发表于2024-12-24
6阶段调经法:调好月经,变瘦变美变年轻 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 6阶段调经法:调好月经,变瘦变美变年轻 健身与 书籍 |
作者: | 邹玮伦著 |
定价: | 35.0 |
出版社: | 上海科学技术出版社 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787547833155 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
月经顺,女人就会顺!《6阶段调经法:调好月经,变瘦变美变年轻》是主要针对12-52岁女性的月经周期变化而提出的月经方法,以2 2 2的分段式调养法,将女性月经周期按阶段特点分为六阶段进行补养,经前调气,经后补血,以食疗、运动、穴位按摩及情志疗法为主,帮助女性调顺月经周期,及相关妇科疾病,让广大月经不调女性变瘦变美变年轻,并获得身心健康。作者为专业中医师,中医调理月经,更让人放心! |
目录 | |
章 女人身体里的月历 01. 月经让你更懂得爱惜身体 .................. 012 来不来、顺不顺,全靠天癸决定 ...................... 013 每月一次的免费体检 ................................ 015 健康美人的养成秘诀 ................................ 018 02. 月经期常见的6大恼人症状 ................... 020 女人痛经 .................................. 021 爱吃冰冷食物的寒凝血瘀型 ......................... 023 心情郁闷的肝郁气滞型 ............................. 024 缺乏营养的气血虚弱型 ............................. 025 有不孕症危机的肝肾亏损型 ......................... 025 “十女九带”的白带 ................................ 026 身心疲累的脾虚肝郁型 ............................. 027 肾气不固的肾虚型 ................................. 028 细菌感染的湿热型 ................................. 028 夜夜煎熬的失眠 .................................... 031 让头脑宕机的头痛 .................................. 032 因身体虚寒所致的腹痛 .............................. 033 让身材大一号的水肿 ................................ 034 03. 段调经法 ....................... 036 跟随阴阳消长的节律调理身体................. 038 掌握2+2+2分段式调养法,养生兼防病 .......... 044 阴阳转换的关键期:行经期、排卵期 ................. 044 滋阴养血的阴长期:经后补血一期、经后补血二期 ..... 045 补充阳气的阳长期:经前补气一期、经前补气二期 ..... 046 第二章 神奇的6阶段调经法 01. 行经期是决定下一个28天过得如何的关键 .... 052 月经不来,变丑又变胖 .............................. 054 身体太燥、太冷及过度减重,都是月经不来的原因 ..... 056 气血虚,代谢差,让经量变少 ....................... 058 经量多要调整女性激素水平 ......................... 060 周期长短也很重要 .................................. 062 周期太长,是子宫长了坏东西,或体内异常出血 ....... 062 周期太短,小心不孕与贫血 ......................... 064 痛经让你老得快、易胖、不孕,还容易有妇科病 ...... 064 结婚生过小孩就不会痛了 ........................... 065 “好朋友”来头就痛 ............................... 068 下腹痛完上腹痛的宫外孕 ........................... 071 25岁为分界线,经血块代表的健康警讯 ............... 072 女孩的血块多,因寒凝或血热而起 ................... 073 熟女的血块大,因肝郁、气滞所致 ................... 076 02. 充分掌握补血与的黄金时期 ............. 079 补得多不如补得巧 .................................. 081 手脚冰冷的要补气 ................................. 082 经血少的熟女,适量补充女性激素 ................... 082 减肥趁此时,补血食物是王道 ....................... 083 喝水也会胖,要用补气调经法 ....................... 084 先瘦胸部的倒霉鬼,要用补血调经法 ................. 087 情绪失宁,要清心降火 .............................. 088 焦躁、胸闷,心火肝火都很旺 ....................... 089 能舒缓心情的穴 ............................... 090 03. 美不美,由经后补血二期决定 ............... 094 养卵子就是养青春 ........... |
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1.6阶段调经法,28天变瘦变美变年轻!。 2.着创2 2 2分段式调养法,12-52岁女性都适用! 3.只要照顾身体28天,身体就会照顾你一辈子。跟着体内的月历,打造活力美人好体质,值得期待! |
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