家庭足疗轻松学(含光盘+挂图) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵克勤 著

图书标签:

• 足疗
• 按摩
• 健康
• 家庭医学
• 养生
• 保健
• 中医
• 穴位
• 光盘
• 挂图

店铺： 盐城新华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000791

商品编码：23940472412

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

内容介绍
基本信息

书名：	家庭足疗轻松学(含光盘+挂图)
作者：	赵克勤	开本：
YJ：	35	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-08
书号：	9787518000791	印刷时间：
出版社：	中国纺织出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 　　赵克勤，青岛市海刺医疗集团（三级甲等）针推康复科主治医师，青岛康泰职业培训学校讲师。 精彩导读 目录 目录
**章 从零开始轻松学足疗
8 【实用自查】
您的脚部是否发出求救信号
10 中医的精粹，科学的实证
12 足疗常用手法
D二章 知“足”常乐
——了解足部反射区
16 【实用指导】
10分钟全套家庭足疗法
18 足底反射区
25 足内侧反射区
27 足外侧反射区
28 足背反射区
D三章 足疗巧保健
32 【实用指导】
足疗前准备工作
改善亚健康状态
34 失眠健忘——安心入睡，强化记忆
38 乏力疲劳——提神解乏 ，缓解疲劳
42 手脚冰凉——温阳散寒，活血通络
46 烦躁抑郁——舒缓心情，释放压力
享受健康新生活
50 减肥塑身——减肥“享瘦”，塑形美体
54 养心安神——平心静气，扶正培元
58 强肾健体——补肾益气，增强体质
62 调和脾胃——促进消化，舒泰肠胃
D4章 足疗祛病痛
68【实用指导】
常见病症的反射区
常见病足疗法
70 感冒——提升阳气，祛除风寒
73 头痛——调气活血，舒经通络
76 颈肩酸痛——通络止痛，活动自如
79 低血压——益气助阳，行气活血
82 便秘——润肠通便，生津润燥
86 牙痛——护牙固齿，止痛消肿
90 耳鸣——润燥补阴，消除耳鸣
93 腰肌劳损——补肾壮腰，止痛活络
97 慢性胃炎——养胃健脾，消炎止痛
两性疾病足疗法
101 前列腺炎——消炎强肾，祛除痰湿
104 阳痿——补肾益气，补火助阳
107 月经不调——调节内分泌，养血排毒
111 痛经——调经止痛，改善体质
中老年疾病足疗法
114 冠心病——养护心脉，止痛除闷
118 高血压——养护脏腑，降低血压
122 糖尿病——降糖降脂，利湿行水
126 风湿性关节炎——祛风除湿，止痛消炎
小儿疾病足疗法
130 小儿近视——养肝明目，视野清晰
134 小儿厌食——增强食欲，促进消化
137 小儿发热——清热解毒，增强体质
140 小儿咳嗽——止咳平喘，润肺化痰
144 小儿便秘——通便润肠，促进消化
148 小儿腹泻——保护肠胃，止泻止痢
151 小儿扁桃体肿大——止痛消炎，清咽利喉
155 小儿遗尿症——培元固本，促进发育
附录
158 足疗保健口诀
159 足浴的常用原料及配制
159 足部保健配方推荐
暂时没有目录，请见谅！

家庭足疗轻松学 一本您和家人都能轻松掌握的健康秘籍 在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体最辛勤的承载者——双脚。它们承受着我们的重量，引领我们走向生活中的每一个目的地，却很少得到应有的关注和呵护。而足部，作为人体经络的汇聚点，穴位密布，恰恰是反映身体健康状况的“晴雨表”，更是调理身体、促进健康的绝佳途径。 《家庭足疗轻松学》并非一本高深的医学专著，也非艰涩的养生理论集。它是一本真正意义上的“实用指南”，旨在将古老而神奇的足部疗法带入每一个家庭，让您和您的家人都能成为自己健康的守护者。我们深知，许多人对足疗心生向往，却苦于无从下手，或是被复杂的理论所劝退。《家庭足疗轻松学》正是为此而生，它用最通俗易懂的语言，最清晰直观的图示，将繁复的足疗知识化繁为简，让零基础的读者也能轻松入门，并快速掌握实用技能。 本书的独特价值： 告别复杂理论，直达实践核心： 我们摒弃了冗长枯燥的医学术语和深奥的经络理论，而是将重点放在了“如何做”上。本书从最基础的足部认知、手法的选择，到针对常见不适的调理方案，都进行了详尽的图文演示。您将学会如何辨识足部的反射区，理解不同手法对身体产生的具体影响，并能根据家人的实际情况，灵活运用所学知识。 “一看就会，一做就灵”的强大图文支持： 为了让读者能够准确无误地掌握每一个动作，《家庭足疗轻松学》配备了大量精美、写实的插图和照片。每一处穴位、每一道手法，都经过细致的描摹和标注，让您仿佛置身于课堂之中，有专业老师手把手指导。这些图像化信息，能够极大地降低学习门槛，帮助您快速建立动作的直观认知，避免因理解偏差而导致的效果不佳。 针对性强，解决实际困扰： 本书并非泛泛而谈，而是紧密围绕家庭成员常见的健康问题展开。无论是长辈的关节不适，孩子的睡眠问题，还是工作压力大导致的疲劳、失眠，甚至是一些轻微的消化不良，《家庭足疗轻松学》都提供了切实可行的足疗解决方案。您将学会如何通过简单的足部按摩，缓解疼痛、改善循环、调节内分泌，从而提升整体健康水平。 “光盘+挂图”的立体化学习体验： 为了进一步增强学习效果，《家庭足疗轻松学》特别附赠了高清教学光盘。光盘中的内容是对书中文字和图片的有力补充，您可以直观地看到每一个手法的力度、速度和角度，配合书中的讲解，学习将更加高效。同时，附赠的精美挂图，将足部重要反射区一目了然地呈现在您眼前，无论是日常参考，还是作为学习时的辅助，都极具实用价值。您可以将挂图悬挂在方便的位置，随时查看，巩固记忆，让足疗成为生活习惯。 安全有效，绿色健康的天然疗法： 足疗作为一种非侵入性的自然疗法，以其安全、温和、副作用少的特点，越来越受到人们的青睐。它不需要药物，没有化学的干扰，完全依赖于我们自身的双手和身体的自愈能力。通过学习本书，您将能够在家中为家人提供一种安全、自然、有效的健康支持，让绿色养生融入日常生活。 本书内容亮点抢先看： 足部基础知识，建立健康认知： 在正式开始足疗之前，本书会带您了解足部的基本构造，认识足部的不同区域及其对应的身体器官，为您建立起科学的足部健康观。您将明白，为何按摩特定的足部区域能对身体产生积极影响。 手法大全，技法灵活运用： 本书详细介绍了多种行之有效的足部按摩手法，如按、摩、揉、捏、推、拍打等，并清晰讲解了每种手法的力度、方向和作用。您将学会根据不同的身体状况和需求，选择最适合的手法进行操作，达到最佳的调理效果。 常见不适的足疗应对： 失眠多梦： 了解哪些足部穴位和反射区与睡眠息息相关，学习如何通过睡前足部按摩，帮助放松身心，提高睡眠质量。 头痛头晕： 掌握针对头面部反射区的按摩技巧，缓解紧张性头痛，改善脑部供血。 颈肩腰腿疼痛： 学习如何通过刺激足部对应的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨等反射区，以及对足部肌肉的放松，有效缓解肢体疼痛。 消化不良，胃胀腹痛： 了解胃、肠、肝、胆等消化系统反射区的按摩方法，促进肠道蠕动，改善消化功能。 手脚冰凉，血液循环不畅： 学习如何通过疏通足部经络，改善血液循环，缓解手脚冰凉的困扰。 疲劳乏力，精力不济： 掌握能够提振精神、恢复活力的足部按摩手法，让身体重新充满能量。 调节情绪，缓解焦虑： 探索足部反射区与情绪调节的关系，学习如何通过足部按摩，舒缓压力，改善情绪。 特殊人群的足疗关怀： 本书还会针对孕妇、儿童、老年人等特殊人群，提供一些注意事项和更为柔和的足疗方法，让您能够更安全、更贴心地关怀家人的健康。 足浴的黄金搭配： 除了足部按摩，本书还将介绍如何将中草药、精油等天然物质融入足浴，通过温水浸泡和药物熏蒸的双重作用，进一步增强足疗效果，达到事半功倍的目的。 DIY足部保健方案： 学会如何根据家人的具体情况，设计个性化的足部保健方案，将足疗融入日常起居，形成健康的家庭生活习惯。 为什么选择《家庭足疗轻松学》？ 在这个人人追求健康的时代，拥有《家庭足疗轻松学》，您就拥有了一把通往家庭健康之门的钥匙。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的改变，一种对家人爱的体现。想象一下，在忙碌了一天之后，您为辛劳的家人送上一次放松身心的足部按摩，听着他们的舒缓叹息，感受着彼此之间更深的连接，这是多么温馨而有意义的时刻。 本书旨在 empowering 您，让您拥有独立解决家人常见健康小问题的能力。它将帮助您： 提升家庭成员的健康水平： 通过持续的足部保健，预防疾病，增强体质。 增进家人之间的情感： 足疗的过程也是一次亲密的互动，让关爱在指尖传递。 节省医疗开支： 许多小病小痛，通过足疗即可得到缓解，减少不必要的医疗求助。 培养健康的生活习惯： 将足疗作为一种日常习惯，引领全家迈向更健康、更美好的生活。 《家庭足疗轻松学》是您居家养生、关爱家人的理想选择。它简单易懂，实用性强，无论您是养生达人还是新手小白，都能从中获益。翻开本书，从足部开始，开启一段充满健康与爱的家庭疗愈之旅！让我们一起，用双手呵护最亲近的人，用足疗点亮家的健康光芒。

评分☆☆☆☆☆

收到这份《家庭足疗轻松学（含光盘+挂图）》真的太惊喜了！一直觉得足疗是个很神秘又很享受的事情，但总觉得专业性很强，自己在家很难操作。这本书的出现简直是及时雨！从拿到书的那一刻起，我就被它精美的设计和清晰的排版吸引住了。打开书页，扑面而来的是一种温暖而实用的感觉，完全没有那种枯燥的理论堆砌，更多的是一种手把手的指导。我尤其喜欢它循序渐进的讲解方式，从基础的足部穴位介绍，到具体的按摩手法演示，每一步都讲解得非常到位，仿佛老师就在身边手把手教一样。而且，它还贴心地附带了光盘和挂图，这对于我这种视觉学习者来说简直是福音！光盘里的视频演示，可以将书本上的文字转化为生动的画面，让我更容易理解动作要领；而挂图则可以贴在显眼的地方，随时提醒和练习，非常方便。这本书不仅仅是教你如何按摩，更重要的是它传递了一种关爱家人的理念，让我觉得通过学习足疗，我能更好地照顾父母和孩子，给他们带来健康和放松。我迫不及待地想尝试书中的各种手法，相信很快就能成为家里的“足疗大师”！

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点在于它极大地降低了足疗的门槛，让普通人也能轻松掌握。我之前对足部穴位和按摩手法一直感到一头雾水，总觉得要专业培训才能学会。但《家庭足疗轻松学》这本书，用极其简洁明了的语言和图示，将复杂的足疗知识变得通俗易懂。它不像一些学术性的书籍那样充满晦涩难懂的术语，而是更贴近生活，更注重实用性。我最喜欢的部分是它根据不同的身体状况（比如失眠、疲劳、消化不良等）推荐了相应的足部按摩方案，这让我觉得足疗不再是千篇一律的，而是可以根据具体需求进行个性化调整的。光盘的加入更是锦上添花，文字描述有时候很难到位，视频的演示就直观多了，可以看到每一个动作的角度、力度和节奏，这对于初学者来说太重要了。挂图我也挂在浴室里，每次泡脚的时候就能跟着练练，不知不觉就掌握了不少手法。这本书让我觉得，原来照顾家人健康，也可以是一件如此简单又充满爱意的事情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生略有了解的人，我对《家庭足疗轻松学》这本书的内容感到非常满意。它将中医的经络学说与足部按摩巧妙地结合起来，既有理论基础，又不失操作性。书中对足部各个穴位的讲解非常准确，并且附带了相应的图示，让我能够清晰地辨认。让我惊喜的是，它不仅仅是枯燥的穴位介绍，更包含了许多针对不同人群和不同需求的按摩方法，例如针对老年人、女性、儿童的特色足疗，以及缓解疲劳、助眠、促进消化等常见问题的足疗手法。光盘的引入更是让学习过程如虎添翼，视频中专业人士的演示，让原本可能模糊的动作要领变得清晰可见，力度、角度、节奏都掌握得恰到好处。挂图则成为我学习过程中的得力助手，我把它挂在显眼的位置，方便随时查阅和巩固。这本书真正做到了寓教于乐，让我在学习足疗的过程中，不仅收获了知识，更体会到了中医的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的优点就是它的“轻松学”三个字名副其实。我之前尝试过一些足疗的书籍，但都因为内容过于专业或者讲解不够清晰而半途而废。《家庭足疗轻松学》这本书则完全不同。它用非常生活化的语言，配合大量精美的插图，将足部按摩的技巧讲解得非常透彻。我特别喜欢它关于“常见问题如何通过足疗缓解”的章节，比如针对久坐疲劳、睡眠不佳等问题，都有详细的按摩手法推荐，非常实用。光盘的加入更是解决了“看得懂但做不好”的问题，视频演示非常清晰，每一个动作的细节都交代得很清楚，我跟着光盘练习了几次，就感觉自己掌握了大部分基本手法。挂图也方便随时查看，尤其是在泡脚的时候，可以直接对照练习。这本书让我觉得，足疗不再是遥不可及的专业技能，而是我们可以融入日常生活的健康习惯。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对手部和足部护理非常感兴趣，觉得这是身体上最容易被忽视但又承载了许多信息的地方。拿到《家庭足疗轻松学》这本书后，我简直爱不释手。它不仅仅是一本足疗教程，更像是一本关于如何通过触碰来关怀和疗愈的指南。书中关于足部经络和穴位的介绍，非常详细且有科学依据，但又不会显得过于学术化，能够让读者轻松理解。让我特别惊喜的是，书中还穿插了一些关于不同穴位对应的身体器官和可能出现的问题的阐述，这让我对自己的身体有了更深的认识。附带的光盘是这本书的一大亮点，视频演示比文字描述更加生动形象，能够让我准确地掌握每一个动作的要领和力度。挂图也很实用，我把它贴在床头，每天睡前都会对照着练习，感觉身体的疲劳感减轻了很多。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在手把手教你一样，让我觉得学习足疗是一件非常愉快的事情。