一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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• 羽毛球
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店铺： 常熟新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：23928577464

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《拍响制胜：乒乓球十八式，从入门到精通》 内容简介 本书并非为您献上关于羽毛球的任何实用指导，而是带您步入一个完全不同的运动领域——乒乓球。如果您曾对那小巧的白色精灵在球台上划过的轨迹感到好奇，如果您曾对选手们时而迅猛如电，时而细腻如丝的攻防转换心生向往，那么，《拍响制胜：乒乓球十八式，从入门到精通》将是您开启这段精彩旅程的绝佳起点。 第一篇：台球上的微缩战场——乒乓球的魅力初探 在您翻开本书之前，请允许我们先为您勾勒出一幅生动的乒乓球画卷。它不像羽毛球那样需要广阔的空间和挥洒自如的力量，乒乓球的战场被浓缩在一张小巧的球台，双方隔网而立，每一次回击都可能蕴含着千钧一发的战术博弈。这里的“制胜”并非是蛮力比拼，而是智慧与技巧的较量，是肌肉记忆与临场应变的完美结合。 乒乓球的魅力，首先在于其极高的观赏性。当速度与旋转的艺术交织，当精准与预判成为关键，每一次得分都可能伴随着观众的惊叹。那看似简单的弧线，背后却是无数次的练习与对球性的深刻理解。选手们在球台上的移动，看似轻盈，实则步法敏捷，身体的每一次细微调整，都在为下一次击球创造最佳的角度与时机。 再者，乒乓球的入门门槛相对较低，这使得它成为一项极其普及的运动。无论是孩童还是长者，只要掌握了基本的手感与动作，便能迅速体验到这项运动带来的乐趣。然而，低门槛并不意味着缺乏深度。随着您对乒乓球的了解愈发深入，您会发现其蕴含着无穷无尽的战术变化，从简单的直线与斜线，到复杂的弧圈球、削球，再到令人眼花缭乱的假动作，每一个细节都值得细细品味。 本书的第一篇，将带您从宏观角度认识乒乓球这项运动。我们不会涉及任何关于如何握拍、如何发球、如何接发球的实际操作教程，而是着重于揭示乒乓球这项运动的本质：它是一种速度、旋转、角度、落点、预判和心理战的综合体现。您将了解到，在一方小小的球台之上，运动员们是如何运用有限的资源，发挥出无限的可能，将每一次击球都化为一次心理与技术的博弈。 您将了解到，乒乓球比赛的精彩之处，不仅仅在于得分的瞬间，更在于攻防转换的流畅性，在于选手们对球的精准控制，在于他们如何在瞬息万变的情况下做出最有利的选择。本书将引导您欣赏那些不为人知的细节，例如，一个看似简单的挑打，背后可能隐藏着多少次的训练才能达到如此稳定的击球点；一个巧妙的假动作，又需要多少次的实战经验才能让对手防不胜防。 我们将以文学性的笔触，描绘乒乓球场上的“微缩战争”。每一个回合，都是一次思维的碰撞；每一次失误，都可能成为一次转折。您将了解到，为何一些资深球迷能够准确预测到下一拍的走向，那是因为他们早已洞察了选手们的意图，理解了球的旋转与力量所蕴含的信息。 第二篇：十八式十八变——乒乓球战术的精妙艺术（概念解析） 在这一篇中，我们将以“十八式”为概念，深入探讨乒乓球的战术艺术。请注意，这里的“十八式”并非具体的动作招式，而是象征着乒乓球战术体系中不同维度、不同层级的策略和思维模式。我们将拆解这些“式”，逐一阐释其背后的逻辑与应用，帮助您在观看比赛时，能够更深层次地理解选手们的战术布局。 第一式：速度与节奏的掌控 我们将探讨如何在比赛中通过改变击球的速度来扰乱对手的节奏，以及如何通过控制自己的击球节奏来占据主动。这并非教您如何发力，而是让您理解速度和节奏在乒乓球战术中的作用，例如，快速的连续进攻如何打破对手的防线，而沉稳的控制如何为自己创造机会。 第二式：旋转的魔力与破解 乒乓球的旋转是其最具魅力的特点之一。我们将解析不同类型的旋转（上旋、下旋、侧旋等）如何影响球的飞行轨迹和落点，以及运动员如何通过制造和控制旋转来达到战术目的。同时，我们也将探讨如何“阅读”旋转，并理解如何应对不同的旋转。 第三式：落点的艺术与精准打击 球的落点并非随意，而是经过精心设计的。我们将分析如何通过精准控制落点来限制对手的移动，如何利用球台的边线、中线来制造陷阱，以及如何通过不同落点的组合来瓦解对手的防守。 第四式：角度的欺骗与空间压迫 除了落点，球的飞行角度同样至关重要。我们将探讨如何利用角度的变化来拉开与对手的距离，如何制造难以回接的角度，以及如何通过多角度的进攻来压缩对手的活动空间。 第五式：发球的威力与威慑 发球是比赛的起点，也是重要的得分手段。我们将从战术层面分析不同发球的策略性，例如，如何利用发球的旋转、速度、落点来创造主动，如何通过发球的变化来限制对手的接发球，以及如何通过发球来试探对手的弱点。 第六式：接发球的应变与反击 接发球是比赛的第二个起点。我们将探讨如何根据对方的发球来选择合适的接发球方式，如何化解对手的发球优势，以及如何通过接发球直接转化为进攻，打乱对手的部署。 第七式：搓、摆、推的精细控制 这些看似简单的近网技术，在乒乓球战术中扮演着重要的角色。我们将分析搓、摆、推如何在控制对手、制造机会、消耗对手等方面发挥作用，以及如何通过这些技术来调动对手。 第八式：挑打与攻球的凶猛突击 当我们有机会主动上手时，如何利用挑打和攻球来制造杀伤力？我们将探讨如何选择最佳的击球时机，如何通过力量、速度和旋转的变化来撕开对手的防线。 第九式：弧圈球的威力与技巧（概念解析） 弧圈球是乒乓球中最具代表性的进攻技术之一。本书将侧重于解析弧圈球的战术意义，例如，如何通过弧圈球来控制节奏，如何制造强烈的旋转来迫使对手失误，以及如何通过不同弧度的弧圈球来改变比赛的进程，而非详细讲解动作要领。 第十式：削球的防守与反攻 削球作为一种防守反击的技术，其精妙之处在于如何利用旋转和落点来消耗对手，以及如何在防守中寻找反击的机会。我们将探讨削球在控制比赛节奏、扰乱对手进攻方面的战术价值。 第十一式：快攻结合弧圈的战术融合 现代乒乓球中，快攻与弧圈的结合是主流打法。我们将分析这种打法的优势，例如，如何通过快速的衔接来增加对手的反应时间，如何将力量与旋转完美结合。 第十二式：台内小球的处理与博弈 台内小球的争夺往往是比赛的焦点。我们将探讨如何通过精准的台内控制来限制对手的站位，如何利用台内落点来制造对手的失误，以及如何在台内建立自己的主动。 第十三式：中远台的相持与进攻 当比赛进入中远台时，如何进行有质量的相持？如何把握机会进行有效的进攻？我们将分析中远台的战术要点，例如，如何保持球的稳定性，如何寻找突破口。 第十四式：步法与身法的配合 再好的技术也需要步法和身法来支撑。我们将从战术角度来阐释步法的重要性，例如，如何通过合理的移动来覆盖球台，如何用身体的协调性来完成各种击球。 第十五式：心理博弈与抗压能力 乒乓球不仅是技术的较量，更是心理的对决。我们将探讨在关键时刻如何保持冷静，如何应对压力，以及如何利用心理战术来影响对手。 第十六式：战术的组合与变化 单项技术的运用是基础，而将各项技术巧妙组合，并根据比赛进程灵活变化，才是高水平的体现。我们将分析如何将不同的战术思维融会贯通，形成一套适合自己的打法。 第十七式：知己知彼的策略运用 了解对手的优劣势，并针对性地制定战术，是取胜的关键。我们将探讨如何通过观察和分析来制定有效的战术策略。 第十八式：实战中的应变与调整 即使拥有再周密的计划，比赛中也充满变数。我们将强调在实战中如何根据场上情况及时调整战术，如何从失误中学习并快速做出改变。 第三篇：观赛指南——洞悉乒乓球场的智慧之光 在您阅读了本书前两篇对乒乓球战术的深入剖析后，本书的第三篇将为您提供一份详尽的“观赛指南”。这份指南旨在帮助您在观看真实的乒乓球比赛时，能够将书中的理论知识转化为实际的理解，从中发现更多乐趣，体会到这项运动的深邃之处。 您将不再是那个仅仅关注得分和失误的旁观者，而是能够洞察到选手们每一次击球背后的意图，理解他们是如何通过精妙的战术配合来赢得比赛。我们将引导您关注比赛中的关键细节： 节奏的微妙变化：留意选手们是如何通过调整击球的快慢来打乱对方的节奏，如何利用一次慢速的摆短来诱导对方上网，从而抓住机会进行进攻。 旋转的视觉语言：学会通过球的旋转轨迹来判断其类型，例如，当球在空中出现微妙的“跳跃”时，您便能识别出其中蕴含的强大上旋。 落点的精准算计：观察选手们是如何将球精准地落在球台的各个角落，如何通过落点变化来迫使对手进行大幅度的移动，从而消耗对方的体力。 角度的欺骗艺术：留意那些看似简单却极具威胁的角度球，它们是如何让对手难以到位，从而制造失误。 发球的“陷阱”与接发球的“破局”：分析发球选手是如何通过多变的旋转、落点和速度来设计“陷阱”，以及接发球选手又是如何精准判断并化解对方的发球优势，甚至直接转化为进攻。 台内小球的攻防智慧：欣赏台内短球的细腻处理，注意选手们是如何通过精准的搓、摆、勾来控制对手，以及如何利用这些技术来创造进攻机会。 相持中的战术博弈：在对拉或对攻阶段，观察选手们是如何通过控制弧线、力量和落点来消耗对手，寻找破绽。 步法移动的流畅性：关注选手们是如何通过快速、精准的步法移动来覆盖球台，如何保持身体的平衡以便更好地发力。 心理素质的体现：留意在关键分时，选手们的表情、肢体语言以及他们的处理球方式，这些都可能反映出他们的心理状态。 本书的观赛指南将帮助您将每一次观赛都变成一次学习的过程。您将学会如何欣赏那些不为人知的战术博弈，如何从选手的每一个细微动作中解读出更深层次的含义。最终，您将发现，乒乓球比赛不仅仅是速度和力量的比拼，更是一场充满智慧的心理与技术的盛宴。 《拍响制胜：乒乓球十八式，从入门到精通》将陪伴您，在乒乓球这项精彩绝伦的运动中，发现属于您自己的乐趣与理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，简直就是为我这样的“老菜鸟”量身打造的！我打球多年，一直停留在“娱乐”阶段，技术上没有任何长进，经常被一些年轻的球友轻松击败，心里也挺不是滋味的。这次抱着试试看的心态，入手了这本书。翻开第一页，我就被深深吸引住了。它没有空洞的理论，全是用最直观、最实用的方法来讲解。我尤其喜欢书里关于“如何提高击球的精准度”的章节，它通过分解动作，讲解了如何控制拍面角度、如何调整发力点，让我明白了为什么以前我打出的球总是忽高忽低，时而下网。我按照书里的指导，对着墙壁反复练习，感觉球拍的控制能力真的提升了很多。还有关于“如何应对不同类型的对手”的讲解，也给了我很大的启发。我以前总是用一种固定的打法去应对所有对手，结果可想而知。现在我学会了根据对手的特点来调整自己的战术，比如遇到进攻型选手，就多打一些落点刁钻的球来限制他；遇到防守型选手，就多一些变化，打一些出其不意的球。这本书真的让我看到了自己的进步，也让我重拾了对羽毛球的热情！

评分☆☆☆☆☆

作为一个喜欢打羽毛球但又不太有时间去专业训练的爱好者来说，这本书简直就是量身定做的！我最喜欢它的一点就是它的“实用性”和“即时性”。很多技巧都是可以直接应用到球场上的，不需要经过漫长的枯燥练习。比如，它讲到的“握拍的微调”和“转动手腕发力”的小窍门，我拿起来就试了试，发现真的能让球的线路更刁钻，力量也更集中。还有关于“网前假动作”的讲解，更是让我惊喜连连。我以前在网前总是很被动，很容易被对手得分，看了这本书之后，我学会了用轻挑、搓放结合的假动作来迷惑对手，现在很多网前得分都是靠这些小技巧来的，感觉自己打球的“心机”都变重了，哈哈！而且，这本书的讲解方式非常接地气，用了很多通俗易懂的语言，即使是对羽毛球接触不多的新手，也能很快理解。它不是那种高高在上的理论说教，而是像一个经验丰富的老朋友在给你传授秘诀。我经常在打完球之后，翻翻书，对照自己的动作，看看哪里可以改进。这种“即时反馈”的学习方式，让我觉得学起来一点都不累，而且进步也很快。

评分☆☆☆☆☆

这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》绝对是我的球场上的“救星”！我之前打球一直感觉不得要领，动作僵硬，网前球总是冒高，后场球也总是下网。每次打完球都累得够呛，但成绩却没啥起色，甚至有时候还觉得不如不打。后来朋友推荐了这本书，我一开始还有点怀疑，心想这100个技巧能有多大用？结果，我大错特错了！这本书的讲解真的非常细致，不是那种干巴巴的理论，而是结合了大量的图示和清晰的步骤。比如，它详细拆解了高远球的挥拍轨迹，从引拍到发力再到随挥，每一个细节都抠得很深。我按照书上的指示，一点一点地调整自己的动作，发现以前很多以为正确的发力方式其实都错了。最让我惊喜的是，书里有很多关于步法和站位的讲解，这对我这种“原地打球”的人来说简直是醍醐灌顶。以前我总觉得球打出去就行，完全不注重跑动，导致很多明明可以救起的球就这么白白丢了。这本书让我意识到，好的步法和站位才是高效击球的基础。我反复练习书里提到的“交叉步”和“并步”，感觉自己的移动范围真的大了不少。现在我打球，虽然技术谈不上高超，但至少不会再像以前那样狼狈了，得分的几率也明显提高，队友们都说我进步神速，这让我非常有成就感！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书的时候，更多的是抱着试一试的态度，因为市面上关于羽毛球的书籍实在太多了，质量也是参差不齐。但《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，真的让我眼前一亮。它不仅仅是罗列技巧，更重要的是它提供了一种“思维方式”。书里反复强调的“观察对手”、“预判落点”、“扬长避短”这些概念，让我开始真正思考如何在比赛中运用技术，而不是死记硬背。比如，它讲到如何通过观察对手的身体重心来判断其下一拍的意图，这招真是太管用了！以前我总是低着头看球，根本没注意到对手的细微变化，现在我学会了抬头观察，很多时候都能提前一步到位，化解对方的进攻，甚至还能抓住机会反击。还有关于如何根据自己的优势来选择战术的讲解，也让我受益匪浅。我是一个力量型选手，但以前却总是模仿那些技术型选手的打法，效果可想而知。这本书让我明白，应该发挥自己的优势，比如多发力扣杀，或者用力量压制对手，而不是刻意去模仿不适合自己的技术。总而言之，这本书让我不仅仅学会了“怎么打”，更重要的是学会了“为什么这么打”以及“如何根据实际情况调整打法”，这种“悟性”的提升，比单纯掌握一两个招式要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

读完《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，我最大的感受就是，羽毛球这项运动原来可以这么有“学问”！我以前总觉得打好羽毛球就是靠天赋和力量，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我意识到，在力量和天赋之外，技巧、意识、战术的重要性是多么巨大。书里关于“发球的迷惑性”和“接发球的策略”的讲解，让我明白了比赛的开端就能决定很多事情。以前我发球总是随意发，接发球也总是被动接，现在我学会了根据对手的站位来调整发球落点，并且在接发球时主动寻找机会，而不是一味防守。最让我印象深刻的是，书里有一章专门讲如何“利用场地宽度”来调动对手。这让我茅塞顿开！我以前打球总是喜欢把球打到直线，很少去考虑打斜线，或者利用斜线来改变对手的站位。现在我学会了更灵活地运用场地，让对手疲于奔命，从而创造得分机会。这本书不仅仅是教你如何把球打好，更是教你如何“赢下比赛”，这种“思维上的升华”，让我觉得这本书的价值远远超过了它的价格。