胎教力(280天胎教全程指导) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅 编

图书标签:

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512712195

商品编码：23555166340

开本：16

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：胎教力(280天胎教全程指导)
• 作者：编者:王晓梅
• 定价：49.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512712195

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：239
• 字数：290千字

编辑**语

《胎教力(280天胎教全程指导)》：知名孕产专家王晓梅**奉献胎教方案。 快乐胎教**。 故事、儿歌、诗歌、童谣……给*爱的宝贝。 本书作者王晓梅，是北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号。已出版多部孕产类图书。 本书还特别地为准爸爸开设了课堂，让准爸爸学习了解胎教的重要性和具体的操作事项。

内容提要

王晓梅主编的《胎教力(280天胎教全程指导)》 按照280天的胎儿孕育过程，给出每**的胎教细节 ，针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优 生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时 间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280 天的**胎教方案。
    

作者简介

王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号。已出版多部孕产类图书。

目录

孕1月（孕1周～4周）
孕1天 良好的胎教会让宝宝*加聪明可爱
孕2～3天 成功胎教需包含哪些内容
孕4～5天 制订专属的胎教方案
孕6～7天 胎教需要准爸爸的积极参与
孕8天 为培育优质精子和卵子而努力
孕9～10天 掌握好胎教各阶段的要点
孕11～12天 建立将为人母的自豪感、自信心
孕13～14天 “孕”字的美妙寓意
孕15天 受精卵正在前往子宫的路上
孕16～17天 准妈妈与胎宝宝紧密相连
孕18～19天 孕激素在影响准妈妈的情绪
孕20～21天 学会利用音乐来平衡心绪
孕22天 受精卵在本周着床，胚胎形成
孕23～24天 记录下所有属于胎宝宝的**次
孕25～26天 要补充叶酸
孕27～28天 胎教诗歌《开始》
孕2月（孕s周～8周）
孕29天 子宫里种着一粒“小苹果籽”
孕30天 让胎宝宝远离各种致畸因素
孕31天 要确保胎宝宝摄入均衡营养
孕32～33天 胎教美图《摇篮》
孕34～35天 胎教音乐《爱之梦》
孕36天 胎宝宝已经有胎心了
孕37天 推算宝宝的血型
孕38天 让胎宝宝远离辐射
孕39～40天 胎教诗歌《你是人间四月天》
孕41～42天 胎教美图《百子图》
43天 长成了一颗“小豆子”
孕44天 总是焦虑宝宝会发育畸形怎么办
孕45天 腹式呼吸可增强胎教效果
孕46～47天 胎教音乐《月光》
孕48～49天 胎教故事《猜猜我有多爱你》
孕50天 胎宝宝现在每天增长1毫米
孕51天 别让偏食习惯影响到宝宝
孕52天 运动胎教之孕期能做哪些运动
孕53～54天 胎教儿歌《小小羊儿要回家》
孕55～56天 胎教游戏——可爱简笔画
孕3月（孕9周～12周）
孕57天 小橄榄般大小的可爱胎宝宝
孕58天 确保胎宝宝茁壮成长的营养金字塔
孕59天 激素在影响准妈妈情绪
孕60天 准爸爸哄准妈妈开心的小方法
孕61天 胎教电影《星空》
孕62～63天 胎教诗歌《我的信仰》
孕64天 外形上已经“人模人样”
孕65天 专为准妈妈挑选的营养零食
孕66天 孕妇瑜伽之莲花座、猫式
孕67天 陪准妈妈去做产检
孕68天 胎教电影《好孕临门》
孕69～70天 胎教音乐《摇篮曲》
孕71天 胎宝宝在子宫里“行走”
孕72天 测测看你有没有患上孕期抑郁症
孕73天 食物也可以让人拥有好心情
孕74天 帮助感情升温的夫妻小情趣
孕75天 胎教故事《拔萝卜》
孕76～77天 胎教美图《油灯猫鼠图》
孕78天 胎宝宝可以排尿了
孕79天 孕妇瑜伽之冥想
孕80天 学学简笔画
孕81天 带着宝宝去享受大自然
孕82天 胎教音乐《田园》
孕83～84天 胎教手工，剪纸小娃娃
孕4月（孕12周～16周）
孕85天 形成独特的指纹
孕86天 胎宝宝的营养需求增加了
孕87天 种花养草，怡情养性
孕88天 胎教音乐《爱的礼赞》
孕89天 胎教美图《荷花鸳鸯图》
孕90～91天 胎教故事《永远爱你》
孕92天 可以看出胎宝宝的性别了
孕93天 体会孕育带来的心境变化
孕94天 解读“胎梦”
孕95天 《和小爱神嬉戏的林中仙女》
孕96天 胎教音乐《圣母颂》
孕97～98天 动手做一本宝宝纪念册
孕99天 胎宝宝可以感觉到光了
孕100天 营造好心情的家居小窍门
孕101天 胎宝宝*喜爱的色彩
孕102天 胎教故事《月亮忘记了》
孕103天 胎教音乐《牧童短笛》
孕104～105天 胎教美图《童年牧歌》
孕106天 静静感受胎动的奇妙
孕107天 准妈妈的营养早餐
孕108天 适时进行抚摩胎教
孕109天 胎教音乐《渔舟唱晚》
孕110天 胎教诗歌《一去二三里》
孕111～112天 胎教手工——贴一颗大树
……
孕5月（孕17周～20周）
孕6月（孕21周～24周）
孕7月（孕25周～28周）
孕8月（孕29周～32周）
孕9月（孕33周～36周）
孕10月（孕37周～40周）

《孕育的艺术：从孕前到新生儿照护的全面指南》 一部详尽、实用且充满人文关怀的孕产育儿宝典，陪伴新手父母走过生命中最独特的旅程。 --- 【书籍核心理念：科学、人文与家庭的完美融合】 怀孕和育儿并非仅仅是生理过程的延续，更是一场深刻的自我重塑与家庭关系的重构。本书摒弃了传统育儿手册中冰冷的说教和片面的侧重，致力于提供一套“全景式”的指导方案。我们相信，一个科学的知识体系必须与父母的情感需求、家庭的实际情况紧密结合。全书以严谨的循证医学为基础，同时融入了跨文化、社会学和心理学的洞察，确保每一位读者都能找到最适合自己家庭的育儿哲学。 --- 【第一部分：孕育的序曲——身心准备与孕前优化】 这一部分深入探讨了“孕育”的起点，强调科学备孕的重要性，远不止于简单的身体检查。 1. 优化生命蓝图：孕前健康管理 深入解析生育力评估体系： 详细讲解男女双方的生育力自测指标，包括激素水平的意义、精子和卵子质量的日常维护方法，以及如何利用最新的生物标志物来评估最佳受孕窗口。 营养素的精准补充： 不再是笼统地推荐叶酸，而是细致区分不同体质和不同备孕阶段（如排卵期、黄体期）对维生素D、铁、碘、辅酶Q10等关键营养素的需求配比。提供“孕前营养素光谱图”。 环境毒素与生活习惯的排查： 识别并规避日常生活中常见的环境荷尔蒙（如双酚A、邻苯二甲酸酯）对生殖系统的潜在影响。提供家庭环境的“无毒”改造清单，包括清洁剂、炊具和化妆品的安全替换指南。 情绪与压力的“去毒化”： 探讨高皮质醇水平对卵子和精子成熟的影响。介绍正念冥想、生物反馈训练等非药物减压技巧，帮助夫妻双方在备孕期建立稳定的情绪基线。 2. 伴侣协作与情感连结 共同的“育儿契约”制定： 引导夫妻在备孕初期就讨论核心的育儿价值观（如教育理念、分工模式、财务规划），避免未来因观念差异产生冲突。 性健康与亲密关系的维护： 讨论如何在孕前及孕期保持高质量的亲密关系，探讨不同受孕阶段（如促排卵期间）对夫妻生活的影响及应对策略。 --- 【第二部分：十月怀胎——精准追踪与身心安顿】 本部分以时间为轴，提供按周、按月精细划分的指南，聚焦于胎儿的深度发育与母体的适应性变化。 3. 胎儿发育的微观视角 从细胞分裂到器官系统搭建： 详细描述胎儿每周的“里程碑事件”，不仅仅关注外形变化，更侧重于神经系统、免疫系统和内分泌系统的精细构建过程。 声音与触觉的早期构建： 如何通过安全有效的方式，在孕中期开始进行“宫内教育”，包括胎教音乐的频率选择、与胎儿的对话技巧，以及刺激胎儿本体感觉的温和方法。 孕期异常信号的识别与预警： 区分正常的孕期不适与需要立即就医的红色警报（如先兆早产、妊娠期糖尿病的早期迹象）。提供专业的自我监测记录表。 4. 母亲身体的重塑与管理 营养学的动态调整： 针对孕早期孕吐、孕中期体重增长、孕晚期贫血等不同阶段的营养挑战，提供个性化的食谱建议，特别关注孕期体重管理，避免巨大儿和低出生体重儿的风险。 运动与体态的维持： 推荐适合孕妇的瑜伽体式、凯格尔训练进阶版、以及如何应对孕期腰背疼痛和骨盆带疼痛。强调分娩前保持核心力量的重要性。 情绪波动与身份认同危机： 探讨孕期常见的焦虑、抑郁情绪的成因，提供心理调适工具，帮助准妈妈平稳过渡到“母亲”的角色身份。 5. 科技辅助与风险管理 产前诊断的伦理与选择： 客观介绍无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺等技术原理、准确率、流程及潜在风险，帮助父母做出知情选择。 分娩计划的制定与弹性： 如何根据自身身体条件，科学制定分娩计划（如选择顺产、剖腹产的指征），并探讨如何应对计划外的变动。 --- 【第三部分：生命之门——分娩准备与新生儿的温柔着陆】 重点关注产程的生理机制、疼痛管理，以及从产房到家庭的无缝衔接。 6. 科学的分娩准备 分娩过程的生理机制深度解析： 详细解释产程的三个阶段，子宫收缩的真实感受与呼吸调节技术的结合使用（如拉玛泽呼吸法的进阶应用）。 疼痛管理的多元化策略： 介绍从非药物干预（如芳香疗法、水疗、按摩）到药物介入（如硬膜外麻醉）的完整流程与选择标准。 分娩支持系统的构建： 如何选择合格的导乐、陪产人员，以及如何有效利用陪产人员的支持，实现对产妇的最佳保护。 7. 新生儿降临后的“黄金72小时” “皮肤接触”的科学必要性： 强调产后即刻的袋鼠式护理对新生儿体温稳定、心率调节和亲子依恋建立的决定性作用。 新手父母的实操手册： 详细演示正确的抱姿、换尿布、温和洗浴技巧，以及如何解读新生儿的非语言信号（哭声、眼神、肢体语言）。 母乳喂养的科学启蒙： 侧重于乳腺疏通的早期介入、正确衔乳姿势的视觉化指导，以及应对初期的各种挑战（如乳房胀痛、追奶、混合喂养的平衡）。 --- 【第四部分：早期养育与家庭生态建设】 本书的收官部分着眼于新生儿出生的头六个月，关注科学睡眠、智能激发与家庭系统的健康运行。 8. 睡眠科学与安全环境 新生儿睡眠周期的解析： 区分REM和NREM睡眠，解释新生儿为何频繁夜醒的生理原因，打破“必须一觉睡到天亮”的焦虑。 安全睡眠环境的构建： 严格遵守国际公认的婴儿安全睡眠指南（SIDS预防），包括卧姿、卧具的选择、室温与湿度控制。 建立“睡眠暗示”而非“睡眠程序”： 引导父母建立温和、持续的睡眠规律，而非僵硬的训练。 9. 激发潜能的感官互动 不被夸大的“早教”： 区分真正的神经发育需求与商业化的早教陷阱。聚焦于高质量的亲子互动——如对视、模仿、讲述——如何促进大脑连接。 动作发展里程碑的观察与支持： 了解宝宝抬头、翻身、抓握等动作的顺序，如何在家中安全地提供“Tummy Time”（俯卧时间）以强化核心肌肉。 10. 家庭系统的平衡 伴侣角色的动态调整： 探讨新手爸爸如何在育儿中找到新的“价值定位”，避免成为“帮手”而是成为“共同养育者”。 边界的设定与社交支持网络的建立： 如何礼貌而坚定地向过度干预的亲友表达育儿边界，以及如何在社区和线上找到互相支持的同盟。 --- 《孕育的艺术》承诺： 本书不提供“标准答案”，而是提供一个“思维框架”。它将帮助您成为一个有知识、有定力、能够享受孕产和育儿过程的“决策者”，而非被动的信息接收者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到意外和惊喜的是，它居然加入了大量的“文化与历史视角”来审视现代胎教。它没有将胎教孤立地看作是现代社会的产物，而是追溯了不同文明中关于孕育生命的古老智慧。书中穿插的那些关于古代医学典籍中对孕妇作息、饮食的记载，让我对“生命延续”这件事产生了更宏大和敬畏的感受。这极大地提升了阅读的层次感，让原本可能枯燥的指导变得富有哲思。此外，书中对于“语言环境的构建”提出了非常前沿的观点，它强调的不是说多少话，而是“对话的质量”和“非语言信息的传递效率”。我开始有意识地控制自己说话的语速和情绪起伏，观察自己的声音波形如何影响周围的氛围，这种自我观察的工具性极强。总而言之，这本书是一份综合了人类学、心理学和实用指南的百科全书，它远超出了一个普通的“准父母工具箱”的范畴，更像是一本关于如何以更深刻、更负责任的态度迎接新生命的指南。

评分☆☆☆☆☆

我以前读过几本关于孕期指导的书，它们大多要么过于偏重医学术语，让人读起来晦涩难懂，要么就是过于强调“心灵鸡汤”，缺乏实际操作性。这本书却找到了一个绝佳的平衡点。它最让我惊艳的是对于“感官刺激”环节的设计。它不是笼统地建议“多听音乐”，而是细致到不同月份应该选择哪种频率的音乐，以及如何通过“环境音”的营造来影响宝宝的听觉发展。例如，书中推荐了一种特定的古典乐曲清单，并解释了其中蕴含的数学结构如何与胎儿的脑部发育节奏相契合。更别提它对“准爸爸参与度”的引导了，那些专门写给父亲的章节，提供了非常具体可操作的“每日任务”，比如如何通过触摸腹部进行“无声对话”，或者如何在家中设置一个“亲子阅读角”。这些细节的处理，体现了作者对现代家庭结构和育儿理念的深刻理解。它真正做到了将“胎教”视为一个动态的、双向互动的过程，而不是单方面对胎儿的灌输，这点对于我来说，是非常宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上那么多育儿书籍，大多让人感觉像是一份流程清单，照着做就行了，缺乏对过程本身的深度挖掘。但《胎教力》的独特之处在于，它强调“内在准备”的重要性，远超出了我们通常理解的营养补充和运动建议。我特别喜欢其中关于“情绪胎教”的部分，它不是停留在表面的“保持开心”，而是深入探讨了母亲的压力荷尔蒙如何穿越屏障影响胎儿的情绪基线。作者提供了一套“每日情绪清理法”，要求我们每天花十分钟，不是冥想，而是专注于记录和释放当日产生的三种负面情绪，并用特定的呼吸法来中和它们。这种注重“自我觉察”的引导方式，让我真切地感受到，照顾好自己，才是对宝宝最好的胎教。此外，书中对“营养与味觉启蒙”的论述也极为精妙，它不只是罗列食物清单，而是构建了一个“味道地图”，告诉你如何通过食物的微妙变化，为宝宝构建未来的味觉偏好，这一点我在日常烹饪中已经开始尝试，感觉非常有趣和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑简直是教科书级别的流畅。它没有采用按月划分的线性叙事，而是更像是根据胎儿的“发展主题”来组织内容，这使得阅读体验非常连贯和集中。比如，有一个单元专门讨论的是“信任感的建立”，它横跨了孕中期到孕晚期，将生理上的依恋感和心理上的安全需求紧密联系起来进行讲解。我尤其欣赏作者在涉及“风险提示”时的措辞，非常审慎和客观，既不会制造不必要的恐慌，又能确保信息传递的准确性。例如，在谈到某些外部环境对胎儿影响时，它会给出明确的“建议强度”等级，而不是一概而论。对我这种比较注重数据和逻辑的人来说，这本书在引用研究成果时，也做到了恰到好处的平衡，既有科学依据支撑，又用通俗的语言进行了转译，使得即便是非医学背景的读者也能轻松理解其深层含义。它真的教会了我如何“有意识地”去度过每一天，而不是随波逐流地等待生产。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让人耳目一新，从拿到手的那一刻起，我就被它那份沉甸甸的专业感和细腻的关怀所打动。首先，它在讲解孕期生理变化和胎儿发育阶段时，不像那种干巴巴的教科书，而是充满了生动的比喻和日常化的描述。我特别欣赏作者对于不同孕周的心理指导，那种“你不是一个人在经历”的陪伴感非常强烈。比如，在描述孕中期胎动初感时，作者不是简单地告诉我们“这是宝宝在活动”，而是深入剖析了准父母可能产生的复杂情绪——那种既好奇又有点惶恐的心情，并提供了非常实用的“情绪锚定”练习。这本书的排版也极为用心，大量的图表和时间轴设计，让原本复杂的信息变得清晰易懂。我记得有一次，我因为一个产检报告上的指标有些焦虑，翻开书后，作者用一个专门的章节详细解释了该指标的正常波动范围和可能的影响因素，瞬间就让我平静下来。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富的、全天候待命的孕期伙伴，总能在你需要时，递给你最恰当的知识和最及时的安慰。这种将科学严谨性与人文关怀完美融合的叙事方式，是其他很多同类书籍所欠缺的。