状况，实现由内而外的健康蜕变。本书不仅仅是一本关于水的科普读物，更是一本关于如何善待身体、拥抱健康的生活指南。 第二册：水疗养生——古老智慧与现代实践 在现代医学日益发达的今天，我们是否已经遗忘了大自然赐予我们的古老智慧？这一册，我们将重新审视“水”这一古老而强大的疗愈工具，探索水疗养生在中国乃至世界范围内的悠久历史，并将其与现代科学相结合，为你呈现一套行之有效的身心健康方案。 本书将带你穿越时空，回溯水疗的起源。从古罗马的公共浴场，到中国古代的温泉疗法，再到各地流传的民间浸浴习俗，你将看到水如何被人们用于清洁、放松、治愈和仪式。我们将深入了解不同文化背景下的水疗传统，以及它们各自独特的疗愈原理和实践方法。 接着，我们将聚焦于水疗养生在现代健康领域的应用。你将了解到，通过温水、冷水、蒸汽、矿物水等不同形态的水，结合特定的温度、压力、水流速度以及辅助的香薰、精油、草药等元素，水疗能够对我们的身体产生多么广泛而深刻的影响。本书将详细解析水疗如何帮助缓解肌肉酸痛、减轻关节僵硬、促进血液循环、加速伤口愈合、改善睡眠质量，以及对抗压力和焦虑。 我们还将深入探讨不同类型的水疗方法。从令人放松身心的温泉浴、药浴，到能够深层清洁和排毒的蒸汽浴、桑拿，再到利用水压进行按摩的SPA疗法，本书都将为你一一解读其原理、益处和注意事项。你将学会如何根据自己的身体状况和需求，选择最适合自己的水疗方式，无论是居家DIY的简易水疗，还是专业水疗中心的深度体验。 本书的独特之处在于，它不仅仅停留在理论层面，更提供了大量可操作的实践指南。你将找到关于如何在家中打造简易水疗环境的实用建议，如何选择合适的浴盐、精油和草药，以及如何掌握正确的浸泡时间和频率。我们还将为你介绍一些经典的东方水疗技法，例如冷热水交替浴对心血管健康的益处，以及针对特定身体部位的水疗按摩技巧。 此外，本书还将探讨水疗在心理健康方面的积极作用。在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲。水疗所带来的温暖、舒缓和包裹感，能够有效地帮助我们释放压力，平复情绪，提升幸福感。你将了解到，通过一次精心设计的水疗过程，我们不仅能疗愈身体的疲惫，更能滋养心灵的创伤，重拾内心的宁静与平和。 “水疗养生”这一册，旨在唤醒你内心深处对自然疗愈力量的信任。它将为你打开一扇通往身心和谐的大门，让你学会如何利用最纯粹、最自然的元素——水，来呵护自己的健康，提升生活的品质。本书将是一份珍贵的礼物，送给所有渴望通过温和而有效的方式，实现身心平衡与深度疗愈的人们。 第三册：水与生命周期——孕育、成长与衰老的智慧 生命，犹如一条河流，从涓涓细流到波涛汹涌，再到最终回归大海，贯穿始终的，是水的滋养与流动。这一册，我们将以水的视角，审视生命的不同阶段，探寻水在孕育、成长、衰老过程中扮演的关键角色，以及我们如何通过与水和谐共处，更好地度过人生的每一个重要时期。 本书将从生命的起源讲起，揭示水在胚胎发育中的不可替代性。你将了解到，羊水如何如同一个温暖而安全的“小宇宙”，为胎儿提供生命所需的一切，保护其免受外界的伤害，并促进其骨骼、肌肉和器官的正常发育。我们将探讨孕期女性如何通过科学合理地饮水，来保障自身和胎儿的健康，预防妊娠期水肿、便秘等常见问题。 随着生命的成长，水在儿童的生长发育中同样功不可没。本书将详细阐述儿童体内水分的比例，以及充足饮水如何影响他们的消化吸收、新陈代谢、大脑发育和免疫力。我们将提供针对不同年龄段儿童的饮水建议，以及如何培养孩子从小养成健康饮水的好习惯，例如如何通过趣味的方式引导孩子爱上喝水，以及如何为孩子提供安全、优质的饮用水。 对于青少年的成长，水的作用同样不可忽视。本书将探讨青少年身体快速发育过程中，对水分的需求量增加的原因，以及饮水不足可能对他们的身高、皮肤状态、精力集中度以及情绪等方面产生的影响。我们将为青少年提供科学的运动饮水指导，帮助他们更好地应对学业和体育活动的挑战。 进入成年期，水更是我们维持生命活力、对抗工作压力、保持健康体魄的重要伙伴。本书将深入分析成年人饮水不足可能导致的常见健康问题，例如疲劳、头痛、消化不良、皮肤暗沉，以及长期累积的健康风险。我们还将探讨如何通过合理饮水，优化身体机能，提升工作效率，对抗亚健康，并为未来的健康打下坚实的基础。 当生命步入老年，水的作用则变得尤为关键。本书将重点关注老年人身体水分流失加速的生理变化，以及饮水不足可能带来的认知能力下降、便秘、尿路感染、跌倒风险增加等问题。我们将为老年人提供详细的饮水指导，包括如何识别身体缺水的信号，如何调整饮水方式以适应身体变化，以及如何通过饮水来预防和缓解老年常见疾病。 贯穿本书始终的，是对“生命之水”的敬畏与感恩。我们将引导读者从更宏观的视角审视水在生命周期中的意义，理解与水和谐共生，就是与生命本身和谐共生。本书不仅仅是一本关于水在生命周期中作用的科普读物，更是一部关于如何珍惜生命、善待身体的哲学随笔。它将帮助你更深刻地理解生命的珍贵，并学会如何通过最简单、最自然的方式——饮水，来拥抱生命的每一个阶段，活出健康、活力与智慧。
用户评价
评分
说实话，一开始我对这套书的期待值并没有很高，毕竟“水”这个主题听起来太基础了，我以为会是一些泛泛而谈的养生常识。但当我真正沉浸其中后，才发现自己大错特错！这套书的深度和广度远远超出了我的想象。作者不仅仅是介绍喝水的好处，更是从科学、文化、哲学等多个维度去探讨“水”的意义。我特别震撼于书中关于“水与生命起源”、“不同地区的水质对居民健康的影响”等章节的论述，简直像是在上一堂精彩的科普课，但又一点都不枯燥。书中引用了大量的研究数据和案例，非常有说服力。而且，作者的语言非常有力量，既有严谨的科学态度，又不失人文关怀。他鼓励读者去观察、去感受水，去理解水在身体和自然界中的运作方式。读完这套书，我对水的认识提升了一个层次，不再仅仅把它当作一种生理必需品，而是将其视为一种生命的力量，一种可以帮助我们疗愈身心的奇妙物质。我开始尝试在家中自制一些天然饮品，感受不同水的口感和对身体的反馈，这是一个非常有趣且有益的探索过程。
评分我是一名热爱旅行和户外运动的爱好者，经常需要应对各种环境下的饮水问题。这套书为我提供了非常实用的指导。书中关于“在不同气候条件下如何选择和饮用水”、“如何识别和净化水源”的内容，简直是为我量身定做的。我尤其喜欢书中关于“野外生存技巧”的部分，它教会我如何在紧急情况下利用身边可能的水源，以及如何通过一些简单的方法来判断水的安全性。这些知识不仅能保障我的旅行安全，还能让我更深入地体验大自然，减少对瓶装水的依赖，对环境更加友好。作者的笔触非常细腻，仿佛带着我一同穿越了各种奇妙的水世界，从高山冰川的纯净之水，到热带雨林的生命之源。读这本书，不仅仅是学习知识，更是一种精神上的洗礼，让我对大自然充满了敬畏和热爱。我把这本书带在了我的背包里，每一次旅行都会从中获得新的启发和力量。
评分我一直认为自己是个很注重养生的人，但读了这套书后，我才意识到自己对“水”的认知有多么浅薄。作者的观点非常前沿，他不仅仅从生理层面讲解水的功效，还深入探讨了“水”在心理健康、情绪管理甚至人际关系中的作用。比如，书中关于“通过观察水的流动来达到冥想效果”的章节，就给了我很大的启发。我一直有静坐冥想的习惯，但常常难以集中精神，自从尝试了作者介绍的方法后，我发现自己能更快地进入平静的状态，思维也变得更加清晰。此外，书中还分享了许多关于“水疗”的居家方法，操作简单却效果显著，让我感觉在家就能享受到SPA级的放松。这套书给我带来的不仅仅是健康的知识，更是一种生活态度的转变，让我学会放慢脚步，感受生活中的美好，而这美好的起点，竟然就是我们日常生活中最容易被忽视的水。我感觉自己像被唤醒了一样，开始重新审视和珍惜身边的一切。
评分这套书对于我这种长期受慢性病困扰的人来说，简直就是黑暗中的一道曙光！我多年来一直被消化不良、头痛等问题折磨，试过各种药物和疗法，效果都不尽如人意。偶然的机会，我看到了这套《水是好的药》，抱着试试看的心态入手。让我惊喜的是，书中非常具体地列举了不同症状对应的饮水方法和注意事项。比如，对于胃酸过多的人，书中建议如何通过饮水来中和胃酸；对于容易便秘的人，则提供了多种增加饮水量的有效策略。我最受益的部分是关于“运动前后如何科学补水”的章节，这彻底改变了我之前盲目喝水的方式，让我更了解身体在不同状态下的需求。读这本书，我感觉自己不再是任由病痛摆布的受害者，而是掌握了主动权，可以通过最简单、最天然的方式来改善健康。虽然我还在实践中，但已经能感受到身体在发生微妙的变化，消化似乎更顺畅了，头痛的频率也降低了。这套书真的让我看到了希望，让我觉得健康的改善并非遥不可及。
评分这套书简直就是一次身心的SPA！我最近工作压力特别大，总是失眠多梦，皮肤也变得黯淡无光。朋友推荐了这套书，我一开始还有点将信将疑，毕竟“水”这么普通，能有什么神奇功效？但翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙事风格吸引了。书中并没有枯燥的理论，而是通过一个个生动的故事，分享了不同的人如何通过调整饮水习惯，改善了各种健康问题。我尤其喜欢关于“晨起一杯温水”的章节，里面详细解释了为什么早上饮水对身体排毒和启动新陈代谢如此重要，还提供了几种简单的添加物（比如柠檬片、蜂蜜）的益处。读着读着，我感觉自己仿佛置身于一个宁静的自然环境中，感受着清泉的滋养。书中的插图也非常精美，色彩淡雅，让人心情舒畅。读完后，我迫不及待地开始实践，每天早晨都坚持喝一杯温水，慢慢地，我发现自己入睡变快了，白天也更有精神，连肤色都好像提亮了不少。这套书不仅教会了我关于水的知识，更让我重新审视了生活中的点滴细节，原来健康真的可以如此简单而自然。
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