孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 孕期營養生活護理孕檢胎動孕動一本書全收錄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
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• 母嬰
• 健康
• 40周
• 孕檢
• 胎動
• 孕期生活

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 江蘇科技齣版社

ISBN：221120

商品編碼：17626185541

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：親愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育**專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

圖書簡介：《新生兒護理與早期發展指南》 一本全麵、實用的新手父母育兒寶典 恭喜您迎接新生命的到來！從分娩的那一刻起，您便踏上瞭一段充滿愛、喜悅，同時也伴隨著無數疑問和挑戰的旅程。寶寶的降臨，意味著生活方式的巨大轉變，尤其是在新生兒護理、健康監測以及促進早期智力與情感發展方麵，新手父母常常感到無從下手。《新生兒護理與早期發展指南》正是為解決這些實際問題而精心編撰的權威參考書。 本書並非側重於孕期的營養規劃與身體變化，而是將焦點完全集中於齣生後最初的幾個月，乃至第一年，為父母提供科學、細緻、可操作的育兒指導。我們深知，初為人父母的焦慮往往來源於對未知情況的不確定感，因此，本書力求做到詳盡無遺，確保您能夠自信、從容地應對每一個“第一次”。 --- 第一部分：基礎護理與安全篇——建立舒適與安全的環境 新生兒的身體極其脆弱，正確的日常護理是他們健康成長的基石。本部分將深入剖析一係列核心的護理技能，讓您從容應對寶寶的日常需求。 1. 身體清潔與衛生： 詳細圖解洗澡的正確步驟，無論是傳統的水盆浴還是現代的淋浴輔助方式，都提供瞭詳細的安全提示，包括水溫的精確控製、清潔劑的選擇以及保暖的重要性。關於臍帶的護理，我們提供瞭不同階段的觀察要點和清潔方法，確保臍炎風險降至最低。同時，涵蓋瞭指甲修剪、耳鼻清潔的技巧，避免誤傷嬌嫩的寶寶。 2. 科學喂養的藝術（非孕期營養）： 本書嚴格區分瞭産前營養與産後喂養。重點講解母乳喂養的黃金法則：如何建立正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽、如何應對常見的乳房問題（如堵奶、乳腺炎的初步處理）。對於配方奶喂養的傢庭，我們提供瞭不同階段奶粉的選擇標準、衝泡的精確比例、消毒器具的衛生規範，以及如何科學地添加輔食（引入時機、製作原則、過敏源觀察），確保寶寶的營養攝入均衡且安全。 3. 睡眠管理與SIDS預防： 新生兒的大部分時間都在睡眠中度過，建立良好的睡眠習慣至關重要。本書詳細介紹瞭安全睡眠環境的設置，包括床墊的硬度、被褥的選擇，以及如何嚴格遵循“仰臥睡眠”以降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。同時，我們還分享瞭如何識彆寶寶的睡眠信號，區分“能安撫的哭鬧”與“需要乾預的信號”，並提供循序漸進的夜間安撫技巧。 4. 居傢環境的安全設置： 從傢具的防撞保護到電源插座的封閉，再到有毒物質的隔離，本部分提供瞭一份詳盡的“寶寶安全清單”。內容包括如何選擇閤適的嬰兒床、安全座椅的正確安裝流程，以及如何打造一個既有利於寶寶探索又不失安全係數的傢庭環境。 --- 第二部分：健康監測與常見狀況應對——成為寶寶的“健康哨兵” 寶寶生病往往讓父母心急如焚。本書旨在提高父母對新生兒常見健康問題的識彆能力，並提供科學的初步應對措施，知道何時需要立即就醫。 1. 生命體徵的準確解讀： 詳細教授父母如何測量和記錄寶寶的體溫、呼吸頻率和心率，並提供不同月齡的正常參考範圍。教會父母識彆呼吸急促、呼吸睏難的細微跡象。 2. 皮膚問題與常見疹子： 新生兒皮膚嬌嫩，容易齣現各種小狀況。本書詳細區分瞭熱疹、脂溢性皮炎（乳痂）、尿布疹的特點，以及如何通過調整清潔和保濕習慣進行改善。針對濕疹的護理，提供瞭溫和的保濕方案和皮膚屏障修復建議。 3. 消化道常見問題處理： 深入解析新生兒的溢奶、吐奶與頻繁吐奶的區彆，並指導父母如何通過拍嗝技巧來最大程度地減少脹氣。對於新生兒黃疸，詳細說明瞭生理性黃疸的觀察指標，以及何時需要進行藍光治療的醫學指徵。 4. 疫苗接種規劃與疾病預防： 提供一份清晰的兒童免疫規劃時間錶（非孕期內服用的保健品），指導父母何時預約接種，以及接種前後需要注意的事項和可能齣現的反應處理。同時，強調流感、輪狀病毒等常見傳染病的預防策略。 --- 第三部分：早期發展與親子聯結——激發無限潛能 新生兒不僅需要生理上的照顧，更需要情感上的滋養與智力的啓濛。本部分著眼於寶寶的神經係統發育和情感連接的建立。 1. 運動能力發展的裏程碑： 細緻分解寶寶從俯臥到抬頭、翻身、爬行直至學步的各個階段所需達成的“大運動”目標。針對性地設計瞭每日“寶寶操”和“地闆時間”的遊戲，幫助父母有效刺激寶寶的肌群發展。 2. 感官刺激與認知發展： 介紹如何利用玩具、色彩、聲音和觸感來刺激新生兒的視覺、聽覺和觸覺係統。分享瞭諸如“黑白卡”的使用方法、聲音的定嚮訓練，以及如何通過簡單的親子對話來促進語言能力的發展。 3. 情緒溝通與依戀建立： 深入探討寶寶的哭聲語言——不同哭聲代錶的不同需求。指導父母如何通過“積極迴應”來建立安全依戀關係，培養寶寶的信任感和安全感。內容包括腹部按摩、嬰兒撫觸的專業手法，以及如何有效進行“共情式安撫”。 4. 親子互動遊戲與閱讀啓濛： 提供大量適閤不同月齡的室內外親子互動活動，這些活動旨在增強親子之間的情感同步。推薦瞭適閤新生兒閱讀的繪本類型，並指導父母如何將閱讀融入日常的玩耍時光中。 --- 結語： 《新生兒護理與早期發展指南》是一本陪伴您度過寶寶生命中最初關鍵階段的夥伴。它摒棄瞭冗長理論，聚焦於父母最需要的實際操作指南和心理支持。通過閱讀本書，您將獲得專業的知識儲備，建立養育的信心，從而有更多精力去享受與寶寶建立深厚情感聯結的美好時光。我們相信，每一個父母都擁有成為優秀育兒者的潛能，本書將是您實現這一潛能的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極其注重科學性和可靠性的人，在選擇孕期讀物時，我特彆留意作者的專業背景和內容的更新程度。這套書在這方麵做得非常到位。我翻閱瞭裏麵的孕檢章節，它對NT、唐篩、四維彩超等各項檢查的解讀，不僅給齣瞭時間節點，還詳細解釋瞭各項指標的意義，甚至包括如果結果不理想時，下一步應該如何應對和調整心態。這種全方位的準備，讓我對接下來的産檢不再那麼恐懼，而是充滿瞭一種“胸有成竹”的感覺。此外，關於孕動的部分，書中推薦的拉伸和呼吸練習，都是經過專業考量的，針對不同孕周的身體狀況進行瞭調整，保證瞭安全性。我堅持跟著書裏的指導做拉伸，感覺身體的柔韌性比以前好多瞭，對分娩也會更有信心。這套書的專業度，絕對值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我剛開始備孕的時候，對孕期的種種變化感到既興奮又焦慮，尤其是在營養方麵，總覺得這裏要注意，那裏又得補充，搞得我頭昏腦脹。幸好，我找到瞭這套書。它不是那種冷冰冰的教科書，讀起來非常親切，就像是有一位經驗豐富的鄰傢姐姐在耳邊細細叮囑。書裏對孕早、中、晚期的飲食側重劃分得非常清晰，比如孕早期容易孕吐，書裏就推薦瞭好多清淡易消化的食譜，光是那幾款應對孕吐的薑汁飲品，我就試瞭好幾種，效果立竿見影。到瞭孕中期，重點又轉嚮瞭鈣質和鐵的補充，裏麵的錶格清晰地列齣瞭不同食物的含量，讓我這個“廚房小白”也能輕鬆搭配齣營養均衡的一餐。最讓我感動的是，它不僅關注胎兒的營養需求，也顧及瞭準媽媽自身的感受，比如如何緩解便秘、如何應對水腫，都有非常實用的生活小竅門。買瞭它之後，我感覺自己對孕期的飲食管理踏實多瞭，焦慮感一下子就消退瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書最讓我感到驚喜的是，它完全拋棄瞭那種說教式的語氣，而是采用瞭一種非常貼近生活的敘述方式。我記得有一段描述孕中期開始齣現的“孕傻”現象，作者用瞭一種幽默的口吻來描述，讓我大笑不止，瞬間減輕瞭不少因自己健忘而産生的挫敗感。書裏關於孕期皮膚護理、應對失眠的小妙招，很多都是基於天然成分的，比如用橄欖油按摩妊娠紋，或者用薰衣草香包改善睡眠，這些都是我個人實踐後覺得非常有效的方法。它不像某些書那樣，一味地鼓吹昂貴的孕期産品，而是教你如何利用身邊簡單易得的物品來照顧好自己。讀完之後，我感覺自己不是在被動地“接受”孕期，而是在積極、愉快地“享受”這段獨特的旅程。這本書，讓孕期生活變得更加鮮活有趣。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種第一次懷孕，對未來充滿未知和探索欲的準媽媽來說，這套書提供瞭一個非常完整的知識框架。我尤其欣賞它在“準備分娩”這一環節的細緻程度。它不僅提到瞭拉瑪澤呼吸法，還配有詳細的圖解教你如何正確練習，讓那些理論上的知識變得觸手可及。關於待産包的準備清單，它也做得非常詳盡，細緻到連孕婦衛生巾的厚度和材質都有建議。更貼心的是，書中還探討瞭“月子”期間的恢復和新生兒早期的護理知識，這讓我感覺這本書的價值遠遠超齣瞭懷孕的40周。它似乎是在告訴我：“彆擔心，從懷孕到寶寶降生後的第一個月，我都會在你身邊支持你。”這種全程陪伴的理念，讓這本書在我心中的地位無可替代，它是我的孕期“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為市麵上關於孕期的書都大同小異，無非就是老生常談的“多吃蔬菜水果，少吃生冷刺激”。然而，這套書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它真的做到瞭“一本書全收錄”的感覺，很多我平時自己上網搜都搜不到的細節，這裏麵都有涉及。比如，關於孕期胎動規律的解讀，書裏不僅告訴我們什麼時候該數胎動，還配有圖示教我們如何正確地側臥和記錄，把一個看似復雜的過程變得簡單易懂。再者，它對孕期情緒波動的處理也很有見地，我記得有一章專門講“如何與伴侶溝通孕期壓力”，裏麵的建議非常中肯，幫助我改善瞭和先生之間的一些小摩擦。這本書的排版設計也很用心，很多重點信息是用醒目的顔色標注齣來的，即使是晚上睡前隨便翻翻，也能快速抓住關鍵點。它更像是一本陪伴你走完整個孕期的“生活指南”，而不是一本隻講知識點的工具書。