一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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• 羽毛球
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• 羽毛球教学
• 羽毛球技巧

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：19483746290

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《制胜之道：高阶羽毛球技战术深度解析》 概述 《制胜之道：高阶羽毛球技战术深度解析》是一本专为广大羽毛球爱好者，尤其是那些渴望在球场上取得突破、提升竞技水平的进阶者精心打造的实战指导手册。本书并非泛泛而谈的入门教学，而是深入剖析了现代羽毛球比赛中至关重要的技战术环节，从发球、接发球的策略性运用，到各个击球点上的技术细节与变化，再到复杂的战术组合与临场应变，本书都力求做到细致入微，条分缕析。我们相信，真正的进步源于对每一个细微之处的精准掌握，以及对宏观战局的深刻理解。本书将带领您走进一个更深层次的羽毛球世界，在那里，每一次挥拍都饱含着智慧，每一次跑动都充满着目的。 核心内容 本书共分为四大模块，层层递进，系统地构建起一套高阶羽毛球的技战术体系。 第一部分：精准控场——发接球的策略博弈 发球与接发球是比赛的起点，也是决定比赛基调的关键环节。本书在此部分将打破常规，深入探讨发球的“艺术”与“科学”，以及如何在高压下精准应对对方的发球。 发球的深度与变化： 高质量的发球线： 不仅仅是把球发过网，更是要学会如何利用不同的发球角度、力度和弧度，将球控制在对手最不舒服的区域。例如，如何通过细微的手腕动作，制造出带有欺骗性的短发球，让对手猝不及防；如何掌握发平快球的节奏，压制对手的起跳高度，从而占据主动。 发球的假动作与变化： 讲解如何通过站位、眼神、引拍动作甚至身体的微小晃动，来迷惑对手，使其误判球的落点或性质，从而在接发球阶段就取得优势。 针对性发球策略： 分析不同类型对手的发接球习惯，并制定相应的发球策略。例如，对手喜欢后场上网，我们就应该多发短球；对手站位靠前，我们就需要发带有威胁的后场球。 发球组合与战术： 介绍如何将不同类型的发球串联起来，形成发球组合，增加对手的接发球难度，为后续的进攻奠定基础。 接发球的破解之道： 预判与站位： 讲解如何在发球前通过观察对方的准备动作、发球习惯，做出精准的预判，并调整自己的站位，以最有利的姿态迎接来球。 化解威胁的技巧： 面对质量较高的发球，如何运用挑球、放网、劈杀等多种回接手段，将对方的发球优势转化为自己的机会，甚至直接得分。 主动上手与控制： 重点讲解如何利用接发球直接发动进攻，或者将球控制在网前，迫使对手回球质量下降，从而为下一拍的扑杀或挑后场做好准备。 心理博弈： 分析接发球过程中的心理压力，以及如何通过冷静的判断和果断的出手来克服。 第二部分：精妙绝伦——各项击球的深度打磨 球场上的每一拍都至关重要，无论是进攻还是防守，都离不开扎实的技术功底和精妙的击球手法。本书在此部分将对各项击球进行深度剖析，力求达到“精益求精”的境界。 网前技术的艺术： 细腻的搓、推、勾： 讲解如何通过微调拍面角度、触球点和发力方式，实现更具欺骗性的搓球、推球，以及如何在极小的空间内完成精准的勾对角。 凶狠的扑杀与挑球： 分析扑杀的时机与发力技巧，以及如何在高压下稳定地挑后场，化解对方的网前攻势。 网前缠斗的策略： 探讨如何在网前形成优势，通过连续的压迫性击球，迫使对手失误或送出漏洞。 中场技术的精进： 强劲的劈杀与平抽： 深入讲解劈杀的发力要领、拍面控制和角度运用，以及如何在快速的平抽对决中占据上风，利用速度和力量压制对手。 精准的吊球与劈杀： 分析吊球的落点选择、弧度控制，以及如何结合劈杀，形成变化多端的进攻组合。 底线与中场的衔接： 探讨如何在中场快速过渡，衔接底线的进攻，形成有效的攻防转换。 后场技术的升华： 高质量的吊球与劈杀： 讲解如何在后场制造威胁，用高质量的吊球将对手调动至边线，再通过劈杀直线或对角来得分。 精准的平高球与杀球： 分析平高球的控制力，以及如何在高压下完成有威胁的杀球，并提供不同的杀球角度和力度的运用方法。 反手的终极运用： 重点讲解如何在高压下稳定且有威胁地运用反手技术，包括反手吊球、杀球和过渡球，以及如何通过反手位的调动来创造得分机会。 高远球的策略性运用： 讲解如何不仅仅是把球打到后场，而是通过不同的高远球弧度、落点和发力方式，来控制比赛节奏，调动对手，甚至为自己创造进攻机会。 第三部分：智慧博弈——实战战术的深入设计 高超的技巧固然重要，但缺乏战术的指导，再好的技术也可能无法转化为胜势。《制胜之道》将带您走进战术设计的殿堂，学会如何“以巧破力”、“以智取胜”。 单打战术核心： 调动与控制： 讲解如何通过不同落点的击球，有效调动对手，使其疲于奔命，暴露破绽，并最终通过精准的击球将其“杀死”。 进攻与防守的转换： 分析在不同局面下，如何快速有效地进行攻防转换，抓住对手的失误，或者在对手进攻时找到防守反击的机会。 抓住机会的能力： 讲解如何识别和把握比赛中的关键机会点，例如对手失位、回球质量下降等，并果断地发动致命一击。 制定比赛策略： 如何在赛前根据对手的特点，制定周密的比赛策略，并在比赛过程中根据实际情况进行调整。 双打战术精髓： 配合与沟通： 强调双打中配合的重要性，以及如何通过眼神、肢体语言等进行有效沟通，避免失误。 站位与轮转： 讲解经典的双打站位模式，以及如何根据场上局势进行灵活的站位调整和轮转，形成攻防兼备的局面。 压迫与封网： 探讨如何通过前场的压迫和封网，限制对手的发挥，并为后场搭档创造进攻机会。 战术组合与变化： 介绍针对不同对手的雙打戰術組合，以及如何通过组合变化，打乱对手的节奏。 发接发球的配合： 重点分析双打发接发球的配合要领，如何通过默契的发接发，为团队争取主动。 混合双打的独特魅力： 男女搭档的优势发挥： 讲解如何最大化男女搭档各自的优势，例如男生的力量和后场控制，女生的网前细腻和灵活性。 位置的分配与协调： 分析混合双打中常见的站位模式，以及如何在进攻和防守中保持有效的协调。 针对性的战术设计： 探讨如何根据对方男女选手的特点，设计出更具针对性的混合双打战术。 第四部分：超越胜负——心态调整与实战应变 运动场上的胜负往往取决于一念之间，强大的心理素质和灵活的应变能力，是决定你能走多远的基石。《制胜之道》将带您一起探索如何成为一个更强大的自己。 强大的心理素质： 抗压能力的培养： 讲解如何在高压下保持冷静，不被比分和外界干扰所影响，稳定发挥。 自信心的建立： 分析如何通过日常训练和比赛经验，逐步建立起坚定的自信心。 克服紧张与焦虑： 提供行之有效的心理调节方法，帮助您在比赛中摆脱紧张和焦虑的情绪。 从失败中学习： 强调从每一次失误和失败中吸取教训，将其转化为进步的动力。 临场应变的智慧： 快速分析与判断： 讲解如何在瞬息万变的比赛中，快速分析场上局势，准确判断对手的意图。 战术的灵活调整： 在比赛不顺利时，如何根据实际情况，果断而灵活地调整战术，寻求新的突破口。 应对意外情况： 探讨如何应对突发情况，例如裁判判罚、身体不适等，并快速回到比赛状态。 观察与学习： 强调在比赛中不断观察对手的优劣势，并从中学习，为自己所用。 本书的特色 理论与实践深度结合： 本书内容并非空中楼阁，而是紧密围绕实战需求，将理论知识与具体的击球动作、战术运用相结合，让读者能够“看得懂，学得会，用得上”。 由浅入深，循序渐进： 尽管内容深入，但本书的逻辑结构清晰，层层递进，确保即便是羽毛球的进阶者，也能在轻松理解的基础上，逐步掌握更高级别的技战术。 图文并茂，直观易懂： 本书将配以大量清晰的图片和示意图，直观地展示关键动作要领和战术布局，大大提升了学习的效率。 专家经验分享： 本书汇聚了资深教练和优秀运动员的实战经验与独到见解，为读者提供了宝贵的学习资源。 面向进阶者，但不排斥初学者： 虽然本书聚焦于高阶技战术，但其严谨的讲解方式和扎实的基础梳理，对于希望从基础就打下坚实根基的初学者，也具有极高的参考价值。 目标读者 已掌握羽毛球基础技能，希望进一步提升技术水平的爱好者。 追求在业余比赛中取得更好成绩的选手。 希望系统学习羽毛球技战术，摆脱瓶颈期的球员。 对羽毛球运动有深度研究兴趣的读者。 羽毛球教练员和培训机构的教学参考。 结语 《制胜之道：高阶羽毛球技战术深度解析》将是你羽毛球运动道路上的良师益友。它不只是一本书，更是你通往球场更高境界的指南。翻开它，让我们一起踏上这段探索羽毛球无限可能的旅程，用智慧和汗水，书写属于你的胜利篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》之前，我有点担心会是那种泛泛而谈的书。但读过之后，我完全打消了这个顾虑。这本书最让我印象深刻的是它对“实战运用”的强调。它不仅仅是教你孤立的动作，而是将不同的技术串联起来，告诉你如何在比赛的各个场景下运用这些技巧。比如，关于“后场拉吊突击”的战术组合，书中不仅拆解了每一个步骤，还分析了对手可能的应对，以及如何根据场上情况进行调整。这对我来说太有用了！我之前总是在球场上“凭感觉”打球，缺乏系统性的战术意识。这本书的出现，就像给我打开了一扇窗，让我看到了羽毛球比赛的深度和策略性。我尤其喜欢书中关于“如何应对不同风格的对手”的分析，它提供了一些通用的策略，比如如何通过改变节奏、改变落点来打乱对手的阵脚。这让我开始思考，不仅仅是打好自己的技术，还要学会如何“阅读”比赛，如何去“赢”得比赛。书中还提到了很多关于“心理素质”的训练方法，比如如何保持冷静、如何处理失误，这些都对我的比赛状态产生了积极影响。这本书真的不只是技术指导，更像是一本“羽毛球比赛哲学”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得自己在比赛中“稳定性”不够，容易出现一些不必要的失误。这本书《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》就像给我吃了一颗定心丸。它在“常见失误分析与纠正”的部分，真的是说到我心坎里了！书中列举了很多我在比赛中经常犯的错误，比如击球时重心不稳、拍面角度不对、发力过猛导致失控等等，然后针对每一个错误，都给出了非常具体的纠正方法和训练建议。我尤其受益于书中关于“保持身体重心的稳定”的讲解。它通过一些原地练习和小范围的步法组合，让我深刻理解了重心转移和身体平衡的重要性。我过去总是在击球时重心有过大的起伏，导致击球不稳定，现在我尝试着去感受身体的“低重心”，球的稳定性确实有了很大的提升。此外，书中还分享了很多关于“连续进攻”和“防守反击”的策略，比如在对方连续进攻时如何有效地进行过渡，以及如何抓住对方的空档进行反击。这让我不再只是被动地接球，而是开始主动地思考如何去改变比赛的局面。这本书的价值在于，它不仅仅是教你如何打好球，更是教你如何“少犯错”，如何让自己的技术更可靠，这对于业余爱好者来说，意义重大。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》简直是为我这种“细节控”量身定做的！我一直觉得自己在高远球和杀球方面发力不够，总觉得球的“杀伤力”不足。这本书在关于“发力连贯性”和“重杀技巧”的章节里，真的是把我的“痛点”给解决了。它不是简单地告诉你“用力去打”，而是从核心发力、引拍、挥拍轨迹，到最后的手腕爆发力，层层递进地讲解。我特别喜欢书中关于“身体协调发力”的论述，它强调了腰腹、躯干和手臂的协同配合，我尝试了几次书中提到的“以腰带动手臂”的练习，发力的感觉瞬间就不一样了，球速明显加快。另外，关于吊球和网前搓球的技巧，书中也给出了很多实用的建议，比如如何通过拍面角度和触球点来控制球的落点和旋转，这让我不再是凭感觉去打，而是有了更明确的技术指导。我曾经因为网前球处理不好而失分很多，现在通过书中提供的“劈吊”、“放网”等精细动作的练习，我的网前球质量有了显著提升，对手也变得更加被动。这本书的优点在于，它并没有回避一些相对“高阶”的技术，而是用非常接地气的方式呈现出来，让我这种普通爱好者也能理解并尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》真是让我眼前一亮！作为一个热爱羽毛球，但总觉得自己瓶颈期难以突破的业余爱好者，我一直渴望能有那么一本既实用又易懂的指导书。这本书的内容，尤其是它对基础动作的拆解和训练方法，真的让我受益匪浅。比如，书中对正反手握拍的细致讲解，通过图文并茂的方式，让我重新审视了自己的握拍姿势，发现了很多之前忽略的细节。以往我总觉得挥拍动作不够连贯，发力也不够顺畅，但通过书中提供的“拉臂画圈”、“转腕发力”等练习，我能明显感觉到发力点更集中，球的线路也更加稳定。更让我惊喜的是，书中不仅讲了“怎么做”，还讲了“为什么这么做”，解释了每个技术动作背后的原理，这让我理解得更透彻，也更容易将理论转化为实际的练习。书中的“步法”部分也特别扎实，从最基本的交叉步、并步，到更高级的米字步，都给出了清晰的训练计划和注意事项。我发现之前很多步法不到位，导致后续击球动作变形，通过这本书的指导，我每天都会抽出时间进行步法练习，现在在场上移动已经感觉轻松了很多，应对不同方向的球也更加从容了。总而言之，这本书就像一位经验丰富的教练，手把手地教我打羽毛球，让我觉得学习羽毛球不再是盲目的摸索，而是有章可循，效率大大提高。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个比较“懒”的学习者，不喜欢那种枯燥的理论，更喜欢直接上手。这本书《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》恰恰符合了我的需求。它最大的特点就是“化繁为简”，把复杂的技术动作分解成一个个小步骤，每一个步骤都有清晰的图示和文字说明，而且很多技巧都配有“小贴士”，提醒你可能遇到的问题和注意事项。我之前对一些旋转球的掌握一直很困惑，总觉得发不上力，而且旋转也不够。书中关于“侧切球”和“反手切球”的讲解，用非常形象的比喻，比如“用拍面‘刮’一下球”，让我一下子就明白了其中的窍门。我跟着书中的方法练习了几次，发出的球真的带有明显的侧旋，而且落点控制也比以前好了很多。另外，这本书在“提高击球效率”方面也给了我很多启发。它介绍了一些“借力打力”的方法，比如在被动状态下如何通过身体的调整和拍面的角度来回击出高质量的球，而不是一味地强攻。这让我明白了，羽毛球不仅仅是力量的较量，更是技巧和智慧的比拼。这本书的编排也很合理，每一页的内容相对独立，方便我随时翻阅，也更容易消化吸收。